7 Makanan Yang Harus Dihindari Penderita Nyeri Sendi 7 Makanan Yang Harus Dihindari Penderita Nyeri Sendi

nyeri sendi | photo:nyerisendi.org

Nyeri sendi merupakan jenis penyakit yang menyerang persendian, sehingga sendi terasa nyeri dan meradang. Dalam isitilah medis nyeri sendi biasa disebut juga dengan arthritis. Jika anda merupakan salah satu penderita nyeri sendi, ada beberapa jenis makanan yang perlu anda hindari.

Seperti dilansir oleh merdeka.com berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang perlu dihindari oleh penderita nyeri sendi.

1. Gorengan

Memakan gorengan dapat membuat nyeri sendi anda semakin parah yang dapat membuat peradangan. Selain itu juga dapat meningkatkan berat badan, Sehingga akan menempatkan lebih banyak tekanan pada sendi Anda.

2. Gula dan karbohidrat olahan

hindari juga makanan yang mengandung gula dan karbohidrat olahan karena dapat mengakibatkan peningkatkan jenis toksin dalam tubuh yang disebut dengan advanced glycation end product (AGE). Toksin tersebut mampu merusak protein tertentu dalam tubuh.

3. Garam

Hindarilah atau konsumsilah makanan mengandung garam secukupnya saja, karena apabila anda kelebihan garam dalam tubuh, hal ini mampu memperparah peradangan.

4. Daging

Daging mengandung lemak yang bisa menjadi bahan beracun dan memperburuk peradangan. Maka dari itu sebaiknya hindari makan daging berlebih.

5. Alkohol dan rokok

Rokok dan alkohol dapat memperparah penyakit radang sendi dan rematik.

6. Gluten

Gluten merupakan salah satu protein yang dapat ditemukan di dalam gandum dan biji-bijian lainnya. Namun protein ini tidak cocok bagi penderita nyeri sendir, maka sebaiknya hindari makan gandum dan biji-bijian.

7. Produk olahan susu

Sebenarnya susu sangat baik bagi kesehatan, namun terdapat kandungan protein di dalam susu mampu merusak antibodi tubuh yang bermanfaat untuk melindungi tubuh dari peradangan. Oleh karena itu saat menderita nyeri sendi sebaiknya hindari minum susu olahan.

Itulah 7 jenis makanan yang harus dihindari oleh penderita nyeri sendi. Semoga bermanfaat.

Read More --►

5 Manfaat Terapi Akupuntur Bagi Kesehatan 5 Manfaat Terapi Akupuntur Bagi Kesehatan

akupuntur | photo:femina.co.id

5 khasiat terapi akupuntur bagi kesehatan. Banyak pengobatan alternatif beredar di masyarakat dan benar memiliki manfaat yang luar biasa. Salah satu pengobatan alternatif adalah akupuntur. Akupuntur berasal dari negeri cina dan kini telah berkembang diseluruh dunia.

Dibawah ini adalah 5 manfaat dari pengobatan terapi akupuntur seperti yang dilansir oleh Health Okezone:

1. Meredakan sakit punggung

Akupuntur lebih dikenal ampuh meredakan sakit punggung kronis dari pada mengonsumsi obat-obatan. Jika anda mengalami penyakit sakit punggung tidak ada salahnya mencoba pengobatan ini.

2. Mengurangi rasa sakit kepala

Hasil penelitian mengenai manfaat akupuntur menyebutkan bahwa terapi ini jika dilakukan secara teratur dapat mengurangi rasa sakit pada kepala yang disebabkan ketegangan, stres, dan migrain.

3. Mengatasi kegelisahan dan depresi

Penelitian di Tiongkok menunjukkan bahwa dosis rendah dari obat fluoxetine bersama dengan terapi akupuntur, bertindak sebagai obat gabungan untuk mengatasi kegelisahan dan depresi secara efektif.

4. Meredakan gangguan pencernaan

Mengalami gangguan pencernaan dapat melakukan terapi kombinasi akupuntur dengan obat dosis rendah. Penelitian ini terbukti dapat mengurangi perut mulas dan gangguan pencernaan pada wanita hamil.

5. Menghindari obesitas

Akupuntur juga efektif mengurangi berat badan, dan mencegah obesitas. Namun, penelitian ini tidak mengatakan bahwa akupuntur efektif menjaga berat badan dalam jangka panjang. Sebaiknya kombinasikan terapi akupuntur dengan diet agar mendapatkan hasil yang maksimal.

Itulah 5 manfaat akupuntur untuk kesehatan. Cobalah untuk menggunakan pengobatan alternatif ini karena tidak mengandung bahan kimia seperti obat-obatan. Semoga bermanfaat.

Read More --►

Pengertian Asam Urat, Penyebab, Gejala dan Pengobatan Pengertian Asam Urat, Penyebab, Gejala dan Pengobatan

Ilustrasi asam urat | photo : primasprings

Pengertian penyakit asam urat, penyebab, gejala dan cara pengobatan. Asam urat adalah sisa metabolisme zat purin yang berasal dari makanan yang kita konsumsi. Zat purin terdapat pada tiap bahan makanan yang berasal dari tubuh makhluk hidup seperti daging, sayuran dan buah-buahan.

Mengapa asam urat bisa terjadi?

Dalam keadaan normal tubuh akan mengeluarkan asam urat melalui kotoran atau urin. Namun apabila terjadi masalah pada ginjal dapat menyebabkan asam urat dalam tubuh berlebihan. Asam urat yang berlebihan terkumpul pada persendian sehingga menyebabkan rasa nyeri dan bengkak. Oleh karena itulah biasanya penderita asam urat akan mengalami susah jalan.

Penyebab

Penyebabnya adalah penumpukan kristal asam urat di dalam jaringan ikat, yaitu ruang antara dua tulang atau di dalam tulang itu sendiri. Asam urat menjadi kristal dan terkumpul di area persendian. Kristal asam urat tersebut akan menyebabkan peradangan dan pembengkakan. Dalam istilah medis asam urat yang banyak di aliran darah disebut hyperuricemia.

Gejala 

Berikut gejala umum yang terjadi pada penderita asam urat antara lain:

1. Kesemutan dan linu

2. Nyeri yang terjadi di malam atau pagi hari

3. Sendi bengkak dan berwarna kemerahan.

Pengobatan 

Untuk mencegah dan mengobati asam urat dapat mengikuti langkah-langkah berikut :

Bagi mereka yang sudah terkena asam urat untu sebaiknya mengontrol makanan yang dikonsumsi sehari-hari dan perbanyaklah minum air putih untuk membantu membuang purin berlebih.

Dibawah ini jenis makanan yang banyak mengandung purin;

1. Jeroan, hati, ginjal, limpa, babgat, usus, paru dan otak

2. Makanan laut : udang, kerang, cumi, kepiting, kornet, sarden

3. Daging

4. Telur

5. Kuah kental

6. Tempe

7. Oncom

8. Susu kedelai

9. Sayuran : bayam, kangkung, daun singkong, dan kembang kol. Selain itu minuman beralkohol. Makanan dan minuman tersebut sebaiknya dihindari.

Itulah pengertian penyakit asam urat, penyebab gejala dan pengobatannnya. Semoga bermanfaat.

Sumber bacaan :

http://health.detik.com/readpenyakit/6/asam-urat?mode_op=deskripsi diakses tanggal 17 oktober 2014

Read More --►

Penyebab Umum Sakit Punggung Penyebab Umum Sakit Punggung

Tanpa kita sadari kadang pekerjaan dan aktivitas yang sering kita lakukan dapat membebani punggung dan membuat sakit punggung. Terlalu lama membungkuk di depan layar komputer, bersantai di atas ranjang, dan terlalu lama menghabiskan waktu untuk menonton televisi semua itu dapat menyebabkan sakit punggung.

Dilansir health liputan 6, 82% individu yang disurvei mengatakan bahwa mereka mengalami sakit punggung karena duduk selama 6 - 9 jam ketika bekerja dengan menggunakan komputer. Hasil survery lain mengatakan bahwa 49 persen dari 2.000 orang partisipan mengaku, menghabiskan waktu antara 2 sampai 6 jam menonton tv dalam sehari.

British Chriopractic Association menemukan fakta bahwa sakit punggung yang disebabkan karena gaya hidup seperti ini sangat lebih memilukan daripada sakit punggung yang disebabkan latihan fisik seperti angkat atau latihan beban.

Untuk menghindari hal tersebut duduklah dalam posisi yang benar dan tetap aktif, dapat membantu mereka memperbaiki postur tubuhnya, memperkuat otot, dan dapat mengurangi nyeri leher dan sakit punggung.

Itulah beberapa penyebab dari sakit punggung. Semoga bermanfaat.

Read More --►

4 Cara Sederhana Mengatasi Nyeri Punggung 4 Cara Sederhana Mengatasi Nyeri Punggung

4 Cara Sederhana Redakan Nyeri Punggung. Sakit punggung atau nyeri punggung sangat tidak nyaman dan dapat mengganggu aktivitas Anda. Jika dibiarkan nyeri punggu dapat memengaruhi kualitas hidup orang yang menderitanya. Kita tidak tahu kapan nyeri punggung menyerang sehingga kadang tiba-tiba kita terkena nyeri punggung ketika melakukan aktivitas harian.

Namun Anda jangan khawatir, seperti yang dilansir health liputan 6 berikut 4 cara sederhana untuk mengatasi nyeri punggung.

1. Jangan terlalu lama membungkuk

Membungkuk terlalu lama dapat membuat punggung Anda terasa sakit. Aktivitas harian yang tanpa kita sadari yang membuat badan kita bungkuk terlalu lama dapat menyebabkan nyeri punggung. Selain itu menggosok gigi di atas wastafel  selama lebih dari 1 menit dapat meningkatkan tekanan pada punggung hingga 50 persen.

2. Tetap bergerak

Ketika nyeri punggung mungkin anda pernah meredakannya dengan cara berbaring. Namun sebuah studi menunjukan bahwa bila punggung terasa sakit lakukanlah aktivitas fisik sederhana sperti berjalan selama 20 menit dengan menggerakan tangan. Hal ini mampu membuka otot dan meningkatkan sirkulasi yang membantu bahu, lengan, dan punggung sembuh dari rasa nyerinya.

3. Menambahkan bantal saat tidur

Tidur dalam posisi telentang tarulah bantal dibawah lutut untuk meningkatkan sirkulasi darah ke tubuh. Dan jika dalam posisi miring tempatkan bantal di antara paha untuk menjaga darah tetap mengalir, dan juga mengurangi rasa sakit selama beristirahat.

4. Meditasi

Lakukan meditasi sederhana dengan duduk dalam posisi diam dan pikiran yang fokus. Atur pernapasan selama beberapa menit, agar terasa lebih rileks. Dengan meditasi sederhana tersebut dapat membantu mencegah terjadinya sendi dan kaku pada bagian punggung. Selain itu juga dapat membantu meningkatkan keseimbangan dan mobilitas seseorang kian aktif.

Itulah beberapa tips yang dapat kita lakukan untuk meredakan nyeri punggung. Semoga bermanfaat.

Read More --►