3 Jenis Utama Sakit Kepala Yang Perlu Anda Ketahui 3 Jenis Utama Sakit Kepala Yang Perlu Anda Ketahui

ilustrasi sakit kepala (foto:liesfrank.com.au)

Setiap orang pasti pernah mengalami sakit kepala. Penyakit tersebut biasanya datang dari efek stress, capek ataupun hal lainnya. Dari rasa sakit dikepala yang membedakannya hanyalah dari tingkat rasa sakitnya.

Dilansir merdeka.com bahwa sebenarnya otak, tulang tengkorak, serta jaringan di kepala tidak bisa merasakan rasa sakit. Ketika anda merasakan sakit kepala, sebenarnya rasa sakit tersebut terasa karena otot di kepala dan pembuluh darah di sepanjang permukaan dan dasar otak sangatlah sensitif terhadap rasa sakit. Dan rasa sakit tersebut akan menjalar hingga di atas kulit kepala, wajah, mulut, dan tenggorokan.

Dibawah ini adalah jenis sakit kepala yang paling umum diderita seperti dilansir healthmeup.com dan dikutip dari merdeka.com:

Tension headache

Tension headache merupakan jenis sakit kepala yang paling umum terjadi. Ketika mengalami jenis sakit kepala ini, otot kepala akan menegang dan kemudian mengirimkan sinyal rasa sakit ke otak. Biasanya penglihatan yang buruk disebabkan oleh sakit kepala karena ketegangan ini.

Migraine headache

Migrain disebabkan oleh perubahan dalam aliran darah ke korteks serebral. Ketika pembuluh darah yang bengkak akan mendorong otak dan menyebabkan rasa sakit. Beberapa penyebab migraine adalah kurang tidur, stres, serta diet yang buruk.

Cluster headache

Cluster headache sangat jarang terjadi namun bila jenis sakit kepala ini terjadi maka akan menyebabkan sakit kepala yang parah. Sehingga, biasanya akan mempengaruhi salah satu bagian kepala Anda. Jenis penyakit ini juga terkait dari efek konsumsi kafein atau alkohol. Misalnya, ketika Anda berhenti minum kopi, maka kafein akan membatasi aliran darah yang menyebabkan sakit kepala.

Itulah 3 jenis sakit kepala yang umum terjadi. Semoga bermanfaat.

Read More --►

4 Cara Mengobati Sakit Kepala 4 Cara Mengobati Sakit Kepala

sakit kepala | photo:health.com

Sakit kepala merupakan penyakit yang pasti pernah dialami oleh seseorang. Rasa sakit tersebut merupakan rasa nyeri yang biasa timbul di bagian kepala atau leher bagian atas tubuh dan yang perlu anda ketahui adalah sakit kepala merupakan sakit yang berasal dari jaringan dan struktur yang mengelilingi otak, bukan berasal dari otak, karena otak tidak memiliki saraf yang menimbulkan rasa nyeri.

Rasa nyeri yang timbul ketika sakit kepala biasanya sangat beragam, mulai dari yang terasa tajam, berdenyut, konstan, ringan, atau terjadi secara intens. Dan untuk mengobati sakit kepala tersebut, semuanya tergantung pada penyebab dan jenis dari sakit kepala.

Dilansir health liputan 6 berikut 4 pengobatan atau perawatan untuk sakit kepala yang dapat dilakukan adalah;

1. Penggunaan obat OTC, obat pereda nyeri seperti aspirin, ibuproven (Advil, Motrin), acetaminophen (Tylenol dan lain-lain), dan naproxen (Aleve)
2. Kompres kepala dengan menggunakan air hangat
3. Beristirahat di satu ruangan yang gelap, sejuk nyaman dan tenang
4. Lakukan manajemen stress, untuk menghindari stress yang berlebihan

Jenis sakit kepala dapat dibagi menjadi primer, sekunder, neuralgi kranial (nyeri wajah dan sakit kepala lainnya). Untuk sakit kepala primer seperti terjadi ketegangan, migrain, dan klaster. Rasa tegang sendiri adalah jenis yang paling umum dari sakit kepala primer dan biasanya dapat diobat menggunakan obat OTC (over the counter).

Itulah 4 cara untuk mengobati sakit kepala. Semoga bermanfaat.

Read More --►

5 Manfaat Terapi Akupuntur Bagi Kesehatan 5 Manfaat Terapi Akupuntur Bagi Kesehatan

akupuntur | photo:femina.co.id

5 khasiat terapi akupuntur bagi kesehatan. Banyak pengobatan alternatif beredar di masyarakat dan benar memiliki manfaat yang luar biasa. Salah satu pengobatan alternatif adalah akupuntur. Akupuntur berasal dari negeri cina dan kini telah berkembang diseluruh dunia.

Dibawah ini adalah 5 manfaat dari pengobatan terapi akupuntur seperti yang dilansir oleh Health Okezone:

1. Meredakan sakit punggung

Akupuntur lebih dikenal ampuh meredakan sakit punggung kronis dari pada mengonsumsi obat-obatan. Jika anda mengalami penyakit sakit punggung tidak ada salahnya mencoba pengobatan ini.

2. Mengurangi rasa sakit kepala

Hasil penelitian mengenai manfaat akupuntur menyebutkan bahwa terapi ini jika dilakukan secara teratur dapat mengurangi rasa sakit pada kepala yang disebabkan ketegangan, stres, dan migrain.

3. Mengatasi kegelisahan dan depresi

Penelitian di Tiongkok menunjukkan bahwa dosis rendah dari obat fluoxetine bersama dengan terapi akupuntur, bertindak sebagai obat gabungan untuk mengatasi kegelisahan dan depresi secara efektif.

4. Meredakan gangguan pencernaan

Mengalami gangguan pencernaan dapat melakukan terapi kombinasi akupuntur dengan obat dosis rendah. Penelitian ini terbukti dapat mengurangi perut mulas dan gangguan pencernaan pada wanita hamil.

5. Menghindari obesitas

Akupuntur juga efektif mengurangi berat badan, dan mencegah obesitas. Namun, penelitian ini tidak mengatakan bahwa akupuntur efektif menjaga berat badan dalam jangka panjang. Sebaiknya kombinasikan terapi akupuntur dengan diet agar mendapatkan hasil yang maksimal.

Itulah 5 manfaat akupuntur untuk kesehatan. Cobalah untuk menggunakan pengobatan alternatif ini karena tidak mengandung bahan kimia seperti obat-obatan. Semoga bermanfaat.

Read More --►

8 Cara Alami Untuk Mengobati Sakit Kepala 8 Cara Alami Untuk Mengobati Sakit Kepala

8 cara alami untuk mengobati sakit kepala. Banyak faktor yang menyebabkan timbulnya sakit kepala, salah satunya adalah pengaruh stress. Selain itu kita juga tidak dapat mengetahui kapan datangnya sakit kepala. Sehingga sangat mengganggu ketika penyakit ini tiba-tiba datang menyerang saat sedang melakukan aktivitas kerja.

Seperti yang dilansir merdeka.com dibawah ini adalah tips cara alami redakan sakit kepala.

1. Minum banyak air, cara ini dapat membantu dalam meredakan sakit kepala dengan cepat. Karena apabila otak kekurangan cairan dapat menyebabkan sakit kepala.

2. Jangan mengonsumsi minuman panas terutama kopi panas saat sakit kepala. Sebab kandungan kafein tinggi pada kopi hanya akan menambah sakit kepala. Untuk alternative lain anda dapat minum teh hijau yang mampu menenangkan saraf dan mengurangi sakit kepala.

3. Istirahat sejenak, pada saat sakit kepala menyerang gunakan waktu sejenak untuk tidur di siang hari. Mengistirahatkan kerja otak dapat meredakan pusing anda.

4. Lakukan pijatan ringan di kepala saat Anda merasa pusing. Pijatlah dengan menggunakan minyak aromaterapi untuk meringankan sakit kepala.

5. Mendengarkan musik, cara ini juga dapat meredakan sakit kepala Anda. Dengarkan musik yang menenangkan dengan irama agak keras untuk membuat Anda lebih rileks.

6. Akupunktur, Anda dapat menekan dahi dengan ibu jari dan jari telunjuk untuk membuat Anda merasa lebih baik lagi dan rileks.

7. Kepala panas dapat juga membuat anda sakit kepala. Cobalah dinginkan kepala dengan menempatkan kain dingin di dahi. Cara ini akan membantu menyempitkan pembuluh darah disekitar kepala dan mengurangi sakit kepala.

8. Meditasi,. Tariklah napas dan hembuskan secara perlahan ketika anda terkena sakit kepala. Ulangi proses tersebut berulang-ulang hingga pikiran merasa tenang dan lebih rileks.

Hal yang perlu diketahui bahwa sakit kepala bisa bersumber dari pikiran. Selalu berpikiran tentang rasa sakit malah akan membuat Anda semakin pusing. Oleh karenanya selain tips diatas cobalah untuk mengalihkan pikiran dan lakukan hal-hal yang membuat Anda tenang dan rileks.

Read More --►

Lakukan 9 Hal Ini Untuk Mencegah Migrain Lakukan 9 Hal Ini Untuk Mencegah Migrain

Lakukan 9 Hal Ini Untuk Mencegah Migrain. Timbulnya sakit kepala sebelah atau migrain pada saat-saat tertentu sangat mengganggu aktivitas. Kadang migrain menimbulkan sakit yang sangat luar biasa, sehingga untuk melakukan aktivitas apapun sudah tidak bisa. Namun kita dapat melakukan beberapa pencegahan sebelum timbulnya migrain.

Dibawah ini adalah 9 hal yang perlu diperhatikan untuk mencegah timbulnya migrain, seperti yang dilansir healtdetik :

Baca Juga : Pengertian Migrain Penyebab Gejalan dan Pencegahan

1. Hindari Kebisingan dan Sinar Cahaya lampu Yang Terlalu Terang

Suara keras, lampu berkedip dan cahaya yang terlalu terang adalah pemicu umum migrain. Cegah migrin dengan mematikan layar TV atau komputer lebih awal untuk mengistirahatkan mata Anda. Atur tingkat kecerahan layar agar tidak terlalu mencolok mata dan menyebabkan migrain. Hindari gangguan visual dan audio sebanyak mungkin untuk mencegah datangnya migrain.

2. Kurangi Makanan Ini

Hindari makanan yang mengandung zat aditif atau kurangi jumlah konsumsinya yang dapat memicu migrain. Beberapa makanan seperti cokelat, alkohol, daging olahan, pemanis dan keju dapat menyababkan sakit kepala. Makanan dan minuman yang mengandung kafein atau alkohol adalah pemicu migrain.

3. Menulis Diary Untuk Mengetahui Penyebab Migrain

jika anda sering mengalami migrain. Tulislah diary harian anda untuk mengetahui penyebab pasti munculnya migrain. Dalam hal ini anda bertindak sebagai peneliti diri sendiri. Ini bermanfaat untuk langkah awal mencegah migrain kedepannya.

4. Pada wanita Jaga Pola Makan dan Olahraga Teratur

Banyak wanita cenderung mengalami migrain selama menstruasi. Selama ini, wanita harus berhati-hati dengan pola makan dan kebiasaan olahraganya untuk mengurangi gejala migrain ketika menstruasi Kontrasepsi oral seperti pil KB juga dapat meningkatkan frekuensi dan tingkat keparahan migrain. Beberapa wanita beralih menggunakani pil KB karena menyebabkan efek sakit.

5. Gunakan Suplemen Pencegah Migrain

Salah satu hal yang baik untuk mencegah migrain adalah dengan mengkonsumsi suplemen herbal dan mineral tertentu pencegah migrain. Meskipun migrain bisa sembuh dengan atau tanpa pengobatan, tetapi sangat penting untuk memperoleh nutrisi yang tepat.

Kekurangan magnesium telah terbukti menyebabkan migrain, sehingga ambillah suplemen harian yang dapat membantu mencegah datangnya migrain. Konsultasikan penggunaan suplemen herbal dan obat non-resep lainnya untuk mencegah datangnya gejala migrain.

6. Perubahan Cuaca

Hindari beraktivitas di luar rumah jika cuaca sedang tidak nyaman agar tidak mendatangkan nyeri migraine. Perubahan cuaca dapat mempengaruhi pola migrain.

7. Tidur dan Makan Secara Teratur

Pastikan untuk makan secara teratur dan tepat waktu setiap harinya. Kelaparan dan dehidrasi adalah penyebab migrain yang umum. Selain itu, kurang tidur juga bisa memperburuk gejala migrain, jadi pastikan untuk tidur selama 8 jam setiap malam. Tetapi tidur yang terlalu banyak juga dapat menyebabkan sakit kepala, jadi jangan mengganti jam tidur yang hilang dengan tertidur terlalu lama.

8. Hindari Stres

Dengan segera mengatasi stres akan membuat Anda terhindar dari migrain. Stres yang terlalu parah dapat memicu migrain. Teknik relaksasi seperti meditasi dan yoga dapat membantu mengurangi tingkat stres, menenangkan tubuh dan pikiran serta secara tidak langsung dapat mencegah kemungkinan seseorang untuk menderita migrain.

9. Rutin berolahraga

Olahraga secara teratur merupakan bagian yang sangat penting dalam gaya hidup sehat. Pilihlah jenis olahraga yang dapat mengurangi stres tanpa terlalu banyak memberikan tekanan pada tubuh, seperti yoga dan aerobik ringan. Hindari Olahraga berat ketika migrain. 

Read More --►

Pengertian Migrain Gejala Penyebab dan Pencegahan Pengertian Migrain Gejala Penyebab dan Pencegahan

Pengertian penyakit migrain gejala penyebabnya dan pencegahan. Sakit kepala migrain biasa lebih dikenal dengan istilah sakit kepala sebelah. Migrain adalah gangguan kronis yang ditandai dengan terjadinya sakit kepala ringan hingga berat yang seringkali berhubungan dengan gejala-gejala sistem syaraf otonom. Pengertian kata migrain berasal dari Yunani ἡμικρανία (hemikrania), yang artinya "rasa sakit di salah satu sisi kepala".

Tanda dan Gejala

Gejalanya berupa sakit kepala unilateral yang hanya terjadi pada separuh bagian kepala. Terasa berdenyut-denyut, dan berlangsung selama 2 hingga 72 jam. Gejala-gejala yang turut menyertai antara lain mual, muntah, fotofobia (semakin sensitif terhadap cahaya), fonofobia(semakin sensitif terhadap suara) dan rasa sakitnya semakin hebat bila melakukan aktifitas fisik. Sekitar-sepertiga penderita sakit kepala migrain mengalami aura: yaitu semacam gangguan visual, indra, bicara, atau gerak/motorik yang menjadi pertanda bahwa sakit kepala tersebut akan segera muncul.

Baca Juga : Lakukan 9 Hal Ini Untuk Mencegah Migrain

Ada empat fase yang kemungkinan terjadi sebelum munculnya migrain:

1. Prodromal, terjadi beberapa jam atau beberapa hari sebelum sakit kepala menyerang
2. Aura, yang muncul tepat sebelum serangan sakit kepala
3. Fase rasa sakit, juga disebut fase sakit kepala
4. Postdromal, efek yang dialami setelah serangan migrain berakhir

Penyebab

Penyebab penyakit ini belum diketahui secara pasti, meski demikian migrain tersebut diyakini berhubungan dengan gabungan faktor lingkungan dan genetik. Penyakit ini terjadi pada orang yang sudah berkeluarga sebanyak dua-pertiga dari seluruh kasus yang terjadi dan jarang terjadi akibat cacat gen tunggal. Sejumlah kondisi psikologis yang memiliki keterkaitan antara lain: depresi, kecemasan, dan gangguan bipolar sebagaimana berbagai kejadian biologis atau pemicu.

Faktor genetik juga di perkirakan merupakan penyebab migraine. Hasil penelitian pada saudara kembar menunjukkan ada sekitar 34 hingga 51% pengaruh genetik terhadap peluang munculnya sakit kepala migrain. Hubungan genetis ini lebih kuat pada migrain dengan aura ketimbang migrain tanpa aura. Sejumlah varian gen spesifik meningkatkan risiko ringan hingga menengah.

Pemicu Timbulnya Migrain

Berikut adalah aspek pemicu timbulnya migraine :

Aspek Fisiologis

Meliputi stres, lapar, dan kelelahan. Hal-hal ini memang turut menyebabkan sakit kepala akibat ketegangan. Selain itu migrain lebih sering muncul saat menstruasi. Pengaruh hormonal lainnya antara lain menarche, penggunaan kontrasepsi oral, kehamilan, perimenopause, dan menopause, juga turut berperan.

Aspek Makanan

Penelitian mengenai faktor makanan memicu timbulnya migrain belum cukup kuat. Bukti yang ada kebanyakan hanya berdasarkan pada penilaian subyektif dan belum cukup kuat membuktikan atau membantah pemicu-pemicu tertentu.

Aspek Lingkungan

Aspek lingkungan di yakini juga memicu terjadinya migraine. Disimpulkan bahwa semua bukti yang ada untuk mendukung pemicu potensial pada lingkungan di dalam maupun di luar kualitasnya kurang, namun tetap disarankan pada para penderita migrain untuk mengambil langkah pencegahan terkait kualitas udara dan pencahayaan dalam ruang.

Pencegahan

Pengobatan, suplemen nutrisi, perubahan gaya hidup, dan pembedahan direkomendasikan untuk mereka yang mengalami sakit kepala lebih dari dua hari dalam seminggu, tidak dapat menoleransi pengobatan untuk menyembuhkan serangan akut, atau serangan hebat yang sulit untuk dikontrol.

Tujuannya adalah untuk mengurangi frekuensi, kesakitan, dan atau durasi migrain, dan juga untuk meningkatkan efektivitas terapi yang gagal. Alasan pencegahan yang lain adalah untuk menghindari sakit kepala karena kelebihan pemakain obat. Keadaan ini merupakan masalah umum yang dapat menyebabkan sakit kepala kronis harian.

sumber referensi:

http://id.wikipedia.org/wiki/Migrain

Read More --►