7 Penyebab Kolesterol Tinggi - Penyebab Kolesterol tinggi berasal dari berbagai sumber, termasuk sejarah dari keluarga Anda dan apa yang Anda makan. Berikut adalah perjalanan visual penyebab paling umum kolesterol tinggi seperti yang dilansir health.com.
Diet Anda
Makan terlalu banyak lemak jenuh ( seperti jenis yang ditemukan dalam makanan sehari-hari ) bisa menyebabkan kolesterol tinggi. Anda akan menemukan lemak ini dalam makanan yang berasal dari hewan. Daging sapi, babi, sapi, susu, telur, mentega, dan keju mengandung lemak jenuh. Makanan kemasan yang mengandung minyak kelapa, minyak kelapa sawit, atau cocoa butter mungkin memiliki banyak lemak jenuh. Anda juga akan menemukan lemak jenuh dalam margarin, minyak sayur, dan sebagian besar kue, kerupuk, keripik, dan makanan ringan lainnya.
Berat Badan Anda
Perut yang besar tidak hanya buruk bagi kehidupan sosial Anda. Kelebihan berat badan dapat meningkatkan trigliserida dan menurunkan HDL, atau kolesterol baik.
Tingkat aktivitas Anda
Kurangnya aktivitas fisik dapat meningkatkan LDL, atau kolesterol jahat, dan menurunkan HDL, atau kolesterol baik.
Usia dan jenis kelamin
Setelah Anda mencapai usia 20, kadar kolesterol Anda alami mulai naik. Pada pria, kadar kolesterol umumnya akan berhenti setelah usia 50. Pada wanita, kadar kolesterol tinggal cukup rendah sampai menopause, setelah itu mereka naik sekitar tingkat yang sama seperti pada pria.
Kesehatan Anda Secara Keseluruhan
Memiliki penyakit tertentu, seperti diabetes atau hipotiroidisme, dapat menyebabkan kolesterol tinggi.
Sejarah keluarga Anda
Jika anggota keluarga memiliki kolesterol tinggi, Anda juga mungkin mengalami hal yang sama.
Merokok
Itulah beberapa penyebab umum meningkatnya kolesterol jahat.
0 komentar: