5 Manfaat Kesehatan Konsumsi Biji-Bijian. Beberapa dari kita mungkin belum mengetahui bahwa sebenarnya biji-bijian juga sangat bermanfaat bagi kesehatan. Biji-bijian atau serealia banyak mengandung nutrisi-nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Anda juga dapat menerapkan pola hidup sehat dengan menyediakan bijian sebagai bagian dari penambah nutrisi anda. Beberapa contoh biji-bijian yang kita kenal adalah biji bunga matahari, kacang-kacangan, dan gandum.
Dibawah ini adalah manfaat biji-bijian untuk kesehatan tubuh Anda seperti yang dilansir merdeka.com :
1. Sumber energi
Biji-bijian dapat memberikan anda energi tambahan. Hal ini karena kandungan karbohidratnya yang kompleks. Anda dapat menyediakan biji-bijian sebagai menu sarapan anda untuk memulai aktivitas harian.
2. Kaya akan protein
biji-bijian kaya akan kandungan protein yang bermanfaat dalam pembentukan masa otot. Selain itu, protein ini juga sangat penting bagi anak-anak karena dapat mendukung daya tumbuh dan kembang anak.
3. Baik Untuk Diet
Biji-bijian rendah akan kandungan lemak, hal ini baik bagi anda yang ingin menurunkan berat badan. Biji-bijian juga rendah akan kalori sehingga anda tidak perlu ragu atau khawatir jika memakannya dalam jumlah yang banyak.
4. Mencegah Pertumbuhan Sel Kanker
kandungn zat alami pitosterol pada biji-bijian bermanfaat untuk mencegah pertumbuhan sel kanker terutama kanker payudara dan kanker usus besar. Konsumsi biji-bijijan sangat disarankan oleh para ahli.
5. Dapat Mengontrol gula darah
Biji-bijian juga bermanfaat dalam mengurangi kecepatan sekresi glukosa dari makanan. Hal ini dapat mengontrol gula darah Anda. Manfaat inilah yang membuat biji-bijian .
itulah beberapa manfaat dari mengonsumsi biji-bijian. Semoga dapat menjadi referensi anda dalam menjalankan pola hidup sehat.
1. Sumber energi
Biji-bijian dapat memberikan anda energi tambahan. Hal ini karena kandungan karbohidratnya yang kompleks. Anda dapat menyediakan biji-bijian sebagai menu sarapan anda untuk memulai aktivitas harian.
2. Kaya akan protein
biji-bijian kaya akan kandungan protein yang bermanfaat dalam pembentukan masa otot. Selain itu, protein ini juga sangat penting bagi anak-anak karena dapat mendukung daya tumbuh dan kembang anak.
3. Baik Untuk Diet
Biji-bijian rendah akan kandungan lemak, hal ini baik bagi anda yang ingin menurunkan berat badan. Biji-bijian juga rendah akan kalori sehingga anda tidak perlu ragu atau khawatir jika memakannya dalam jumlah yang banyak.
4. Mencegah Pertumbuhan Sel Kanker
kandungn zat alami pitosterol pada biji-bijian bermanfaat untuk mencegah pertumbuhan sel kanker terutama kanker payudara dan kanker usus besar. Konsumsi biji-bijijan sangat disarankan oleh para ahli.
5. Dapat Mengontrol gula darah
Biji-bijian juga bermanfaat dalam mengurangi kecepatan sekresi glukosa dari makanan. Hal ini dapat mengontrol gula darah Anda. Manfaat inilah yang membuat biji-bijian .
itulah beberapa manfaat dari mengonsumsi biji-bijian. Semoga dapat menjadi referensi anda dalam menjalankan pola hidup sehat.
Semoga bermanfaat.
0 komentar: