6 Manfaat Gandum Bagi Kesehatan 6 Manfaat Gandum Bagi Kesehatan

gandum | photo :hungryforchange

Khasiat gandum untuk kesehatan. Gandum merupakan salah satu bahan untuk membuat roti dan mie. Tapi di Negara India gandum dijadikan sebagai makanan pokok mereka. Perlu juga anda ketahui bahwa gandum memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan anda dan bisa dijadikan sebagai referensi makanan sehat.

Kandungan nutrisi pada gandum yaitu karbohidrat 60% – 80%, protein 6% – 17%, lemak 1.5% – 2.0%, mineral 1.5% – 2.0% dan beberapa vitamin.

Berikut manfaat gandum bagi kesehatan yang saya himpun dari beberapa sumber:

1. Baik untuk diet

Serat larut yang terdapat dalam gandum memperlambat pencernaan karbohidrat, sehingga mengurangi lonjakan kadar gula darah, yang pada akhirnya tak akan mendesak Anda untuk selalu makan. Sehingga baik untuk membantu diet.

2. Mengontrol kadar kolesterol

Gandum mengandung serat larut beta glucan yang dikenal membantu mengurangi kolesterol dengan menghalangi penyerapan kembali kolesterol saat melewati sistem pencernaan.

3. Melancarkan pencernaan

Gandum mengandung serat yang baik untuk pencernaan sehingga dapat melancarkan pencernaan anda.

4. Gandum rendah lemak dan kalori

Gandum sangat baik untuk kesehatan, karena gandum mengandung jumlah lemak yang sedikit dan rendah kalori.

5. Mencegah tekanan darah tinggi

Kandungan rendah natrium dalam gandum dapat membuat anda terhindar dari risiko tekanan darah tinggi.

6. Mencegah kanker

Senyawa phytochemical dalam gandum diketahui dapat mengurangi risiko terkena kanker.

Itulah 6 khasiat dari gandum yang perlu kita ketahui. semoga bermanfaat.

Sumber referensi :

http://www.carahidupsehatalami.info/7-manfaat-sehat-mengonsumsi-gandum/

Read More --►

5 Manfaat Buah Kesemek Bagi Kesehatan Tubuh 5 Manfaat Buah Kesemek Bagi Kesehatan Tubuh

buah kesemek | photo : health liputan 6

Buah kesemek atau dikenal juga dengan buah kaki memiliki warna kulit oranye. Buah ini kaya akan nutrisi dan juga memiiki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh anda. Buah ini dapat ditemui ketika musim gugur dan musim dingin saja.

Dilansir health liputan 6 berikut dibawah ini manfaat dari buah kesemek :

1. Menjaga kesehatan mata

Buah kesemek kaya akan kandungan vitamin A. Vitamin A diketahui mampu membantu melindungi kesehatan mata seperti mencegah kerusakan retina, katarak, dan berkaitan dengan usia degenerasi makula, juga dapat membantu memperkuat bagian-bagian mata yang lain.

2. Cegah kanker

Kandungan antioksidan dan fitonutrien dalam buah kesemek membantu tubuh melawan radikal bebas yang merupakan factor utama penyebab munculnya sel-sel kanker.

3. Awet muda

Kesemek dapat membuat anda awet muda karena memiliki banyak nutrisi yang mengurangi kerusakan sel-sel dalam tubuh, dan memperlambat proses penuaan.

4. Tingkatkan kekebalan tubuh

Buah ini juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memiliki sifat anti-inflamasi, sehingga dapat mencegah risiko terkena penyakit seperti flu, batuk, dan infeksi.

5. Menurunkan berat badan

Kesemek rendah akan kandungan kalori dan lemak sehingga sangat aman untuk dikonsumsi. Selain itu juga memiliki banyak serat yang mampu memuaskan rasa lapar dan membuat kita kenyang lebih lama. Sehingga dapat mengurangi makan yang berlebih.

Read More --►

Buah dan Sayur Untuk Diet Sehat Mayo Buah dan Sayur Untuk Diet Sehat Mayo

ubi jalar | photo : health liputan 6

Ketika sedang menjalani program diet anda harus memilih jenis makanan tepat agar diet berjalan lancer dan nutrisi terpenuhi. Diet yang  dirancang oleh para pakar kesehatan dari Mayo Clinic dapat menurunkan berat badan dengan cepat. Diet dengan cara mayo ini membantu meningkatkan kesehatan dengan cara memilih makananan sehat dan mengembangkan gaya hidup sehat.

Dibawah ini adalah beberapa buah dan sayuran yang disarankan oleh pakar diet mayo seperti yang dilansir oleh health liputan 6.

1. Apel

Apel sangat terkenal dengan manfaatnya, sehingga buah ini disarankan untuk selalu dikonsumsi. Apel dapat menurunkan kolesterol darah dan kadar glukosa dan merupakan sumber vitamin C-antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari radikal bebas yang dapat merusak sel. Selain itu, vitamin C juga membantu membentuk jaringan ikat kolagen, menjaga kesehatan kapiler dan pembuluh darah lainnya, dan membantu dalam penyerapan zat besi.

2. Brokoli

Sayur brokoli merupakan salah satu sumber asam folat dan vitamin C, selain itu juga mengandung fitonutrien. vitamin C yang berfungsi sebagai antioksidan dapat melindungi sel-sel tubuh Anda dari kerusakan. Vitamin A pada brokoli dapat menjaga kesehatan mata anda.

3. Kacang Merah

Kacang merah mengandung nutrisi fosfor, kalium protein dan serat. Selain itu kacang merah juga memiliki kadar lemak yang rendah. Kacang merah juga mengandung fitonutrien.

4. Bayam

Bayam memiliki kandungan nutrisi seperti vitamin A, vitamin C, asam folat, dan sumber magnesium yang baik. Senyawa tersebut dapat meningkatkan sistem kekebalan Anda. Kandungan karotenoid dalam bayam berperan sebagai pelindung terhadap penyakit yang berkaitan dengan usia, seperti degenerasi makula dan kebutaan di malam hari, serta penyakit jantung dan kanker tertentu.

5. Ubi Jalar

Ubi jalar mengandung antioksidan dan beta karoten yang tinggi. Beta karoten dalam ubi jalar akan diubah menjadi vitamin A pada saat berada dalam tubuh, sehingga dapat membantu memperlambat proses penuaan dan mengurangi risiko beberapa jenis kanker. Ubi jalar juga mengandung vitamin B-6 dan kalium dan rendah kalori sehingga cocok untuk diet.

Itulah jenis buah dan sayuran yang dapat dijadikan sebagai menu makanan dalam menjalankan program diet. semoga bermanfaat.

Read More --►

Manfaat Susu Kedelai Untuk Membuat Tubuh Langsing Ideal Manfaat Susu Kedelai Untuk Membuat Tubuh Langsing Ideal

susu kedelai | photo : health.liputan6

Kedelai merupakan biji tumbuhan yang dapat diolah menjadi berbagai jenis makanan dan minuman. Salah satunya adalah olahan susu kedelai. Susu kedelai yang sarat akan nutrisi dengan Jumlah kalori dari yang relatif rendah. Susuh kedelai sangat sangat cocok dikonsumsi bagi mereka yang tengah menjalani program penurunan berat badan.

Seperti yang dilansir oleh health liputan 6 dalam raih tubuh langsing ideal dengan rutin mengkonsumsi susu kedelai. Hal ini dikarenakan susu kedelai secara alami bebas lemak, dan 100 ml susu kedelai hanya mengandung 54 kalori. Ini merupakan jumlah kalori yang sedikit. Jumlah kalori dalam susu kedelai akan meningkat bila diberi rasa cokelat atau stroberi.

Manfaat susu kedelai bagi kesehatan tubuh adalah mampu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan menaikan kadar kolesterol baik (HDL). Dalam secangkir susu kedelai terdapat beberapa nutrisi penting, yaitu mengandung 7 gram protein, 8 gram karbohidrat dan 1 gram serat. Nutrisi tersebut sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung kita.

Susu kedelai yang merupakan sumber terbaik dari vitamin A, vitamin D, dan kalsium. Jika anda rajin mengkonsumsi susu kedelai maka dapat membantu anda dalam mencegah dan mengobati kanker prostat, serta mengurangi gejala menopause.

Namun yang perlu anda ketahui bahwa, meski susu kedelai dianggap pengganti paling sehat dari susu jenis lainnya, namun tidak semua orang dapat mengonsumsinya.

Ituah manfaat dari susu kedelai yang dapat memberikan anda tubuh langsing ideal. Semoga bermanfaat.

Read More --►

Manfaat Buah Kelapa Untuk Melangsingkan Tubuh Manfaat Buah Kelapa Untuk Melangsingkan Tubuh

Manfaat buah kelapa untuk melangsingkan tubuh. Kelapa kaya akan manfaat, mulai dari akar hingga ke daun. Hal inilah yang membuat kelapa dijadikan sebagai lambang pramuka. Dari sekian banyak manfaat kelapa, kali ini saya akan membahas manfaat buah kelapa yang dapat melangsingkan tubuh anda. Sehingga anda dapat menggunakannya dalam program diet.

Seperti yang dilansir health liputan 6 terdapat kandungan lemak sehat pada kelapa. Santan kelapa memang dianjurkan untuk dihindari, karena tinggi kandungan lemak. Lemak jenuh dalam buah kelapa disebut juga dengan MCTs (medium-chain triglycerides) tidak pernah tersimpan lama sebagai lemak di dalam tubuh. Lemak tersebut memiliki sifat metabolisme yang hampir sama seperti karbohidrat, tetapi tidak menaikan kadar gula darah anda. 

Kelapa sangat baik untuk pencernaan anda karena sangat mudah dicerna dan hanya membutuhkan sedikit enzim untuk proses mencerna dan menyerap nutrisi penting seperti vitamin dan mineral. Inilah yang membuat perut terasa kenyang sehingga mengurangi anda untuk ngemil lagi.

Minyak kelapa pun juga memiliki manfaat yang sama, dapat meningkatkan kolesterol baik (HDL) dalam tubuh. Selain itu juga dapat membantu mengurangi ukuran lingkaran pinggang dan mengecilkan perut bunci. 

Hasil penelitian telah menyebutkan bahwa orang yang mengonsumsi minyak kelapa dalam diet hariannya, mampu menurunkan risiko penyakit jantung dan obesitas (kegemukan).

Tidak hanya buah dan minyak kelapa yang bermanfaat. Air kelapa yang rasanya menyegarkan memiliki manfaat menghidrasi tubuh dan membersihkan tubuh dari racun.

Bagi anda yang ingin mencoba untuk diet, cobalah juga menyertakan kelapa dalam pola makana sehat anda. Semoga bermanfaat.

Read More --►

Fakta Makan Buah Alpukat Setiap Hari Dapat Membuat Gemuk Fakta Makan Buah Alpukat Setiap Hari Dapat Membuat Gemuk

Buah alpukat merupakan salah satu buah favorit yang sering dijadikan sebagai jus. Rasanya yang nikmat membuat buah ini banyak disukai oleh banyak orang. Banyak yang menganggap bahwa alpukat merupakan buah yang aman karena terdapat lemak sehat didalamnya padahal anggapan itu tidak sepenuhnya benar.

Seperti dilansir merdeka.com meskipun alpukat mengandung lemak tak jenuh, lemak yang baik untuk kesehatan dan tidak berbahaya bagi jantung, namun menurut sebuah peneliti lemak tetaplah lemak. Makan satu buah alpukat sudah termasuk banyak dalam asupan lemak dan kalori yang terkandung di dalamnya.

Berdasarkan standar MUFA asupan lemak yang sebaiknya dikonsumsi adalah 65 gram, untuk orang yang berdiet sebanyak 2000 kalori sehari. Satu buah alpukat dengan berat lima ons mengandung 23 gram lemak. Jumlah itu sekitar sepertiga kalori harian dan sudah termasuk 250 kalori.

Beda dengan satu buah apel hanya mengandung 100 kalori dan bebas dari kandungan lemak. Jika Anda sedang berdiet sebaiknya cukup makan dua atau tiga iris saja atau sekitar satu ons alpukat.

Jika anda menggunakan alpukat sebagai topping salad sebaiknya, anda harus mengurangi komposisi salad lain yang mengandung kalori atau lemak seperti keju atau daging ayam.

Namun anda tidak perlu ragu untuk memakan buah alpukat, Julie Upton seorang ahli nutrisi menyarankan untuk tidak takut mengonsumsi alpukat. Ketika sedang diet, Anda anda dapat memakan setengah buah alpukat setiap harinya.

Read More --►

Tubuh Sexy Dengan Apel Hijau Setiap Hari Tubuh Sexy Dengan Apel Hijau Setiap Hari

Tubuh yang sexy merupakan dambaan tiap wanita. Tidak hanya wanita para priapun menginginkan tubuh sexy yang ideal. Ketika anda memiliki tubuh yang ideal anda akan terlihat lebih menawan dengan baju favorit anda. Banyak cara yang dapat dilakukan untuk memiliki tubuh sexy. Salah satunya dengan memakan buah-buahan.

Kali ini saya akan membahas tentang manfaat khusus buah apel untuk tubuh. Kebiasaan mengonsumsi buah apel setiap hari bisa membuat tubuh menjadi langsing. Selain bermanfaat dalam pembentukan tubuh, apel juga memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan.

Seperti yang dilansir dari dailymail.co.uk, sebuah penelitian menyebutkan bahwa apel hijau tak hanya kaya serat namun memiliki kandungan polifenol di dalamnya yang berfungsi untuk memproduksi bakteri baik di dalam usus. 

"Gabungan kedua zat alami apel hijau yaitu serat serta polifenol ketika mencapai usus besar akan difermentasi oleh bakteri yang ada di dalamnya. Proses fermentasi ini akan semakin menghasilkan banyak bakteri baik yang bermanfaat untuk menyehatkan sistem metabolisme dan membuat Anda selalu merasa kenyang," tulis penelitian dari Washington State University.

Penelitian ini juga diterbitkan dalam jurnal Food Chemistry yang mengatakan bahwa manfaat ini hanya terdapat pada apel hijau dan kurang banyak ditemukan dalam apel merah atau varietas apel lainnya.

Nah bagi anda yang menginginkan tubuh ideal dan sexy dapat memakan sebuah apel hijau setiap harinya. Semoga bermanfaat.

Read More --►

4 Fakta Buah-buahan Tidak Cocok Untuk Diet 4 Fakta Buah-buahan Tidak Cocok Untuk Diet

Buah-buahan sangat kaya akan nutrisi dan antioksidan yang dapat menjaga kesehatan tubuh anda. Namun bukan berarti buah-buahan tersebut adalah makanan yang tepat untuk menurunkan berat badan. Mereka yang melakukan diet menggunakan buah sebagai makanan utama, karena mereka percaya bahwa rutin mengonsumsi buah-buahan tubuh menjadi ideal dan sehat.

Sebelum anda mencoba diet dengan menggunakan buah-buahan sebagai menu makanan utama, sebaiknya kita mengetahui fakta-fakta tentang buah yang tidak cocok untuk diet seperti yang dilansir oleh health liputan 6.

1. Tinggi indeks glikemik

Buah seperti pisang, mangga, melon, dan nanas merupakan buah yang memiliki indeks glikemik tinggi. Indeks glikemik yang tinggi dapat meningkatkan insulin dalam tubuh yang dapat membuat seseorang sulit untuk menurunkan berat badan

2. Memiliki efek jika dimakan bukan pada waktunya

Mengonsumsi buah-buahan dianjurkan 20 sampai 30 menit sebelum makan. Sebab, butuh waktu untuk pencernaan mencerna buah-buahan dalam perut anda. Jika dimakan setelah makan,dapat mengakibatkan efek perut menjadi kembung dan bergas. Perlu diketahui juga bahwa mengonsumsi buah-buahan di waktu yang tidak tepat, juga dapat menyebabkan kenaikan berat badan.

3. Buah memiliki kalori

Selain memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh, buah-buahan juga memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi. Contohnya saja dalam satu buah pisang berukuran sedang, terdapat kalori 105 cal didalamnya. Jadi jika kita memakan empat buah pisang setiap hari dan makanan lainnya kalori yang masuk ke dalam tubuh cukup besar.

4. Buah mengandung fruktosa

Buah merupakan karbohidrat sederhana yang mengandung gula fruktosa. Hal ini juga dapat berdampak pada gula darah, karbohidrat sederhana tersebut dapat menyebabkan terjadinya lonjakan pada gula darah kita.

Itulah beberapa fakta buah-buahan yang tidak baik untuk diet. Tetap bukan berarti anda harus menghentikan konsumsi buah-buahan saat diet karena tidak semua buah dapat berdampak buruk pada berat badan anda. Yang perlu diketahui, cukup dengan mengetahui batasan-batasan makan buah dan memakannya pada waktu yang tepat saat anda sedang mencoba diet. Misalnya dalam sehari cukup makan satu buah pisang saja.

Read More --►

Makan Bayam Dapat Membantu Diet Makan Bayam Dapat Membantu Diet

Ternyata sayur bayam sangat baik bagi mereka yang sedang mencoba untuk menurunkan berat badan. Ini dibuktikan dari hasil penelitian dari swedia. Bayam dapat mengurangi nafsu makan seseorang. Selain mudah ditemui dipasar tradisional Indonesia, harga bayam juga relatif murah sehingga kita dapat dengan mudah menyiapkan bayam sebagai menu sarapan diet.

Seperti yang dilansir oleh health liputan 6, Ilmuwan dari Lund University Swedia mengatakan bahwa terdapat kandungan thylakoid dalam ekstrak bayam yang dapat merangsang penurunan berat badan hingga 43 persen. Tidak hanya itu ternyata makan bayam mampu mengurangi nafsu Anda yang berlebih. Sehingga mengurangi anda mengonsumsi makanan manis dan cepat saji.

Kandungan thylakoid dalam bayam memperkuat hormon tubuh untuk merasakan kenyang dan menekan rasa lapar berlebih. Hal ini membuat anda dapat mengendalikan nafsu makan, memperoleh kebiasaan makan sehat, serta penurunan berat badan.

Penelitian ini ini dilakukan selamat tiga bulan dengan pasien 38 perempuan gemuk. Partisipan dibagi menjadi dua kelompok. Kelompok pertama diberikan 5 gram ekstrak bayam sedangkan kelompok yang lain diberikan plasebo. Semua partisipan diminta untuk menjalani pola makan seimbang dengan makan tiga kali sehari. Dan hasilnya, kelompok yang diberi plasebo mengalami penurunan berat badan 3,5 kg, sedangkan partisipan yang diberi ekstrak bayam berat badan turun hingga 5 kg.

Hasil peneliti juga mengatakan bahwa membran daun-daunan hijau seperti pada bayam dapat memperlambat proses pencernaan yang membuat perut merasakan kenyang lebih lama.

Read More --►

Langsing Dengan Buah dan Sayur Rasa Umami Langsing Dengan Buah dan Sayur Rasa Umami

Beberapa buah dan sayur memiliki rasa seperti asin, manis, pahit, dan asam. Namun ternyata ada juga rasa lainnya yang perlu anda ketahui yaitu rasa umami atau rasa gurih. Hasil studi membuktikan bahwa rasa umami dapat memberikan efek yang unik terhadap nafsu makan. Rasa umami dapat memberikan rasa kenyang lebih lama bertahan di mulut. Sehingga dengan memakan buah dan sayur yang memiliki rasa umami dapat menurunkan berat badan anda. Berikut adalah buah dan sayur memiliki rasa umami dan juga kaya akan gizi seperti yang dilansri healt kompas.

1. Jamur

Dalam setiap mangkuk jamur mengandung 20 kalori, namun anda jangan khawatir karena kandungan vitamin D dan antioksidan uniknya juga dapat menekan risiko obesitas, diabetes tipe 2, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, osteoporosis dan jenis kanker tertentu. Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan konsumsi lebih banyak lemak dan sehingga kadar lemak perut meningkat.

2. Truffle
Truffle memiliki rasa umami yang dikandungnya sangatlah kental. Bahan pangan ini termasuk dalam golongan jamur dan disebut juga sebagai "berlian di dapur" karena kandungan gizinya yang tinggi dan rasanya yang enak.

3. Teh hijau

Dengan minum rutin teh hijau dapat menurunkan risiko obesitas, penyakit jantung, tekanan darah, kanker, dan osteoporosis, sekaligus manfaat perlawanan terhadap proses penuaan.

4. Rumput laut
Sebuah penelitian terbaru menyimpulkan bahwa sejumlah kandungan protein dalam rumput laut dapat mengobati tekanan darah tinggi karena komponen di dalamnya dapat membakar lemak tubuh lebih banyak.

5. Tomat
Tomat yang dipanaskan memiliki rasa umami yang kental. Rasa umami dari tomat lebih mampu dirasakan oleh usus, sehingga lebih efektif dalam menekan nafsu makan dan membantu anda diet.

Itulah beberapa buah dan sayur yang memiliki rasa umami yang dapat membantu anda menurunkan berat badan. semoga bermanfaat

Read More --►

15 Manfaat Hebat Buah Persik Bagi Kesehatan 15 Manfaat Hebat Buah Persik Bagi Kesehatan

15 Manfaat Luar Biasa Buah Persik Bagi Kesehatan. Buah persik sangat jarang kita dapat di Indonesia, mungkin karena harga buahnya yang mahal. Namun dengan harga buah yang mahal, buah persik memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Buah ini pertama kali dipopulerkan warga China yang menurut kepercayaan kuno mereka, buah persik merupakan simbol persahabatan dan kehidupan abadi. Untuk mengetahu apa saja manfaat buah persik bagi kesehatan, yuk kita simak dibawah ini seperti yang dilansir merdeka.com.

1. Buah persik cocok dikonsumsi bagi merekan yang ingin menurunkan berat badan atau menjalani diet. Hal ini karena persik rendah akan kandungan kalori dan tidak mengandung lemak.

2. Dapat mencegah penyakit yang di picu akibat dari obesitas, seperti kardiovaskular. Ini karena terdapat kandungan zat antioksidan yang dapat memerangi penyakit tersebut.

3. Menjaga kesehatan kulit karena dalam buah persik terdapat kandungan vitamin A dan C yang dapat melembabkan kulit dari dalam

4. Buah persik dapat mencegah rambut rontok karena buah ini dapat menyehatkan kulit kepala.

5. Buah persik dapat menenangkan mood anda dan terkenal sebagai sebutan 'Buah Penenang' di Hungaria. Jika anda sedang merasa stress atau cemas, konsumsilah buah persik.

6. Mencegah kanker. Kandungan Senyawa bernama selenium dalam buah persik adalah salah satu agen yang dapat mencegah kanker

7. Dapat mengobati perut sakit akibat cacingan. Buah persik mampu menyingkirkan cacing-cacing penyebab penyakit yang ada di dalam usus.

8. Buah persik dapat membersihkan ginjal dan kandung kemi. Ini karena buah persik memiliki efek diuretik. Teh buah persik biasanya dipakai sebagai pembersih ginjal di China.

9. Jika anda merasa perut tidak nyaman anda dapat memakan buah persik untuk meredaknnya.

10. Selain buah, bijinya juga memiliki manfaat. Sebuah kandungan zat yang terdapat dalam bijinya ampuh melawan sindrom metabolisme.

11. Baik bagi penderita rematik karena dapat meredakan rasa sakit yang diderita. Ini juga disarankan oleh para ahli.

12. Dapat meningkatkan gairah seksual.

13. Selain buah dan biji. Bunga buah persik pun memiliki manfaat untuk kesehatan. bunganya bisa dikonsumsi dengan cara merebusnya bersama dengan madu. Air rebusan tersebut jika diminum dapat menenangkan tubuh yang kelelahan.

14. Buah persik dapat menghambat pertumbuhan tumor. Ini karena buah persik adalah anti mikroba dan kaya antioksidan.

15. Mengobati Bronkitis akut dan batuk caranya dengan merebus daun pohon buah persik dan dikonsumsi bersama teh.

Itulah beberapa manfaat dari buah persik yang baik untuk kesehatan anda. Jika anda menemukan buah ini cobalah tambahkan sebagai bagian dari makanan buahan anda. Semoga bermanfaat.

Read More --►

Manfaat Rumput Laut Dalam Menurunkan Berat Badan Manfaat Rumput Laut Dalam Menurunkan Berat Badan

Manfaat Rumput Laut Dalam Membantu Diet. Rumput laut ternyata mempunyai peran penting dalam membantu penurunan berat badan. Para Ilmuwan di Universitas Newcastle mengatakan bahwa rumput laut mengandung komponen alginate. Kandungan alginat tersebut bermanfaat untuk menekan proses pencernaan lemak di dalam usus.

Hasil penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Food Chemistry seperti yang dilansir healt kompas menunjukkan bahwa salah satu tipe alginat yang terdapat pada rumput laut dapat menurunkan penyerapan lemak hingga 75 persen. Sehingga sangat baik bagi mereka yang mencoba diet dengan mengonsumsi rumput laut. Serat alami dalam rumput laut bisa menjadi kunci keberhasilan diet anda.

Para ahli melakukan uji klinis untuk mengetahui seberapa efektif kandungan alginat dalam rumput laut bila dimakan sebagai bagian dari diet. Mereka menyelidiki kemampuan komponen alginat untuk mengurangi lemak yang diurai oleh oleh enzim pencernaan, lipase pankreas. Semakin sedikit enzim pencernaan bekerja, penyerapan lemak pada proses pencernaan makanan akan menjadi lebih sedikit.

Mereka juga mengatakan hal ini bisa membantu melawan obesitas yang semakin meningkat akhir-akhir ini. Namun seorang ahli diet mengatakan cara paling ampuh untuk menghindari penyerapan lemak yang terlalu banyak dalam tubuh adalah dengan tetap mengurangi jumlah asupan lemak tiap hari. Jadi agar tetaplah waspada dalam memilih makanan yang terlalu banyak mengandung lemak.

Read More --►

5 Manfaat Kesehatan Konsumsi Biji-Bijian 5 Manfaat Kesehatan Konsumsi Biji-Bijian

5 Manfaat Kesehatan Konsumsi Biji-Bijian. Beberapa dari kita mungkin belum mengetahui bahwa sebenarnya biji-bijian juga sangat bermanfaat bagi kesehatan. Biji-bijian atau serealia banyak mengandung nutrisi-nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Anda juga dapat menerapkan pola hidup sehat dengan menyediakan bijian sebagai bagian dari penambah nutrisi anda. Beberapa contoh biji-bijian yang kita kenal adalah biji bunga matahari, kacang-kacangan, dan gandum.

Dibawah ini adalah manfaat biji-bijian untuk kesehatan tubuh Anda seperti yang dilansir merdeka.com :

1. Sumber energi
Biji-bijian dapat memberikan anda energi tambahan. Hal ini karena kandungan karbohidratnya yang kompleks. Anda dapat menyediakan biji-bijian sebagai menu sarapan anda untuk memulai aktivitas harian.

2. Kaya akan protein
biji-bijian kaya akan kandungan protein yang bermanfaat dalam pembentukan masa otot. Selain itu, protein ini juga sangat penting bagi anak-anak karena dapat mendukung daya tumbuh dan kembang anak.

3. Baik Untuk Diet
Biji-bijian rendah akan kandungan lemak, hal ini baik bagi anda yang ingin menurunkan berat badan. Biji-bijian juga rendah akan kalori sehingga anda tidak perlu ragu atau khawatir jika memakannya dalam jumlah yang banyak.

4. Mencegah Pertumbuhan Sel Kanker
kandungn zat alami pitosterol pada biji-bijian bermanfaat untuk mencegah pertumbuhan sel kanker terutama kanker payudara dan kanker usus besar. Konsumsi biji-bijijan sangat disarankan oleh para ahli.

5. Dapat Mengontrol gula darah
Biji-bijian juga bermanfaat dalam mengurangi kecepatan sekresi glukosa dari makanan. Hal ini dapat mengontrol gula darah Anda. Manfaat inilah yang membuat biji-bijian .

itulah beberapa manfaat dari mengonsumsi biji-bijian. Semoga dapat menjadi referensi anda dalam menjalankan pola hidup sehat.

Semoga bermanfaat.

Read More --►

Buah Musk Melon Dapat Membantu Anda Diet Buah Musk Melon Dapat Membantu Anda Diet

Menurunkan Berat Badan (Diet) Dengan Musk Melon. Mendapatkan postur tubuh yang ramping adalah dambaan setiap wanita. Berbagai cara dapat dilakukan untuk memperoleh tubuh yang langsing. Salah satunya adalah dengan memakan buah-buaha. Ini adalah cara alami yang dapat dilakukan. Buah yang dapat membantu anda dalam menurunkan berat badan adalah buah musk melon yang merupakan salah satu spesies melon.

Musk melon kaya akan vitamin dan mineral dan memiliki banyak manfaat kesehatan. Kandungan kalium yang tinggi dalam buah ini akan menghindari Anda dari serangan stroke dengan mengontrol tekanan darah dan juga menghindari masalah ginjal.

Berikut ini adalah cara musk melon membantu anda diet seperti yang dilansir boldsky.com

Rendah Kalori

Untuk menurunkan berat badan hal yang paling dasar adalah dengan diet rendah kalori. Musk melon memiliki kandungan kalori sangat rendah, maka penurunan berat badan dengan musk melon sangat mudah. Yang perlu Anda lakukan adalah mamakan sekitar 2 musk melon untuk sarapan dan ini akan membantu Anda melalui hari.

Anti oksidan

Asupan yang baik dari anti-oksidan ke dalam sistem tubuh Anda adalah cara lain untuk membantu mengurangi berat badan Anda. Ini adalah salah satu tips menurunkan berat badan. Musk melon merupakan anti-oksidan yang baik, ini tidak hanya akan membantu mengurangi berat badan tetapi juga mencegah penyakit jantung dan bahkan kanker. Selain itu Musk melon juga mengandung beta-karoten yang akan mencegah berbagai kondisi kronis.

Kaya Nutrisi

Musk melon kaya akan nutrisi dan ini juga baik bagi anda yang sedang menjalankan program diet. Kandungan vitamin dan mineralnya sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Mudah di cerna

Periode pagi adalah ketika tubuh Anda berjalan melalui periode detox reguler, ini disebut siklus eliminasi dan penting dalam penurunan berat badan. Dasar Konsep di sini adalah bahwa Anda perlu makan sesuatu yang dapat dicerna dengan mudah dan biarkan tubuh Anda menggunakan energi untuk detoksifikasi. Diet dengan musk melon sangat baik karena sangat mudah dicerna tubuh.

Itulah beberapa alasan diet dengan menggunakan buah musk melon.

Semoga bermanfaat

Read More --►

11 Fakta Kesehatan Makan Tomat 11 Fakta Kesehatan Makan Tomat

11 Alasan Anda Harus Mulai Makan Tomat.  Tomat sangat bergizi dan banyak digunakan sebagai bahan bumbu dapur. Selain itu tomat juga biasa disajikan dalam bentuk juz. Buah ini dapat dengan mudah ditemu dan dapat dikonsumsi juga secara mentah. Berikut adalah alasan mengapa kita harus mulai mengonsumsi tomat seperti yang dilansir oleh magforwoman.

1 Jika Anda mendambakan kulit yang baik, tomat merupakan solusinya

Tomat kaya akan lycopene yang populer sebagai bahan pembersih dan merupakan bahan utama dalam banyak produk kecantikan di seluruh dunia. Kupas Tomat dan tempatkan pada kulit wajah Anda. Biarkan selama 10 menit, kulit Anda akan mulai merasa bersih dan bersinar.

2. Mencegah penyakit jantung

Tingginya tingkat kolesterol Telah Diidentifikasi sebagai salah satu Alasan Penting  pertumbuhan insiden penyakit jantung di negara-negara maju. Tomat kaya akan vitamin dan antioksidan dan lycopene dapat 

menghilangkan atau mengurangi kolesterol dalam tubuh Anda.

3. Menurunkan berat badan

Tomat sangat rendah kalori dalam 100g hanya mengandung 18 kalori. Juga, Kehadiran serat membuat Anda merasa lebih kenyang dan Efektif Oleh karena itu Anda dapat mengurangi kebiasaan makan berlebih. Tomat dapat dibuat salad, sandwich atau casserole.

4. Memperlancar Gerakan usus

Jika Anda menderita sembelit, serat dapat menawarkan solusi terbaik. Tomat kaya akan serat dan Termasuk sebagai bagian dari diet harian Anda dapat membantu Anda menyingkirkan sembelit.

5. Solusi untuk kanker

Beberapa penelitian telah membuktikan hubungan antara mengonsumsi tomat dan pencegahan kanker. Tingginya kadar lycopene dalam tomat dapat mencegah pembentukan Kanker prostat, usus besar dan lambung. Lycopene menghambat pembentukan sel kanker  sehingga pencegahan Kanker.

6. Meningkatkan Penglihatan Anda dengan tomat

Tomat kaya akan berbagai vitamin dan mineral yang vitamin A merupakan komponen penting. Kehadiran vitamin A dalam tomat membuatnya sangat efisien sebagai perbaiki visi. Secara teratur Makan tomat dapat membantu Anda Mencegah rabun senja.

7. Awet muda dengan tomat

Keriput dan garis-garis halus merupakan tanda-tanda penuaan. Di sinilah tomat memberikan kebaikan. Antioksidan dalam buah tomat dapat menunda tanda-tanda penuaan.

8. Menjaga kesehatan rambut dengan tomat

Tomat dapat membuat rambut mengkilap, berkilau dan kuat. Vitamin A dalam tomat kontribusi terhadap pertumbuhan rambut yang sehat.

9.  Tulang kuat dan sehat

Tomat merupakan makanan yang sempurna untuk anak-anak, terutama selama fase pertumbuhan. Tomat kaya akan kalsium dan vitamin K yang dapat memperbaiki dan Memperkuat tulang Anda. Pada wanita, tomat Telah Dikenal untuk mengurangi Risiko terkena osteoporosis.

10. Chromium pada tomat

Tomat merupakan sumber kromium yang dapat membantu dalam mengatur kadar gula darah dalam tubuh. Sehingga buah tomat sangat dianjurkan untuk pasien diabetes.

11. Pereda nyeri

Tomat berfungsi sebagai pereda nyeri yang hebat. Tomat membantu mencegah arthritis dan nyeri punggung. Tomat memiliki agen anti-inflamasi seperti bioflavonoid dan karotenoid yang dapat mencegah dan melawan peradangan.

Tomat merupakan buah yang dapat selalui ditemui sepanjang tahun. Sehingga dengan menempatkan tomat sebagai menu harian anda, akan membuat anda lebih sehat.

Semoga bermanfaat.

Read More --►

5 Cara Air Kelapa dapat Membantu Anda Diet Lebih Cepat 5 Cara Air Kelapa dapat Membantu Anda Diet Lebih Cepat

foto : magforwoman

5 Cara Air Kelapa dapat Membantu Anda Menurunkan Berat Badan Lebih Cepat. Minum air kelapa murni dapat membantu dalam menurunkan berat badan. Tidak hanya sehat tetapi air kelapa juga sangat lezat dan terasa segar. Berikut adalah beberapa cara yang menakjubkan di mana air kelapa dalam tubuh dapat membantu Anda menurunkan berat badan seperti yang dilansir magforwoman.

1. Membantu membangun massa otot

Salah satu cara untuk mendapatkan tubuh yang bebas dan kencang lemak adalah untuk menyingkirkan semua lemak atau mengubah lemak menjadi otot. Kandungan kalium dalam air kelapa membantu membangun massa otot dan menjaga lemak di bawah kontrol. Hal ini dapat menurunkan berat badan.

2. Pengganti minuman manis

Air kelapa sangat rendah gula dan kalori dan dengan demikian sebagai alternatif pengganti minuman yang manis yang tinggi akan gula. Ketika Anda mengurangi minuman ringan dan meminum air kelapa sebagai gantinya, Anda akan secara otomatis kehilangan semua lemak.

3. Meningkatkan metabolisme

Air kelapa memberi Anda lebih banyak energi untuk membuat Anda tetap aktif dan meningkatkan metabolisme Anda. Hal ini juga mencegah gangguan metabolisme dan membantu tubuh Anda membakar semua kalori ekstra cepat dan lebih efisien.

4. Membantu memecah lemak

Air kelapa dikenal untuk membantu dalam mengurai kolesterol jahat dalam tubuh. Sehingga dapat membakar lemak, dan juga mencegah lemak dari penyumbatan arteri Anda. Penyumbatan arteri adalah penyebab utama untuk serangan jantung mendadak.

5. Diuretik

Air kelapa juga berguna sebagai diuretik. Ini membantu menghilangkan semua lemak dan juga racun dari tubuh Anda, membantu dalam penurunan berat badan. Hal ini juga mengurangi kemungkinan kembung karena penyimpanan kelebihan air dan cairan dalam tubuh Anda.

Dengan mengkonsumsi air kelapa dapat membuat anda terhindar dari kebiasaan lainnya yang membuat anda menambah berat badan. Bila Anda minum banyak air kelapa, anda akan merasa kenyang dan tidak ingin makan banyak.

Read More --►

4 Cara lidah Buaya Membantu Anda Diet 4 Cara lidah Buaya Membantu Anda Diet

4 Cara lidah Buaya Membantu Anda Menurunkan Berat Badan. Bila Anda ingin menurunkan berat badan, sebaiknya dilakukan dengan cara alami. Diet ketat dan mengkonsumsi suplemen kimia hanya akan membuat Anda lemah dan juga membuat kulit Anda melorot. Salah satu cara alami untuk menurunkan berat badan adalah untuk mencoba jus lidah buaya. Ini benar-benar alami dan tanpa efek samping dan selain itu juga bagus untuk kulit dan rambut, penurunan berat badan Anda hanya akan terlihat baik pada Anda. Lidah buaya juga memiliki banyak sifat obat. Oleh karena itu, harus menjadi pilihan Anda. 

Berikut adalah cara di mana lidah buaya membantu Anda menurunkan berat badan seperti yang dilansir magforwoman.

1. Membersihkan Perut Anda

Tanaman lidah buaya daunnya memiliki jeli di dalam tubulus nya. Jeli membersihkan perut Anda sebagai pencahar dan juga baik untuk usus besar Anda. Jika Anda sudah makan banyak atau merasa seperti Anda telah melebihi asupan kalori dengan makanan berlemak, minumlah beberapa jeli lidah buaya untuk menyingkirkan lemak tersebut.

2. Membantu Membakar Lemak dan Karbohidrat

Karena lemak dan karbohidrat menyebabkan kenaikan berat badan, secangkir jus lidah buaya setelah makan atau sebelum latihan sangat ideal untuk program diet anda. Setelah itu sebelum berolahraga membantu Anda membakar kalori lebih cepat dan juga memberi Anda energi untuk latihan. Hal ini juga membantu dalam pengembangan otot dan berguna ketika Anda ingin mengkonversi semua lemak itu menjadi otot.

3. Membantu Anda Mencerna Gula Lebih Cepat

Lidah buaya membantu dalam mengurai gula lebih cepat, sehingga mencegah disimpan sebagai lemak. Ini juga merupakan obat yang bagus untuk penderita diabetes seperti halnya peran insulin dalam membuat tubuh Anda menyerap gula yang lebih baik.

4. Membantu Dalam Metabolisme

Lidah buaya tidak hanya membantu proses metabolisme tetapi juga mempercepat metabolisme. Sebuah tingkat metabolism yang lebih cepat dapat membuat Anda memiliki lebih banyak energi dan juga membakar makanan Anda lebih cepat, memberikan waktu untuk mengubah diri menjadi lemak. Karena lidah buaya memiliki banyak nutrisi, vitamin dan asam folat juga, itu membuat Anda energik sekaligus membantu Anda menurunkan berat badan. Hal ini juga membantu menekan nafsu makan.

Baca Juga : 12 Manfaat Luar Biasa Lidah Buaya Bagi Kesehatan

Selalu mengambil saran dari seorang ahli diet atau dokter pada dosis jus lidah buaya untuk sebagai pencahar. Semoga bermanfaat.

Read More --►

8 Manfaat Kesehatan dari Teh Pepermin 8 Manfaat Kesehatan dari Teh Pepermin

8 Manfaat Kesehatan dari Teh Pepermin. Teh pepermin dianggap sebagai teh yang menyegarkan dan bermanfaat untuk mengendurkan otot dan menenangkan indra. Namun, tidak banyak orang yang menyadari fakta bahwa teh peppermint memiliki beberapa manfaat kesehatan benar-benar hebat juga. Dibawah ini adalah manfaat teh pepermin bagi kesehatan seperti yang dilansir magforwoman.

1. Mencegah Bau Mulut

Teh peppermint dapat mencegah bau mulut yang disebabkan karena merokok, minum atau makan makanan yang mengandung bawang mentah dan bawang putih. Ini adalah alasan mengapa peppermint juga merupakan bahan aktif dalam banyak penyegar mulut dan pasta gigi.

2. Meredakan Batuk

Minum 3 - 4 cangkir teh peppermint sehari dapat membantu menyembuhkan batuk dan pilek serta menyembuhkan sakit tenggorokan dan batuk kering.

3. Meringankan sakit perut

Setiap jenis mulas atau penyakit perut yang disebabkan karena mengkonsumsi makanan yang salah bisa disembuhkan dengan meminum secangkir teh peppermint. Hal ini dapat dibuat dengan merebus daun mint segar atau daun mint kering dalam air sampai terasa aromanya. Mengkonsumsi teh peppermint juga membantu untuk meningkatkan sistem pencernaan dan melancarkan buang air besar, serta mencegah perut kembung.

4. Meredakan mual

Teh peppermint dapat membantu mengurangi mual dan muntah, terutama selama kehamilan dan setelah kemoterapi. Ini karena peppermint memiliki sifat menenangkan alami untuk tubuh.

5. Meningkatkan tidur yang baik

Mengambil teh peppermint sebelum tidur memastikan otot-otot rileks dan memungkinkan seseorang untuk tidur dengan nyenyak. Namun hal ini tidak dianjurkan untuk anak-anak kecil atau bagi mereka yang menderita diabetes atau tekanan darah tinggi.

6. Membantu menurunkan berat badan

Teh peppermint memiliki sifat menekan nafsu makan yang membantu Anda untuk menghindari makan berlebihan. Ketika dicampur dengan teh hijau, teh peppermint meningkatkan laju metabolisme, sehingga membuat lebih mudah untuk menurunkan berat badan anda.

7. Menjaga Kesehatan Kulit

Teh ini mampu memecahkan masalah hormonal dalam tubuh, sehingga mengurangi jerawat dan membersihkan kulit. Beberapa orang juga ingin menambahkan teh peppermint untuk air mandi mereka untuk menenangkan dan menyembuhkan luka bakar dan ruam.

8. Meningkatkan Imunitas

Teh peppermin  mengandung vitamin B, kalsium dan potasium yang membantu untuk meningkatkan sistem kekebalan dalam tubuh. Itu juga salah satu alasan mengapa orang mengkonsumsi teh peppermint selama pilek dan flu.

Memang, menambahkan secangkir teh peppermint dalam diet harian Anda cukup berguna. Ini lebih dari konsumsi Namun, harus dihindari, terutama selama kehamilan karena menyebabkan otot-otot sekitar rahim untuk bersantai, yang akhirnya dapat menyebabkan keguguran. Cara terbaik menemukan jumlah yang tepat dalam konsumsi teh peppermint selama kehamilan dengan nasehat dokter.

Read More --►

Kandungan Nutrisi dan Manfaat Buncis Bagi Kesehatan Kandungan Nutrisi dan Manfaat Buncis Bagi Kesehatan

Kandungan Gizi dan Khasiat Buncis Bagi Kesehatan. Buncis merupakan sayuran jenis polong polongan. Bentuknya panjang hampir menyerupai dengan kacang panjang namun tak sepanjang kacang panjang. Selain nikmat untuk dijadikan sebagai sayuran, ternyata buncis memiliki manfaat yang luar biasa bagi tubuh. Apa saja manfaat buncis untuk kesehatan, yuk kita lihat manfaatnya dibawah ini :

Kandungan Nutrisi dan Manfaat Buncis :

Rendah Kalori
Buncis rendah akan kalori yaitu 31 kalori per 100 gr buncis dan tidak mengandung lemak jenuh. Kelebihan kalori dapat meningkatkan berat badan dan mengundang berbagai penyakit berbahaya.

Mengandung Serat Diet
Buncis mengandung serat diet yang bagus untuk tubuh. Buncis dapat membantu melindungi selaput lendir di usus besar Anda. Selain itu, mengonsumsi buncis dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Mengandung Asam Folat
Kandungan asam folat pada buncis sangat baik untuk ibu hamil. Karena sangat bermanfaat bagi kesehatan bayi dalam kandungan. Selaint itu buncis juga diketahui dapat memperlancar ASI.

Mengandung Multi-Vitamin
Kandungan vitamin B1, B6 dan vitamin C yang terdapat pada buncis dapat membuat sistem imun atau meningkatkan kekebalan tubuh yang dapat mencegah radikal bebas dan kerusakan DNA.

Mengandung Mineral
Zat besi, magnesium, kalsium, mangan, dan kalium pada buncis sangat bermanfaat untuk metabolisme tubuh. Salah satu penyakit yang dapat diobati menggunakan buncis adalah kencing manis.

Mencegah Batu Ginjal
Serat yang begitu tinggi dalam buncis dapat berguna untuk melarutkan batu ginjal sekaligus mencegah pembentukan batu pada ginjal. Oleh karena itu banyak dokter menganjurkan makanan ini untuk dikonsumsi oleh pasiennya.

Melancarkan Pencernaan
Buncis kaya akan serat. Diketahui bawha serat berguna untuk membantu sistem pencernaan.

Itulah beberapa manfaat dari sayur buncis, semoga bermanfaat J

Sumber referensi :

http://www.vemale.com/topik/tanaman-obat/42427-kandungan-dan-manfaat-buncis-untuk-kesehatan.html

http://instan46.blogspot.com/2013/10/kumpulan-manfaat-dan-khasiat-sayur.html

Read More --►

Manfaat Minum Air Lemon Hangat Setiap Pagi Hari Manfaat Minum Air Lemon Hangat Setiap Pagi Hari

Khasiat Minum Air Lemon Hangat Setiap Pagi Untuk Kesehatan. Meminum jus lemon hangat setiap hari sangat penting untuk memulai hari Anda. Jus lemon memiliki manfaat yang luar biasa yang bisa menjaga kekebalan tubuh. Mulailah hari Anda dengan menyiapkan secangkir air hangat dan tambahkan jus dari setengah lemon yang diperas.

Berikut adalah manfaat minum air lemon hangat tiap pagi seperti yang dilansir healthandhealthyliving.com:

1. Menguatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Lemon penuh vitamin C dan kalium. Vitamin C sangat baik dalam memerangi dingin, sedangkan kalium merangsang fungsi otak dan membantu dalam mengontrol tekanan darah.

2. Menyeimbangkan Tingkat pH Anda

Lemon adalah makanan yang sangat alkali yang baik untuk tubuh. Meskipun lemon memiliki asam dalam komposisi sendiri, lemon dalam tubuh kita bertindak seperti dasar basa (asam lemon tidak menciptakan keasaman dalam tubuh setelah diproses dalam organisme).

Tubuh Alkaline adalah kunci untuk kesehatan yang baik.

3. Membantu Dalam Menurunkan Berat Badan (Diet)

Lemon penuh serat pektin, yang membantu dalam mengurangi kejang yang disebabkan oleh kelaparan. Air lemon dapat meningkatkan metabolisme dan juga membantu Anda untuk menurunkan berat badan.

Air lemon juga meningkatkan tonus dan itu bagus untuk memulai hari.

4. Membantu Dalam Pencernaan

Air hangat merangsang saluran gastro-intestinal dan peristaltik. Lemon dan limau mengandung jumlah tinggi mineral dan vitamin yang membantu untuk membuang racun dalam saluran pencernaan.

5. Air Lemon Bertindak Sebagai Diuretik Alami

Jus lemon merangsang lebih sering buang air kecil  sehingga membantu dalam pembuangan bahan yang tidak perlu. Dengan cara itu, membuang racun dari tubuh akan lebih cepat dan lebih sering, dan akan menjaga kesehatan saluran kemih .

6. Merangsang Otak dan Sistem Saraf

Air jeruk nipis mengandung banyak kalium . Tingkat lebih rendah kalium berhubungan dengan munculnya depresi , kecemasan dan pelupa. Asam askorbat dalam meningkatkan lemon daya tahan tubuh terhadap stres .

7. Membersihkan Kulit

Vitamin C membantu mengurangi keriput dan noda di kulit. Itu membuat kulit mengkilap dan kelihatan lebih kencang. Air lemon bertindak sebagai pembersih darah yang berarti bahwa itu menghilangkan zat beracun dari tubuh dan dengan demikian menjaga kulit tetap bersih.

8. Air Lemon Sebagai Antioksidan Kuat

Hal ini disebabkan sifat dari buah jeruk ini yang sangat kaya akan antioksidan. Air jeruk nipis dapat membantu melindungi tubuh terhadap radikal bebas. Dan juga menyeimbangkan kadar kolesterol, memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mencegah penuaan dini.

Itulah beberapa manfaat meminum Air lemon hangat setiap pagi.

Semoga bermanfaat.

Read More --►