Manfaat Minyak Peppermint Untuk Mengatasi Masalah Pencernaan Manfaat Minyak Peppermint Untuk Mengatasi Masalah Pencernaan

minyak peppermint|photo:magforwoman

Khasiat minyak peppermint mengatasi masalah pencernaan. Dari aromanya yang khas minyak peppermint sangat dikenal di masyarakat. Penggunaan minyak ini dapat kita jumpai seperti lilin aromaterapi, untuk makanan, minuman, bahkan permen karet. Selain dari penggunan tersebut diatas, ternyata minyak ini juga dapat mengatasi masalah pencernaan.

Dilansir merdeka.com, penelitian yang diterbitkan dalam The Harvard Health Journal mengungkap bahwa minyak peppermint bisa meredakan gejala-gejala yang timbul dalam masalah pencernaan seperti :

1. Gas berlebihan

2. Perut kembung

3. Kram

4. Diare

5. Konstipasi, dan masalah pencernaan lain.

Hal ini dibuktikan dengan manfaat minyak peppermint yang bisa membantu menenangkan otot perut dan usus jika dikonsumsi sebagai suplemen. Hasil percobaan yang telah dilakukan menunjukkan bahwa minyak peppermint bekerja lebih baik untuk mengatasi masalah usus dibandingkan dengan tanaman herbal lainnya.

Peneliti berpendapat bahwa menthol yang terdapat pada minyak peppermint memiliki efek mendinginkan dan bisa meredakan rasa sakit pada tubuh serta menenangkan otot. Dan hanya diperlukan sedikit saja minyak ini untuk mengatasi berbagai masalah pencernaan dan kesehatan tersebut.

Itulah penelitan tentang minyak peppermint yang dapat mengatasi masalah pencernaan. Pastikan sebelum mengonsumsi sebaiknya pilih minyak peppermint yang untuk dikonsumsi bukan yang dipakai sebagai aroma terapi. Semoga bermanfaat.

Read More --►

6 Manfaat Buah Cranberry Bagi Kesehatan 6 Manfaat Buah Cranberry Bagi Kesehatan

jus cranberry | photo:voxxi

6 Khasiat buah cranberry bagi kesehatan. buah cranberry termaksud dalam jenis buah berry-berryan. Buah ini mungkin tidak begitu luas dikenal oleh masyarakat Indonesia, karena belum beredar luas.Cranberry juga memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan. Jadi, tidak ada salahnya anda mencoba untuk mengonsumsi buah ini.

Seperti dilansir merdeka.com berikut dibawah ini adalah 6 manfaat buah cranberry bagi kesehatan.

1. Cranberry kaya akan kandungan zat antioksidan didalamnya, sehingga menurut penelitian buah ini baik untuk kesehatan jantung.

2. Cranberry merupakan salah satu buah sumber quercetin flavonoid. Zat tersebut dapat bermanfaat untuk menghambat pertumbuhan sel-sel kanker seperti kanker payudara, mulut, lambung, dan prostat.

3. Jika anda ingin mencegah timbulnya plak pada gigi secara alami, dapat mengonsumsi buah ini. Cranberry mampu melawan bakteri penyebab plak di gigi.

4. Buah cranberry dapat melawan bakteri yang membuat sakit maag atau sakit lambung. Sehingga buah ini juga baik untuk pencernaan anda.

5. Rutin minum jus cranberry dapat memerangi bakteri penyebab infeksi saluran kemih. Hal ini sudah dibuktikan oleh beberapa penelitian.

6. Kandungan vitamin A dan vitamin C di dalam buah cranberry dapat menjaga kesehatan mata anda.

Itulah 6 khasiat buah cranberry bagi kesehatan. Anda dapat mengonsumsi buah ini secara mentah ataupun dengan dibuat menjadi jus. Namun jus cranberry tidak usah di campur dengan gula agar khasiat dan manfaatnya tetap terjaga. Semoga bermanfaat.

Read More --►

6 Manfaat Gandum Bagi Kesehatan 6 Manfaat Gandum Bagi Kesehatan

gandum | photo :hungryforchange

Khasiat gandum untuk kesehatan. Gandum merupakan salah satu bahan untuk membuat roti dan mie. Tapi di Negara India gandum dijadikan sebagai makanan pokok mereka. Perlu juga anda ketahui bahwa gandum memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan anda dan bisa dijadikan sebagai referensi makanan sehat.

Kandungan nutrisi pada gandum yaitu karbohidrat 60% – 80%, protein 6% – 17%, lemak 1.5% – 2.0%, mineral 1.5% – 2.0% dan beberapa vitamin.

Berikut manfaat gandum bagi kesehatan yang saya himpun dari beberapa sumber:

1. Baik untuk diet

Serat larut yang terdapat dalam gandum memperlambat pencernaan karbohidrat, sehingga mengurangi lonjakan kadar gula darah, yang pada akhirnya tak akan mendesak Anda untuk selalu makan. Sehingga baik untuk membantu diet.

2. Mengontrol kadar kolesterol

Gandum mengandung serat larut beta glucan yang dikenal membantu mengurangi kolesterol dengan menghalangi penyerapan kembali kolesterol saat melewati sistem pencernaan.

3. Melancarkan pencernaan

Gandum mengandung serat yang baik untuk pencernaan sehingga dapat melancarkan pencernaan anda.

4. Gandum rendah lemak dan kalori

Gandum sangat baik untuk kesehatan, karena gandum mengandung jumlah lemak yang sedikit dan rendah kalori.

5. Mencegah tekanan darah tinggi

Kandungan rendah natrium dalam gandum dapat membuat anda terhindar dari risiko tekanan darah tinggi.

6. Mencegah kanker

Senyawa phytochemical dalam gandum diketahui dapat mengurangi risiko terkena kanker.

Itulah 6 khasiat dari gandum yang perlu kita ketahui. semoga bermanfaat.

Sumber referensi :

http://www.carahidupsehatalami.info/7-manfaat-sehat-mengonsumsi-gandum/

Read More --►

4 Manfaat Jus Wheatgrass Bagi Kesehatan 4 Manfaat Jus Wheatgrass Bagi Kesehatan

wheatgrass | photo : wikipedia

Sebagian dari kita mungkin belum terlalu mengetahui apa itu rumput wheatgrass. Wheatgrass adalah makanan dibuat dari kotiledon tanaman gandum umum. Tanaman ini termasuk dalam golongan rumput dan ternyata memiliki manfaat yang luar biasa bagi tubuh.

Seperti dilansir health liputan 6, rumput ini mengandung Vitamin A, Vitamin C, zat besi, kalsium, magnesium dan asam amino. Nutrisi tersebut sangat baik bagi kesehatan. Berikut dibawah ini adalah manfaat mengonsumsi jus wheatgrass bagi kesehatan.

1. Melancarkan peredaran darah

Kandungan klorofil dalam wheatgrass dapat membantu hemboglobin dalam darah dan membantu transportasi oksigen ke sel-sel tubuh.

2. Tingkatkan kekebalan tubuh

Rumput ini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Biasanya, wheatgrass digunakan untuk mengobati sakit pilek, bronkitis serta radang tenggorokan.

3. Kaya nutrisi

Wheatgrass merupakan salah satu tumbuhan sumber Vitamin C dan zat besi yang baik untuk memenuhi nutrisi tubuh.

4. Melancarkan pencernaan

Penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Gastroenterology Scandavian tahun 2002, wheatgrass membantu meringankan gejala pencernaan yang menyakitkan bernama kolitis ulserativa. Pasien yang mengonsumsi 100 cc jus wheatgrass setiap hari, mengalami perubahan yang signifikan.

Itulah 4 manfaat jus rumput wheatgrass bagi kesehatan. semoga bermanfaat.

Read More --►

9 Manfaat Minyak Zaitun Untuk Kesehatan 9 Manfaat Minyak Zaitun Untuk Kesehatan

minyak zaitun | photo : just health

9 khasiat minyak zaitun bagi kesehatan. Bagi ibu rumah tangga pasti sudah tidak asing lagi dengan minyak zaitun. Bahan makanan ini banyak menyimpan manfaat kesehatan bagi tubuh. Dari artikel sebelumnya yang telah saya tulis tentang manfaat minyak zaitun untuk kecantikan. Selanjutnya akan saya bahas manfaat minyak zaitun bagi kesehatan secara umum.

Seperti yang dilansir oleh merdeka.com berikut 9 manfaat minyak zaitun bagi kesehatan.

1. Mencegah penyakit jantung

Minyak zaitun mempunyai khasiat mampu mencegah penyakit jantung, karena ampuh menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol buruk dalam tubuh.

2. Mengurangi risiko diabetes

Minyak zaitun memiliki kandungan lemak tak jenuh yang dapat membantu mencegah penyakit diabetes. Menurut penelitian oleh California Health Agency konsumsilah dua sendok minyak zaitun setiap hari untuk menurunkan risiko diabetes hingga 50 persen.

3. Mencegah kanker

Minyak zaitun kaya akan kandungan antioksidan dan vitamin E. Manfaat vitamin E sangat penting untuk mencegah pertumbuhan sel tumor.

4. Meningkatkan kekuatan otak

Minyak zaitun memiliki manfaat untuk mengatur aliran darah dan tekanan darah dalam tubuh sehingga baik untuk meningkatkan kekuatan otak. Hasil penelitian menunjukan bahwa sering mengonsumsi minyak zaitun memiliki kekuatan otak yang lebih baik.

5. Lebih aktif

Agar anda aktif beraktifitas konsumsilah dua sendok minyak zaitun, karena dapat meningkatkan kemampuan otak yang akan membuat Anda menjadi lebih aktif.

6. Mengontrol aliran darah

Kandungan vitamin E dalam minyak zaitun dapat membantu mengontrol aliran darah dalam tubuh. Hal Ini karena minyak zaitun dapat mengurangi tumpukan kolesterol dalam darah dan menjaga tekanan darah tetap stabil.

7. Mencegah depresi

Menurut sebuah penilitan, minyak zaitun dapat mencegah depresi. Konsumsilah minyak zaitun untuk mencegah anda depresi.

8. Menjaga kesehatan tulang

Minyak zaitun dapat menjaga kesehatan tulang karena dapat membantu tubuh menyerap lebih banyak kalsium.

9. Meredakan konstipasi

Minyak zaitun juga diketahui memiliki manfaat membantu pencernaan dan bisa mencegah konstipasi dan melancarkan pencernaan.

Selain memberikan rasa yang khas pada makanan minyak zaitun memiliki manfaat luar biasa bagi tubuh seperti yang telah dibahas diatas. Semoga bermanfaat.

Read More --►

4 Manfaat Daunt Mint dan Cara Mengonsumsinya 4 Manfaat Daunt Mint dan Cara Mengonsumsinya

Daun mint | photo : Merdeka.com/shutterstock.com/ittipon

Khasiat daun mint bagi kesehatan. Daun mint dikenal memiliki bau khas yang biasa digunakan untuk untuk menyegarkan napas dan mencegah bau mulut. Salah satu penggunaan daun mint adalah pada pasta gigi. Selain manfaat tersebut daun mint masih memiliki manfaat lain yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Berikut dibawah ini adalah manfaat daun mint bagi kesehatan tubuh seperti yang dilansir oleh merdeka.com

Manfaat Daun Mint Bagi Kesehatan

1. Meredekan Alergi

Daun mint memiliki kandungan asam rosmarinic acid yang merupakan salah satu antioksidan. Fungsinya untuk meredakan gejala alergi musiman.

2. Mengatasi pilek

Kandungan menthol pada daun mint merupakan bahan alami yang bisa mengeluarkan lendir dan membersihkan saluran udara sehingga dapat membantu melegakan pernapasan pada saat terkena pilek.

3. Masalah pencernaan

Daun mint juga berguna untuk melancarkan aliran cairan empedu pada perut yang akan mempercepat penyembuhan pada masalah pencernaan.

4. Morning sickness

Daun mint juga memiliki manfaat untuk mengatasi morning sickness yang sering diderita oleh ibu hamil.

Cara mengonsumsi daunt mint:

• Dicampur dengan telur. Cincang daun mint kemudian tambahkan pada telur sebelum dimasak.
• Dicampur dengan salad. Selain mendapat manfaat dari daun mint ini juga berguna untuk menambahkan rasa dan aroma yang khas serta menyegarkan pada salad.
• Dicampur dengan teh. Tambahkan daun mint pada teh dan biarkan selama beberapa menit. Ganti gula dengan madu agar terasa lebih sehat.
• Ditambahkan pada air es. Dengan menambahkan daun mint pada air es dapat menambahkan rasa segar pada minuman tersebut.

Itulah khasiat daun mint dan cara mengonsumsinya. Semoga bermanfaat.

Read More --►

Manfaat Luar Biasa Jus Tomat Bagi Kesehatan Manfaat Luar Biasa Jus Tomat Bagi Kesehatan

Cara enak mengonsumsi buah adalah dengan menjadikanya sebagai jus buah. Selain enak jus buah kaya akan nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Sama halnya dengna tomat, bahan pangan yang sering kita jumpai di dapur ini dapat dijadikan sebagai jus dan banyak memiliki manfaat bagi kesehatan.

Jus tomat mengandung sejumlah mineral dan vitamin seperti vitamin A, K, B1, B2, B3, B5, dan B6 dan mineral seperti zat besi, magnesium serta fosfor. Selain kaya akan nutrisi, berikut adalah manfaat jus tomat bagi kesehatan seperti yang dilansir oleh life.viva.co.id.

Cegah kanker prostat

Kandungan nutrisi lycopene dalam jus tomat bermanfaat untuk menurunkan risiko kanker prostat. Selain itu, serat dan kadar air yang berlimpah dari buah ini juga diketahui baik untuk usus besar.

Melancarkan pencernaan

Karena kaya akan serat dan nutrisi lainnya, Jus tomat dapat mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit dan diare.

Turunkan kolesterol

Jus tomat mengandung banyak serat yang diketahui mampu memecah kolesterol LDL. Kandungan niacin dalam jus tersebut sangat efektif dalam memerangi kadar kolesterol tinggi.

Cegah diabetes

Kandungan zat antioksidan dalam jus tomat dapat membantu tubuh melawan penyakit yang menyebabkan peradangan seperti diabetes, asma, dan penyakit jantung.

Itulah manfaat dari jus tomat yang perlu kita ketahui. Jika anda tidak suka memakan mentah tomat, buatlah dalam bentuk jus. Semoga bermanfaat.

Read More --►

Manfaat Biji Delima Bagi Kesehatan Tubuh Manfaat Biji Delima Bagi Kesehatan Tubuh

Delima | photo : ajnn

Anda mungkin pernah memakan buah delima. Selain rasanya yang enak di konsumsi langsung, buah ini juga sangat enak ketika di jadikan sebagai jus buah. Selain itu buah ini banyak memiliki manfaat bagi kesehatan. Tidak ketinggalan juga dengan biji dan kulit delima, biji dan kulitnya juga mengandung banyak nutrisi dan memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh.

Dibawah ini adalah penjelasan singkat mengenai manfaat biji delima seperti yang dilansir oleh merdeka.com.

Biji delima diketahui bisa membantu dalam meningkatkan kesuburan dan kekebalan tubuh anda. Sehingga jika Anda sedang terkena demam, pilek, atau flu dapat mengonsumsi biji delima untuk membantu penyembuhan lebih cepat.

Baca Juga : Manfaat Buah Delima Bagi Kesehatan

Biji buah delima disebut juga sebagai arils dan memiliki banyak kandungan vitamin dan mineral. Vitamin dan mineral di dalamnya sangat diperlukan oleh tubuh dan dapat membantu mencegah berbagai macam masalah kesehatan. Biji delima juga mengandung serat, terdapat 3,5 gram serat didalamnya yang dapat memaksimalkan sistem pencernaan.

Selain itu biji delima juga baik untuk wanita yang ingin segera hamil karena dapat membantu meningkatkan kesuburan. Biji delima kayak akan kandungan zat besi yang dapat melindungi sistem kekebalan tubuh. Tak hanya itu, biji delima juga baik untuk menjaga aliran oksigen dalam darah tetap lancar.

Sebuah penelitian mengatakan bahwa setengah cangkir biji delima akan memberikan asupan vitamin K yang cukup untuk tubuh. Vitamin K sangat penting untuk mencegah pembekuan darah.

Itulah manfaat dari biji delima untuk kesehatan. Nah bagi anda yang suka makan buah delima, jangan membuang bijinya tapi di konsumsi juga, agar kandungan nutrisinya dapat masuk ketubuh. Semoga bermanfaat.

Read More --►

Manfaat Pepaya Mengatasi Sakit Perut Akibat Menstruasi Manfaat Pepaya Mengatasi Sakit Perut Akibat Menstruasi

Buah pepaya dikenal dengan kandungan seratnya, namun tidak hanya itu pepaya juga kaya akan kandungan vitamin dan beberapa mineral lainnya seperti vitamin A, C dan B, magnesium, potasium dan lain sebagainya. Ada salah satu manfaat tersembunyi buah pepaya bagi perempuan, yaitu dapat mengatasi sakit perut yang diakibatkan oleh menstruasi.

Seperti dilansir health liputan 6 pepaya dapat merangsang produksi estrogen dimana hal itu dapat menormalisasi siklus dan mengatasi nyeri akibat menstruasi. Buah pepaya yang Lebih disarankan untuk dikonsumsi adalah pepaya hijau.

Selain manfaat tersebut diatas, pepaya lebih dikenal dengan manfaatnya meredakan sembelit. Hal ini karena terdapat kandungan serat yang sangat tinggi didalamnya. Rajin mengonsumi buah pepaya juga dapat mencegah masalah kardiovaskular. 

Kandungan antioksidan, vitamin dan fitonutrien dalam pepaya dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan diabetes. Dengan melalui konsentrasi pro-vitamin A karotenoid fitonutrien, buah ini mampu mencegah oksidasi kolesterol yang menempel dan menumpuk di dinding pembuluh darah yang berbahaya. Kolesterol yang menempel dapat membentuk plak yang pada akhirnya dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke.

Dari sekian banyak manfaat buah pepaya yang baik bagi kesehatan, sehingga buah ini masuk dalam salah satu buah tersehat di dunia yang dicetuskan oleh lembaga non-profit.

Sudah tahu kan manfaat buah pepaya? Yuk selalu siapkan buah pepaya dalam menu makanan harian anda. Semoga bermanfaat.

Read More --►

Manfaat Akar Teratai (Akar Lotus) Bagi Kesehatan Manfaat Akar Teratai (Akar Lotus) Bagi Kesehatan

Akar teratai, atau batang teratai atau biasa juga disebut dengan akar lotus adalah akar dari tanaman air yang disebut teratai. Anda mungkin sudah sering mendengar kata bunga teratai yang sering diperbincangkan. Nah selain bunganya yang sering kita dengar, teratai memiliki batang atau akar yang sangat bermanfaat bagi kesehatan. Dibawah ini adalah beberapa nutrisi dalam akar teratai seperti yang dilansir oleh healtmeup:

1. Serat

Akar teratai kaya akan kandungan serat dan rendah kalori, hal ini dapat memungkinkan penurunan berat badan. Selain itu juga mengurangi gula dan kolesterol darah meningkat . Akar teratai juga melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit dan wasir.

2. Vitamin C

Akar teratai sangat tinggi vitamin C, dalam satu porsi 100 gram dapat memenuhi tiga perempat dari kebutuhan harian Anda. Vitamin C diperlukan untuk memproduksi kolagen, protein yang menjaga kulit, pembuluh darah, organ dan tulang. Vitamin C juga meningkatkan kekebalan tubuh, melindungi Anda dari infeksi virus, membantu Anda sembuh lebih cepat, melindungi Anda dari kerusakan sel, mengurangi penuaan, memelihara gusi dan gigi dan mencegah kanker.

3. Vitamin B kompleks

Vitamin B-kompleks merupakan kelompok vitamin terdiri dari beberapa vitamin yang memiliki beberapa manfaat kesehatan, langsung dari mengurangi risiko serangan jantung, meningkatkan mood Anda dengan mencegah iritabilitas, sakit kepala dan stres. Akar teratai mengandung sejumlah besar vitamin B kompleks, pyridoxine (Vitamin B-6) pada khususnya.

4. Mineral

Akar teratai mengandung tembaga, besi, kalium, seng, magnesium dan mangan, yang membantu dalam produksi sel darah merah dan fungsi otot dan saraf. Mereka juga membantu dalam produksi enzim, meningkatkan pencernaan Anda.

5. Elektrolit

Akar teratai memiliki keseimbangan optimum elektrolit, dengan rasio 1: 4 natrium kalium. kalium bekerja dengan natrium dalam mengatur tekanan darah dan detak jantung.

Manfaat lain

• Minum jus yang terbuat dari akar teratai dapat mencegah perdarahan, baik di perut dan kerongkongan ketika seseorang muntah darah, atau dalam rektum, lambung dan usus jika orang tersebut memiliki darah dalam tinja. Jus dapat dicampur dengan jahe untuk mengobati radang usus.
• Jus ini juga digunakan untuk mengobati penyakit pernapasan seperti batuk, asma dan tuberkulosis.
• Akar teratai teh panas dapat mengobati batuk, dengan membantu mengeluarkan lendir.

Read More --►

5 Manfaat Kentang dan Kulitnya Bagi Kesehatan 5 Manfaat Kentang dan Kulitnya Bagi Kesehatan

5 Manfaat Luar Biasa Kentang dan Kulitnya Dalam Menjaga Kesehatan. Selain dijadikan sebagai sayuran atau bahan makanan, kentang juga sudah banyak kita jumpai dalam bentuk cemilan. Dibalik rasanya yang gurih, ternyatan kentang menyimpan beberapa manfaat yang luar biasa. Bukan hanya isinya tapi kulitnya juga mempunyai peran penting bagi kesehatan.

Seperti yang dilansir health liputan6 berikut beberapa manfaat kentang beserta kulitnya :

1. Kaya akan kandungan kalium

Kentang dengan kulitnya memiliki kandungan 1.600 mg kalium. Ini merupakan jumlah dari setengah jumlah kalium yang dibutuhkan tubuh dalam sehari. Kebutuhan kalium yang terpenuhi merupakan hal yang penting untuk menghindari dehidrasi dan menurunkan tekanan darah.

2. Kaya akan kandungan serat

Konsumsi kentang dengan kulitnya dapat memenuhi kebutuhan serat sekitar 7 gram atau sekitar seperempat dari kebutuhan tubuh per harinya. Tanpa kulitnya kentang hanya mengandung 1 gram serat. Memakan kentang dapat membuat anda kenyang lebih lama dan dapat meminimalkan risiko penyakit jantung, menurunkan kolesterol dan membantu mencegah penyakit diabetes.

3. Merupakan sumber mangan

Satu buah kentang berukuran besar dengan kulitnya memilki kandungan 33% kebutuhan mangan per harinya. Diketahui bahwa mangan berperan penting dalam mengelolah protein, kolesterol dan karbohidrat.

4. Kaya Akan Vitamin C

Kentang dan kulitnya juga mengandung vitamin C. Dalam satu kentang berukuran besar dapat memenuhi setengah Vitamin C kebutuhan harian Anda. Fungsi dari vitamin C sendiri sebagai antioksidan dan membantu menyembuhkan luka serta menjaga kekebalan tubuh anda.

5. Kaya akan Vitamin B6

Konsumsi satu kentang dengan kulitnya dapat memenuhi sekitar 46% Vitamin B6 yang dibutuhkan tubuh per hari. Vitamin B6 berfungsi dalam sistem kerja kardiovaskular, pencernaan dan menjaga kekebalan tubuh anda.

Read More --►

9 Manfaat Luar Biasa Buah Naga Bagi Kesehatan 9 Manfaat Luar Biasa Buah Naga Bagi Kesehatan

Khasiat buah naga untuk kesehatan. Buah yang berasal dari meksiko, amerika tengah dan selatan ini ternyata memiliki manfaat yang luar biasa. Buah naga dalam bahasa inggris disebut dengan pitaya. Merupakan buah dari jenis kaktus dari marga Hylocereus dan Selenicereus. Mengapa disebut buah naga karena pada saati dibudidayakan di Cina dan Vietnam buah ini diletakkan di antara dua ekor patung naga.

Buahnya memiliki warna kulit yang menyala dan agak kasar berlapis sehingga mirip sisik ular besar atau naga. Isi buahnya berwarna putih, merah atau ungu dan bijinya berwarna hitam.

Berikut adalah beberapa kegunaan atau fungsi dari buah naga untuk kesehatan yang saya rangkum dari beberapa sumber :

1. Mencegah Diabetes

Rasa manis buah naga merah alami dan kandungan gula yang sederhana membuat buah ini aman dikonsumsi oleh penderita diabetes. Sebuah penelitian yang menunjukan bahwa sering konsumsi buah naga merah membuat kadar glukosa dalam darah menjadi turun.

2. Melancarkan Pencernaan

Kandungan serat alami yang tinggi pada buah naga, membuat buah ini baik melancarkan pencernaan. Bagi anda yang terkena sembelit atau susah BAB dapat mencobah konsumsi buah ini.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan fiber atau serat yang terdapat pada buah naga juga berfungsi mencegah penyakit seperti serangan jantung, stroke dan gangguan kardiovaskular. 

4. Menjaga Kesehatan Mata

Buah naga mengandung betakaroten yang berfungsi untuk membuat vitamin A bekerja dan memperbaiki penglihatan. Sehingga dapat menjaga kesehatan mata

5. Meningkatkan nafsu makan

Vitamin B1 dan B2 dalam dunia kedokteran sering digunakan untuk menambah nafsu makan. Kedua vitamin tersebut juga terdapat pada buah naga. Sehingga baik juga untuk menambah nafsu makan. Buah ini juga sangat efektif untuk mengurangi tekanan emosi dan menetralkan racun dalam darah

6. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Kandungan vitamin C yang ada pada buah naga dapat berguna untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Sehingga tubuh dapat terhindar dari serangan-serangan penyakit akibat cuaca yang tidak menentu.

7. Menjaga Kesehatan tulang dan Gigi

Buah naga mengandung fosfor dan kalsium. Diketahui bahwa kedua nutrisi tersebut dapat memperkuat tulang dan gigi.

8. Menjaga Kesehatan Kulit

Jika anda ingin kulit menjadi sehat, salah satunya dapat dengan memakan buah naga.  Kandungan vitamin C buah naga dapat menjaga kesehatan kulit. Buah naga dapat dijadikan masker kulit. Masker ini berfungsi dalam menghilangkan jerawat dan bekas jerawat.

9. Melawan Kanker

Selain itu buah naga merah dapat membantu anda menyembuhkan penyakit kanker karena terdapat kandungan vitamin kompleks dalam buahnya. Hal ini sudah menjadi rekomendasikan dokter sebagai buah terapi penyembuhan kanker.

Itulah beberapa khasiat, fungsi ataupun kegunaan dari buah naga untuk menjaga kesehatan anda. semoga bermanfaat.

Read More --►

15 Manfaat Hebat Buah Persik Bagi Kesehatan 15 Manfaat Hebat Buah Persik Bagi Kesehatan

15 Manfaat Luar Biasa Buah Persik Bagi Kesehatan. Buah persik sangat jarang kita dapat di Indonesia, mungkin karena harga buahnya yang mahal. Namun dengan harga buah yang mahal, buah persik memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Buah ini pertama kali dipopulerkan warga China yang menurut kepercayaan kuno mereka, buah persik merupakan simbol persahabatan dan kehidupan abadi. Untuk mengetahu apa saja manfaat buah persik bagi kesehatan, yuk kita simak dibawah ini seperti yang dilansir merdeka.com.

1. Buah persik cocok dikonsumsi bagi merekan yang ingin menurunkan berat badan atau menjalani diet. Hal ini karena persik rendah akan kandungan kalori dan tidak mengandung lemak.

2. Dapat mencegah penyakit yang di picu akibat dari obesitas, seperti kardiovaskular. Ini karena terdapat kandungan zat antioksidan yang dapat memerangi penyakit tersebut.

3. Menjaga kesehatan kulit karena dalam buah persik terdapat kandungan vitamin A dan C yang dapat melembabkan kulit dari dalam

4. Buah persik dapat mencegah rambut rontok karena buah ini dapat menyehatkan kulit kepala.

5. Buah persik dapat menenangkan mood anda dan terkenal sebagai sebutan 'Buah Penenang' di Hungaria. Jika anda sedang merasa stress atau cemas, konsumsilah buah persik.

6. Mencegah kanker. Kandungan Senyawa bernama selenium dalam buah persik adalah salah satu agen yang dapat mencegah kanker

7. Dapat mengobati perut sakit akibat cacingan. Buah persik mampu menyingkirkan cacing-cacing penyebab penyakit yang ada di dalam usus.

8. Buah persik dapat membersihkan ginjal dan kandung kemi. Ini karena buah persik memiliki efek diuretik. Teh buah persik biasanya dipakai sebagai pembersih ginjal di China.

9. Jika anda merasa perut tidak nyaman anda dapat memakan buah persik untuk meredaknnya.

10. Selain buah, bijinya juga memiliki manfaat. Sebuah kandungan zat yang terdapat dalam bijinya ampuh melawan sindrom metabolisme.

11. Baik bagi penderita rematik karena dapat meredakan rasa sakit yang diderita. Ini juga disarankan oleh para ahli.

12. Dapat meningkatkan gairah seksual.

13. Selain buah dan biji. Bunga buah persik pun memiliki manfaat untuk kesehatan. bunganya bisa dikonsumsi dengan cara merebusnya bersama dengan madu. Air rebusan tersebut jika diminum dapat menenangkan tubuh yang kelelahan.

14. Buah persik dapat menghambat pertumbuhan tumor. Ini karena buah persik adalah anti mikroba dan kaya antioksidan.

15. Mengobati Bronkitis akut dan batuk caranya dengan merebus daun pohon buah persik dan dikonsumsi bersama teh.

Itulah beberapa manfaat dari buah persik yang baik untuk kesehatan anda. Jika anda menemukan buah ini cobalah tambahkan sebagai bagian dari makanan buahan anda. Semoga bermanfaat.

Read More --►

5 Manfaat Minum Teh Lemon Bagi Kesehatan 5 Manfaat Minum Teh Lemon Bagi Kesehatan

lemon tea | photo boldsky

5 Manfaat Minum Lemon Tea Bagi Kesehatan. Teh adalah minuman aromatik. Beberapa orang lebih menyukai teh pekat tanpa susu dan gula. Bentuk teh adalah minuman yang paling banyak dikonsumsi di dunia. Seiring dengan teh biasa, ada berbagai jenis teh lain seperti teh hijau, teh halus dan teh rasa lemon dan lain sebagainya. Dibawah ini adalah pembahasan manfaat dari teh lemon bagi kesehatan.

Untuk mendapatkan efek terbaik dari teh lemon, cara penyeduhannya adalah dengan menambahkan air jeruk nipis atau lemon slice pada the dan tambahkan gula atau madu untuk rasa. Berikut ini adalah manfaat dari lemon tea seperti yang dilansir oleh boldsky.com

1. Baik untuk sistem pencernaan

Salah satu manfaat dari lemon tea adalah menciptakan esensi baik pada saluran pencernaan anda. Hal ini membantu dalam membuat sistem pencernaan Anda lebih kuat dan membantu dalam detoxifications sistem. Hal ini sangat penting karena ini akan membantu dalam membersihkan sistem pencernaan anda. Lemon pada dasarnya akan membantu tubuh untuk menyerap lebih banyak esensi dari teh.

2. Baik untuk sistem saraf

Minum teh lemon juga baik untuk sistem saraf. Ini membantu untuk menenangkan saraf dan memperkuat daya otak. Oleh karena itu, lemon tea dapat digunakan untuk menyembuhkan sakit kepala dan stres. Bila Anda memiliki stres, secangkir teh lemon akan membantu untuk membuat Anda santai. Ini juga akan membantu dalam menenangkan emosi Anda dan membantu Anda merasa lebih baik dalam waktu singkat.

3. Baik untuk jantung

Hasil studi telah menunjukkan bahwa teh membantu dalam menyembuhkan penyakit kardiovaskular. Ini juga telah terbukti bahwa efek dari teh mengurangi ketika susu ditambahkan ke dalamnya. Flavonoid dalam teh yang digunakan untuk mengurangi peradangan. Hal ini membuatnya sangat bermanfaat bagi kesehatan Anda. Ini adalah alasan mengapa teh yang baik untuk penyakit kardiovaskular.

4. Meningkatkan insulin

Insulin sangat penting dalam tubuh untuk menghasilkan energi dari glukosa. Ketika kekurangan insulin, akan ada banyak masalah kesehatan yang terjadi. Dengan meminum  teh lemon akan membantu aktivitas insulin. Oolong tea, teh hijau dan teh hitam akan membantu meningkatkan insulin dalam tubuh. Ini bukan solusi untuk pasien diabetes, tetapi akan sangat membantu mereka.

5. Menjaga metabolisme

Mulai hari Anda dengan secangkir teh lemon akan membantu metabolisme Anda. Ini juga akan membantu meningkatkan mood yang baik. Ketika cuaca dingin, Anda akan merasa nyaman dan hangat setelah meminum secangkir teh lemon.

Itulah beberapa manfaat dari meminum teh lemon. Bagi anda yang ingin menjaga kesehatan tubuh dapat dengan meminum teh lemon saat pagi hari untuk memulai aktivitas harian anda.

Read More --►

3 Buah Yang Dapat Mengatasi Perut Kembung 3 Buah Yang Dapat Mengatasi Perut Kembung

3 buah yang dapat mengatasi perut kembung. Mengalami perut kembung saat setelah makan banyak, merupakan hal yang alami dan biasa terjadi. Perut kembung disebabkan oleh proses pencernaan yang tidak lancar dan juga biasa dipicu oleh produksi gas atau carian yang berlebihan. Untuk mengatasi hal tersebut ada beberapa buah yang dapat mengatasi perut kembung.

Ada beberapa buah buahan yang dapat mengatasi saat mengalami perut kembung. Dengan mengonsumsi buahan tersebut dapat mengurangi rasa tidak nyaman saat perut terasa kembung. Berikut adalah 3 buah buahan yang dapat mengatasi perut kembung :

1. Pisang
Perut kembung bisa disebabkan karena terlalu banyak konsumsi sodium. Dan cara mengatasinya adalah dengan mengonsumsi potasium. Pisang banyak mengandung potasium yang dapat mengurangi tingkat sodium dan menyeimbangkannya dalam proses pencernaan. Keseimbangan tingkat potasium dan sodium  dapat mencegah perut kembung. Baca juga manfaat buah pisang bagi kesehatan

2. Mentimun

Buah yang biasa disajikan dirumah makan sebagai makanan pencuci mulut ini, tenyata juga dapat berperan mengatasi perut kembung. Mentimun memiliki kandungan air yang banyak dan serat yang sedikit bisa mencegah perut kembung dan sekaligus membantu mengurangi lemak sehingga baik juga untuk diet. Baca juga manfaat buah mentimun bagi kesehatan

3. Pepaya
Pepaya mengandung zat papain. Zat ini bisa membantu pergerakan usus sehingga melancarkan proses pencernaan dan mengatasi perut kembung. Sehingga pepaya juga cocok untuk dikonsumsi saat perut kembung. Baca juga manfaat buah pepaya bagi kesehatan

Itulah 3 buah buahan yang dapat mengatasi perut kembung.

Semoga bermanfaat.

referensi :

merdeka.com

Read More --►

11 Fakta Kesehatan Makan Tomat 11 Fakta Kesehatan Makan Tomat

11 Alasan Anda Harus Mulai Makan Tomat.  Tomat sangat bergizi dan banyak digunakan sebagai bahan bumbu dapur. Selain itu tomat juga biasa disajikan dalam bentuk juz. Buah ini dapat dengan mudah ditemu dan dapat dikonsumsi juga secara mentah. Berikut adalah alasan mengapa kita harus mulai mengonsumsi tomat seperti yang dilansir oleh magforwoman.

1 Jika Anda mendambakan kulit yang baik, tomat merupakan solusinya

Tomat kaya akan lycopene yang populer sebagai bahan pembersih dan merupakan bahan utama dalam banyak produk kecantikan di seluruh dunia. Kupas Tomat dan tempatkan pada kulit wajah Anda. Biarkan selama 10 menit, kulit Anda akan mulai merasa bersih dan bersinar.

2. Mencegah penyakit jantung

Tingginya tingkat kolesterol Telah Diidentifikasi sebagai salah satu Alasan Penting  pertumbuhan insiden penyakit jantung di negara-negara maju. Tomat kaya akan vitamin dan antioksidan dan lycopene dapat 

menghilangkan atau mengurangi kolesterol dalam tubuh Anda.

3. Menurunkan berat badan

Tomat sangat rendah kalori dalam 100g hanya mengandung 18 kalori. Juga, Kehadiran serat membuat Anda merasa lebih kenyang dan Efektif Oleh karena itu Anda dapat mengurangi kebiasaan makan berlebih. Tomat dapat dibuat salad, sandwich atau casserole.

4. Memperlancar Gerakan usus

Jika Anda menderita sembelit, serat dapat menawarkan solusi terbaik. Tomat kaya akan serat dan Termasuk sebagai bagian dari diet harian Anda dapat membantu Anda menyingkirkan sembelit.

5. Solusi untuk kanker

Beberapa penelitian telah membuktikan hubungan antara mengonsumsi tomat dan pencegahan kanker. Tingginya kadar lycopene dalam tomat dapat mencegah pembentukan Kanker prostat, usus besar dan lambung. Lycopene menghambat pembentukan sel kanker  sehingga pencegahan Kanker.

6. Meningkatkan Penglihatan Anda dengan tomat

Tomat kaya akan berbagai vitamin dan mineral yang vitamin A merupakan komponen penting. Kehadiran vitamin A dalam tomat membuatnya sangat efisien sebagai perbaiki visi. Secara teratur Makan tomat dapat membantu Anda Mencegah rabun senja.

7. Awet muda dengan tomat

Keriput dan garis-garis halus merupakan tanda-tanda penuaan. Di sinilah tomat memberikan kebaikan. Antioksidan dalam buah tomat dapat menunda tanda-tanda penuaan.

8. Menjaga kesehatan rambut dengan tomat

Tomat dapat membuat rambut mengkilap, berkilau dan kuat. Vitamin A dalam tomat kontribusi terhadap pertumbuhan rambut yang sehat.

9.  Tulang kuat dan sehat

Tomat merupakan makanan yang sempurna untuk anak-anak, terutama selama fase pertumbuhan. Tomat kaya akan kalsium dan vitamin K yang dapat memperbaiki dan Memperkuat tulang Anda. Pada wanita, tomat Telah Dikenal untuk mengurangi Risiko terkena osteoporosis.

10. Chromium pada tomat

Tomat merupakan sumber kromium yang dapat membantu dalam mengatur kadar gula darah dalam tubuh. Sehingga buah tomat sangat dianjurkan untuk pasien diabetes.

11. Pereda nyeri

Tomat berfungsi sebagai pereda nyeri yang hebat. Tomat membantu mencegah arthritis dan nyeri punggung. Tomat memiliki agen anti-inflamasi seperti bioflavonoid dan karotenoid yang dapat mencegah dan melawan peradangan.

Tomat merupakan buah yang dapat selalui ditemui sepanjang tahun. Sehingga dengan menempatkan tomat sebagai menu harian anda, akan membuat anda lebih sehat.

Semoga bermanfaat.

Read More --►

3 Buah buahan Pereda Maag dan Sakit Lambung 3 Buah buahan Pereda Maag dan Sakit Lambung

3 Buah buahan Pereda Maag dan Sakit Lambung. Gangguan pencernaan seperti maag dan sakit lambung banyak terjadi pada orang-orang yang makan dengan tidak teratur. Selain itu faktor sakit lambung juga karena faktor makanan. Ada banyak bahan atau obat-obatan yang dapat digunakan untuk meredakan penyakit tersebut. Namun dibawah ini ada 3 buah buahan yang dapat meredakan maag dan sakit lambung. Apa saja buah buahan tersebut yuk kita simak dibawah ini :

1. Aloe vera
Lidah Buaya dalam bahasa latin Aloe barbadensis Milleer adalah sejenis tumbuhan yang sudah dikenal sejak ribuan tahun silam dan digunakan sebagai penyubur rambut, penyembuh luka, dan untuk perawatan kulit. Selain itu Aloe vera mampu menyembuhkan luka di saluran pencernaan. Konsumsi 25-50 cc per hari.

2. Kunyit
Selain digunakan sebagai bahan bumbu dapur, kunyit ternyata mampu membantu tubuh memperbaiki sel tubuh yang rusak sepert otak, pankreas dan lambung. Caranya parut kunyit seujung jari telunjuk lalu peras dan campur air hangat. Tambahkan gula aren untuk menambah kenikmatan.

3. Melon
Buah ini lebih dikenal sebagai bahan dari pembuatan es buah. Juga mempunyai manfaat untuk lambung. Konsumsi melon sebelum makan sekitar setelapak tangan.

Sumber referensi :

http://health.liputan6.com/read/2084643/3-makanan-pereda-maag-dan-sakit-lambung?p=1#sthash.B3uAuizj.dpuf

Read More --►

6 Manfaat Luar Biasa Kacang Hijau Bagi Ibu Hamil dan Janin 6 Manfaat Luar Biasa Kacang Hijau Bagi Ibu Hamil dan Janin

foto : duniafitnes

6 Khasiat Luar Biasa Kacang Hijau Untuk Ibu Hamil ( Bumil ) dan Janin. Kehamilan adalah hal yang dinanti para ibu. Agar pada masa kehamilan tetap sehat, banyak para ibu yang memerlukan nutrisi tambahan. Hal ini agar kesehatan ibu dan janin yang dikandungnya tetap terjaga. Salah satu nutrisi yang baik untuk ibu hamil adalah kandungan nutrisi yang terdapat pada kacang hijau.   

Apa saja khasiat yang terkandung pada kacang hijau selama masa kehamilan? Mari kita simak beberapa info mengenai manfaat kac ang hijau bagi bumil.

1. Asam Folat

Kandungan asam folat pada kacang hijau sangat penting untuk perkembangan otak dan kecerdasan janin. Baik juga untuk perkembangan sistem saraf bayi, dan mencegah kecacatan otak dan sumsum tulang belakang selama proses kehamilan.

Baca Juga : 9 Manfaat Buah Naga Bagi Ibu Hamil dan Janin

2. Protein

Kandungan protein dalam kacang hijau sebanyak 24%. Protein dapat membantu tumbuh kembang organ janin selama dalam kandungan. Penelitian lain menyebutkan bahwa protein juga berperan menambah volume rambut bayi selama masa kehamilan. Hal ini karena, pertumbuhan sel rambut, sangat memerlukan asupan protein.

3. Vitamin B1 dan B2

Vitamin B1 dan B2 pada kacang hijau membantu penyerapan protein, tumbuh kembang janin, dan juga melancarkan pencernaan selama masa kehamilan.

Vitamn B1 berkhasiat membantu pertumbuhan, meningkatkan nafsu makan, sumber energi, serta memaksimalkan sistem kerja syaraf.

Sedangkan proses penyerapan protein dalam tubuh dapat dibantu dengan vitamin B2 ini sehingga tubuh lebih mudah dan lebih banyak menyerap protein.

Kekurangan vitamin B1 dan B2 pada kehamilan dapat menyebabkan konstipasi dan juga mudah mengalami kelelahan.

4. Rendah Lemak

Kandungan lemak pada kacang hijau sangat rendah. Nilai kandungan yang rendah ini sangat aman untuk jantung dan aman bagi penderita tekanan darah.

5. Kalsium dan Fosfor

Asupan kalsium yang cukup selama masa kehamilan bermanfaat untuk pertumbuhan tulang pada janin serta meningkatkan kepadatan tulang ibu. Kekurangan kalsium pada ibu hamil dapat menyebabkan janin mengambil sumber kalium dari tubuh ibu, sehingga hal ini dapat membuat sang ibu terkena osteoporosis.

Selain kalsium asupan fosfor berfungsi sebagai pemberi energi dan membantu metabolisme tubuh ibu hamil.

6. Serat

Serat sangat baik untuk pencernaan. Bagi ibu hamil harus mencukupi asupan seratnya. Serat juga terdapat pada kacang hijau sehingga dapat membantu proses kelancaraan pencernaan dan memelihara kesehatan organ saluran pencernaan.

Pencernaan yang terhambat akibat kekurangan serat dapat mengakibatkan penyerapan nutrisi dalam tubuh yang tidak maksimal.

Sumber referensi :

http://forum.kompas.com/keluarga/201946-%5Bkehamilan%5D-kacang-hijau-yang-kaya-manfaat-bagi-ibu-hamil.html diakses pada tanggal 18 juli 2014

http://www.vemale.com/topik/kehamilan/45717-perbanyak-konsumsi-kacang-hijau-untuk-tumbuh-kembang-otak-janin.html diakses pada tanggal 18 juli 2014

Read More --►