6 Makanan Yang Dapat Mencegah Stress 6 Makanan Yang Dapat Mencegah Stress

6 jenis makanan yang dapat mencegah stress. Setiap orang pasti pernah mengalami rasa stress. Stress yang terlalu lama juga dapat memicu beberapa penyakit. Cara mudah menghilangkan stress adalah dengan cara berekreasi, olah raga dan dengan makan makanan pencegah stress.

Dibawah ini terdapat 6 jenis makan yang dipercaya dapat membantu mengurangi stres. Seperti yang dilansir viva life berikut jenis makanan tersebut:

1. Dark chocolate

Cokelat terkenal dengan salah satu cemilan paling enak. Selain itu cokelat juga dapat menghilangkan stress. Jenis Dark chocolate dapat membantu meringankan ketegangan emosional dan membuat suasana hati Anda lebih bahagia.

2. Kacang almond

Selain baik untuk ibu hamil, kacang almond juga baik untuk meringankan stress. Memiliki kandungan nutrisi yang tinggi seperti vitamin B dan E yang dapat membantu dalam menguatkan sistem kekebalan tubuh selama masa stres. Untuk itu konsumsi sekitar 5-7 kacang almond untuk melihat manfaatnya.

3. Ubi jalar

Ubi jalar memiliki nutrisi yang juga bisa meningkatkan kekebalan tubuh sehingga bisa membantu Anda untuk melawan stres. Konsumsi ubi jalar hangat dapat memberi Anda perasaan lebih tenang.

4. Alpukat

Alpukat merupakan buah sumber lemak yang dapat menghilangkan stress. Selain lemak alpukat, lemak lain yang bisa mengurangi stres adalah minyak zaitun dan minyak ikan.

5. Madu 

Madu murni dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan juga membuat tidur malam lebih lelap sehingga anda dapat terhindar dari insomnia yang disebabkan oleh stress. Konsumsilah satu sendok madu murni per hari untuk merasakan khasiatnya.

6. Sayuran hijau

Sayuran seperti asparagus, bayam, dan kangkung mengandung vitamin dan mineral yang tinggi, seperti asam folat dan magnesium. Konsumsi semangkuk sayur-sayuran ini setiap hari dapat membuat mood dan emosional Anda lebih stabil.

Itulah 6 jenis makanan yang dapat anda konsumsi untuk melawan stress. Semoga bermanfaat.

Read More --►

6 Manfaat Terapi Uap (Sauna) Untuk Kesehatan Tubuh 6 Manfaat Terapi Uap (Sauna) Untuk Kesehatan Tubuh

6 Manfaat Terapi Uap Untuk Kesehatan Tubuh. Biasanya dokter akan menyarankan kita untuk terapi uap ketika hidung tersumbat. Namun bukan cuman mengobati hidung tersumbat saja, ternyata sauna atau terapi uap air banyak memiliki beberapa manfaat. Untuk mengetahui khasiat lain dari uap air, simak beberapa ulasannya dibawah ini.

Seperti yang dilansir oleh merdeka.com berikut 6 manfaat terapi uap air.

1. Mengatasi gangguan pernapasan
Terapi uap air dapat melancarkan pernapasan dan mengobati gangguan pernapasan akibat lendir atau flek. Dengan terapi uap air dapat membantu mengeluarkan flek dan lendir yang mengganggu. Selain itu sauna juga dapat membantu meredakan masalah tenggorokan dan demam. Penderita asma, sinusitis, bronkitis, dan alergi sangat baik untuk melakukan terapi uap ini.

2. Menyegarkan kulit
Saat sauna, tubuh akan terkena uap hangat yang dapat membuat pori-pori kulit akan melebar sehingga memicu keluarnya keringat. Racun yang ada dalam tubuh nantiny akan keluar bersamaan dengan keringat, sehingga membuat kulit akan terasa segar dan lebih bersih.

3. Meningkatkan kekebalan tubuh
Sauna dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda. Hawa panas yang mengenai tubuh akan membunuh bakteri dan virus yang tinggal. Selain itu, terapi ini juga membantu meningkatkan produksi sel darah putih yang mempunyai peran penting untuk melawan infeksi dalam tubuh.

4. Membantu menurunkan berat badan
Keringat yang keluar saat terapi uap air akan mengikut sertakan lemak dalam tubuh. Sehingga terapi ini membantu menurunkan berat badan dengan aman dan efektif.

5. Mengatasi nyeri sendi
Faktor-faktor penyebab nyeri sendi seperti arthritis, rematik, kram, dan lainnya dapat diatasi dengan terapi sauna. Uap panas membantu meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh dan menyuplai oksigen pada darah sehingga mempercepat proses persembuhan nyeri sendi.

6. Meredakan stres
ketika anda melakukan terapi uap ini akan membuat pikiran menjadi tenang, tubuh terasa segar dan juga menghilangkan stres.

Itulah khasiat dari terapi uap atau sauna yang perlu anda ketahui. Semoga bermanfaat 

Read More --►

15 Manfaat Hebat Buah Persik Bagi Kesehatan 15 Manfaat Hebat Buah Persik Bagi Kesehatan

15 Manfaat Luar Biasa Buah Persik Bagi Kesehatan. Buah persik sangat jarang kita dapat di Indonesia, mungkin karena harga buahnya yang mahal. Namun dengan harga buah yang mahal, buah persik memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Buah ini pertama kali dipopulerkan warga China yang menurut kepercayaan kuno mereka, buah persik merupakan simbol persahabatan dan kehidupan abadi. Untuk mengetahu apa saja manfaat buah persik bagi kesehatan, yuk kita simak dibawah ini seperti yang dilansir merdeka.com.

1. Buah persik cocok dikonsumsi bagi merekan yang ingin menurunkan berat badan atau menjalani diet. Hal ini karena persik rendah akan kandungan kalori dan tidak mengandung lemak.

2. Dapat mencegah penyakit yang di picu akibat dari obesitas, seperti kardiovaskular. Ini karena terdapat kandungan zat antioksidan yang dapat memerangi penyakit tersebut.

3. Menjaga kesehatan kulit karena dalam buah persik terdapat kandungan vitamin A dan C yang dapat melembabkan kulit dari dalam

4. Buah persik dapat mencegah rambut rontok karena buah ini dapat menyehatkan kulit kepala.

5. Buah persik dapat menenangkan mood anda dan terkenal sebagai sebutan 'Buah Penenang' di Hungaria. Jika anda sedang merasa stress atau cemas, konsumsilah buah persik.

6. Mencegah kanker. Kandungan Senyawa bernama selenium dalam buah persik adalah salah satu agen yang dapat mencegah kanker

7. Dapat mengobati perut sakit akibat cacingan. Buah persik mampu menyingkirkan cacing-cacing penyebab penyakit yang ada di dalam usus.

8. Buah persik dapat membersihkan ginjal dan kandung kemi. Ini karena buah persik memiliki efek diuretik. Teh buah persik biasanya dipakai sebagai pembersih ginjal di China.

9. Jika anda merasa perut tidak nyaman anda dapat memakan buah persik untuk meredaknnya.

10. Selain buah, bijinya juga memiliki manfaat. Sebuah kandungan zat yang terdapat dalam bijinya ampuh melawan sindrom metabolisme.

11. Baik bagi penderita rematik karena dapat meredakan rasa sakit yang diderita. Ini juga disarankan oleh para ahli.

12. Dapat meningkatkan gairah seksual.

13. Selain buah dan biji. Bunga buah persik pun memiliki manfaat untuk kesehatan. bunganya bisa dikonsumsi dengan cara merebusnya bersama dengan madu. Air rebusan tersebut jika diminum dapat menenangkan tubuh yang kelelahan.

14. Buah persik dapat menghambat pertumbuhan tumor. Ini karena buah persik adalah anti mikroba dan kaya antioksidan.

15. Mengobati Bronkitis akut dan batuk caranya dengan merebus daun pohon buah persik dan dikonsumsi bersama teh.

Itulah beberapa manfaat dari buah persik yang baik untuk kesehatan anda. Jika anda menemukan buah ini cobalah tambahkan sebagai bagian dari makanan buahan anda. Semoga bermanfaat.

Read More --►

6 Manfaat Kacang Tanah Bagi Kesehatan 6 Manfaat Kacang Tanah Bagi Kesehatan

kacang tanah | photo merdeka

6 Khasiat kacang tanah untuk kesehatan. Selain dijadikan sebagi sayuran, kacang tanah juga dapat kita jumpai dalam bentuk cemilan. Kacang tanah memiliki nilai nutrisi yang sangat tinggi. Merupakan sumber protein yang baik yang dapat memenuhi kebutuhan protein anda. Bagi anda yang sering mengonsumsi kacang tanah, alangkah baiknya juga mengetahui manfaatnya.

Berikut dibawah ini adalah manfaat kacang tanah bagi kesehatan seperti yang dilansir merdeka

1. Mengontrol kadar kolesterol
kandungan lemak tak jenuh dalam kacang tanah dapat menurunkan tingkat kolesterol jahat dalam tubuh yang dapat menyebabkan penyakit jantung dan koroner.

2. Baik bagi penderita diabetes
kacang tanah baik untuk penderita diabetes karena dapat menjaga tingkat kadar gula darah. Kaya akan kandungan mangan yang bisa membantu penyerapan kalsium dan lemak. Selain itu juga kaya antioksidan yang baik untuk menjaga tubuh dari radikal bebas.

3. Menurunkan depresi
Untuk menurunkan depresi cobalah mengonsumsi kacang tanah. Hal ini karena kacang tanah dapat meningkatkan mood anda.  kacang tanah mengandung banyak tryptophan yang membantu melepaskan zat kimia khusus yang bisa menurunkan tingkat depresi.

4. Sebagai sumber energi
merasa lelah atau kurang berenergi cobalah mengonsumsi kacang tanah. Kandungan antioksidan dan mineral pada kacang tanah dapat menjadi energi instan. Selain itu juga membantu anda diet karena tak banyak mengandung karbohidrat dan lemak.

5. Mencegah kanker
Kacang tanah dapat menurunkan resiko kanker perut karena mengandung banyak asam p-coumaric dan dapat menurunkan risiko kanker usus besar pada wanita hingga 40 persen. Bagi wanita cobalah untuk sering mengonsumsi kacang tanah.

6. Mencegah batu ginjal
Kacang tanah yang dimakan mentah dalam bentuk alami atau sudah menjadi selai kacang dapat menurunkan risiko batu ginjal dan juga mencegah pembentukan berbagai macam batu dalam tubuh. Selain itu kacang tanah juga mencegah infeksi lever hingga 50 persen.

Itulah 6 Khasiat kacang tanah bagi kesehatan. Anda dapat menemukan beberapa makanan instan dari kacang tanah seperti cemilan dan selai kacang. Namun alangkah bagusnya jika anda mengonsumsi kacang tanah secara langsung dengan cara direbus.

Semoga bermanfaat.

Read More --►

7 Manfaat Luar Biasa Sayur Kangkung Untuk Kesehatan 7 Manfaat Luar Biasa Sayur Kangkung Untuk Kesehatan

7 Manfaat Sayur Kangkung Bagi Kesehatan. Mendengar kata kangkung tidak lepas dari jenis sayur-sayuran. Sayuran ini biasanya disajikan dengan cara ditumis. Kangkung dapat dengan mudah kita temukan di daerah-daerah yang ada di Indonesia. Sehingga sayuran ini sangat terkenal di masyarakat Indonesia. Selain itu kangkung juga mengandung sejumlah besar vitamin A, C, B kompleks, asam folat, piridoksin, niasin, dan riboflavin.

Jika anda sering mengkonsumsi sayuran kangkung, yuk kita lihat manfaatnya dibawah ini seperti yang dilansir merdeka.com.

Manfaat Sayur Kangkung Untuk Kesehatan

1. Menangkal Radikal Bebas
Sayuran kangkung dapat menangkal radikal bebas. Ini karena kangkung kaya akan zat antioksidan bernama phyuto yang mampu menangkal radikal bebas di dalam tubuh..

2. Kaya Akan Mineral
Kangkung juga kaya akan mineral yang sangat tinggi yang bermanfaat untuk respirasi sel dan meningkatkan produksi sel dalam darah. Mineral yang terkandung dalam kangkung adalah mangan, kalsium, besi, magnesium, tembaga, kalium, dan seng.

3. Mencegah Bau Mulut
Kangkung berkhasiat menghilangkan bau mulut, karena kandungan minyak esensial seperti estragole, cineol, icomene, dan phellandrene. Minyak-minyak tersebut mampu membantu Anda untuk mengurangi bau mulut yang diakibatkan karena mikroba di dalam mulut.

4. Mengontrol Jumlah Trombosit
Penelitian membuktikan bahwa kangkung mengandung zat kimia tertentu yang baik untuk mengontrol jumlah trombosit di dalam darah. Dimana zat kimia tersebut juga berfungsi untuk mencegah pembekuan darah di pembuluh darah jantung dan otak.

5. Mengurangi Stres dan Gula Darah
Kangkung dapat menurunkan kadar glukosa dalam darah karena mengandung senyawa poli-fenolik yang dapat menurunkan kadar glukosa di dalam darah. Bagi penderita diabetes dianjurkan untuk mengkonsumsi sayuran ini.

6. Mengobati Sakit Gigi
JIka anda sedang mengalami sakit gigi,  cobalah untuk mengunyah beberapa daun kangkung. Kandungan minyak esensial di dalamnya yaitu eugenol bermanfaat sebagai zat antiseptik dan anestesi gigi.

7. Meningkatkan Nafsu Makan
Jika nafsu makan menurun, cobalah untuk mengkonsumsi sayuran ini. Diketahui bahwa kangkung mampu meningkatkan nafsu makan seseorang.

Itulah beberapa manfaat dari sayuran kangkung. Selain itu kangkung juga dikenal sebagai obat dispepsia (mengobati gangguan pencernaan), perut kembung, dan insomnia. Nah bagi anda yang sudah mengetahui manfaatnya, silahkan menggunakan sayur kangkung sebagai bagian dari hidangan makanan anda.

Read More --►

Tahukah Anda Smoothie Pisang Dapat Menghilangkan Stress Tahukah Anda Smoothie Pisang Dapat Menghilangkan Stress

Tahukah Anda Smoothie Pisang dapat menghilangkan stress. Pisang merupakan buah yang sangat banyak manfaatnya, selain dapat memberikan tenaga ekstra, pisang juga ternyata mampu meredakan stress. Diketahui bahwa stress dapat memicu munculnya beberapa penyakit. So bagi anda yang sering mengalami atau terkena stress, cobalah untuk mengkonsumsi pisang. Salah satu cara penyajian pisang dapat dengan cara dibuatkan smoothie.

Berikut ini adalah beberapa penyakit yang disebabkan oleh stres :

1. Masalah kulit
2. Kehilangan memori
3. Serangan jantung
4. Tekanan darah tinggi
5. Jantung berdebar-debar
6. Masalah pencernaan
7. Diabetes
8. Masalah ginjal
9. Kelelahan kronis
10. Fibromyalgia
11. dan lain sebagainya

Pisang adalah salah satu buah yang terbaik untuk membantu Anda menghilangkan stres dan mengurangi kecemasan. Pisang adalah salah satu dari beberapa buah-buahan yang mengandung asam amino, triptofan, plus vitamin b. Nutrisi tersebut membantu tubuh menghasilkan serotonin, zat kimia alami yang dapat meredakan depresi.

Semoga bermanfaat

Sumber referensi :

Google + Home Remedies for Life

Read More --►

8 Manfaat Biji Nangka Bagi Kesehatan 8 Manfaat Biji Nangka Bagi Kesehatan

Khasiat Biji Nangka Untuk Kesehatan. Selain buahnya yang bermanfaat bagi kesehatan, biji nangka juga mempunyai manfaat yang luar biasa. Biji nangka kaya akan protein, karbohidrat, serat, vitamin A, C, dan B, juga dilengkapi dengan kalsium, seng, dan fosfor. Selain itu kandungan fitonutriennya seperti lignan, isoflavon, dan saponin adalah antioksidan yang dapat mencegah kanker. Biasanya biji nangka di konsumsi dengan cara direbus.

Berikut adalah manfaat biji nangka seperti yang dilansir oleh healt.kompas.com

1. Mencegah Keriput
Biji nangka mengandung antioksidan yang tinggi yang dapat mencegah keriput di wajah.  Cara penggunaannya : Haluskan biji nangka dan campurkan dengan susu dingin, kemudian oleskan dan ratakan pada wajah. Lakukan secara rutin untuk melihat hasilnya.

Baca Juga : Manfaat Buah Nangka Bagi Kesehatan

2. Mencegah Konstipasi
Biji nangka mengandung serat yang dapat mencegah konstipasi. Selain itu Biji nangka dapat mengeluarkan racun atau detoks dari tubuh.

3. Membersihkan Noda Pada Kulit
Selain mencegah keriput biji nangka juga dapat memuluskan kulit. Caranya dengan campurkan biji nangka kering ke dalam susu dan madu. Setelah beberapa waktu, hancurkan biji menjadi pasta dan ratakan pada kulit yang bernoda, setelah kering, bilas dengan air bersih.

4. Mengatasi Stres dan Penyakit Kulit
Rutin makan biji nangka dapat menjaga kesehatan kulit dan mengatasi stress. Ini karena biji nangka kaya akan protein dan mikronutrien lainnya.

5. Menyuburkan Rambut
Biji nangka baik untuk pertumbuhan rambut, karena biji nangka dapat menjaga aliran darah tetap baik disekitar rambut, sehingga rambut dapat tumbuh subur. Biji nangka juga baik untuk menjaga kadar gula darah karena kaya akan mangan.

6. Mencegah Anemia
Biji nangka mengandung zat besi yang dibutuhkan oleh tubuh dalam menghindari anemia.

7. Mencegah Rambut Rontok
Biji nangka mengandung vitamin A yang berfungsi untuk menjaga kesehatan mata. Namun tak hanya itu, vitamin A yang berasal dari biji nangka juga berfungsi untuk melawan kerontokan rambut.

Baca Juga : Manfaat Biji Bunga Matahari Bagi Kesehatan

8. Menambah Gairah Seksual
Biji nangka dapat di konsumsi dengan cara dipanggang seperti chestnut. Biji nangka panggang diketahui sebagai afrodisiak yang baik untuk meningkatkan gairah bercinta.

Itulah beberapa manfaat dari biji nangka. Semoga bermanfaat

Read More --►