Manfaat Daun Ketumbar Bagi Kesehatan Manfaat Daun Ketumbar Bagi Kesehatan

daun ketumbar | foto:bibitbunga.com

Masyarakat Indonesia menggunakan ketumbar sebagai bahan masakannya. Namun dibeberapa Negara seperti Thailand dan Meksiko menggunakan daun ketumbar pada masakan khas Negara tersebut. Selain dijadikan sebagai bahan masakan, ternyata daun ketumbar ini memiliki manfaat bagi kesehatan.

Dibawah ini adalah manfaat dari daun ketumbar yang dikutip dari laman VivaLife dalam 7 manfaat kesehatan daun ketumbar.

Mencegah batu ginjal

Daun ketumbar merupakan diuretik alami yang dapat meningkatkan fungsi ginjal sehingga akan dorongan anda untuk lebih sering buang air. Sehingga akan mendetoksifikasi ginjal dan menjaganya tetap sehat. Tidak hanya itu, daun ketumbar memiliki manfaat lain yang mampu menyembuhkan berbagai infeksi yang terjadi pada saluran kemih.

Mengurangi risiko diabetes

Daun ketumbar dikenal juga sebagai pencegah diabetes alami. Hal ini karena dalam daun ketumbar mengandungan natrium dan kalium. Selain mengurangi risiko diabetes, juga dapat menurunkan kolesterol.

Mengurangi kecemasan dan membuat tidur menjadi nyenyak

Fungsi daun ketumbar dapat menenangkan saraf dan mengusir stres dengan cara melemaskan otot-otot tubuh. Sehingga dapat membuat tingkat kecemasan berkurang dengan sendirinya dan membuat anda tidur lebih nyenyak.

Detoksifikasi Tubuh

Sering mengonsumsi daun ketumbar dapat mendetoksifikasi tubuh yang dapat mendorong logam beracun seperti merkuri, aluminium, dan timah untuk dibuang dari dalam tubuh. Zat logam beracun tersebut jika berada lama di tubuh manusia dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti infertilitas hingga demensia.

Mencegah anemia

Kandungan zat besi dalam daun ketumbar mampu mencegah anemia. Selain itu juga dapat membantu membersihkan darah dan memproduksi darah baru.

Menyehatkan Mata

Ingin menyehatkan mata, cobalah mengonsumsi daun ketumbar. Kandungan antioksidan didalamnya dapat menyehatkan mata. Daun ini juga digunakan sebagai obat terhadap konjungtivitis.

Membantu penderita Alzheimer

Daun ketumbar merupakan sumber vitamin K, sehingga baik dalam membatasi kerusakan saraf yang disebabkan penyakit Alzheimer. Sering mengonsumsi daun ketumbar dapat mempertajam memori.

Itulah 7 manfaat dari daun ketumbar, semoga bermanfaat.

Read More --►

Cegah Diabetes Dengan Ekstrak Kentang Cegah Diabetes Dengan Ekstrak Kentang

kentang | foto:zeenews

Manfaat ekstrak kentang untuk mencegah diabetes. Menurut hasil penelitian dari para peneliti McGill University di Kanada mengatakan bahwa ekstrak kentang sangat bermanfaat untuk mecegah obesitas dan kolesterol tinggi.

Dilansir lifestyle okezone, Sebenarnya kentang memiliki kandungan karbohidrat tinggi. Namun pada ekstrak kentang memiliki konsentrasi tinggi polifenol yang merupakan komponen kimia yang bermanfaat bagi tubuh dan juga sering ditemukan dalam sayuran dan buah.

"Kami pikir ini tidak bisa terjadi. Pada kenyataannya kami lakukan lagi percobaan menggunakan bagian yang berbeda ekstrak dari kentang yang tumbuh di musim lain," kata salah seorang peneliti Agellon, seperti dilansir lifestyle okezone.

Peneliti melakukan percobaan pada tikus-tikus yang diet akibat obesitas dengan hanya memberi makan ekstrak kentang selama dalam waktu seminggu. Hasil penelitian menunjukkan bahwa tikus yang awalnya memiliki berat rata-rata 25 gram, setelah 10 minggu rata-rata beratnya menjadi 16 gram. Tikus yang melakukan diet ekstrak kentang jauh lebih sedikit mengalami kenaikan berat badan, selisihnya bisa sampai tujuh gram lebih.

"Dosis harian ekstrak berasal dari 30 kentang, tapi tentu saja kami tidak menyarankan siapa pun untuk memakan 30 kentang sehari," ujar penulis utama studi, Stan Kubow.

Namun, peneliti menyarankan adanya uji klinis lanjutan untuk membuktikan lebih lanjut dan dengan fakta yang lebih tepat. Dan juga mengenai penentuan dosis optimal untuk pria dan wanita yang juga perlu ditentukan, karena metabolisme pria dan wanita yang berbeda.

Read More --►

5 Buah Yang Baik Untuk Penderita Diabetes 5 Buah Yang Baik Untuk Penderita Diabetes

Mereka pasien diabetes harus waspada terhadap makanan yang akan dikonsumsi, apalagi makanan tersebut banyak mengandung gula yang dapat berbahanya dan semakin memperparah diabetes. Untuk itulah sebabnya mereka harus memperhatikan makanan yang akan dikonsumsi.

Ada beberapa buah-buahan yang cocok bagi penderita diabetes, seperti dilansir health liputan 6 berikut 5 buah yang aman dan baik dikonsumsi oleh penderita diabetes.

1. Apel

Apel kaya akan kandungan serat dan vitamin C yang baik, dan apel juga merupakan buah yang baik dikonsumsi oleh penderita diabetes untuk memenuhi asupan vitamin dalam tubuh.

2. Jeruk

Satu buah jeruk dapat memenuhi kebutuhan vitamin C harian anda. Selain itu jeruk juga rendah akan karbohidrat yang hanya mengandung 15 gram dan kalori sebanyak 62 kalori. Tidak hanya itu, kandungan folat dan potasium yang terdapat pada buah jeruk juga bisa membantu menormalkan tekanan darah.

3. Pir

Buah pir rendah akan kandungan karbohidrat namun kaya akan kandungan serat yang baik. Sehingga Pir baik dikonsumsi sehari-hari oleh penderita diabetesi.

4. Kiwi

Kiwi juga merupakan buah rendah karbohidrat, mengandung potasium, serat, dan Vitamin C. Buah kiwi yang besar mengandung kurang lebih 56 kalori dan 13 gram karbohidrat.

5. Buah Beri

Buah beri seperti stroberi dan bluberi merupakan buah yang direkomendasikan American Diabetes Association untuk dikonsumsi para penderita diabetesi. Hal ini karena buah tersebut kaya akan kandungan antioksidan, vitamin, serat dan rendah karbohidrat. 

Itulah 5 buah yang baik dikonsumsi oleh penderita diabetes. Semoga bermanfaat.

Read More --►

5 Bumbu Dapur Yang Dapat Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh 5 Bumbu Dapur Yang Dapat Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

bumbu dapur | photo:bankheru.com

5 Bumbu Dapur Yang Dapat Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh. Yang membuat masakan lebih terasa dan sangat enak adalah bahan rempah-rempah bumbu dapur. Namun tahukah anda bahwa bumbu dapur tidak hanya sebagai penyedap makanan? Banyak manfaat yang terkandung dalam beberapa bumbu dapur.

Seperti yang dilansir health liputan 6 berikut beberapa bumbu dapur yang memiliki manfaat untuk meningkatkan stamina, membuat tubuh anda menjadi sehat dan panjang umur :

1. Cabai

Cabai terkenal dengan rasanya yang pedas, namun cabai kaya akan kandungan kapsaicin yang memiliki sifat vasodilator atau melebarkan pembuluh darah. Selain itu juga mengandung antioksidan seperti Vitamin C dan A. Tahukah anda bahwa rasa pedas yang ditangkap lidah ini merangsang otak sehingga mengeluarkan endorfin yang mengurangi rasa sakit dan timbul perasaan lebih sehat.

2. Bawang putih

Anda mungkin akan ragu jika memakan bawang putih secara mentah karena dapat menyebabkan bau mulut yang begitu tajam. Tapi tahukah anda bahwa kandungan senyawa aliin memiliki beberapa berkhasiat yang sangat bermanfaat. Manfaatnya adalah dapat menghancurkan pembentukan pembekuan darah dalam arteri, mengurangi gejala diabetes dan tekanan darah.

3. Bawang merah

Bawang merah mengandung beberapa nutrisi seperti kalsium, zat besi, fosfor, Vitamin A dan C, dan bahkan bahan bumbu dapur ini mengandung 'antibiotik' yang lebih kuat dibandingkan penisilin dan aeromisin.

4. Temulawak

Temulawak dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap serangan penyakit karena aktivitas imunomodulator dari kurkumin. Senyawa aktif ddidalamnya seperti kurkuminoid bermanfaat sebagai antioksidan, antiinflamasi, antibakteri, antikanker dan antikolesterol.

5. Jahe

jahe memiliki rasa yang agak pedas di lidah dan ternyata jahe ampuh melindungi sistem pencernaan Anda. Dalam jahe terdapat kandungan bahan antirhinovirus (anti influenza) yang dapat mencegah virus influenza. Rhinovirus merupakan salah satu virus penyebab penyakit influenza.

Itulah 5 bahan bumbu dapur yang dapat meningkatkan stamina anda dan membuat anda menjadi lebih sehat serta panjang umur. Semoga bermanfaat.

Read More --►

Manfaat Kayu Manis Bagi Penderita Diabetes Manfaat Kayu Manis Bagi Penderita Diabetes

kayu manis | photo:kayu-manis.com

Manfaat kayu manis bagi penderita diabetes. Kayu manis biasa digunakan sebagai pengharum makanan dan minuman, tapi tahukah anda selain itu kayu manis memiliki manfaat dapat mengendalikan kadar gula darah. Sehingga kayu manis sangat bermanfaat bagi mereka yang menderita penyakit diabetes.

Penggunaan kayu manis sebagai obat telah dilakukan oleh para tabib cina sekitar 2.700 tahun yang lalu. Mereka menggunakan kayu manis untuk mengobati penderita diabetes. Selanjutnya penelitian dilakukan oleh ahli dari Pakistan yang menemukan bahwa kayu manis dapat menurunkan kadar kolesterol dan gula darah penderita diabetes mellitus tipe 2 seperti dikutip buku 'Rahasia Terkini Awet Sehat' yang ditulis oleh dokter Phaidon L. Toruan M.M. dan dokter Widya Murni, yang dilansir oleh Healt Liputan 6.

Para ahli herbal Thomas dan Duethi menjelaskan bahwa senyawa yang terdapat dan mendominasi dalam kayu manis adalah :

1. Minyak atsiri

2. Safrole

3. Eugenol

4. Tannin

5. Cinnamaladehyde

6. Kalsium oksalat

7. Zat penyemak

8. Dammar

Dari kedepalan senyawa tersebut masih banyak lagi senyawa lainnya. Namun jika didasarkan pada jumlah kadar senyawa dalam kayu manis, maka senyawa Cinnamaldehyde-lah yang paling besar yang jumlahnya sekitar 70% dari berat total kayu manis.

Senyawa yang terkandung di dalam kayu manis inilah yang berguna dalam dunia pengobatan. Selain dapat mengontrol kadar gula darah kayu manis juga bermanfaat untuk mencegah masuk angin, mengobati tekanan darah tinggi, asma, rematik, batuk, sariawan dan masih banyak lagi lainnya.

Itulah manfaat kayu manis untuk mengontrol kadar gula dalam darah sehingga baik untuk penderita diabetes. Semoga bermanfaat.

Read More --►

9 Manfaat Minyak Zaitun Untuk Kesehatan 9 Manfaat Minyak Zaitun Untuk Kesehatan

minyak zaitun | photo : just health

9 khasiat minyak zaitun bagi kesehatan. Bagi ibu rumah tangga pasti sudah tidak asing lagi dengan minyak zaitun. Bahan makanan ini banyak menyimpan manfaat kesehatan bagi tubuh. Dari artikel sebelumnya yang telah saya tulis tentang manfaat minyak zaitun untuk kecantikan. Selanjutnya akan saya bahas manfaat minyak zaitun bagi kesehatan secara umum.

Seperti yang dilansir oleh merdeka.com berikut 9 manfaat minyak zaitun bagi kesehatan.

1. Mencegah penyakit jantung

Minyak zaitun mempunyai khasiat mampu mencegah penyakit jantung, karena ampuh menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol buruk dalam tubuh.

2. Mengurangi risiko diabetes

Minyak zaitun memiliki kandungan lemak tak jenuh yang dapat membantu mencegah penyakit diabetes. Menurut penelitian oleh California Health Agency konsumsilah dua sendok minyak zaitun setiap hari untuk menurunkan risiko diabetes hingga 50 persen.

3. Mencegah kanker

Minyak zaitun kaya akan kandungan antioksidan dan vitamin E. Manfaat vitamin E sangat penting untuk mencegah pertumbuhan sel tumor.

4. Meningkatkan kekuatan otak

Minyak zaitun memiliki manfaat untuk mengatur aliran darah dan tekanan darah dalam tubuh sehingga baik untuk meningkatkan kekuatan otak. Hasil penelitian menunjukan bahwa sering mengonsumsi minyak zaitun memiliki kekuatan otak yang lebih baik.

5. Lebih aktif

Agar anda aktif beraktifitas konsumsilah dua sendok minyak zaitun, karena dapat meningkatkan kemampuan otak yang akan membuat Anda menjadi lebih aktif.

6. Mengontrol aliran darah

Kandungan vitamin E dalam minyak zaitun dapat membantu mengontrol aliran darah dalam tubuh. Hal Ini karena minyak zaitun dapat mengurangi tumpukan kolesterol dalam darah dan menjaga tekanan darah tetap stabil.

7. Mencegah depresi

Menurut sebuah penilitan, minyak zaitun dapat mencegah depresi. Konsumsilah minyak zaitun untuk mencegah anda depresi.

8. Menjaga kesehatan tulang

Minyak zaitun dapat menjaga kesehatan tulang karena dapat membantu tubuh menyerap lebih banyak kalsium.

9. Meredakan konstipasi

Minyak zaitun juga diketahui memiliki manfaat membantu pencernaan dan bisa mencegah konstipasi dan melancarkan pencernaan.

Selain memberikan rasa yang khas pada makanan minyak zaitun memiliki manfaat luar biasa bagi tubuh seperti yang telah dibahas diatas. Semoga bermanfaat.

Read More --►

Manfaat Luar Biasa Jus Tomat Bagi Kesehatan Manfaat Luar Biasa Jus Tomat Bagi Kesehatan

Cara enak mengonsumsi buah adalah dengan menjadikanya sebagai jus buah. Selain enak jus buah kaya akan nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Sama halnya dengna tomat, bahan pangan yang sering kita jumpai di dapur ini dapat dijadikan sebagai jus dan banyak memiliki manfaat bagi kesehatan.

Jus tomat mengandung sejumlah mineral dan vitamin seperti vitamin A, K, B1, B2, B3, B5, dan B6 dan mineral seperti zat besi, magnesium serta fosfor. Selain kaya akan nutrisi, berikut adalah manfaat jus tomat bagi kesehatan seperti yang dilansir oleh life.viva.co.id.

Cegah kanker prostat

Kandungan nutrisi lycopene dalam jus tomat bermanfaat untuk menurunkan risiko kanker prostat. Selain itu, serat dan kadar air yang berlimpah dari buah ini juga diketahui baik untuk usus besar.

Melancarkan pencernaan

Karena kaya akan serat dan nutrisi lainnya, Jus tomat dapat mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit dan diare.

Turunkan kolesterol

Jus tomat mengandung banyak serat yang diketahui mampu memecah kolesterol LDL. Kandungan niacin dalam jus tersebut sangat efektif dalam memerangi kadar kolesterol tinggi.

Cegah diabetes

Kandungan zat antioksidan dalam jus tomat dapat membantu tubuh melawan penyakit yang menyebabkan peradangan seperti diabetes, asma, dan penyakit jantung.

Itulah manfaat dari jus tomat yang perlu kita ketahui. Jika anda tidak suka memakan mentah tomat, buatlah dalam bentuk jus. Semoga bermanfaat.

Read More --►

Manfaat Pepaya Mengatasi Sakit Perut Akibat Menstruasi Manfaat Pepaya Mengatasi Sakit Perut Akibat Menstruasi

Buah pepaya dikenal dengan kandungan seratnya, namun tidak hanya itu pepaya juga kaya akan kandungan vitamin dan beberapa mineral lainnya seperti vitamin A, C dan B, magnesium, potasium dan lain sebagainya. Ada salah satu manfaat tersembunyi buah pepaya bagi perempuan, yaitu dapat mengatasi sakit perut yang diakibatkan oleh menstruasi.

Seperti dilansir health liputan 6 pepaya dapat merangsang produksi estrogen dimana hal itu dapat menormalisasi siklus dan mengatasi nyeri akibat menstruasi. Buah pepaya yang Lebih disarankan untuk dikonsumsi adalah pepaya hijau.

Selain manfaat tersebut diatas, pepaya lebih dikenal dengan manfaatnya meredakan sembelit. Hal ini karena terdapat kandungan serat yang sangat tinggi didalamnya. Rajin mengonsumi buah pepaya juga dapat mencegah masalah kardiovaskular. 

Kandungan antioksidan, vitamin dan fitonutrien dalam pepaya dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan diabetes. Dengan melalui konsentrasi pro-vitamin A karotenoid fitonutrien, buah ini mampu mencegah oksidasi kolesterol yang menempel dan menumpuk di dinding pembuluh darah yang berbahaya. Kolesterol yang menempel dapat membentuk plak yang pada akhirnya dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke.

Dari sekian banyak manfaat buah pepaya yang baik bagi kesehatan, sehingga buah ini masuk dalam salah satu buah tersehat di dunia yang dicetuskan oleh lembaga non-profit.

Sudah tahu kan manfaat buah pepaya? Yuk selalu siapkan buah pepaya dalam menu makanan harian anda. Semoga bermanfaat.

Read More --►

Manfaat Bunga Kembang Sepatu Bagi Penderita Diabetes Manfaat Bunga Kembang Sepatu Bagi Penderita Diabetes

Bunga kembang sepatu banyak kita jumpai di beberapa daerah di Indonesia. Selain bunganya yang cantik ternyata bunga kembang sepatu ini menyimpan khasiat yang baik bagi penderita diabetes. Penelitain yang dilakukan ilmuwan dari timur laut India dan Bengal Barat menemukan bahan kimia alami yang berasal dari kembang sepatu atau Hibiscus yang baik untuk penderita diabetes.

Seperti yang dilansir okezone.com para peneliti di Universitas Assam Tezpur dan Universitas Visva-Bharati di Bengal Barat memusatkan penelitiannya pada fitokimia atau senyawa turunan tanaman dari daun Sthalpadma (Hibiscus Mutabilis). Dan hasilnya senyawa tersebut dipercaya dapat mengembalikan sensitivitas insulin dari sel-sel sehingga membantu menjaga kadar gula darah yang sangat baik bagi merek penderita diabetes.

Diabetes melitus (kencing manis tipe 2 atau T2D) atau diabetes saja merupakan salah satu dari empat penyakit tidak menular yang penderitanya sangat tinggi di India.

Diabetes terdiri dua jenis, yaitu tipe-1 dan tipe-2. Diabetes tipe 1, insulin (hormon yang bertanggung jawab untuk menghancurkan glukosa dalam tubuh)  tidak diproduksi dalam jumlah yang cukup. Sedangkan pada tipe 2, insulin cukup tetapi tidak aktif dalam melakukan fungsinya.

"Kami menemukan bahwa asam ferulic (FRL) dari polifenol yang diekstrak dari daun tanaman, memiliki potensi untuk menjadi agen terapeutik yang lebih baik untuk diabetes,“ tutur Samir Bhattacharya, emeritus profesor di Departemen Zoologi  di Visva-Bharati, Shantiniketan.  

Penemuan ini dipublikasikan di jurnal Biochemical and Biophysical Research Communications Agustus 26 lalu. Jurnal tersebut menyatakan bahwa FRL dapat mempengaruhi kadar glukosa pada tikus diabetes (yang diujicobakan) dalam waktu 15 hari setelah obat diberikan secara oral selama delapan hari.

Bhattacharya juga mengatakan bahwa penting untuk para peneliti merancang obat yang dapat mengidentifikasi penghalang jalur insulin serta molekul (inhibitor) yang dapat membuat insulin kehilangan sensitivitas. Temuan saat ini membantu mengembangkan studi yang dipimpin oleh Bhattacharya di tahun 2012, yang berhasil membuka teka-teki bagaimana protein yang disekresi oleh hati ke dalam aliran darah (Fetuin-A) dapat menghambat aktivitas insulin.

"Dengan memblokir Fetuin-A, asam ferulic mengembalikan sensitivitas sel terhadap insulin dan menurunkan kadar gula darah, "tambah Bhattacharya. Langkah berikut yang akan mereka lakukan untuk melanjutkan penelitian ini adalah memurnikan bahan kimia dan menilai toksisitas dari ekstrak hibicus ini bagi tubuh.

Read More --►

Rutin Makan Kacang Dapat Mengontrol Gula Darah Rutin Makan Kacang Dapat Mengontrol Gula Darah

Gulah darah yang tidak terkontrol dapat memicu penyakit diabetes. Hal ini biasa disebabkan oleh faktor makanan. Menjaga pola makan sehat dapat mencegah dan melawan penyakit diabetes tipe 2. Dengan cara memperbanyak makan buah dan sayuran yang segar. Selain itu juga ada makanan yang direkomendasikan mengontrol gula darah.

Seperti yang dilansir oleh health kompas sebuah studi terbaru menunjukan bahwa sering makan kacang-kacangan secara rutin dapat membantu melawan diabetes tipe 2. Makan dua sajian kacang-kacangan setiap harinya mampu mengurangi dan menstabilkan gula darah bagi mereka penderita diabetes tipe 2. Peneliti tersebut kesimpulan berdasarkan 12 uji klinis. Dengan acuan satu sajian didefinisikan untuk 30 gram kacang.

Untuk jenis kacang-kacangan yang paling memberikan manfaat antara lain adalah kacang walnut, mede, kenari, dan pecan. Namun untuk kacang tanah manfaat ini tidak terlihat. Hasil penelitian 450 peserta, konsumsi kacang-kacangan dapat memperbaiki dua kunci penanda dari gula darah yaitu :

1. Perbaikan hasil tes HbA1c yang merupakan perhitungan kadar gula darah selama tiga bulan.

2. Perbaikan kadar gula darah puasa yang merupakan perhitungan gula darah setelah pasien berpuasa selama delapan jam.

Selama penelitian, para peserta diberikan sekitar dua sajian kacang setiap harinya (56 gram).

Ketua studi penelitian Dr John Sievenpiper dari St Michael's Hospital di Toronto mengatakan bahwa kacang merupakan salah satu cara yang dapat membantu untuk menjaga kadar gula darah yang sehat.

Kacang diketahui memiliki banyak kandungan lemak, namun jenis lemak yang dikandung adalah lemak tak jenuh yang diketahui lebih menyehatkan. Kacang juga kaya akan kalori, namun peserta yang mengikuti studi ini tidak ada yang mengalami penambahan berat badan.

Read More --►

4 Manfaat Sayur Paprika Untuk Kesehatan 4 Manfaat Sayur Paprika Untuk Kesehatan

4 Khasiat Sayur Paprika Untuk Kesehatan. Mungkin hanya sebagian dari kita yang dapat menikmati enaknya sayur paprika. Karena sayuran ini jarang kita jumpai di beberapa daerah karena hanya tumbuh di daerah-daerah tertentu. Paprika juga memiliki warna-warni yang terang. Nah walaupun anda belum pernah mencicipi sayuran ini, alangkah baiknya kita mengetahui manfaatnya.

Dibawah ini adalah 4 manfaat sayur paprika untuk kesehatan seperti yang dilansir merdeka.com

1. Mengontrol diabetes dan kolesterol.

Paprika memiliki kandungan senyawa kimia yang disebut capsaicin. Zat capsaicin ini mampu membantu dalam mengontrol penyakit diabetes dan kolesterol.

2. Sebagai antioksidan.

Paprika kaya akan kandungan vitamin C, sering mengonsumsi paprika baik untuk meringankan peradangan dan vitamin c didalamnya mampu bekerja sebagai zat antioksidan yang kuat.selain itu mengonsumsi paprika juga dapat membantu dalam penyerapan zat besi.

3. Rendah kalori.

Buah paprika renda akan kandungan kalori. Dalam satu buah paprika hanya mengandung sekitar 30-40 kalori sehingga dapat jadikan sebagai menu diet harian anda.

4. Sumber lycopene yang baik

Lycopene yang terkandung didalam sayur paprika dapat membantu dalam menurunkan risiko kandung kemih, pankreas, dan kanker serviks.

Itulah manfaat kesehatan mengonsumsi paprika. Anda dapat mengolah paprika menjadi salad, topping pizza, atau bahkan mengisi paprika dengan daging cincang dan kemudian dipanggang. Semoga bermanfaat

Read More --►

9 Manfaat Bawang Bombay Bagi Kesehatan 9 Manfaat Bawang Bombay Bagi Kesehatan

9 Khasiat Bawang Bombay Untuk Kesehatan. Anda mungkin lebih mengenal bawang putih dan bawang merah sebagai bahan bumbu dapur. Namun ada satu lagi jenis bawang yang perlu anda ketahui, yaitu bawang bombay. Bawang ini juga biasa digunakan sebagai bahan bumbu dapur. Selain dijadikan bahan bumbu dapur bawang putih juga memiliki khasiat yang luar biasa bagi kesehatan.

Bawang bombay kaya akan kandungan beberapa vitamin yaitu vitamin A, B, dan C. selain itu juga mengandung alsium, fosfor, magnesium, belerang, kromium, zat besi, serta asam folat. Seperti dilansir Merdeka.com berikut beberapa manfaat bawang bombay bagi kesehatan.

1. Kardiovaskular dan menjaga kesehatan jantung
Konsumsi bawang bombay dengan cara di kunyah  dapat menyehatkan jantung Anda. Karena bawang bombay berfungsi sebagai anti-koagulan yang baik. Zat tersebut membantu mencegah pengerasan arteri dan menurunkan kadar homosistein yang mana kondisi tersebut dapat memicu munculnya masalah pada jantung.

2. Sebagai anti inflamasi
Bawang Bombay memiliki sifat anti inflamasi yang berkhasiat untuk mengobati infeksi yang disebabkan oleh bakteri E.coli dan salmonella. Selain itu juga bermanfaat untuk mengobati penyakit infeksi saluran kemih.

3. Sebagai anti alergi
Bawang bombay memilki kandungan quercetin. Zat tersebut merupakan suatu zat antihistamin yang dapat mengobati alergi. Zat ini juga sangat mudah diserap tubuh.

4. Meredakan gangguan pernapasan
Zat alami dalam bawang Bombay dapat mengobati pilek dan batuk. Zat alami tersebut mampu mengusir lendir di dalam pernapasan.

5. Mencegah osteoporosis
Untuk mencegah keropos diperlukan mineral kalsium dan mineral tersebut terdapat juga pada bawang bombay.

6. Menjaga kesehatan mulut
Mengunyah bawang bombay dapat menjaga kesehatan mulut anda, karena bawang Bombay dapat membunuh bakteri dalam mulut.

7. Mengobati diabetes
Bawang bombay memiliki kandungan kromium yang dapat membantu menurunkan kadar insulin pada penderita diabetes dan meningkatkan toleransi glukosa.

8. Meredakan sakit telinga
Oleskan getah bawang bombay di telinga Anda jika anda mengalami sakit telinga. Ini berguna sebagai obat alami.

9. Menurunkan suhu tubuh
Menurut pengobatan tradisional India, menurunkan suhu tubuh dapat diredakan dengan mengoleskan getah bawang di bawah telapak kaki Anda.

itulah 9 manfaat bawang Bombay bagi kesehatan. Selain dijadikan sebagai bahan bumbu dapur Andapun dapat menggunakannya sebagai obat alami. Semoga bermanfaat.

Read More --►

Buah dan Sayur Ini Dapat Mengatasi Diabetes Buah dan Sayur Ini Dapat Mengatasi Diabetes

5 Buah dan Sayur Yang Dapat Mengatasi Diabetes. Diabetes cepat menjadi penyakit mematikan. Kombinasi makanan, hidup menetap dan faktor lingkungan memastikan bahwa orang yang menderita diabetes meningkat. Penderita diabetes akan harus bergantung pada obat atau insulin untuk mengalahkan diabetes atau kadar glukosa tinggi dalam tubuh Anda. Namun anda jangan khawatir karena dibawah ini adalah makanan alami untuk mengatasi diabetes.

Seperti dilansir magforwoman.com berikut 5 buah dan sayuran yang dapat mengatasi diabetes

1. Apel

Apel rendah akan kalori namun kaya serat yang sehingga baik untuk kesehatan hati dan diabetes. Inilah sebabnya dalam rumah tangga apel merupakan buah yang paling sering disajikan.

2. Alpukat

Alpukat kaya akan lemak jenuh tunggal yang membantu memperlambat pencernaan Anda setelah makan dan dengan demikian mengurangi lonjakan dalam kadar gula darah Anda setelah makan. Makanan kaya lemak baik juga membantu membalikkan resistensi insulin.

3. Kacang Kacangan

Setiap jenis kacang baik untuk penderita diabetes. Setidak anda menyediakan kacang-kacangan dalam menu makan anda dua kali dalam seminggu. Serat larut dalam kacang dapat mengurangi kadar gula darah Anda. Selain itu kacang-kacangan juga kaya akan protein.

4. Berrie

Berri kaya akan antioksidan dan serat. Mereka juga mengandung anthocyanin yang menurunkan gula darah dan juga meningkatkan produksi insulin. Sehingga berri dikatakan buah yang lezat dan menyehatkan.

5. Brokoli

Brokoli kaya akan serat, antioksidan dan juga kromium yang membantu dalam menjaga kadar gula darah Anda di bawah kontrol pada jangka panjang.

Itulah buah dan sayuran yang dapat mengatasi penyakit diabetes. Semoga bermanfaat

Read More --►

7 Manfaat Daun Bawang Bagi Kesehatan 7 Manfaat Daun Bawang Bagi Kesehatan

daun bawang | photo : magforwoman

7 Manfaat Daun Bawang Bagi Kesehatan. Daun bawang merupakan salah satu sayuran yang banyak kegunaan dengan aroma dan rasa yang khas. Anda dapat menyajikan daun bahwang menjadi salad, di makan mentah atau bahkan memasaknya. Selain memiliki rasa yang enak daun bawang menyimpan berbagai manfaat didalamnya. Apa saja manfaat daun bawang bagi kesehatan? Yuk kita simak dibawah ini.

Berikut 7 manfaat daun bawang bagi kesehatan seperti yang dilansir oleh magforwoman :

1. Menjaga kekuatan Tulang

12 gm tangkai daun bawang mengandung 20 mikrogram vitamin K dan 1,6 mg vitamin C. Kedua vitamin tersebut penting untuk pertumbuhan dan pemeliharaan tulang yang kuat. Pada wanita khususnya, timbulnya osteoporosis dan patah tulang mungkin dapat dicegah dengan konsumsi daun bawang secara teratur.

2. Mengontrol tingkat gula darah

Daun bawang memiliki kandungan alil propil dan kromium. Sementara allyl propyl mengurangi kadar glukosa dalam darah, kromium mengatur gula darah dan menurunkan tingkat insulin. Oleh karena itu, sayuran ini yang terbaik untuk mengatur kadar gula darah.

3. Menjaga kesehatan jantung

Daun bawang merupakan makanan yang ramah terhadap jantung. Dengan adanya kandungan Kromium , vitamin B6 dan sulfur membantu dalam menjaga kesehatan jantung Anda. Kromium tidak hanya mengurangi trigliserida dan kolesterol jahat tetapi juga meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh, sehingga melindungi jantung Anda dari penyakit potensial. Tekanan darah juga efektif terkontrol dengan konsumsi secara teratur daun bawang karena adanya kalium. Sehingga dapat mencega risiko terjadinya serangan jantung dan stroke.

4. Mencegah kanker

Ketika Anda mengkonsumsi daun bawang secara teratur, Anda juga menurunkan risiko beberapa jenis kanker. Hal ini karena adanya flavonoid dalam sayuran tersebut. Quercitin adalah flavonoid dalam bawang hijau yang mencegah perkembangan sel-sel kanker di usus besar, sehingga mengurangi kemungkinan kanker usus besar. Kaempferol dalam bawang hijau juga baik bagi perempuan karena flavonoid ini menurunkan risiko yang terkait dengan kanker ovarium setidaknya 40 persen.

5. Membantu mengurangi peradangan

Kondisi peradangan dalam tubuh dapat diatasi oleh daun bawang. Hal ini karena sayuran ini mencegah enzim yang menyebabkan peradangan di dalam tubuh. Oleh karena itu, bawang hijau harus dikonsumsi untuk mendapatkan manfaat anti-inflamasi dan anti-histamin.

6. Membantu meningkatkan imunitas

Daun bawang merupakan sumber yang kaya phytochemical. Zat tersebut mendukung sistem kekebalan tubuh dan menghilangkan enzim yang menciptakan radikal bebas dalam tubuh manusia. Dengan cara ini, potensi kerusakan jaringan sel dan DNA dapat diminimalisir secara dramatis.

7. Bantuan untuk meningkatkan penglihatan

Kurangnya vitamin A dapat membuat beberapa jenis gangguan penglihatan termasuk kebutaan malam. Satu batang daun bawang mengandung 24 mikrogram vitamin A yang mengkonversi menjadi retinol dan mempertahankan kesehatan mata Anda.

Dengan demikian daun bawang adalah sumber alami nutrisi penting dan vitamin yang bertanggung jawab untuk kesehatan fungsi mata, jantung dan tubuh secara keseluruhan. Batang dan umbi keduanya dapat dimakan. Semoga bermanfaat.

Read More --►

5 Manfaat Wortel Selain Menjaga Kesehatan Mata 5 Manfaat Wortel Selain Menjaga Kesehatan Mata

5 Manfaat Wortel Selain Menjaga Kesehatan Mata Yang Perlu Anda Ketahui. Jika anda mendengar kata wortel, pasti anda akan mengingat manfaatnya yang baik untuk mata. Anda dapat menemukan wortel dengan mudah, karena bahan yang termaksud sayuran ini telah banyak dijadikan sebagai bahan makanan. Selain itu wortel juga dapat dinikmati dengan cara dibuat menjadi jus.

Wortel merupakan salah satu sumber Vitamin A nya yang baik untuk kesehatan  mata. Namun anda perlu tahu juga bahwa wortel juga baik untuk kesehatan tubuh yang lain selain menyehatkan mata. Berikut adalah beberapa manfaat wortel selain menjaga kesehatan penglihatan seperti yang dilansir healt liputan6.

1. Turunkan kadar kolesterol
Wortel kaya akan kandungan serat yang bisa berkhasiat untuk menurunkan kadar kolesterol. Hasil studi mengatakan bahwa mereka yang makan satu cangkir wortel setiap hari dalam waktu tiga minggu dapat menurunkan kadar kolesterol.

2. Mencegah risiko kanker
Kandungan Alphacarotene dan bioflavonoid dalam wortel ternyata baik untuk mencegah risiko timbulnya sel-sel kanker terutama dapat mencegah kanker paru-paru.

3. Mempertajam daya ingat
Sebuah studi dari Belanda menunjukan bahwa kandungan beta karoten pada sayur termasuk wortel melindungi sistem saraf terhadap penuaan. Sehingga mereka yang berumur paruh baya dapat mempertajam ingatan dengan konsumsi sayuran ini.

Hasil penelitian yang lain dari Harvard menambahkan bahwa manfaat wortel bagi kemampuan kognitif. Pria paru baya yang mengonsumsi 50mg suplemen beta karoten setiap hari mengalami penundaan kemampuan ingatan hingga 1 sampai 1,5 tahun dibandingkan dengan meraka yang diberikan plasebo.

4. Mencegah diabetes

Kandungan beta karoten dan antioksidan yang tinggi pada wortel dapat menurunkan risiko diabetes. Sebuah penelitian menunjukan bahwa mereka yang memiliki jumlah beta karoten yang tinggi dalam darah memiliki tingkat insulit 32% lebih rendah dibanding dengan mereka yang memiliki beta karoten rendah.

5. Menjaga kekuatan tulang
Satu cangkir wortel mengandung 5 mg vitamin C dan kalsium sebanyak 96mg. Kedua nutrisi ini sangat penting dalam menjaga kesehatan tulang, terutama bagi wanita yang terkena menppause.

Itulah beberapa manfaat wortel yang perlu kita ketahui selain menjaga kesehatan mata. Semoga bermanfaat.

Read More --►

5 Manfaat Kentang dan Kulitnya Bagi Kesehatan 5 Manfaat Kentang dan Kulitnya Bagi Kesehatan

5 Manfaat Luar Biasa Kentang dan Kulitnya Dalam Menjaga Kesehatan. Selain dijadikan sebagai sayuran atau bahan makanan, kentang juga sudah banyak kita jumpai dalam bentuk cemilan. Dibalik rasanya yang gurih, ternyatan kentang menyimpan beberapa manfaat yang luar biasa. Bukan hanya isinya tapi kulitnya juga mempunyai peran penting bagi kesehatan.

Seperti yang dilansir health liputan6 berikut beberapa manfaat kentang beserta kulitnya :

1. Kaya akan kandungan kalium

Kentang dengan kulitnya memiliki kandungan 1.600 mg kalium. Ini merupakan jumlah dari setengah jumlah kalium yang dibutuhkan tubuh dalam sehari. Kebutuhan kalium yang terpenuhi merupakan hal yang penting untuk menghindari dehidrasi dan menurunkan tekanan darah.

2. Kaya akan kandungan serat

Konsumsi kentang dengan kulitnya dapat memenuhi kebutuhan serat sekitar 7 gram atau sekitar seperempat dari kebutuhan tubuh per harinya. Tanpa kulitnya kentang hanya mengandung 1 gram serat. Memakan kentang dapat membuat anda kenyang lebih lama dan dapat meminimalkan risiko penyakit jantung, menurunkan kolesterol dan membantu mencegah penyakit diabetes.

3. Merupakan sumber mangan

Satu buah kentang berukuran besar dengan kulitnya memilki kandungan 33% kebutuhan mangan per harinya. Diketahui bahwa mangan berperan penting dalam mengelolah protein, kolesterol dan karbohidrat.

4. Kaya Akan Vitamin C

Kentang dan kulitnya juga mengandung vitamin C. Dalam satu kentang berukuran besar dapat memenuhi setengah Vitamin C kebutuhan harian Anda. Fungsi dari vitamin C sendiri sebagai antioksidan dan membantu menyembuhkan luka serta menjaga kekebalan tubuh anda.

5. Kaya akan Vitamin B6

Konsumsi satu kentang dengan kulitnya dapat memenuhi sekitar 46% Vitamin B6 yang dibutuhkan tubuh per hari. Vitamin B6 berfungsi dalam sistem kerja kardiovaskular, pencernaan dan menjaga kekebalan tubuh anda.

Read More --►

9 Manfaat Buah Merah Papua Bagi Kesehatan 9 Manfaat Buah Merah Papua Bagi Kesehatan

Khasiat Buah Merah Papua Untuk Kesehatan Tubuh. Buah merah hanya dapat di jumapi di tanah papua. Buah ini merupakan buah tradisional orang papua yang disajikan pada saat ada bakar batu. Sebutan buah ini oleh masyarakat papua adalah kuansu. Sering kita dengar dari mulut ke mulut atau dari penjual obat jalanan yang menjual buah merah untuk dijadikan sebagai bahan obat. Ternyata buah merah ini mempunyai khasiat yang luar biasa untuk kesehatan anda.

Dengan meneliti kandungan komposisi gizinya, ternyata dalam ujud sari Buah Merah itu banyak mengandung antioksidan (kandungan rata-rata):

1. Karoten (12.000 ppm)
2. Betakaroten (700 ppm)
3. Tokoferol (11.000 ppm)

Di samping beberapa zat lain yang meningkatkan daya tahan tubuh, antara lain: asam oleat, asam linoleat, asam linolenat, dekanoat, Omega 3 dan Omega 9 yang semuanya merupakan senyawa aktif penangkal terbentuknya radikal bebas dalam tubuh.

Berikut dibawah ini adalah kegunaan buah merah untuk menjaga kesehatan tubuh :

1. Mencegah Kanker dan Tumor
Buah merah bermanfaat untuk mencegah dan mengobati kanker dan tumor. Kandungan tokoferol dalam buah merah yang sangat tinggi sekitar 11.000 ppm dan betakarotennya mencapai 7.000 ppm. Kedua senyawa ini  adalah antioksidan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu juga mencegah pertumbuhan sel-sel kanker.

2. Mencegah Stroke dan Darah Tinggi
Salah satu penyebab stroke adalah tekanan darah tinggi yang menyebabkan penggumpalan darah sehingga pembuluh darah menyempit dan supplai darah berkurang. Peran penting tokoferol dalam buah merah dapat mengencerkan darah dan memperlancar sirkulasi darah sehingga kandungan oksigen dalam darah menjadi normal. Sehingga dapat mencegah terjadinya darah tinggi dan stroke.

3. Mencegah Asam Urat
Lagi lagi kandungan tokoferol dalam buah merah berfungsi untuk mencegah asam urat. Tokoferol dalam dapat mengencerkan darah dan memperbaiki sistem kerja lever. Sistem kerja lever yang baik memproduksi kadar asam urat yang normal. Sehingga dapat mencegah produksi asam urat yang berlebih yang dapat menyebabkan terjadinya penyakit asam urat.

5. Mencegah Diabetes Mellitus
Kandungan tokoferol dalam buah merah Papua berguna juga dalam memperbaiki sistem kerja pankreas. Pankreas yang normal dapat memproduksi insulin yang dapat mengatur kadar gula darah anda.

6. Mencegah Osteoporosis
Osteoporosis biasa terjadi pada usia lanjut dan disebabkan oleh kekurangan kalsium. Buah merah Papua kaya akan kandungan kalsium sehingga dapat mencegah dan mengobati penyakit osteoporosis. Terdapat 54.000 milgram kalsium dalam 100 gram buah merah segar.

7. Menjaga Kesehatan Mata
Buah merah kayak akan kandungan betakaroten yang berfungsi untuk mencegah jenis penyakit mata yang disebabkan kekurangan vitamin A. Betakaroten dalam tubuh akan diolah menjadi vitamin A.

8. Meningkatkan Kecerdasaningin meningkatkan kecerdasan, dapat mengonsumsi buah merah. Hal ini karena kandungan omega 3 dan omega 6 dalam buah merah. Kedua nutrisi tersebut dapat merangsang daya kerja otak dan meningkatkan kecerdasan. Buah ini sangat cocok untuk dikonsumsi anak usia dini maupun pelajar.

9. Meningkatkan Gairah Seksual dan KesuburanBuah merah dapat membantu meningkatkan gairah seksual kaum pria. Kandungan vitamin E dalam buah merah Papua berfungsi meningkatkan produksi sperma. Selain itu, buah merah mengandung energi tinggi, yaitu 360 kalori.

itulah beberapa khasiat, fungsi ataupun kegunaan dari buah merah. Selain itu buah merah Papua juga dikenal dapat mengobati penyakit lambung, wasir, gangguan pada paru-paru dan lain sebagainya. Semoga bermanfaat.

Sumber referensi :

http://id.wikipedia.org/wiki/Buah_Merah_Papua diakses tanggal 27 agustus 2014

http://www.buahmerahpapua.web.id/p/khasiat-manfaat-buah-merah.html diakses tanggal 27 agustus 2014

Read More --►

9 Manfaat Luar Biasa Buah Naga Bagi Kesehatan 9 Manfaat Luar Biasa Buah Naga Bagi Kesehatan

Khasiat buah naga untuk kesehatan. Buah yang berasal dari meksiko, amerika tengah dan selatan ini ternyata memiliki manfaat yang luar biasa. Buah naga dalam bahasa inggris disebut dengan pitaya. Merupakan buah dari jenis kaktus dari marga Hylocereus dan Selenicereus. Mengapa disebut buah naga karena pada saati dibudidayakan di Cina dan Vietnam buah ini diletakkan di antara dua ekor patung naga.

Buahnya memiliki warna kulit yang menyala dan agak kasar berlapis sehingga mirip sisik ular besar atau naga. Isi buahnya berwarna putih, merah atau ungu dan bijinya berwarna hitam.

Berikut adalah beberapa kegunaan atau fungsi dari buah naga untuk kesehatan yang saya rangkum dari beberapa sumber :

1. Mencegah Diabetes

Rasa manis buah naga merah alami dan kandungan gula yang sederhana membuat buah ini aman dikonsumsi oleh penderita diabetes. Sebuah penelitian yang menunjukan bahwa sering konsumsi buah naga merah membuat kadar glukosa dalam darah menjadi turun.

2. Melancarkan Pencernaan

Kandungan serat alami yang tinggi pada buah naga, membuat buah ini baik melancarkan pencernaan. Bagi anda yang terkena sembelit atau susah BAB dapat mencobah konsumsi buah ini.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan fiber atau serat yang terdapat pada buah naga juga berfungsi mencegah penyakit seperti serangan jantung, stroke dan gangguan kardiovaskular. 

4. Menjaga Kesehatan Mata

Buah naga mengandung betakaroten yang berfungsi untuk membuat vitamin A bekerja dan memperbaiki penglihatan. Sehingga dapat menjaga kesehatan mata

5. Meningkatkan nafsu makan

Vitamin B1 dan B2 dalam dunia kedokteran sering digunakan untuk menambah nafsu makan. Kedua vitamin tersebut juga terdapat pada buah naga. Sehingga baik juga untuk menambah nafsu makan. Buah ini juga sangat efektif untuk mengurangi tekanan emosi dan menetralkan racun dalam darah

6. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Kandungan vitamin C yang ada pada buah naga dapat berguna untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Sehingga tubuh dapat terhindar dari serangan-serangan penyakit akibat cuaca yang tidak menentu.

7. Menjaga Kesehatan tulang dan Gigi

Buah naga mengandung fosfor dan kalsium. Diketahui bahwa kedua nutrisi tersebut dapat memperkuat tulang dan gigi.

8. Menjaga Kesehatan Kulit

Jika anda ingin kulit menjadi sehat, salah satunya dapat dengan memakan buah naga.  Kandungan vitamin C buah naga dapat menjaga kesehatan kulit. Buah naga dapat dijadikan masker kulit. Masker ini berfungsi dalam menghilangkan jerawat dan bekas jerawat.

9. Melawan Kanker

Selain itu buah naga merah dapat membantu anda menyembuhkan penyakit kanker karena terdapat kandungan vitamin kompleks dalam buahnya. Hal ini sudah menjadi rekomendasikan dokter sebagai buah terapi penyembuhan kanker.

Itulah beberapa khasiat, fungsi ataupun kegunaan dari buah naga untuk menjaga kesehatan anda. semoga bermanfaat.

Read More --►

5 Manfaat Minum Teh Lemon Bagi Kesehatan 5 Manfaat Minum Teh Lemon Bagi Kesehatan

lemon tea | photo boldsky

5 Manfaat Minum Lemon Tea Bagi Kesehatan. Teh adalah minuman aromatik. Beberapa orang lebih menyukai teh pekat tanpa susu dan gula. Bentuk teh adalah minuman yang paling banyak dikonsumsi di dunia. Seiring dengan teh biasa, ada berbagai jenis teh lain seperti teh hijau, teh halus dan teh rasa lemon dan lain sebagainya. Dibawah ini adalah pembahasan manfaat dari teh lemon bagi kesehatan.

Untuk mendapatkan efek terbaik dari teh lemon, cara penyeduhannya adalah dengan menambahkan air jeruk nipis atau lemon slice pada the dan tambahkan gula atau madu untuk rasa. Berikut ini adalah manfaat dari lemon tea seperti yang dilansir oleh boldsky.com

1. Baik untuk sistem pencernaan

Salah satu manfaat dari lemon tea adalah menciptakan esensi baik pada saluran pencernaan anda. Hal ini membantu dalam membuat sistem pencernaan Anda lebih kuat dan membantu dalam detoxifications sistem. Hal ini sangat penting karena ini akan membantu dalam membersihkan sistem pencernaan anda. Lemon pada dasarnya akan membantu tubuh untuk menyerap lebih banyak esensi dari teh.

2. Baik untuk sistem saraf

Minum teh lemon juga baik untuk sistem saraf. Ini membantu untuk menenangkan saraf dan memperkuat daya otak. Oleh karena itu, lemon tea dapat digunakan untuk menyembuhkan sakit kepala dan stres. Bila Anda memiliki stres, secangkir teh lemon akan membantu untuk membuat Anda santai. Ini juga akan membantu dalam menenangkan emosi Anda dan membantu Anda merasa lebih baik dalam waktu singkat.

3. Baik untuk jantung

Hasil studi telah menunjukkan bahwa teh membantu dalam menyembuhkan penyakit kardiovaskular. Ini juga telah terbukti bahwa efek dari teh mengurangi ketika susu ditambahkan ke dalamnya. Flavonoid dalam teh yang digunakan untuk mengurangi peradangan. Hal ini membuatnya sangat bermanfaat bagi kesehatan Anda. Ini adalah alasan mengapa teh yang baik untuk penyakit kardiovaskular.

4. Meningkatkan insulin

Insulin sangat penting dalam tubuh untuk menghasilkan energi dari glukosa. Ketika kekurangan insulin, akan ada banyak masalah kesehatan yang terjadi. Dengan meminum  teh lemon akan membantu aktivitas insulin. Oolong tea, teh hijau dan teh hitam akan membantu meningkatkan insulin dalam tubuh. Ini bukan solusi untuk pasien diabetes, tetapi akan sangat membantu mereka.

5. Menjaga metabolisme

Mulai hari Anda dengan secangkir teh lemon akan membantu metabolisme Anda. Ini juga akan membantu meningkatkan mood yang baik. Ketika cuaca dingin, Anda akan merasa nyaman dan hangat setelah meminum secangkir teh lemon.

Itulah beberapa manfaat dari meminum teh lemon. Bagi anda yang ingin menjaga kesehatan tubuh dapat dengan meminum teh lemon saat pagi hari untuk memulai aktivitas harian anda.

Read More --►

5 Fakta Kesehatan Konsumsi Buah Srikaya 5 Fakta Kesehatan Konsumsi Buah Srikaya

Manfaat buah Srikaya bagi kesehatan tubuh. Buah srikaya biasa disebut juga dengan nama buah nona. Buah ini berasal dari negara-negara tropis salah satunya adalah Indonesia.  Bentuk buahnya begitu unik, namun dari keunikan tersebut ternyata juga mempunyai manfaat yang luar biasa. Sebagai buah-buahan srikaya memiliki beberpa kandungan nutrisi didalamnya yang baik untuk kesehatan.

Berikut manfaat buah srikaya seperti yang dilansir oleh merdeka.com :

1. Dapat mengontrol gula darah
Buah ini aman dikonsumsi oleh penderita diabetes. Walaupun rasanya manis, buah ini tidak dapat meningkatkan gula darah. Namun dapat mengontrol gula darah anda.

2. Kaya akan vitamin C
Buah srikaya juga banyak mengandung vitamin C yang diketahui bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu kandungan vitamin C dalam srikaya membantu dalam simulasi insulin dalam tubuh Anda.

3. Kaya akan magnesium
Buah ini juga mengandung magnesium salah satu jenis mineral yang sangat dibutuhkan tubuh. Kekurangan kadar magnesium dalam tubuh dapat menyebabkan penyakit diabetes. Sebab rendahnya magnesium akan membuat produksi insulin dalam tubuh menjadi berlebih. Untuk menghindari hal tersebut salah satunya dapat mengonsumsi buah srikaya.

4. Mengandung kalium
Selain magnesium, kalium juga berperan penting dalam mencegah mencegah diabetes. Sebab kalium bermanfaat untuk mengatur tingkat insulin dalam tubuh. Buah srikaya juga mengandung kalium sehingga dapat mencukupi asupan kalium anda.

5. Mengandung zat besi
kandungan zat besi yang tinggi dalam srikaya dapat membantu memerangi anemia dan mengontrol gula darah. Selain itu zat besi juga berperan penting dalam memproduksi darah yang baik untuk jantung.

itulah beberapa manfaat dari buah srikaya. Anda dapat menerapkannya dalam menu pola hidup sehat. Buah ini merupakan buah musiman sehingga apabila musimmnya tiba cobalah untuk mengonsumsi buah ini.

Semoga bermanfaat.

Read More --►