5 Bumbu Dapur Yang Dapat Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh 5 Bumbu Dapur Yang Dapat Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

bumbu dapur | photo:bankheru.com

5 Bumbu Dapur Yang Dapat Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh. Yang membuat masakan lebih terasa dan sangat enak adalah bahan rempah-rempah bumbu dapur. Namun tahukah anda bahwa bumbu dapur tidak hanya sebagai penyedap makanan? Banyak manfaat yang terkandung dalam beberapa bumbu dapur.

Seperti yang dilansir health liputan 6 berikut beberapa bumbu dapur yang memiliki manfaat untuk meningkatkan stamina, membuat tubuh anda menjadi sehat dan panjang umur :

1. Cabai

Cabai terkenal dengan rasanya yang pedas, namun cabai kaya akan kandungan kapsaicin yang memiliki sifat vasodilator atau melebarkan pembuluh darah. Selain itu juga mengandung antioksidan seperti Vitamin C dan A. Tahukah anda bahwa rasa pedas yang ditangkap lidah ini merangsang otak sehingga mengeluarkan endorfin yang mengurangi rasa sakit dan timbul perasaan lebih sehat.

2. Bawang putih

Anda mungkin akan ragu jika memakan bawang putih secara mentah karena dapat menyebabkan bau mulut yang begitu tajam. Tapi tahukah anda bahwa kandungan senyawa aliin memiliki beberapa berkhasiat yang sangat bermanfaat. Manfaatnya adalah dapat menghancurkan pembentukan pembekuan darah dalam arteri, mengurangi gejala diabetes dan tekanan darah.

3. Bawang merah

Bawang merah mengandung beberapa nutrisi seperti kalsium, zat besi, fosfor, Vitamin A dan C, dan bahkan bahan bumbu dapur ini mengandung 'antibiotik' yang lebih kuat dibandingkan penisilin dan aeromisin.

4. Temulawak

Temulawak dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap serangan penyakit karena aktivitas imunomodulator dari kurkumin. Senyawa aktif ddidalamnya seperti kurkuminoid bermanfaat sebagai antioksidan, antiinflamasi, antibakteri, antikanker dan antikolesterol.

5. Jahe

jahe memiliki rasa yang agak pedas di lidah dan ternyata jahe ampuh melindungi sistem pencernaan Anda. Dalam jahe terdapat kandungan bahan antirhinovirus (anti influenza) yang dapat mencegah virus influenza. Rhinovirus merupakan salah satu virus penyebab penyakit influenza.

Itulah 5 bahan bumbu dapur yang dapat meningkatkan stamina anda dan membuat anda menjadi lebih sehat serta panjang umur. Semoga bermanfaat.

Read More --►

4 Manfaat Jus Wheatgrass Bagi Kesehatan 4 Manfaat Jus Wheatgrass Bagi Kesehatan

wheatgrass | photo : wikipedia

Sebagian dari kita mungkin belum terlalu mengetahui apa itu rumput wheatgrass. Wheatgrass adalah makanan dibuat dari kotiledon tanaman gandum umum. Tanaman ini termasuk dalam golongan rumput dan ternyata memiliki manfaat yang luar biasa bagi tubuh.

Seperti dilansir health liputan 6, rumput ini mengandung Vitamin A, Vitamin C, zat besi, kalsium, magnesium dan asam amino. Nutrisi tersebut sangat baik bagi kesehatan. Berikut dibawah ini adalah manfaat mengonsumsi jus wheatgrass bagi kesehatan.

1. Melancarkan peredaran darah

Kandungan klorofil dalam wheatgrass dapat membantu hemboglobin dalam darah dan membantu transportasi oksigen ke sel-sel tubuh.

2. Tingkatkan kekebalan tubuh

Rumput ini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Biasanya, wheatgrass digunakan untuk mengobati sakit pilek, bronkitis serta radang tenggorokan.

3. Kaya nutrisi

Wheatgrass merupakan salah satu tumbuhan sumber Vitamin C dan zat besi yang baik untuk memenuhi nutrisi tubuh.

4. Melancarkan pencernaan

Penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Gastroenterology Scandavian tahun 2002, wheatgrass membantu meringankan gejala pencernaan yang menyakitkan bernama kolitis ulserativa. Pasien yang mengonsumsi 100 cc jus wheatgrass setiap hari, mengalami perubahan yang signifikan.

Itulah 4 manfaat jus rumput wheatgrass bagi kesehatan. semoga bermanfaat.

Read More --►

5 Manfaat Buah Kesemek Bagi Kesehatan Tubuh 5 Manfaat Buah Kesemek Bagi Kesehatan Tubuh

buah kesemek | photo : health liputan 6

Buah kesemek atau dikenal juga dengan buah kaki memiliki warna kulit oranye. Buah ini kaya akan nutrisi dan juga memiiki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh anda. Buah ini dapat ditemui ketika musim gugur dan musim dingin saja.

Dilansir health liputan 6 berikut dibawah ini manfaat dari buah kesemek :

1. Menjaga kesehatan mata

Buah kesemek kaya akan kandungan vitamin A. Vitamin A diketahui mampu membantu melindungi kesehatan mata seperti mencegah kerusakan retina, katarak, dan berkaitan dengan usia degenerasi makula, juga dapat membantu memperkuat bagian-bagian mata yang lain.

2. Cegah kanker

Kandungan antioksidan dan fitonutrien dalam buah kesemek membantu tubuh melawan radikal bebas yang merupakan factor utama penyebab munculnya sel-sel kanker.

3. Awet muda

Kesemek dapat membuat anda awet muda karena memiliki banyak nutrisi yang mengurangi kerusakan sel-sel dalam tubuh, dan memperlambat proses penuaan.

4. Tingkatkan kekebalan tubuh

Buah ini juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memiliki sifat anti-inflamasi, sehingga dapat mencegah risiko terkena penyakit seperti flu, batuk, dan infeksi.

5. Menurunkan berat badan

Kesemek rendah akan kandungan kalori dan lemak sehingga sangat aman untuk dikonsumsi. Selain itu juga memiliki banyak serat yang mampu memuaskan rasa lapar dan membuat kita kenyang lebih lama. Sehingga dapat mengurangi makan yang berlebih.

Read More --►

Manfaat Labu Untuk Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Manfaat Labu Untuk Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

labu | photo :shutterstock.com

Khasiat labu dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda. Anda tentu sudah familiar dengan labu. Buahnya sangat sering kita jumpai dan banyak dijadikan sebagai sayuran. Selain enak labu juga banyak memiliki manfaat bagi kesehatan. salah satunya adalah dengan meningkatkan kekebalan tubuh anda.

dibawah ini adalah kandungan nutrisi dalam labu yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh anda, seperti yang dilansir oleh merdeka.com.

1. Vitamin A

Dalam secangkir labu mengandung delapan kali lipat kebutuhan vitamin A orang dewasa. Selain menjaga kesehatan mata vitamin A memiliki peran penting dalam menguatkan sistem kekebalan tubuh, sama halnya pada vitamin D. manfaat lainnya labu juga dikenal baik dapat mencegah demam dan flu.

2. Serat

Labu kaya akan serat, dan dapat memenuhi 25 persen kebutuhan serat Anda setiap hari. Penelitian yang dilakukan tahun 2010 mengungkap bahwa serat yang terdapat dalam labu dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh untuk melawan infeksi dari luar.

3. Folat

Labu juga mengandung asam folat. Asam folat sangat penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

4. Mangan

Mangan yang terkandung dalam labu dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga mampu melawan radikal bebas dan kanker.

5. Riboflavin

Labu juga mengandung nutrisi riboflavin, atau vitamin B2 yang dapat membantu tubuh melawan infeksi bakteri.

Itulah nutrisi yang terkandung dalam labu yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda. Semoga bermanfaat.

Read More --►

Manfaat Biji Delima Bagi Kesehatan Tubuh Manfaat Biji Delima Bagi Kesehatan Tubuh

Delima | photo : ajnn

Anda mungkin pernah memakan buah delima. Selain rasanya yang enak di konsumsi langsung, buah ini juga sangat enak ketika di jadikan sebagai jus buah. Selain itu buah ini banyak memiliki manfaat bagi kesehatan. Tidak ketinggalan juga dengan biji dan kulit delima, biji dan kulitnya juga mengandung banyak nutrisi dan memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh.

Dibawah ini adalah penjelasan singkat mengenai manfaat biji delima seperti yang dilansir oleh merdeka.com.

Biji delima diketahui bisa membantu dalam meningkatkan kesuburan dan kekebalan tubuh anda. Sehingga jika Anda sedang terkena demam, pilek, atau flu dapat mengonsumsi biji delima untuk membantu penyembuhan lebih cepat.

Baca Juga : Manfaat Buah Delima Bagi Kesehatan

Biji buah delima disebut juga sebagai arils dan memiliki banyak kandungan vitamin dan mineral. Vitamin dan mineral di dalamnya sangat diperlukan oleh tubuh dan dapat membantu mencegah berbagai macam masalah kesehatan. Biji delima juga mengandung serat, terdapat 3,5 gram serat didalamnya yang dapat memaksimalkan sistem pencernaan.

Selain itu biji delima juga baik untuk wanita yang ingin segera hamil karena dapat membantu meningkatkan kesuburan. Biji delima kayak akan kandungan zat besi yang dapat melindungi sistem kekebalan tubuh. Tak hanya itu, biji delima juga baik untuk menjaga aliran oksigen dalam darah tetap lancar.

Sebuah penelitian mengatakan bahwa setengah cangkir biji delima akan memberikan asupan vitamin K yang cukup untuk tubuh. Vitamin K sangat penting untuk mencegah pembekuan darah.

Itulah manfaat dari biji delima untuk kesehatan. Nah bagi anda yang suka makan buah delima, jangan membuang bijinya tapi di konsumsi juga, agar kandungan nutrisinya dapat masuk ketubuh. Semoga bermanfaat.

Read More --►

4 Manfaat Sayur Paprika Untuk Kesehatan 4 Manfaat Sayur Paprika Untuk Kesehatan

4 Khasiat Sayur Paprika Untuk Kesehatan. Mungkin hanya sebagian dari kita yang dapat menikmati enaknya sayur paprika. Karena sayuran ini jarang kita jumpai di beberapa daerah karena hanya tumbuh di daerah-daerah tertentu. Paprika juga memiliki warna-warni yang terang. Nah walaupun anda belum pernah mencicipi sayuran ini, alangkah baiknya kita mengetahui manfaatnya.

Dibawah ini adalah 4 manfaat sayur paprika untuk kesehatan seperti yang dilansir merdeka.com

1. Mengontrol diabetes dan kolesterol.

Paprika memiliki kandungan senyawa kimia yang disebut capsaicin. Zat capsaicin ini mampu membantu dalam mengontrol penyakit diabetes dan kolesterol.

2. Sebagai antioksidan.

Paprika kaya akan kandungan vitamin C, sering mengonsumsi paprika baik untuk meringankan peradangan dan vitamin c didalamnya mampu bekerja sebagai zat antioksidan yang kuat.selain itu mengonsumsi paprika juga dapat membantu dalam penyerapan zat besi.

3. Rendah kalori.

Buah paprika renda akan kandungan kalori. Dalam satu buah paprika hanya mengandung sekitar 30-40 kalori sehingga dapat jadikan sebagai menu diet harian anda.

4. Sumber lycopene yang baik

Lycopene yang terkandung didalam sayur paprika dapat membantu dalam menurunkan risiko kandung kemih, pankreas, dan kanker serviks.

Itulah manfaat kesehatan mengonsumsi paprika. Anda dapat mengolah paprika menjadi salad, topping pizza, atau bahkan mengisi paprika dengan daging cincang dan kemudian dipanggang. Semoga bermanfaat

Read More --►

Manfaat Akar Teratai (Akar Lotus) Bagi Kesehatan Manfaat Akar Teratai (Akar Lotus) Bagi Kesehatan

Akar teratai, atau batang teratai atau biasa juga disebut dengan akar lotus adalah akar dari tanaman air yang disebut teratai. Anda mungkin sudah sering mendengar kata bunga teratai yang sering diperbincangkan. Nah selain bunganya yang sering kita dengar, teratai memiliki batang atau akar yang sangat bermanfaat bagi kesehatan. Dibawah ini adalah beberapa nutrisi dalam akar teratai seperti yang dilansir oleh healtmeup:

1. Serat

Akar teratai kaya akan kandungan serat dan rendah kalori, hal ini dapat memungkinkan penurunan berat badan. Selain itu juga mengurangi gula dan kolesterol darah meningkat . Akar teratai juga melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit dan wasir.

2. Vitamin C

Akar teratai sangat tinggi vitamin C, dalam satu porsi 100 gram dapat memenuhi tiga perempat dari kebutuhan harian Anda. Vitamin C diperlukan untuk memproduksi kolagen, protein yang menjaga kulit, pembuluh darah, organ dan tulang. Vitamin C juga meningkatkan kekebalan tubuh, melindungi Anda dari infeksi virus, membantu Anda sembuh lebih cepat, melindungi Anda dari kerusakan sel, mengurangi penuaan, memelihara gusi dan gigi dan mencegah kanker.

3. Vitamin B kompleks

Vitamin B-kompleks merupakan kelompok vitamin terdiri dari beberapa vitamin yang memiliki beberapa manfaat kesehatan, langsung dari mengurangi risiko serangan jantung, meningkatkan mood Anda dengan mencegah iritabilitas, sakit kepala dan stres. Akar teratai mengandung sejumlah besar vitamin B kompleks, pyridoxine (Vitamin B-6) pada khususnya.

4. Mineral

Akar teratai mengandung tembaga, besi, kalium, seng, magnesium dan mangan, yang membantu dalam produksi sel darah merah dan fungsi otot dan saraf. Mereka juga membantu dalam produksi enzim, meningkatkan pencernaan Anda.

5. Elektrolit

Akar teratai memiliki keseimbangan optimum elektrolit, dengan rasio 1: 4 natrium kalium. kalium bekerja dengan natrium dalam mengatur tekanan darah dan detak jantung.

Manfaat lain

• Minum jus yang terbuat dari akar teratai dapat mencegah perdarahan, baik di perut dan kerongkongan ketika seseorang muntah darah, atau dalam rektum, lambung dan usus jika orang tersebut memiliki darah dalam tinja. Jus dapat dicampur dengan jahe untuk mengobati radang usus.
• Jus ini juga digunakan untuk mengobati penyakit pernapasan seperti batuk, asma dan tuberkulosis.
• Akar teratai teh panas dapat mengobati batuk, dengan membantu mengeluarkan lendir.

Read More --►

7 Manfaat Daun Bawang Bagi Kesehatan 7 Manfaat Daun Bawang Bagi Kesehatan

daun bawang | photo : magforwoman

7 Manfaat Daun Bawang Bagi Kesehatan. Daun bawang merupakan salah satu sayuran yang banyak kegunaan dengan aroma dan rasa yang khas. Anda dapat menyajikan daun bahwang menjadi salad, di makan mentah atau bahkan memasaknya. Selain memiliki rasa yang enak daun bawang menyimpan berbagai manfaat didalamnya. Apa saja manfaat daun bawang bagi kesehatan? Yuk kita simak dibawah ini.

Berikut 7 manfaat daun bawang bagi kesehatan seperti yang dilansir oleh magforwoman :

1. Menjaga kekuatan Tulang

12 gm tangkai daun bawang mengandung 20 mikrogram vitamin K dan 1,6 mg vitamin C. Kedua vitamin tersebut penting untuk pertumbuhan dan pemeliharaan tulang yang kuat. Pada wanita khususnya, timbulnya osteoporosis dan patah tulang mungkin dapat dicegah dengan konsumsi daun bawang secara teratur.

2. Mengontrol tingkat gula darah

Daun bawang memiliki kandungan alil propil dan kromium. Sementara allyl propyl mengurangi kadar glukosa dalam darah, kromium mengatur gula darah dan menurunkan tingkat insulin. Oleh karena itu, sayuran ini yang terbaik untuk mengatur kadar gula darah.

3. Menjaga kesehatan jantung

Daun bawang merupakan makanan yang ramah terhadap jantung. Dengan adanya kandungan Kromium , vitamin B6 dan sulfur membantu dalam menjaga kesehatan jantung Anda. Kromium tidak hanya mengurangi trigliserida dan kolesterol jahat tetapi juga meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh, sehingga melindungi jantung Anda dari penyakit potensial. Tekanan darah juga efektif terkontrol dengan konsumsi secara teratur daun bawang karena adanya kalium. Sehingga dapat mencega risiko terjadinya serangan jantung dan stroke.

4. Mencegah kanker

Ketika Anda mengkonsumsi daun bawang secara teratur, Anda juga menurunkan risiko beberapa jenis kanker. Hal ini karena adanya flavonoid dalam sayuran tersebut. Quercitin adalah flavonoid dalam bawang hijau yang mencegah perkembangan sel-sel kanker di usus besar, sehingga mengurangi kemungkinan kanker usus besar. Kaempferol dalam bawang hijau juga baik bagi perempuan karena flavonoid ini menurunkan risiko yang terkait dengan kanker ovarium setidaknya 40 persen.

5. Membantu mengurangi peradangan

Kondisi peradangan dalam tubuh dapat diatasi oleh daun bawang. Hal ini karena sayuran ini mencegah enzim yang menyebabkan peradangan di dalam tubuh. Oleh karena itu, bawang hijau harus dikonsumsi untuk mendapatkan manfaat anti-inflamasi dan anti-histamin.

6. Membantu meningkatkan imunitas

Daun bawang merupakan sumber yang kaya phytochemical. Zat tersebut mendukung sistem kekebalan tubuh dan menghilangkan enzim yang menciptakan radikal bebas dalam tubuh manusia. Dengan cara ini, potensi kerusakan jaringan sel dan DNA dapat diminimalisir secara dramatis.

7. Bantuan untuk meningkatkan penglihatan

Kurangnya vitamin A dapat membuat beberapa jenis gangguan penglihatan termasuk kebutaan malam. Satu batang daun bawang mengandung 24 mikrogram vitamin A yang mengkonversi menjadi retinol dan mempertahankan kesehatan mata Anda.

Dengan demikian daun bawang adalah sumber alami nutrisi penting dan vitamin yang bertanggung jawab untuk kesehatan fungsi mata, jantung dan tubuh secara keseluruhan. Batang dan umbi keduanya dapat dimakan. Semoga bermanfaat.

Read More --►

5 Manfaat Kentang dan Kulitnya Bagi Kesehatan 5 Manfaat Kentang dan Kulitnya Bagi Kesehatan

5 Manfaat Luar Biasa Kentang dan Kulitnya Dalam Menjaga Kesehatan. Selain dijadikan sebagai sayuran atau bahan makanan, kentang juga sudah banyak kita jumpai dalam bentuk cemilan. Dibalik rasanya yang gurih, ternyatan kentang menyimpan beberapa manfaat yang luar biasa. Bukan hanya isinya tapi kulitnya juga mempunyai peran penting bagi kesehatan.

Seperti yang dilansir health liputan6 berikut beberapa manfaat kentang beserta kulitnya :

1. Kaya akan kandungan kalium

Kentang dengan kulitnya memiliki kandungan 1.600 mg kalium. Ini merupakan jumlah dari setengah jumlah kalium yang dibutuhkan tubuh dalam sehari. Kebutuhan kalium yang terpenuhi merupakan hal yang penting untuk menghindari dehidrasi dan menurunkan tekanan darah.

2. Kaya akan kandungan serat

Konsumsi kentang dengan kulitnya dapat memenuhi kebutuhan serat sekitar 7 gram atau sekitar seperempat dari kebutuhan tubuh per harinya. Tanpa kulitnya kentang hanya mengandung 1 gram serat. Memakan kentang dapat membuat anda kenyang lebih lama dan dapat meminimalkan risiko penyakit jantung, menurunkan kolesterol dan membantu mencegah penyakit diabetes.

3. Merupakan sumber mangan

Satu buah kentang berukuran besar dengan kulitnya memilki kandungan 33% kebutuhan mangan per harinya. Diketahui bahwa mangan berperan penting dalam mengelolah protein, kolesterol dan karbohidrat.

4. Kaya Akan Vitamin C

Kentang dan kulitnya juga mengandung vitamin C. Dalam satu kentang berukuran besar dapat memenuhi setengah Vitamin C kebutuhan harian Anda. Fungsi dari vitamin C sendiri sebagai antioksidan dan membantu menyembuhkan luka serta menjaga kekebalan tubuh anda.

5. Kaya akan Vitamin B6

Konsumsi satu kentang dengan kulitnya dapat memenuhi sekitar 46% Vitamin B6 yang dibutuhkan tubuh per hari. Vitamin B6 berfungsi dalam sistem kerja kardiovaskular, pencernaan dan menjaga kekebalan tubuh anda.

Read More --►

9 Manfaat Luar Biasa Buah Naga Bagi Kesehatan 9 Manfaat Luar Biasa Buah Naga Bagi Kesehatan

Khasiat buah naga untuk kesehatan. Buah yang berasal dari meksiko, amerika tengah dan selatan ini ternyata memiliki manfaat yang luar biasa. Buah naga dalam bahasa inggris disebut dengan pitaya. Merupakan buah dari jenis kaktus dari marga Hylocereus dan Selenicereus. Mengapa disebut buah naga karena pada saati dibudidayakan di Cina dan Vietnam buah ini diletakkan di antara dua ekor patung naga.

Buahnya memiliki warna kulit yang menyala dan agak kasar berlapis sehingga mirip sisik ular besar atau naga. Isi buahnya berwarna putih, merah atau ungu dan bijinya berwarna hitam.

Berikut adalah beberapa kegunaan atau fungsi dari buah naga untuk kesehatan yang saya rangkum dari beberapa sumber :

1. Mencegah Diabetes

Rasa manis buah naga merah alami dan kandungan gula yang sederhana membuat buah ini aman dikonsumsi oleh penderita diabetes. Sebuah penelitian yang menunjukan bahwa sering konsumsi buah naga merah membuat kadar glukosa dalam darah menjadi turun.

2. Melancarkan Pencernaan

Kandungan serat alami yang tinggi pada buah naga, membuat buah ini baik melancarkan pencernaan. Bagi anda yang terkena sembelit atau susah BAB dapat mencobah konsumsi buah ini.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan fiber atau serat yang terdapat pada buah naga juga berfungsi mencegah penyakit seperti serangan jantung, stroke dan gangguan kardiovaskular. 

4. Menjaga Kesehatan Mata

Buah naga mengandung betakaroten yang berfungsi untuk membuat vitamin A bekerja dan memperbaiki penglihatan. Sehingga dapat menjaga kesehatan mata

5. Meningkatkan nafsu makan

Vitamin B1 dan B2 dalam dunia kedokteran sering digunakan untuk menambah nafsu makan. Kedua vitamin tersebut juga terdapat pada buah naga. Sehingga baik juga untuk menambah nafsu makan. Buah ini juga sangat efektif untuk mengurangi tekanan emosi dan menetralkan racun dalam darah

6. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Kandungan vitamin C yang ada pada buah naga dapat berguna untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Sehingga tubuh dapat terhindar dari serangan-serangan penyakit akibat cuaca yang tidak menentu.

7. Menjaga Kesehatan tulang dan Gigi

Buah naga mengandung fosfor dan kalsium. Diketahui bahwa kedua nutrisi tersebut dapat memperkuat tulang dan gigi.

8. Menjaga Kesehatan Kulit

Jika anda ingin kulit menjadi sehat, salah satunya dapat dengan memakan buah naga.  Kandungan vitamin C buah naga dapat menjaga kesehatan kulit. Buah naga dapat dijadikan masker kulit. Masker ini berfungsi dalam menghilangkan jerawat dan bekas jerawat.

9. Melawan Kanker

Selain itu buah naga merah dapat membantu anda menyembuhkan penyakit kanker karena terdapat kandungan vitamin kompleks dalam buahnya. Hal ini sudah menjadi rekomendasikan dokter sebagai buah terapi penyembuhan kanker.

Itulah beberapa khasiat, fungsi ataupun kegunaan dari buah naga untuk menjaga kesehatan anda. semoga bermanfaat.

Read More --►

12 Manfaat Luar Biasa Lidah Buaya Bagi Kesehatan 12 Manfaat Luar Biasa Lidah Buaya Bagi Kesehatan

12 Manfaat Luar Biasa Lidah BuayaUntuk Kesehatan.  Lidah Buaya atau biasa disebut juga Aloe Vera mengandung lebih dari 200 komponen aktif termasuk vitamin, mineral, asam amino, enzim, polisakarida, dan asam lemak,  tidak heran jika lidah buaya digunakan untuk berbagai macam obat. Sebagian besar daun lidah buaya diisi dengan zat seperti gel yang mengandung kira-kira 99% air.

Manusia telah menggunakan lidah buaya sebagai terapi selama lebih dari 5000 tahun sampai sekarang. Berikut adalah daftar 12 Manfaat Lidah Buaya termasuk beberapa penggunaan sebagai obat :

1. Lidah Buaya Kaya Akan Vitamin dan Mineral

Lidah buaya mengandung banyak vitamin termasuk A, C, E, asam folat, kolin, B1, B2, B3 (niasin), B6. Aloe Vera juga merupakan salah satu dari beberapa tanaman yang mengandung vitamin B12.

Beberapa dari 20 mineral yang ditemukan di lidah buaya antara lain: kalsium, magnesium, seng, kromium, selenium, sodium, besi, kalium, tembaga, mangan.

2. Lidah Buaya Kaya Akan Asam Amino dan Asam Lemak

Asam amino berperan dalam pembentukan protein. Ada sekitar 22 asam amino yang diperlukan bagi tubuh manusia dan 8 diantaranya sangat penting. Asam amino yang ditemukan dalam lidah buaya sekitar  18-20 asam amino, dengan 8 asam amino esensial.

Lidah buaya juga mengandung berbagai asam lemak yang baik. Mengandung tiga sterol, yang merupakan asam lemak yang penting - HCL kolesterol (yang menurunkan lemak dalam darah), campesterol, dan B-sitosterol. Semua sangat membantu dalam mengurangi gejala alergi dan gangguan pencernaan asam. Asam lemak lainnya termasuk linoleat, linolenat, miristat, kaprilat, oleat, palmitat, dan stearat.

3. Lidah Buaya adalah Adaptogen

Lidah buaya merupakan adaptogen terkenal. Adaptogen adalah sesuatu yang meningkatkan kemampuan alami tubuh untuk beradaptasi dengan perubahan eksternal dan melawan penyakit. Diperkirakan bahwa kekuatan lidah sebagai adaptogen menyeimbangkan sistem tubuh, merangsang pertahanan dan mekanisme adaptif tubuh. Hal ini memungkinkan Anda meningkatkan kemampuan untuk mengatasi stres (stres fisik, emosi dan lingkungan seperti polusi)

4. Lidah Buaya Membantu Pencernaan

Pencernaan yang buruk berkaitan dengan banyak penyakit. Sebuah saluran pencernaan yang berfungsi baik adalah salah satu kunci kesehatan. Lidah Buaya dikenal untuk menenangkan dan membersihkan saluran pencernaan dan membantu meningkatkan pencernaan. Karena merupakan adaptogen sehingga membantu dengan baik sembelit atau diare. Ini merupakan obat yang bagus untuk orang dengan masalah seperti sindrom iritasi usus serta refluks asam. Lidah buaya juga membantu untuk mengurangi jumlah bakteri  dalam usus kita dan menjaga usus tetap sehat. Selain itu juga lidah buaya merupakan vermifuge, yang berarti hal ini membantu untuk membersihkan tubuh dari cacingan. 

Baca juga : 4 Cara Lidah Buaya Membantu Anda Diet

5. Lidah Buaya Membantu dalam Detoksifikasi

Lidah Buaya adalah tanaman pangan agar-agar, seperti rumput laut dan biji chia. Manfaat utama untuk mengkonsumsi makanan nabati agar-agar dalam diet Anda adalah bahwa gel ini bergerak melalui saluran usus menyerap racun sepanjang jalan dan mendapatkan dieliminasi melalui usus besar. Ini akan membantu penghapusan limbah yang tepat dari tubuh Anda dan membantu detoksifikasi tubuh Anda.

6. Lidah Buaya Sebagai Alkalizes Tubuh

Penyakit tidak dapat terwujud dalam lingkungan alkalin. Kebanyakan orang hidup dan hidup dari makanan sebagian besar asam. Untuk menjaga kesehatan aturan asam dengan basa adalah 80/20 - 80% basa membentuk makanan dan 20% asam. Lidah buaya merupakan basa membentuk makanan. Ini membantu menyeimbangkan kebiasaan makan terlalu asam.

7. Menjaga Kesehatan Jantung dan Pembuluh Darah

Belum ada banyak penelitian yang dilakukan mengenai efek lidah pada kesehatan jantung, namun telah ada beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak lidah buaya disuntikkan ke dalam darah mampu mentransportasi oksigen dan difusi sel darah merah.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam edisi 2000 dari British Medical Journal, beta sitosterol membantu untuk menurunkan kolesterol. Dengan mengatur tekanan darah, meningkatkan sirkulasi dan oksidasi darah, menurunkan kolesterol, dan membuat darah lebih lengket, jus lidah buaya mungkin dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.

8. Lidah Buaya Membantu Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Saya pikir mengingat tekanan kehidupan sehari-hari, setiap orang dapat menggunakan dorongan untuk menjaga sistem kekebalan tubuh mereka. Polisakarida dalam jus lidah buaya merangsang makrofag, yang merupakan sel-sel darah putih dari sistem kekebalan tubuh yang memerangi virus.

Lidah Buaya juga merupakan peningkat kekebalan karena tingkat tinggi anti-oksidan, yang membantu memerangi senyawa tidak stabil yang dikenal sebagai radikal bebas, yang berkontribusi terhadap proses penuaan. Aloe juga merupakan antipiretik yang berarti digunakan untuk mengurangi atau mencegah demam.

9. Lidah Buaya Baik Untuk Kesehatan Kulit

Karena terkenal sifat penyembuhan lidah buaya terhadap kulit, lidah buaya adalah salah satu senyawa utama yang digunakan dalam industri kosmetik. Ini adalah dikenal dengan vulnerary (berarti membantu menyembuhkan luka) dan sangat bagus untuk mengobati luka bakar, lecet, psoriasis dan bahkan bekas gigitan. Selain itu juga bertindak sebagai analgesik, bertindak untuk membantu meringankan rasa sakit dari luka. Ini terasa sangat baik untuk memotong batang lidah buay dan menempatkannya di lemari es dan gosokkan pada kulit terbakar. Lidah Buaya juga merupakan antipruritus: Sebuah zat yang mengurangi atau mencegah gatal. Lidah buaya merupakan zat yang menyebabkan kontraksi jaringan tubuh, biasanya digunakan untuk mengurangi perdarahan dari lecet kecil.

Karena kadar air yang tinggi (lebih dari 99% air), lidah buaya bagus untuk melembabkan dan meremajakan kulit . Lidah buaya meningkatkan elastisitas kulit sehingga lebih fleksibel melalui kolagen dan elastin perbaikan. Juga merupakan emolien, membantu untuk melembutkan dan menenangkan kulit. Ini membantu suplai oksigen ke sel-sel kulit, meningkatkan kekuatan dan sintesis jaringan kulit dan menyebabkan aliran darah meningkat ke kulit melalui kapiler dilatasi.

10. Lidah buaya adalah: Desinfektan, Anti-biotik, Anti-mikroba, kuman, Anti-bakteri, Anti-septik, anti jamur dan Anti-virus.

Bahan aktif lidah buaya adalah sulfur, lupeol, asam salisilat, asam sinamat, urea nitrogen dan fenol yang merupakan zat yang mencegah pertumbuhan mikroorganisme penyebab penyakit dan bertindak sebagai tim untuk memberikan aktivitas antimikroba sehingga menghilangkan banyak infeksi internal dan eksternal, juga aktif terhadap bakteri. Hal ini juga membantu untuk mengobati infeksi jamur dan virus.

11. Lidah Buaya Membantu Mengurangi Peradangan

Aloe Vera mengandung 12 zat, termasuk B-sisterole, yang dapat membantu untuk memperlambat atau menghambat peradangan. Hal ini mungkin dapat membantu mencegah nyeri sendi akibat kekakuan dan membantu meningkatkan fleksibilitas sendi.

12. Berat Badan - Efek Sekunder

Meningkatkan pencernaan Anda, dan detoksifikasi tubuh Anda akan memiliki efek sekunder untuk mempromosikan penurunan berat badan karena ketika Anda mulai untuk meningkatkan pencernaan Anda, Anda secara alami menghilangkan lebih efisien, yang merupakan cara utama yang kita semua detoksifikasi - melalui perut kami. Hal ini akan meringankan beban beracun Anda pada tubuh Anda dan akan memberi Anda lebih banyak energi.

Itulah 12 manfaat lidah bagi kesehatan. karena tumbuhan ini mudah untuk dibudidayakan alangkah bagusnya untuk menempatkannya dibagian taman anda. semoga bermanfaat.

sumber referensi :

http://happyandraw.com/top-12-benefits-of-aloe-vera/

Read More --►

8 Manfaat Sayur Toge ( Tauge ) Bagi Kesehatan 8 Manfaat Sayur Toge ( Tauge ) Bagi Kesehatan

Manfaat Tauge Bagi Kesehatan. Toge biasa disebut juga dengan tauge, taoge, kacambah, cambah dan tokolan.  Toge paling sering dijadikan sebagai sayuran dan banyak mengandung banyak sifat senyawa fitokimia. Mengkonsumsi toge sebaiknya dalam keadaan mentah, agar zat muda dalam tauge masih utuh. Namun bagi anda yang tidak dapat memakan toge dalam keadaan mentah dapat dicampurkan dengan sup yang hampir selesai masak dan jangan memasak toge sampai matang.

Selain itu anda dapat mecelupkan toge sesaat pada air yang telah mendidih lalu ditiriskan. Dengan cara ini, kandungan vitamin C dan enzim dari toge yang rusak diperkirakan hanya 20 persen. Jika direbus lama, kerusakan kandungan nutrisinya dapat mencapai kurang lebih 60 persen.

Dibawah ini adalah beberapa manfaat dari toge :

1. Mencegah Penuaan Dini

Sayuran ini merupakan sayuran yang dapat membuat kita awet mudah karena dapat mencegah penuaan dini. Toge mengandung antioksidan yang kuat dan sangat padat sehingga melindungi tubuh dari radikal bebas. 

2. Mencegah Kanker
Dalam proses terbentuknya toge telah menguraikan 90 persen rantai olisakarida menjadi karbohidrat sederhana, sehingga senyawa tersebut mudah sekali diserap tubuh, tanpa menghasilkan gas. Karena mengandung banyak serat dan air, toge membantu pengurasan kotoran dalam usus besar. Hal ini menjadi kekuatan ganda toge dalam memerangi kanker. Dengan mendorong kotoran segera meninggalkan usus besar ini akan mencegah menumpuknya zat racun yang dapat memicu terjadinya kanker.

Bagi para wanita rajin mengonsumsi kecambah toge dapat mencegah kanker panyudara. Kecambah kedelai kaya akan senyawa anti kanker. Senyawa genistin akan bekerja lebih efektif ketika sudah berbentuk benih kecambah dan akan menekan kanker. Saat itu, genistin akan bekerja secara aktif menghambat pasokan makanan bagi sel-sel kanker sehingga mereka mati.

3. Meningkatkan Kesuburan
Kandungan vitamin E dalam sayuran toge dapat membantu mengurangi gangguan pramenstruasi, keluhan menstruasi, pramenopause, dan gangguan akibat menopause.

4. Menjaga dan Meningkatkan Keasaman Lambung

Ada beberapa orang yang ketika mengkonsumsi kacang akan merasa kembung ini karena mereka terlalu sensitif terhadap oligosakarida. Untuk mendapatkan gizi kacang-kacangan tanpa kembung, taoge mungkin salah satunya karena bersifat basa. 

5. Untuk kecantikan
Toge juga dapat bermanfaat untuk menghilangkan noda hitam pada wajah, jerawat, menyuburkan rambut, tubuh langsing, membantu meremajakan dan menghaluskan kulit.

6. Menjaga Kesehatan Tulang dan Mencegah Osteoporosis
Kandungan dari estrogen alami yang ditemukan dalam tauge berfungsi dengan sintesis estrogen dan tanpa efek samping. Estrogen ini dapat meningkatkan kepadatan tulang dan struktur tulang, serta mencegah osteoporosis atau kerapuhan tulang.

7. Mencegah Kolesterol dan Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan saponin dalam toge dapat menghancurkan lemak jahat LDL tanpa mempengaruhi lemak baik HDL. Pada toge kandungan saponinnya sangat tinggi karena pada saat proses dari biji-bijian menjadi kecambah kadar saponinnya naik menjadi 450%.

Bagi penderita stroke dan serangan jantung yang disebabkan oleh lemak darah melambung, sebaiknya juga mengkonsumsi sayuran taoge.

8. Membangkitkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan saponin dalam toge diketahui juga dapat membangkitkan sistem kekebalan tubuh, yaitu dengan cara meningkatkan aktivitas sel pembuluh alami (natural killer cell), khususnya sel-limfosit dan interferon. Selain sarat DNA, toge kaya akan zat antioksidan yang dapat mencegah radikal bebas yang dapat merusak sel DNA.

Sumber referensi :

http://tjoretan-akoe.blogspot.com/2013/10/7-manfaat-toge-bagi-kesehatan.html

http://papapz.com/2013/05/15/khasiat-toge-untuk-kesehatan-dan-meningkatkan-kesuburan/

Read More --►

8 Manfaat Kesehatan dari Teh Pepermin 8 Manfaat Kesehatan dari Teh Pepermin

8 Manfaat Kesehatan dari Teh Pepermin. Teh pepermin dianggap sebagai teh yang menyegarkan dan bermanfaat untuk mengendurkan otot dan menenangkan indra. Namun, tidak banyak orang yang menyadari fakta bahwa teh peppermint memiliki beberapa manfaat kesehatan benar-benar hebat juga. Dibawah ini adalah manfaat teh pepermin bagi kesehatan seperti yang dilansir magforwoman.

1. Mencegah Bau Mulut

Teh peppermint dapat mencegah bau mulut yang disebabkan karena merokok, minum atau makan makanan yang mengandung bawang mentah dan bawang putih. Ini adalah alasan mengapa peppermint juga merupakan bahan aktif dalam banyak penyegar mulut dan pasta gigi.

2. Meredakan Batuk

Minum 3 - 4 cangkir teh peppermint sehari dapat membantu menyembuhkan batuk dan pilek serta menyembuhkan sakit tenggorokan dan batuk kering.

3. Meringankan sakit perut

Setiap jenis mulas atau penyakit perut yang disebabkan karena mengkonsumsi makanan yang salah bisa disembuhkan dengan meminum secangkir teh peppermint. Hal ini dapat dibuat dengan merebus daun mint segar atau daun mint kering dalam air sampai terasa aromanya. Mengkonsumsi teh peppermint juga membantu untuk meningkatkan sistem pencernaan dan melancarkan buang air besar, serta mencegah perut kembung.

4. Meredakan mual

Teh peppermint dapat membantu mengurangi mual dan muntah, terutama selama kehamilan dan setelah kemoterapi. Ini karena peppermint memiliki sifat menenangkan alami untuk tubuh.

5. Meningkatkan tidur yang baik

Mengambil teh peppermint sebelum tidur memastikan otot-otot rileks dan memungkinkan seseorang untuk tidur dengan nyenyak. Namun hal ini tidak dianjurkan untuk anak-anak kecil atau bagi mereka yang menderita diabetes atau tekanan darah tinggi.

6. Membantu menurunkan berat badan

Teh peppermint memiliki sifat menekan nafsu makan yang membantu Anda untuk menghindari makan berlebihan. Ketika dicampur dengan teh hijau, teh peppermint meningkatkan laju metabolisme, sehingga membuat lebih mudah untuk menurunkan berat badan anda.

7. Menjaga Kesehatan Kulit

Teh ini mampu memecahkan masalah hormonal dalam tubuh, sehingga mengurangi jerawat dan membersihkan kulit. Beberapa orang juga ingin menambahkan teh peppermint untuk air mandi mereka untuk menenangkan dan menyembuhkan luka bakar dan ruam.

8. Meningkatkan Imunitas

Teh peppermin  mengandung vitamin B, kalsium dan potasium yang membantu untuk meningkatkan sistem kekebalan dalam tubuh. Itu juga salah satu alasan mengapa orang mengkonsumsi teh peppermint selama pilek dan flu.

Memang, menambahkan secangkir teh peppermint dalam diet harian Anda cukup berguna. Ini lebih dari konsumsi Namun, harus dihindari, terutama selama kehamilan karena menyebabkan otot-otot sekitar rahim untuk bersantai, yang akhirnya dapat menyebabkan keguguran. Cara terbaik menemukan jumlah yang tepat dalam konsumsi teh peppermint selama kehamilan dengan nasehat dokter.

Read More --►

10 Manfaat Asam Jawa (Tamarind) Untuk Kesehatan 10 Manfaat Asam Jawa (Tamarind) Untuk Kesehatan

10 Manfaat Asam Jawa (tamarind) Untuk Kesehatan. Asam jawa atau yang biasa juga disebut dengan tamarind merupakan buah yang mempunyai rasa sesuai dengan namanya. Dengan rasa asam, kebanyakan asam jawa digunakan sebagai bumbu dapur. Namun sekarang penyajian asam jawa sudah bukan untuk bumbu dapur saja tetapi biasa disajikan dalam bentuk jus dan permen.

Baca Juga : Pengertian Asam Jawa (Tamarind) dan Kandungan Gizinya

Dibawah ini adalah beberapa manfaat dari asam jawa

1 Membantu Sistem Saraf Bekerja Lebih Baik

Jika Anda sering merasa mati rasa dan otot-otot yang lemah, itu karena kekurangan thiamin. Kandungan Vitamin B dalam asam jawa, memainkan peran utama dalam fungsi tubuh termasuk saraf dan aktivitas otot.

2. Menjaga Kesehatan Tulang

Dengan mengkonsumsi asam jawa, secara alami Anda meningkatkan asupan magnesium. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang mengkonsumsi potasium tinggi dan magnesium memiliki kepadatan tulang yang lebih baik daripada yang tidak.

3. Membantu Mencegah Sembelit

Tamarind atau asam jawa juga merupakan sumber serat yang tinggi, serat membantu mengatasi sembelit dan menjaga kelancaran pencernaan.

4. Mengontrol Tekanan Darah

Setiap 100 gram asam mengandung 2 kali lebih banyak kalium dibandingkan pisang. Kalium membantu mengontrol tekanan darah dengan mengontrol efek natrium pada tubuh.

5. Mencegah Anemia

Dengan kandungan zat besi yang tinggi, mengkonsumsi asam dapat membantu Anda melawan anemia.

6. Mengontrol Kadar Kolesterol

Selain thiamin, asam adalah sumber yang baik dari niacin. Niasin dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh.

7. Membantu Untuk Menghasilkan Energy

Riboflavin dalam asam jawa akan membantu melepaskan energi dari karbohidrat.

8. Membantu Proses Pembekuan Darah

Tamarind adalah buah yang kaya akan kalsium. Kalsium ( dengan bantuan vitamin K ) memiliki peran besar dalam proses pembekuan darah pada luka.

9. Menjaga Kesehatan Gigi dan Gusi

Gigi rusak atau perdarahan gusi bisa menjadi tanda kekurangan vitamin C dalam tubuh kita. Tamarind berisi beberapa vitamin C yang cukup untuk memenuhi kebutuhan tersebut sebanyak 6 %.

10. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

Di antara semua buah-buahan dan sayuran, asam jawa adalah sumber tertinggi dari protein. Protein dapat menghasilkan antibodi yang membantu membasmi virus dan bakteri.

Sumber referensi :

Google + Idietitian

Read More --►