6 Manfaat Buah Cranberry Bagi Kesehatan 6 Manfaat Buah Cranberry Bagi Kesehatan

jus cranberry | photo:voxxi

6 Khasiat buah cranberry bagi kesehatan. buah cranberry termaksud dalam jenis buah berry-berryan. Buah ini mungkin tidak begitu luas dikenal oleh masyarakat Indonesia, karena belum beredar luas.Cranberry juga memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan. Jadi, tidak ada salahnya anda mencoba untuk mengonsumsi buah ini.

Seperti dilansir merdeka.com berikut dibawah ini adalah 6 manfaat buah cranberry bagi kesehatan.

1. Cranberry kaya akan kandungan zat antioksidan didalamnya, sehingga menurut penelitian buah ini baik untuk kesehatan jantung.

2. Cranberry merupakan salah satu buah sumber quercetin flavonoid. Zat tersebut dapat bermanfaat untuk menghambat pertumbuhan sel-sel kanker seperti kanker payudara, mulut, lambung, dan prostat.

3. Jika anda ingin mencegah timbulnya plak pada gigi secara alami, dapat mengonsumsi buah ini. Cranberry mampu melawan bakteri penyebab plak di gigi.

4. Buah cranberry dapat melawan bakteri yang membuat sakit maag atau sakit lambung. Sehingga buah ini juga baik untuk pencernaan anda.

5. Rutin minum jus cranberry dapat memerangi bakteri penyebab infeksi saluran kemih. Hal ini sudah dibuktikan oleh beberapa penelitian.

6. Kandungan vitamin A dan vitamin C di dalam buah cranberry dapat menjaga kesehatan mata anda.

Itulah 6 khasiat buah cranberry bagi kesehatan. Anda dapat mengonsumsi buah ini secara mentah ataupun dengan dibuat menjadi jus. Namun jus cranberry tidak usah di campur dengan gula agar khasiat dan manfaatnya tetap terjaga. Semoga bermanfaat.

Read More --►

Obat Alami Untuk Mengobati Sakit Gigi Obat Alami Untuk Mengobati Sakit Gigi

Semua orang pasti pernah merasakan sakit gigi, dan hal itu sangat menyakitkan. Sakit gigi dapat disebabkan oleh banyak faktor, salah satunya adalah gigi berlubang. Berkumur dengan air garam adalah cara cepat untuk mengobati sakit gigi. Namun tidak hanya itu, karena dibawah ini adalah beberapa bahan alami yang dapat anda gunakan untuk mengobati sakit gigi seperti yang dilansir health liputan 6.

1. Cengkih

Cengkih memiliki sifat antibakteri dan antioksidan yang dapat membantu untuk mengobati sakit gigi. Ambil dua suling cengkih dan campurkan dalam minyak zaitun atau minyak sayur untuk dioleskan pada gigi yang sakit. Cara lain adalah campur dengan segelas air bersih lalu gunakan untuk berkumur.

3. Bawang

Bawang merah dan bawang putih juga merupakan rempah yang dapat mengobati sakit gigi. Potong bawang yang masih segar dan tempelkan pada gigi atau gusi yang sakit.

4. Jahe

Akar jahe dapat pula mengobati sakit gigi. Caranya potong akar jahe bersihkan kulitnya dan tempelkan pada gigi yang sakit. Selain itu, Anda juga dapat menghaluskan jahe dan tempelkan pada gigi.

6. Kunyit

Kunyit halus dapat mengobati sakit gigi, caranya dengan menempelkan pada gigi yang sakit.

7. Daun pisang

Anda mungkin heran bahwa ternyata daun pisang dapat juga mengobati sakit gigi. Caranya hanya dengan mengunyah daun pisang segar. Saat mengunyah gunakan juga campuran sedikit garam.

Itulah beberapa obat alami yang dapat digunakan untuk mengobati sakit gigi. Semoga bermanfaat.

Read More --►

9 Manfaat Bawang Bombay Bagi Kesehatan 9 Manfaat Bawang Bombay Bagi Kesehatan

9 Khasiat Bawang Bombay Untuk Kesehatan. Anda mungkin lebih mengenal bawang putih dan bawang merah sebagai bahan bumbu dapur. Namun ada satu lagi jenis bawang yang perlu anda ketahui, yaitu bawang bombay. Bawang ini juga biasa digunakan sebagai bahan bumbu dapur. Selain dijadikan bahan bumbu dapur bawang putih juga memiliki khasiat yang luar biasa bagi kesehatan.

Bawang bombay kaya akan kandungan beberapa vitamin yaitu vitamin A, B, dan C. selain itu juga mengandung alsium, fosfor, magnesium, belerang, kromium, zat besi, serta asam folat. Seperti dilansir Merdeka.com berikut beberapa manfaat bawang bombay bagi kesehatan.

1. Kardiovaskular dan menjaga kesehatan jantung
Konsumsi bawang bombay dengan cara di kunyah  dapat menyehatkan jantung Anda. Karena bawang bombay berfungsi sebagai anti-koagulan yang baik. Zat tersebut membantu mencegah pengerasan arteri dan menurunkan kadar homosistein yang mana kondisi tersebut dapat memicu munculnya masalah pada jantung.

2. Sebagai anti inflamasi
Bawang Bombay memiliki sifat anti inflamasi yang berkhasiat untuk mengobati infeksi yang disebabkan oleh bakteri E.coli dan salmonella. Selain itu juga bermanfaat untuk mengobati penyakit infeksi saluran kemih.

3. Sebagai anti alergi
Bawang bombay memilki kandungan quercetin. Zat tersebut merupakan suatu zat antihistamin yang dapat mengobati alergi. Zat ini juga sangat mudah diserap tubuh.

4. Meredakan gangguan pernapasan
Zat alami dalam bawang Bombay dapat mengobati pilek dan batuk. Zat alami tersebut mampu mengusir lendir di dalam pernapasan.

5. Mencegah osteoporosis
Untuk mencegah keropos diperlukan mineral kalsium dan mineral tersebut terdapat juga pada bawang bombay.

6. Menjaga kesehatan mulut
Mengunyah bawang bombay dapat menjaga kesehatan mulut anda, karena bawang Bombay dapat membunuh bakteri dalam mulut.

7. Mengobati diabetes
Bawang bombay memiliki kandungan kromium yang dapat membantu menurunkan kadar insulin pada penderita diabetes dan meningkatkan toleransi glukosa.

8. Meredakan sakit telinga
Oleskan getah bawang bombay di telinga Anda jika anda mengalami sakit telinga. Ini berguna sebagai obat alami.

9. Menurunkan suhu tubuh
Menurut pengobatan tradisional India, menurunkan suhu tubuh dapat diredakan dengan mengoleskan getah bawang di bawah telapak kaki Anda.

itulah 9 manfaat bawang Bombay bagi kesehatan. Selain dijadikan sebagai bahan bumbu dapur Andapun dapat menggunakannya sebagai obat alami. Semoga bermanfaat.

Read More --►

9 Manfaat Buah Merah Papua Bagi Kesehatan 9 Manfaat Buah Merah Papua Bagi Kesehatan

Khasiat Buah Merah Papua Untuk Kesehatan Tubuh. Buah merah hanya dapat di jumapi di tanah papua. Buah ini merupakan buah tradisional orang papua yang disajikan pada saat ada bakar batu. Sebutan buah ini oleh masyarakat papua adalah kuansu. Sering kita dengar dari mulut ke mulut atau dari penjual obat jalanan yang menjual buah merah untuk dijadikan sebagai bahan obat. Ternyata buah merah ini mempunyai khasiat yang luar biasa untuk kesehatan anda.

Dengan meneliti kandungan komposisi gizinya, ternyata dalam ujud sari Buah Merah itu banyak mengandung antioksidan (kandungan rata-rata):

1. Karoten (12.000 ppm)
2. Betakaroten (700 ppm)
3. Tokoferol (11.000 ppm)

Di samping beberapa zat lain yang meningkatkan daya tahan tubuh, antara lain: asam oleat, asam linoleat, asam linolenat, dekanoat, Omega 3 dan Omega 9 yang semuanya merupakan senyawa aktif penangkal terbentuknya radikal bebas dalam tubuh.

Berikut dibawah ini adalah kegunaan buah merah untuk menjaga kesehatan tubuh :

1. Mencegah Kanker dan Tumor
Buah merah bermanfaat untuk mencegah dan mengobati kanker dan tumor. Kandungan tokoferol dalam buah merah yang sangat tinggi sekitar 11.000 ppm dan betakarotennya mencapai 7.000 ppm. Kedua senyawa ini  adalah antioksidan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu juga mencegah pertumbuhan sel-sel kanker.

2. Mencegah Stroke dan Darah Tinggi
Salah satu penyebab stroke adalah tekanan darah tinggi yang menyebabkan penggumpalan darah sehingga pembuluh darah menyempit dan supplai darah berkurang. Peran penting tokoferol dalam buah merah dapat mengencerkan darah dan memperlancar sirkulasi darah sehingga kandungan oksigen dalam darah menjadi normal. Sehingga dapat mencegah terjadinya darah tinggi dan stroke.

3. Mencegah Asam Urat
Lagi lagi kandungan tokoferol dalam buah merah berfungsi untuk mencegah asam urat. Tokoferol dalam dapat mengencerkan darah dan memperbaiki sistem kerja lever. Sistem kerja lever yang baik memproduksi kadar asam urat yang normal. Sehingga dapat mencegah produksi asam urat yang berlebih yang dapat menyebabkan terjadinya penyakit asam urat.

5. Mencegah Diabetes Mellitus
Kandungan tokoferol dalam buah merah Papua berguna juga dalam memperbaiki sistem kerja pankreas. Pankreas yang normal dapat memproduksi insulin yang dapat mengatur kadar gula darah anda.

6. Mencegah Osteoporosis
Osteoporosis biasa terjadi pada usia lanjut dan disebabkan oleh kekurangan kalsium. Buah merah Papua kaya akan kandungan kalsium sehingga dapat mencegah dan mengobati penyakit osteoporosis. Terdapat 54.000 milgram kalsium dalam 100 gram buah merah segar.

7. Menjaga Kesehatan Mata
Buah merah kayak akan kandungan betakaroten yang berfungsi untuk mencegah jenis penyakit mata yang disebabkan kekurangan vitamin A. Betakaroten dalam tubuh akan diolah menjadi vitamin A.

8. Meningkatkan Kecerdasaningin meningkatkan kecerdasan, dapat mengonsumsi buah merah. Hal ini karena kandungan omega 3 dan omega 6 dalam buah merah. Kedua nutrisi tersebut dapat merangsang daya kerja otak dan meningkatkan kecerdasan. Buah ini sangat cocok untuk dikonsumsi anak usia dini maupun pelajar.

9. Meningkatkan Gairah Seksual dan KesuburanBuah merah dapat membantu meningkatkan gairah seksual kaum pria. Kandungan vitamin E dalam buah merah Papua berfungsi meningkatkan produksi sperma. Selain itu, buah merah mengandung energi tinggi, yaitu 360 kalori.

itulah beberapa khasiat, fungsi ataupun kegunaan dari buah merah. Selain itu buah merah Papua juga dikenal dapat mengobati penyakit lambung, wasir, gangguan pada paru-paru dan lain sebagainya. Semoga bermanfaat.

Sumber referensi :

http://id.wikipedia.org/wiki/Buah_Merah_Papua diakses tanggal 27 agustus 2014

http://www.buahmerahpapua.web.id/p/khasiat-manfaat-buah-merah.html diakses tanggal 27 agustus 2014

Read More --►

9 Manfaat Luar Biasa Buah Naga Bagi Kesehatan 9 Manfaat Luar Biasa Buah Naga Bagi Kesehatan

Khasiat buah naga untuk kesehatan. Buah yang berasal dari meksiko, amerika tengah dan selatan ini ternyata memiliki manfaat yang luar biasa. Buah naga dalam bahasa inggris disebut dengan pitaya. Merupakan buah dari jenis kaktus dari marga Hylocereus dan Selenicereus. Mengapa disebut buah naga karena pada saati dibudidayakan di Cina dan Vietnam buah ini diletakkan di antara dua ekor patung naga.

Buahnya memiliki warna kulit yang menyala dan agak kasar berlapis sehingga mirip sisik ular besar atau naga. Isi buahnya berwarna putih, merah atau ungu dan bijinya berwarna hitam.

Berikut adalah beberapa kegunaan atau fungsi dari buah naga untuk kesehatan yang saya rangkum dari beberapa sumber :

1. Mencegah Diabetes

Rasa manis buah naga merah alami dan kandungan gula yang sederhana membuat buah ini aman dikonsumsi oleh penderita diabetes. Sebuah penelitian yang menunjukan bahwa sering konsumsi buah naga merah membuat kadar glukosa dalam darah menjadi turun.

2. Melancarkan Pencernaan

Kandungan serat alami yang tinggi pada buah naga, membuat buah ini baik melancarkan pencernaan. Bagi anda yang terkena sembelit atau susah BAB dapat mencobah konsumsi buah ini.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan fiber atau serat yang terdapat pada buah naga juga berfungsi mencegah penyakit seperti serangan jantung, stroke dan gangguan kardiovaskular. 

4. Menjaga Kesehatan Mata

Buah naga mengandung betakaroten yang berfungsi untuk membuat vitamin A bekerja dan memperbaiki penglihatan. Sehingga dapat menjaga kesehatan mata

5. Meningkatkan nafsu makan

Vitamin B1 dan B2 dalam dunia kedokteran sering digunakan untuk menambah nafsu makan. Kedua vitamin tersebut juga terdapat pada buah naga. Sehingga baik juga untuk menambah nafsu makan. Buah ini juga sangat efektif untuk mengurangi tekanan emosi dan menetralkan racun dalam darah

6. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Kandungan vitamin C yang ada pada buah naga dapat berguna untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Sehingga tubuh dapat terhindar dari serangan-serangan penyakit akibat cuaca yang tidak menentu.

7. Menjaga Kesehatan tulang dan Gigi

Buah naga mengandung fosfor dan kalsium. Diketahui bahwa kedua nutrisi tersebut dapat memperkuat tulang dan gigi.

8. Menjaga Kesehatan Kulit

Jika anda ingin kulit menjadi sehat, salah satunya dapat dengan memakan buah naga.  Kandungan vitamin C buah naga dapat menjaga kesehatan kulit. Buah naga dapat dijadikan masker kulit. Masker ini berfungsi dalam menghilangkan jerawat dan bekas jerawat.

9. Melawan Kanker

Selain itu buah naga merah dapat membantu anda menyembuhkan penyakit kanker karena terdapat kandungan vitamin kompleks dalam buahnya. Hal ini sudah menjadi rekomendasikan dokter sebagai buah terapi penyembuhan kanker.

Itulah beberapa khasiat, fungsi ataupun kegunaan dari buah naga untuk menjaga kesehatan anda. semoga bermanfaat.

Read More --►

6 Manfaat Luar Biasa Kacang Hijau Bagi Ibu Hamil dan Janin 6 Manfaat Luar Biasa Kacang Hijau Bagi Ibu Hamil dan Janin

foto : duniafitnes

6 Khasiat Luar Biasa Kacang Hijau Untuk Ibu Hamil ( Bumil ) dan Janin. Kehamilan adalah hal yang dinanti para ibu. Agar pada masa kehamilan tetap sehat, banyak para ibu yang memerlukan nutrisi tambahan. Hal ini agar kesehatan ibu dan janin yang dikandungnya tetap terjaga. Salah satu nutrisi yang baik untuk ibu hamil adalah kandungan nutrisi yang terdapat pada kacang hijau.   

Apa saja khasiat yang terkandung pada kacang hijau selama masa kehamilan? Mari kita simak beberapa info mengenai manfaat kac ang hijau bagi bumil.

1. Asam Folat

Kandungan asam folat pada kacang hijau sangat penting untuk perkembangan otak dan kecerdasan janin. Baik juga untuk perkembangan sistem saraf bayi, dan mencegah kecacatan otak dan sumsum tulang belakang selama proses kehamilan.

Baca Juga : 9 Manfaat Buah Naga Bagi Ibu Hamil dan Janin

2. Protein

Kandungan protein dalam kacang hijau sebanyak 24%. Protein dapat membantu tumbuh kembang organ janin selama dalam kandungan. Penelitian lain menyebutkan bahwa protein juga berperan menambah volume rambut bayi selama masa kehamilan. Hal ini karena, pertumbuhan sel rambut, sangat memerlukan asupan protein.

3. Vitamin B1 dan B2

Vitamin B1 dan B2 pada kacang hijau membantu penyerapan protein, tumbuh kembang janin, dan juga melancarkan pencernaan selama masa kehamilan.

Vitamn B1 berkhasiat membantu pertumbuhan, meningkatkan nafsu makan, sumber energi, serta memaksimalkan sistem kerja syaraf.

Sedangkan proses penyerapan protein dalam tubuh dapat dibantu dengan vitamin B2 ini sehingga tubuh lebih mudah dan lebih banyak menyerap protein.

Kekurangan vitamin B1 dan B2 pada kehamilan dapat menyebabkan konstipasi dan juga mudah mengalami kelelahan.

4. Rendah Lemak

Kandungan lemak pada kacang hijau sangat rendah. Nilai kandungan yang rendah ini sangat aman untuk jantung dan aman bagi penderita tekanan darah.

5. Kalsium dan Fosfor

Asupan kalsium yang cukup selama masa kehamilan bermanfaat untuk pertumbuhan tulang pada janin serta meningkatkan kepadatan tulang ibu. Kekurangan kalsium pada ibu hamil dapat menyebabkan janin mengambil sumber kalium dari tubuh ibu, sehingga hal ini dapat membuat sang ibu terkena osteoporosis.

Selain kalsium asupan fosfor berfungsi sebagai pemberi energi dan membantu metabolisme tubuh ibu hamil.

6. Serat

Serat sangat baik untuk pencernaan. Bagi ibu hamil harus mencukupi asupan seratnya. Serat juga terdapat pada kacang hijau sehingga dapat membantu proses kelancaraan pencernaan dan memelihara kesehatan organ saluran pencernaan.

Pencernaan yang terhambat akibat kekurangan serat dapat mengakibatkan penyerapan nutrisi dalam tubuh yang tidak maksimal.

Sumber referensi :

http://forum.kompas.com/keluarga/201946-%5Bkehamilan%5D-kacang-hijau-yang-kaya-manfaat-bagi-ibu-hamil.html diakses pada tanggal 18 juli 2014

http://www.vemale.com/topik/kehamilan/45717-perbanyak-konsumsi-kacang-hijau-untuk-tumbuh-kembang-otak-janin.html diakses pada tanggal 18 juli 2014

Read More --►

10 Manfaat Asam Jawa (Tamarind) Untuk Kesehatan 10 Manfaat Asam Jawa (Tamarind) Untuk Kesehatan

10 Manfaat Asam Jawa (tamarind) Untuk Kesehatan. Asam jawa atau yang biasa juga disebut dengan tamarind merupakan buah yang mempunyai rasa sesuai dengan namanya. Dengan rasa asam, kebanyakan asam jawa digunakan sebagai bumbu dapur. Namun sekarang penyajian asam jawa sudah bukan untuk bumbu dapur saja tetapi biasa disajikan dalam bentuk jus dan permen.

Baca Juga : Pengertian Asam Jawa (Tamarind) dan Kandungan Gizinya

Dibawah ini adalah beberapa manfaat dari asam jawa

1 Membantu Sistem Saraf Bekerja Lebih Baik

Jika Anda sering merasa mati rasa dan otot-otot yang lemah, itu karena kekurangan thiamin. Kandungan Vitamin B dalam asam jawa, memainkan peran utama dalam fungsi tubuh termasuk saraf dan aktivitas otot.

2. Menjaga Kesehatan Tulang

Dengan mengkonsumsi asam jawa, secara alami Anda meningkatkan asupan magnesium. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang mengkonsumsi potasium tinggi dan magnesium memiliki kepadatan tulang yang lebih baik daripada yang tidak.

3. Membantu Mencegah Sembelit

Tamarind atau asam jawa juga merupakan sumber serat yang tinggi, serat membantu mengatasi sembelit dan menjaga kelancaran pencernaan.

4. Mengontrol Tekanan Darah

Setiap 100 gram asam mengandung 2 kali lebih banyak kalium dibandingkan pisang. Kalium membantu mengontrol tekanan darah dengan mengontrol efek natrium pada tubuh.

5. Mencegah Anemia

Dengan kandungan zat besi yang tinggi, mengkonsumsi asam dapat membantu Anda melawan anemia.

6. Mengontrol Kadar Kolesterol

Selain thiamin, asam adalah sumber yang baik dari niacin. Niasin dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh.

7. Membantu Untuk Menghasilkan Energy

Riboflavin dalam asam jawa akan membantu melepaskan energi dari karbohidrat.

8. Membantu Proses Pembekuan Darah

Tamarind adalah buah yang kaya akan kalsium. Kalsium ( dengan bantuan vitamin K ) memiliki peran besar dalam proses pembekuan darah pada luka.

9. Menjaga Kesehatan Gigi dan Gusi

Gigi rusak atau perdarahan gusi bisa menjadi tanda kekurangan vitamin C dalam tubuh kita. Tamarind berisi beberapa vitamin C yang cukup untuk memenuhi kebutuhan tersebut sebanyak 6 %.

10. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

Di antara semua buah-buahan dan sayuran, asam jawa adalah sumber tertinggi dari protein. Protein dapat menghasilkan antibodi yang membantu membasmi virus dan bakteri.

Sumber referensi :

Google + Idietitian

Read More --►

5 Manfaat Jus Blueberry Untuk Kesehatan 5 Manfaat Jus Blueberry Untuk Kesehatan

5 Khasiat Jus Blueberry Untuk Kesehatan. Jus blueberry merupakan minuman rendah kalori sangat bergizi. Biasanya minuman ini juga dibuat dengan memadukan apel atau jus cranberry untuk mengubah rasa dan juga memberikan beberapa nutrisi tambahan. Berikut adalah 5 manfaat utama dari minum jus blueberry.

5 Manfaat Jus Blueberry Untuk Kesehatan seperti yang dilansir magforwoman.com

1. Sumber Vitamin C

Jus Blueberry kaya akan vitamin C yang sangat bermanfaat bagi kesehatan kita. Ini membantu dalam mengembangkan kolagen yang merupakan protein yang menjaga kesehatan kulit kita, tendon, ligamen dan pembuluh darah. Hal ini juga membantu untuk membuat sistem kekebalan tubuh lebih kuat, membantu untuk melawan penyakit yang disebarkan oleh organisme mikro.

2. Kaya Vitamin K

Jus Blueberry juga mengendung vitamin K yang bermanfaat. Vitamin K membantu dalam penyembuhan luka lebih cepat dengan membentuk bekuan darah. Hal ini juga membantu dalam menjaga gigi dan tulang kuat dan sehat.

Baca Juga : Strowberry dan Blueberry Ampuh Menurunkan Kolesterol

3. Kaya Akan Antioksidan

Blueberry juga dianggap sebagai sumber yang sangat baik dari antioksidan karena tingkat tinggi polyphenol. Antioksidan membantu melindungi sel-sel dari radikal bebas yang diproduksi ketika tubuh memecah makanan atau terkena racun seperti radiasi berbahaya atau asap tembakau.

4. Mengandung Serat

Cara terbaik untuk membuat jus blueberry di rumah adalah dengan menambahkan beberapa ampas sisa blueberry pada jus Anda. Alasan Anda harus melakukan hal ini adalah karena serat dapat membuat Anda merasa kenyang lebih cepat, dan karenanya membantu Anda mengontrol diet dan menurunkan berat badan. Hal ini juga membantu dalam proses keseluruhan pencernaan dan mencegah sembelit.

5. Meningkatkan Memori

Studi terbaru menunjukkan bahwa konsumsi segelas jus blueberry setiap pagi dapat membantu meningkatkan daya memori orang dewasa yang lebih tua yang berada pada risiko demensia. Blueberry mengandung fitokimia yang meningkatkan transfer sinyal ke bagian-bagian dari otak yang berhubungan dengan memori, serta membantu otak untuk menyingkirkan glukosa. Semua ini membantu dalam memperlambat proses penurunan memori.

Itulah beberapa manfaat dari jus blueberry.

Semoga bermanfaat.

Read More --►