Efek Bahaya Dari Mengonsumsi Cuka Berlebihan Efek Bahaya Dari Mengonsumsi Cuka Berlebihan

ilustrasi cuka (foto:mindtalk.com)

Menikmati bakso hangat pada saat cuaca dingin sungguh begitu nikmat. Apalagi ditambah beberapa bumbu seperti cukka. Penggunaan cukka sendiri ini tidak pernah lepas dari makanan cepat saji seperti bakso, pangsit dll. Namun kita harus perlu mengetahui bahwa terlalu berlebihan mengonsumsi cukka dapat membahayakan kesehatan.

Dilansir VivaLife Menurut dokter Tri Aria Wibowo yang dikutip dari laman meetdoctor.com, bahaya dari penambahan cuka ke dalam berbagai makanan, bergantung pada jumlah cuka. Jika digunakan berlebihan, dampak yang ditimbulkannya membahayakan tubuh.

Cuka atau biasa juga disebut asam asetat merupakan senyawa kimia asam organik yang digunakan untuk menambah rasa asam dan aroma ke dalam makanan. Asam asetat memiliki karakteristik berbeda yang menentukan bahaya dari penggunaannya. Cuka atau Asam asetat yang cair lebih aman digunakan dari pada yang pekat. Karena cuka yang pekat memiliki bahaya cukup mengkhawatirkan. Namun sebenarnya cuka yang biasa digunakan untuk campuran makanan, dapat digunakan karena termasuk dalam kategori asam asetat cair, yang tidak berbahaya jika dikonsumsi.

Dokter Aria berpendapat penggunaan cuka pada makanan tidak berbahaya jika yang digunakan adalah asam asetat yang cair. Jika yang pekat dampaknya bisa menyebabkan beberapa ganggungan kesehatan seperti masalah pencernaan, hingga meningkatnya keasaman darah yang bisa berujung pada kematian.

Lebih lanjut Aria menyarankan untuk bijak dalam mengonsumsi cuka. Sebagai alternatif lain anda dapat menggunakan perasan lemon atau irisan manga sebagai pengganti cuka sehingga lebih aman untuk kesehatan.

Read More --►

7 Manfaat Tertawa Bagi Kesehatan dan Kehidupan Sosial 7 Manfaat Tertawa Bagi Kesehatan dan Kehidupan Sosial

hewan tertawa (foto: telegraph.co.uk)

Tertawa merupakan pencerminan seseorang yang sedang mengalami perasaan senang dan ceria. Dan faktanya bahwa tertawa merupakan obat terbaik untuk mengatasi beberapa masalah dan bahkan penyakit tertentu. Sehingga bisa bermanfaat buat kesehatan baik fisik, emosional, dan sosial. Dan perlu diingat bahwa tertawa juga bisa menular.

Seperti dilansir healt liputan 6, berikut dibawah ini adalah alasan tertawa baik bagi kesehatan anda:

1. Meningkatkan aliran darah

Saat Anda tertawa aliran darah akan meningkat karena terjadi pelebaran atau perluasan jaringan yang membentuk lapisan dalam pembuluh darah. 

2. Meningkatkan kesehatan emosional

Tawa dapat meningkatkan kesehatan emosional dengan memicu pusat emosional dan reward di otak. Selain itu juga melepaskan dopamin, yang membantu otak memproses respons emosional dan meningkatkan rasa senang. Serotonin, yang mengangkat suasana hati dan endorfin yang mengatur rasa sakit dan stres dan menyebabkan euforia.

3. Penting dalam interaksi sosial dan bonding

Dalam berinteraksi dengan manusia, tertawa berperan penting dalam mengatur percakapan pada manusia dan juga signifikan dalam memfasilitasi ikatan sosial antara kelompok individu. Dapat meningkatkan daya Tarik dan merupakan komponen penting dari kompetensi sosial.

4. Terlihat lebih menarik

Hasil penelitian mengunkapkan bahwa pria dengan selera humor yang baik lebih menarik. Dan priapun lebih tertarik pada wanita yang tertawa atas lelucon mereka. Memiliki rasa humor ini membuat Anda lebih nyaman berada di dalam situasi sosial, seperti pesta, yang memungkinkan Anda untuk memperluas lingkaran sosial Anda. Selain itu dalam sebuah wawancara kerja meningkatkan peluang Anda untuk bisa diterima.

5. Menurunkan stres dan kecemasan

Jika anda merasa stress dan cemas, sebaiknya tingkatkan rasa humor dan tawa anda. Humor digambarkan sebagai unsur ketahanan dan memungkinkan Anda meningkatkan kemampuan mengatasi dalam situasi sulit.

6. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Rasa humor dan tawa yang baik dapat mencegah stres yang mempengaruhi sistem kekebalan tubuh, sehingga dapat melindungi Anda dari penyakit. Perlu diketahui bahwa stres dapat menekan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan risiko penyakit menular dan penyakit jantung. 

7. Ini bermanfaat bagi sistem pernapasan

Tahukah anda bahwa tertawa merupakan metode tercepat dan termudah dalam mengatur pernapasan. Mengapa? Karena dengan tertawa dapat menyebabkan peningkatan langsung dalam denyut jantung, laju pernapasan dan konsumsi oksigen.  Tawa berkepanjangan membersihkan paru dari residu udara dan menggantikannya dengan yang segar, udara yang kaya oksigen. Sehingga memungkinkan Anda untuk bernapas lebih dalam yang meningkatkan kesehatan pernapasan, terutama bagi mereka dengan penyakit pernapasan seperti asma.

Nah itulah beberapa manfaat dari tertawa bagi kesehatan maupun dalam kehidupan social. Semoga bermanfaat.

Read More --►

Miliki Postur Tubuh Ideal dengan Olahraga dan Minum Teh Hijau Miliki Postur Tubuh Ideal dengan Olahraga dan Minum Teh Hijau

Teh hijau (foto:shutterstock/marylooo)

Memiliki postur tubuh yang ideal dan ramping menjadi salah satu banyak keinginan orang. Apalagi bagi mereka yang bekerja sebagai menjadi artis. Untuk mendapatkan postur tubuh yang ideal banyak cara yang dapat dilakukan. Salah satunya adalah dengan dua kombinasi berolah raga dan minum teh hijau.

Sebuah penelitian yang dilansir dari dailymail.co.uk dan dikutip dari merdeka.com menemukan cara mudah untuk menurunkan berat badan yaitu dengan kombinasi olahraga dan minum teh hijau.

"Kami melakukan serangkaian tes pada beberapa orang yang mengalami masalah dengan berat badan mereka. Kami memberikan pil yang didalamnya terdapat ekstrak teh hijau. Dan hasilnya mereka yang rajin mengonsumsi pil ini mengalami pembakaran lemak dengan cepat dibandingkan dengan mereka yang tidak minum atau mengonsumsi teh hijau," terang Dr Justin Roberts dari Anglia Ruskin University.

"Bahkan teh hijau juga membuat mereka lebih berenergi saat berolahraga. Kecepatan lari mereka meningkat hingga menjadi 22,4 km dalam waktu 4 minggu. Tentu saja hal tersebut berdampak besar pada penurunan berat badan."

Itulah cara untuk mendapatkan tubuh ramping dan ideal. Jika anda tertarik silahkan mencobanya.

Read More --►

3 Jenis Utama Sakit Kepala Yang Perlu Anda Ketahui 3 Jenis Utama Sakit Kepala Yang Perlu Anda Ketahui

ilustrasi sakit kepala (foto:liesfrank.com.au)

Setiap orang pasti pernah mengalami sakit kepala. Penyakit tersebut biasanya datang dari efek stress, capek ataupun hal lainnya. Dari rasa sakit dikepala yang membedakannya hanyalah dari tingkat rasa sakitnya.

Dilansir merdeka.com bahwa sebenarnya otak, tulang tengkorak, serta jaringan di kepala tidak bisa merasakan rasa sakit. Ketika anda merasakan sakit kepala, sebenarnya rasa sakit tersebut terasa karena otot di kepala dan pembuluh darah di sepanjang permukaan dan dasar otak sangatlah sensitif terhadap rasa sakit. Dan rasa sakit tersebut akan menjalar hingga di atas kulit kepala, wajah, mulut, dan tenggorokan.

Dibawah ini adalah jenis sakit kepala yang paling umum diderita seperti dilansir healthmeup.com dan dikutip dari merdeka.com:

Tension headache

Tension headache merupakan jenis sakit kepala yang paling umum terjadi. Ketika mengalami jenis sakit kepala ini, otot kepala akan menegang dan kemudian mengirimkan sinyal rasa sakit ke otak. Biasanya penglihatan yang buruk disebabkan oleh sakit kepala karena ketegangan ini.

Migraine headache

Migrain disebabkan oleh perubahan dalam aliran darah ke korteks serebral. Ketika pembuluh darah yang bengkak akan mendorong otak dan menyebabkan rasa sakit. Beberapa penyebab migraine adalah kurang tidur, stres, serta diet yang buruk.

Cluster headache

Cluster headache sangat jarang terjadi namun bila jenis sakit kepala ini terjadi maka akan menyebabkan sakit kepala yang parah. Sehingga, biasanya akan mempengaruhi salah satu bagian kepala Anda. Jenis penyakit ini juga terkait dari efek konsumsi kafein atau alkohol. Misalnya, ketika Anda berhenti minum kopi, maka kafein akan membatasi aliran darah yang menyebabkan sakit kepala.

Itulah 3 jenis sakit kepala yang umum terjadi. Semoga bermanfaat.

Read More --►

Cara Mengobati Benjolan Pada Bibir Bagian Dalam (Mucocele) Cara Mengobati Benjolan Pada Bibir Bagian Dalam (Mucocele)

Mucocele (foto:serbaserbi.web.id)

Cara mengobati benjolan pada bibir bagian dalam (Mucocele). Ini adalah merupakan pengalaman pribadi saya, ketika mengalami masalah ini. Awalnya saya merasa seperti sedang sariawan tetapi lama-lama Nampak seperti benjolan. Kemudian saya mencari di internet apa nama dari penyakit ini dan saya menemukan beberapa gambar yang mirip dengan yang saya alami dan benjolan tersebut disebut dengan Mucocele.

Dari hasil browsing untuk mempelajari penyakit ini, banyak yang mengatakan bahwa mereka mengalami mucocele selama berbulan-bulan. Tetapi alhmadulillah saya mengalami penyakit ini hanya dalam sebulan. Ada juga yang mengatakan melakukan operasi bedah, namun malahan benjolan pada bibirnya bertambah dan tak kunjung sembuh.

Gejalanya yang saya alami ketika menderita mucocele adalah ketika pada saat makan, benjolan ini sangat padat dan membesar. Namun setelah beberapa jam, benjolan ini mulai agak kempes. Itu terjadi pada saat makan.

Cara pengobatan yang saya lakukan

Waktu itu saya sempat juga mencari bagaimana cara mengobati benjolan pada bibir ini. Dan yang salah satu saya dapatkan adalah untuk mengonsumsi ekstrak kulit manggis. Nah kebetulan dirumah waktu itu saya mempunyai salah satu suplemen ekstrak kulit manggis.

Saya mengonsumsi suplemen tersebut sekali dalam sehari dan itupun hanya tiga hari saja. Dan hasilnya, Alhamdulillah dalam seminggu sudah mulai kempes dan pada saat makan, benjolan tidak membesar lagi.

Itulah pengobatan yang saya lakukan untuk mengatasi benjolan pada bibir bagian dalam atau yang biasa juga disebut dengan Mucocele. Semoga bermanfaat.

Read More --►

Jam Piket Organ Tubuh Manusia Yang Perlu Anda Ketahui Jam Piket Organ Tubuh Manusia Yang Perlu Anda Ketahui

organ tubuh (foto:shopage.fr)

Organ tubuh merupakan bagian yang penting yang harus dirawat dan diperhatikan. Dan tahukah anda bahwa semua organ tubuh mempunyai tugas masing-masing yang sangat penting. Ketika organ tubuh melakukan tugasnya, ada waktu-waktu tertentu dimana organ tersebut dalam keadaan siap untuk melakukan tugasnya.

Dalam hal ini dapat disebut dengan jam piket organ tubuh manusia. Bukan hanya kerjaan yang mempunyai piket gan, tetapi juga organ pada tubuh manusia juga memiliki hal yang sama. Sehingga dengan memperhatikan jam piket organ tubuh, kita dapat menjaganya.

Dibawah ini adalah jam piket organ tubuh manusia seperti dikutip dari laman fanpage facebook khazana Trans7:

1. Lambung

Jam piket 07.00 – 09.00. Pada jam ini organ lambung sedang kuat. Untuk itu sebaiknya sarapan untuk proses pembentukan energi tubuh sepanjang hari. Atau minum jus ramuan sebelum sarapan pagi ketika perut masih kosong sehingga zat yang berguna segera terserap tubuh.

2. Limpa

Jam piket 09.00 – 11.00. Pada jam ini organ limpa kuat, sehingga organ ini sedang dalam mentransportasi cairan nutrisi untuk energi pertumbuhan. Jika anda merasa ngantuk pada jam ini, berarti fungsi limpa lemah. Sebaiknya kurangi konsumsi gula, lemak, minyak dan protein hewani.

3. Jantung

Jam piket 11.00 – 13.00. Pada jam ini organ jantung kuat, sebaiknya harus istirahat, hindari panas dan olah fisik, ambisi dan emosi terutama pada penderita gangguan pembuluh darah.

4. Hati

Jam piket 13.00 – 15.00. Pada jam ini organ hati lemah, bila orang tidur, darah merah berkumpul dalam organ hati dan terjadi proses regenerasi sel² hati. Jika fungsi hati kuat maka tubuh juga kuat untuk menangkal semua jenis penyakit.

5. Paru-paru

Jam piket 15.00 – 17.00. Pada jam ini organ paru-paru lemah, sehingga sebaiknya diperlukan istirahat, tidur untuk proses pembuangan racun dan proses pembentukan energi paru-paru.

6. Ginjal

Jam piket 17.00 – 19.00. Pada jam ini organ ginjal kuat, sebaiknya pada jam ini digunakan untuk belajar karena terjadi proses pembentukan sumsum tulang dan otak serta kecerdasan.

7. Lambung

Jam piket istirahat 19.00 – 21.00. Pada jam ini organ lambung lemah sebaiknya tidak mengkonsumsi makan yang sulit dicerna atau lama dicerna atau lebih baik sudah berhenti makan

8. Limpa

Jam piket istirahat 21.00 – 23.00. Pada jam ini organ limpa lemah, terjadi proses pembuangan racun dan proses regenerasi sel limpa. Sebaiknya istirahat sambil mendengarkan musik yang menenangkan jiwa, untuk meningkatkan imunitas.

9. Jantung

Jam piket istirahat23.00 – 01.00. Jam piket organ jantung lemah. Sebaiknya sudah beristirahat tidur, apabila masih terus bekerja atau begadang dapat melemahkan fungsi jantung.

10. Hati

Jam piket 01.00 – 03.00. Pada jam piket organ hati kuat. Disini terjadi proses pembuangan racun atau limbah hasil metabolisme tubuh. Apabila ada gangguan fungsi hati tercermin pada kotoran dan gangguan mata. Apabila ada luka dalam akan terasa nyeri.

11. Paru-paru

Jam piket 03.00 – 05.00. Pada jam ini organ paru-paru kuat, dan terjadi proses pembuangan limbah atau racun di paru-paru. Jika anda batuk, bersin-bersin dan berkeringat menandakan adanya gangguan fungsi paru-paru. Sebaiknya digunakan untuk olah nafas untuk mendapatkan energi paru yang sehat dan kuat.

12. Usus Besar

Jam piket 05.00 – 07.00. Pada jam ini organ usus besar kuat, sehingga sebaiknya biasakan BAB secara teratur.

Itulah fungsi organ tubuh pada jam-jam tertentu. Semoga bermanfaat.

Read More --►

Bahaya Dibalik Penggunaan Minyak Bekas Secara Berulang-ulang Bahaya Dibalik Penggunaan Minyak Bekas Secara Berulang-ulang

Minyak goreng (foto:wallpaper777.com)

Rata-rata ibu rumah tangga, menggunakan kembali minyak bekas hasil gorengan, untuk digunakan kembali. Padahal sebenarnya penggunaan minyak bekas yang berulang-ulang dapat merugikan kesehatan.

Tidak hanya pada ibu rumah tangga, penjual gorengan di pasaran juga menggunakan minyak bekas secara berulang-ulang. Untuk mengetahui apa saja risiko dari penggunaan minyak bekas, yuk kita simak ulasannya dibawah ini.

Seperti dilansir Viva.co.id, ketika menanyakan masalah ini kepada Nina Amelia, dokter dari laman Meetdoctor dan menurutnya penggunaan minyak bekas secara berulang-ulang bisa membahayakan kesehatan. Sebab ketika minyak bekas dipanaskan kembali, akan membentuk senyawa radikal bebas, yang mampu mencemari tubuh. Senyawa ini juga memicu risiko terkena kanker, stroke, serangan jantung, parkinson, hingga alzhaimer.

Namun kebiasaan ini sangat sulit dihindari, karena sudah berjalan bertahun-tahun. Namun dengan sedikit informasi ini dapat membantu anda mengetahui bahaya penggunaan minyak goreng secara berulang-ulang. 

Read More --►

Manfaat Ulat Sagu Sebagai Obat Kuat Pria Papua Manfaat Ulat Sagu Sebagai Obat Kuat Pria Papua

ulat sagu (foto:Fitraya/detikTravel)

Ulat sagu merupakan salah satu makan sehari-hari bagi orang Papua, Maluku dan NTB. Ulat jenis ini banyak ditemukan pada pohon sagu. Dan konon katanya makanan ini menjadi salah satu pembangkit stamina kaum Pria di timur.

Mungkin bagi pendatang yang melihat ulat sagu akan merasa jijik jika dimakan. Tetapi bagi kaum di Papua sana, ulat ini menjadi makanan sehari-hari. Ulat sagu biasa ditemukan pada pohon sagu atau pohon kelapa yang telah mati.

Seperti yang dilansir detikTravel, Suku Kamoro yang tinggal di Kabupaten Timika, Papua, adalah penggemar ulat sagu. Ulat sagu merupakan sumber protein yang penting bagi masyarakat suku tersebut. Bentuknya hampir sama dengan ibu jari orang dewasa.

"Ini bisa jadi obat kuat laki-laki," tutur pria Suku Kamoro kepada detikTravel

Biasanya mereka memakan ulat sagu secara mentah ataupun dibakar terlebih dahulu. Namun katanya rasanya lebih enak kalau dibakar, seperti sate. Cara memakannya adalah dengan memegang kepalanya lalu menggigit badannya. Kepala ulat sagu tidak dimakan karena cukup keras.

Katanya sih rasa ulat sagu ini kenyal, dengan tekstur kulit seperti karet. Dagingnya terasa seperti lemak dan rasanya nyaris tawar dengan sedikit beraroma seperti nangka.

Selain dimakan mentah atau dibakar biasanya ulat sagu ini dimakan dengan sagu dan dibungkus daun seperti pepes. Di Maluku, ulat sagu diolah dengan menambahkan aneka bumbu yang menambah nikmat rasanya.

Read More --►

6 Fakta Menarik Tentang Penyakit Kusta 6 Fakta Menarik Tentang Penyakit Kusta

ilustrasi kista (foto:©dailyrecord.co.uk)

Penyakit kusta merupakan penyakit yang merusak kulit. Tapi tidak hanya itu kusta juga bisa dengan cepat merusak sarat, anggota tubuh gerak dan mata. Sehingga penyakit ini merupakan salah satu penyakit yang ditakuti dan seringkali penderita kusta dijauhi karena takut tertular.

Pada artikel sebelumnya saya sudah membahas mengenai pengertian penyakit kusta. Dan kali ini saya akan mengupas fakta tentang penyakit ini. Berikut 6 fakta penyakit kusta yang perlu anda ketahui seperti yang dilansir merdeka.com;

1. Masuk dalam salah satu penyakit tertua di dunia

Kusta atau Hansen’s Disease merupakan salah satu penyakit tertua di seluruh dunia. Nama Hansen’s Disease berasal dari nama ilmuwan yang menemukannya yaitu Armauer Hansen. Kusta merupakan penyakit menular yang menyerang sistem saraf dan bagian tubuh lain seperti tangan, kaki, dan wajah.

2. Disebabkan oleh bakteri

Penyebab penyakit ini adalah bakteri yang disebut Mycobacterium leprae. Gejala yang paling umum dari penyakit kusta adalah munculnya bercak putih pada kulit yang membuatnya mati rasa.

3. Tidak mudah menular

Banyak yang mengira bahwa kusta bisa menular akibat air liur dari mulut atau cairan dari hidung. Namun faktanya penularan kusta tidak secepat itu. Penyakit ini menular apabila terjadi kontak yang berkali-kali dan sangat dekat dengan pasien. Penderita kusta yang tidak diobati yang bisa menularkan kusta. Sedangkan pasien yang sudah melakukan pengobatan, risiko penularan kusta sudah menurun drastis.

4. Gejalanya berbeda pada masing-masing orang

Gejala kusta yang terjadi pada tiap orang bisa berbeda. Salah satu gejala klasik adalah munculnya bercak putih pada kulit yang mati rasa dan tidak akan merasakan apapun saat disentuh.

5. Kusta bisa disembuhkan secara gratis

Penyakit ini dapat disembuhkan dengan menggunakan terapi obat-obatan (MDT). Menteri Kesehatan memberikan pengobatan gratis pasien kusta di puskesmas. MDT untuk kusta terdiri atas kombinasi tiga obat antara lain clozafimine, rifampicin, dan daspone. Obat tersebut dikonsumsi selama enam sampai 24 bulan masa pengobatan.

6. Kusta yang tak terawat bisa sebabkan cacat

Kusta yang tak terawatt bisa menyebabkan cacat dan perubahan bentuk pada bagian tubuh tertentu. Seperti pada jari tangan dan kaki yang menekuk. Selain itu, penyakit ini juga bisa menyebabkan cacar pada mata dan memicu kebutaan, serta infeksi pada tangan dan kaki.

Itulah 6 Fakta tentang penyakit kusta. Sebaiknya penderita harus mendapat perawatan yang baik agar tidak terjadi hal-hal yang tidak diinginkan. Seperti cacat permanen dan penularan. Semoga bermanfaat.

Read More --►

Cara Mudah dan Efektif Bunuh Nyamuk Ala Pemerintah Dubai Cara Mudah dan Efektif Bunuh Nyamuk Ala Pemerintah Dubai

Cara efektik bunuh Nyamuk ala Pemerintah Dubai. Perubahan cuaca dari musim kemarau ke musim penghujan membuat perkembangan nyamuk makin banyak. Dan yang lebih berbahaya lagi banyak keluhan terjadinya demam berdarah pada memasuki musim penghujan.

Banyak cara yang dapat dilakukan untuk mengusir atau mencegah pertumbuhan nyamuk. Namun kali ini pemerintah Dubai mengumumkan cara aman, mudah dan efektif untuk membunuh nyamuk. Alat dan bahan yang digunakanpun dapat dengan mudah kita jumpai.

Alat dan bahan yang digunakan:

1. 1 Buah botol minuman bekas

2. Gula pasir dan Ragi

Adapun cara pembuatannya adalah sebagai berikut :

Ilustrasi cara membunuh nyamuk (foto:pojoksatu.id)

Read More --►

Penelitian : Kopi Memiliki Efek Sama Seperti Morfin Penelitian : Kopi Memiliki Efek Sama Seperti Morfin

kopi (foto:www.precisionnutrition.com)

Banyak orang yang kecanduan meminum kopi karena mungkin rasa dan aromanya yang sangat nikmat. Namun tahukah anda bahwa kopi memiliki efek sama dengan obat-obatan terlarang seperti morfin. Hal ini diungkapkan oleh penelitian dari University of Brasilia (UnB) dan perusahaan Embrapa yang menemukan bahwa protein dalam kopi sama efeknya dengan morfin.

Seperti yang dilansir merdeka.com penelitian tersebut mengungkap salah satu protein dalam kopi yang yaitu peptides, ternyata memiliki efek yang sama seperti morfin. Efek tersebut adalah dapat menenangkan (sedatif).

"Peptides memiliki efek yang lebih lama saat diujicobakan pada tikus," ungkap peneliti.

Kedua institusi tersebut melakukan penelitian terhadap tujuh jenis peptides. Mereka menemukan adanya kandungan peptides pada kopi saat salah satu peneliti Felipe Vinecky melakukan pengamatan dalam kombinasi gen kopi untuk meningkatkan kualitasnya.

Kandungan peptides dalam kopi yang sama efeknya dengan morfin masih belum diketahui apakah efeknya sangat besar terhadap manusia. Selain itu juga belum diketahui apakah protein ini menyebabkan efek ketagihan pada mereka yang sering mengonsumsi kopi.

Read More --►

Manfaat Luar Biasa Telur Bagi Kesehatan Manfaat Luar Biasa Telur Bagi Kesehatan

telur (foto:alligator.org)

Telur merupakan salah satu makanan yang masuk dalam daftar menu makanan 4 sehat 5 sempurna. Nah jika ingin sehat salah satunya adalah mengonsumsi telur. Kuning telur banyak mengandung protein yang baik bagi tubuh. Namun selain sebagai sumber protein, telur mempunyai manfaat yang luar biasa bagi tubuh.

Apa saja manfaat telur bagi kesehatan, yuk kita simak dibawah ini seperti yang dilansir oleh VivaLife;

1. Kolesterol rendah

Telur sebenarnya memiliki kandungan kolesterol yang cukup tinggi, sekitar 186 miligram. Tapi ketika dikonsumsi, hanya sedikit yang masuk ke dalam aliran darah, sehingga baik untuk kesehatan tubuh dan tidak membahayakan kolesterol anda.

2. Lemak jenuh yang rendah

Telur juga memiliki kandungan lemak jenuh, namun juga berkadar rendah. Satu butir telur ukuran besar mengandung lemak jenuh hanya 1,6 miligram, bandingkan dengan mentega yang kandungan lemak jenuhnya sebanyak 7 miligram. Perlu diketahui bahwa lemak jenuh adalah salah satu pemicu meningkatnya kolesterol dalam darah.

3. Penuh nutrisi

Satu butir telur mengandung vitamin B, protein, asam folat, serta zat besi yang diperlukan oleh tubuh. Selain bagian kuning telur juga mengandung kebaikan vitamin D, yang baik untuk pertumbuhan tulang dan gigi. Sebaiknya ibu hamil sering untuk mengonsumsi telur untuk memberikan nutrisi sempurna pada si jabang bayi.

Itulah manfaat dari telur bagi kesehatan. Semoga bermanfaat.

Read More --►

Cara Mudah dan Alami Atasi Radang Tenggorokan Cara Mudah dan Alami Atasi Radang Tenggorokan

radang tenggorokan (foto:bestsorethroatremedies)

Ketika anda mengalami rasa sakit ditenggorokan, jangan buru-buru membeli obat atau datang ke dokter. Ada cara alami dan mudah untuk mengatasi radang tenggorokan. Beberapa penelitian menunjukan bahwa berkumur dengan air garam hangat dapat mengurangi sakit tenggorokan.

Seperti yang dilansih Health Liputan 6, Ahli Penyakit Dalam dari Brigham and Women's Hospital di Boston, Jeffrey Linder, MD., mengatakan bahwa terlepas dari penyebabnya, sakit tenggorokan butuh perhatian karena dapat mengganggu aktivitas dan cenderung gejala flu atau radang tenggorokan. Cara penanganan pertamat dapat melakukan pengobatan rumahan seperti berkumur dengan air hangat yang telah diberi garam.

"Air garam hangat dapat mengurangi pembengkakan di tenggorokan, membantu mengeluarkan lendir dan mengurangi iritasi serta pertumbuhan bakteri," kata Linder, seperti dikutip Health.

Lebih lanjut Linder mengatakan, biasanya dokter merekomendasikan melarutkan setengah sendok teh garam dalam satu cangkir air. Dan ini hanya digunakan untuk berkumur, bukan untuk ditelan. Selain itu cara lain yang dapat anda lakukan untuk mengatasi radang tenggorokan adalah dengan menghisap permen obat batuk. Permen obat batuk dapat merangsang produksi air liur sehingga menjaga tenggorokan Anda tetap lembab. Namun yang perlu diingat bahwa jangan asal pilih permen, sebaiknya konsultasi dengan petugas apotek. 

Read More --►

Manfaat Jalan Santai 20 Menit Dapat Memperpanjang Usia Manfaat Jalan Santai 20 Menit Dapat Memperpanjang Usia

jalan santai (foto:iStock)

Berjalan santai selama 20 menit saja mempunyai manfaat besar bagi kesehatan anda. Dan bahkan dapat memperpanjang usia anda. Anda tidak perlu melakukan olahraga yang berat dan ekstrem, cukup saja dengan berjalan santai secara rutin setiap hari.

Dilansir VivaLife sebuah penelitian di Cambridge University yang melakukan penelitian terhadap 334.000 orang peserta yang melakukan olahraga yang ringan secara rutin. Dan faktanya olahraga ringan dapat bermanfaat bagi kesehatan dan dapat memperpanjang usia.

Dengan rutin berjalan santai selama 20 menit setiap hari dapat menyehatkan kesehatan. Hal tersebut diamini Ulf Ekelund, orang yang memimpin penelitian tersebut. ia mengungkapkan, "Olahraga ringan yang dilakukan secara rutin, dapat memberi manfaat untuk seseorang yang jarang berolahraga."

Kurangnya berolahraga, dapat menyebabkan timbulnya berbagai penyakit seperti obesitas. Dengan 20 menit jalan santai, menurut keterangan Ulf, dapat membakar sebanyak 90 sampai 110 kalori, yang tentunya bagus untuk Anda yang sering mengeluhkan bobot badan berlebih. Selain jalan santai, anda juga dapat bersepeda secara rutin untuk mendapatkan manfaat yang sama.

Read More --►

7 Jenis Akar Yang Dapat Meningkatkan Kesehatan 7 Jenis Akar Yang Dapat Meningkatkan Kesehatan

kunyit (foto:mnn.com)

Mendapatkan nutrisi tidak hanya dari sayuran dan buah-buahan. Tetapi anda juga bisa mendapatknya dari jenis akar-akar tertentu, ya yang jelasnya akar yang bisa dikonsumsi. Selain mendapatkan nutrisi, akar-akar tersebut juga mempunyai manfaat kesehatan. Apa saja jenis akar-akar yang dapat meningkatkan kesehatan? Yuk kita simak dibawah ini.

Seperti dilansir dari laman merdeka.com ada beberapa jenis sayuran akar-akaran mengandung banyak vitamin, mineral, dan baik untuk kesehatan. Berikut adalah beberapa jenis akar-akaran yang dapat menyehatkan.

1. Jahe

Jahe dapat dengan mudah dibudidayakan, sehingga andapun dapat menanam dan merawat tumbuhan ini Menumbuhkan. Beberapa manfaat jahe bagi kesehatan adalah dapat mencegah kanker, peradangan, meningkatkan kesehatan pencernaan, dapat meredakan masalah pencernaan dan mengatasi bau mulut tak sedap.

2. Ubi jalar

Didaerah tertentu dahulu ubi jalar dijadikan sebagai makanan pokok. Tumbuhan ini banyak mengandung mineral seperti potasium, vitamin K, vitamin A, mangan, tryptophan, dan beta karoten sehingga sangat baik untuk kesehatan anda.

3. Wortel

Wortel sangat dikenal dengan manfaatnya yang dapat menjaga kesehatan mata. Jenis akar ini kaya akan kandungan vitamin A dan beta karoten yang bisa menurunkan risiko penyakit jantung, menyehatkan mata, dan mencegah beberapa jenis penyakit kanker.

4. Lobak

Dalam lobak terdapat kandungan banyak vitamin C, folat, kolin, mangan, magnesium, dan serat yang baik bagi kesehatan. Cara mengonsumsinya dapat dimakan dalam keadaan mentah atau diolah menjadi sop.

5. Bawang merah

Salah satu bumbu dapur yang paling sering kita jumpai ini diketahui bisa melawan kanker usus besar, kanker ovarium, dan kanker kerongkongan. Selain itu, dalam bawang merah banyak terdapat kandungan polyphenol yang merupakan nutrisi penting bagi tubuh.

6. Bawang putih

Tahukah anda bahwa bawang putih jenis akar yang baik untuk membersihkan darah. Memiliki zat anti bakteri dan merupakan makanan antioksidan yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Manfaat lain bawang putih adalah dapat digunakan untuk mengusir nyamuk dan bahkan bisa menjadi pestisida alami untuk tanaman Anda. selain itu, bawang putih juga bisa melindungi kesehatan jantung Anda.

7. Kunyit

Kunyit banyak dijadikan sebagai obat-obatan. Penelitianpun membuktikan bahwa kunyit bisa menghentikan pertumbuhan tumor dan sel kanker, serta menghentikan peradangan pada tubuh.

Itulah 7 jenis akar-akaran yang mudah anda temui dan dapat juga anda budidayakan sendiri. Dengan membudidayakannya sendiri anda akan terhindar dari penggunaan pestisida. Sehingga anda akan mendapatkan akar-akar tersebut lebih segar dan menyehatkan.

Read More --►

Manfaat Alpukat Untuk Menurunkan Kolesterol Jahat Manfaat Alpukat Untuk Menurunkan Kolesterol Jahat

buah alpukat (foto:Shutterstock/Skumer)

Buah alpukat sangat banyak kita jumpai di beberapa daerah di Indonesia. Buah ini sangat lezat bila dijadikan jus bahkan makanan olahan lainnya. Rasanya begitu lembut terasa di lidah dan sangat nikmat. Selain itu tahukah anda bahwa buah ini memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan?? Salah satunya adalah menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh.

Seperti yang dilansir dalam laman merdeka.com penelitian terbaru yang dilakukan di Pennsylvania State University menunjukkan fakta bahwa rajin mengonsumsi alpukat setiap hari dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan menurunkan kadar kolesterol.

"Alpukat termasuk buah yang kaya akan lemak sehat di dalamnya. Lemak ini bermanfaat untuk menurunkan tingkat kolesterol jahat di dalam tubuh. Hasil penelitian kami menunjukkan bahwa setelah mengonsumsi alpukat secara rutin, maka tingkat kolesterol Anda akan turun sebanyak 13,5 mg/dL," terang Penny Kris-Etherton, pemimpin penelitian ini. 

Lebih lanjut, penelitian tersebut juga menemukan bahwa alpukat kaya akan kandungan serat, pitosterol, dan polifenol yang dapat menurunkan kolesterol dan juga mampu membantu mengatur kadar gula dalam darah.

Itulah fakta penelitian mengenai buah alpukat yang dapat menurunkan kadar kolesterol Anda. Untuk itu anda dapat menyiapkan selalu alpukat dalam menu harian anda. semoga bermanfaat.

Read More --►

Fakta Sayuran Hijau Baik Untuk Jantung Fakta Sayuran Hijau Baik Untuk Jantung

bayam. (foto:shutterstock/Peter Zijlstra)

Banyak tipe tipe orang dalam memilih makanan. Ada yang suka sayuran dan buah-buahan adapula yang suka makan daging. Nah bagi mereka yang suka makan sayuran, apalagi sayuran hijau ada kabar gembira. Sayuran hijau ternyata dapat menjaga kesehatan jantung anda loh.

Seperti dilansir laman merdeka.com peneliti dari Universities of Cambridge dan Southampton mengatakan bahwa kadar nitrat dalam sayuran berdaun hijau baik untuk kesehatan jantung. Fungsi nitrat dalam sayuran untuk mengencerkan darah dan mencegah penggumpalan darah, serta penyumbatan pada pembuluh darah. Sehingga aliran darah dalam tubuh menjadi lancar. Tahukah anda bahwa salah satu penyebab serangan jantung dan stroke adalah karena adanya penyumbatan pembuluh darah.

"Nitrat yang didapatkan dari sayuran akan mengontrol pengiriman oksigen pada sel dan jaringan serta penggunaannya. Nitrat akan menyeimbangkan antara kebutuhan dan suplai oksigen. Ini akan membantu memastikan tubuh mendapatkan asupan oksigen yang cukup tanpa kekurangan atau berlebihan," ungkap Dr Andrew Murray, peneliti dari Cambridge, seperti dilansir oleh Daily Health Post.

Lebih lanjut ketua peneliti Dr Tom Ashmore menjelaskan bahwa sayuran hijau harganya terjangkau sehingga kita dapat lebih mudah mendapatknya untuk memenuhi asupan nitrat dalam tubuh. Nitrat dapat lebih banyak didapat dengan mengonsumsi sayuran hijau atau buah bit.

Selain itu ada beberapa jenis sayuran yang mengandung nitrat yaitu bayam, selada, buah bit, wortel, peterseli, kubis, lobak, seledri, dan lainnya.

Nitrat memang baik bagi kesehatan, tetapi yang perlu anda perhatikan bahwa jangan terlalu banyak mengonsumsi nitrat. Hal ini karena kadar nitrat yang terlalu tinggi dalam tubuh dapat menyebabkan keracunan. Semoga bermanfaat.

Read More --►

Minum 3 Gelas Susu Per Hari Dapat Memperpendek Usia Minum 3 Gelas Susu Per Hari Dapat Memperpendek Usia

susu (foto:BBC)

Susu adalah minuman sehat yang sering dikonsumsi oleh anak-anak hingga orang dewasa. Manfaatnyapun dapat meningkatkan kebutuhan kalsium harian dalam tubuh. Tapi tahukah anda bahwa sebuah penelitian mengatakan bahwa mengonsumsi susu berlebihan dapat membuat berpotensi memperpendek usia sehat anda.

Seperti yang dilansir oleh health okezone, menurut para peneliti hasil studi menunjukkan bahwa wanita yang minum tiga gelas susu sehari dua kali lebih mungkin untuk meninggal lebih awal, dibandingkan mereka yang mengonsumsi kurang dari satu gelas per hari.

Lebih lanjut penelitian tersebut menunjukkan bahwa, kalsium yang mampu menguatkan tulang dapat melipatgandakan risiko kematian dini, BBC Health melaporkan. Penelitian dilakukan terhadap 61.000 perempuan dan 45.000 laki-laki selama 20 tahun ditemukan, justru tidak ada pengurangan pada risiko tulang patah bagi mereka yang terlalu sering mengonsumsi susu. Bagi perempuan, ini kemudian dikaitkan dengan peningkatan risiko tulang patah.

Mereka yang meminum tiga gelas susu atau lebih per harinya mengalami dua kali lebih mungkin untuk meninggal lebih awal dibandingkan mereka yang mengonsumsi kurang dari satu, kata peneliti. Peneliti juga percaya bahwa lemak dalam susu menghambat efek positif dari kalsium diserap tubuh, memicu peradangan, dan meningkatkan risiko serangan jantung.

Namun ini tidak berlaku pada produk susu yang rendah akan kandungan lemaknya seperti keju dan yoghurt. Kedua produk susu olahan tersebut memiliki efek yang lebih menguntungkan yang dapat mencegah kematian dini, dan meningkatkan kesehatan tulang anda.

Jadi bagi anda yang saat ini sering mengonsumsi susu, sebaiknya mengurangi minum susu, cukup sekali dalam sehari agar risiko kematian dini dapat terhindari. Semoga bermanfaat.

Read More --►

Manfaat Kacang Almond Meningkatkan Gairah Seksual Pria Manfaat Kacang Almond Meningkatkan Gairah Seksual Pria

kacang almond (foto:nuts.com.au)

Banyak orang yang mencoba untuk mengonsumsi kacang almond karena telah diketahui manfaatnya yang begitu luar biasa. Salah satu manfaatnya untuk pria adalah almond dapat membantu meningkatkan gairah seksual pada pria yang telah diteliti. Hal ini karena kacang almond dapat meningkatkan aliran darah.

Seperti dilansir dari laman Health Liputan 6 "Kacang kaya protein, namun kaya lemak tak jenuh yang dapat meningkatkan kesehatan serta membantu dalam penurunan berat badan," menurut enam studi baru di American Society, seperti dikutip Menshealth.

Itulah sebabnya kacang almond merupakan camilan yang baik untuk pria. Kacang almond rendah akan kandungan kalori yaitu sekitar 250 kalori, dan dalam 34 kacang almond terdapat kandungan 9 gram protein dan 5 gram serat.

Cara mengonsumsinya pun dapat dilakukan dengan beberapa cara, seperti yang disarankan oleh Nutrisionis, Jenna Braddock, RD misalnya dengan cara menghacurkannya, menambahkannya pada sandwich atau memasaknya dengan tambahan sayur serta bumbu.

Selain itu almond juga dapat dikonsumsi dengan cara membuat cokelat hitam almond yang bisa juga disantap dengan roti atau kue favorit. Selain itu juga Anda bisa membuat minuman susu almond yang bisa ditambah bubuk coklat.

Itulah manfaat kacang almond untuk meningkatkan gairah pria dan cara menyantapnya. Semoga bermanfaat.

Read More --►

Pengertian Kacang Kedelai dan Kandungan Nutrisinya Dalam 100 gram Pengertian Kacang Kedelai dan Kandungan Nutrisinya Dalam 100 gram

kedelai (foto:agrodaily.com)

Pengertian Kedelai dan Kandungan Nutrisi Gizinya per 100 gram. Kacang kedelai adalah salah satu tanaman polong-polongan. Kacang kedelai banyak dijadikan makanan olahan seperti kecap, tahu, dan tempe. Berdasarkan peninggalan arkeologi, tanaman ini telah dibudidayakan sejak 3500 tahun yang lalu di Asia Timur.

Kacang kedelai adalah sumber utama protein nabati dan minyak nabati dunia. Penghasil kedelai utama di dunia adalah Amerika Serikat dan baru dibudidayakan masyarakat di luar Asia setelah tahun 1910.

Jenis Kedelai

Jenis kedelai yang dibudidayakan adalah Glycine max yang merupakan keturunan domestikasi dari spesies moyang, Glycine soja. Dengan versi ini, G. max juga dapat disebut sebagai G. soja subsp. max. Kedelai merupakan tanaman budidaya daerah Asia subtropik seperti Cina dan Jepang. Sebaran G. soja sendiri lebih luas, hingga ke kawasan Asia tropik.

Kedelai sangat peka terhadap pencahayaan sehingga dalam pencahayaan agak rendahpun batangnya akan mengalami pertumbuhan memanjang sehingga berwujud seperti tanaman merambat.

Berikut adalah kultivar kedelai putih yang dibudidayakan di Indonesia:

1. Ringgit

2. Orba

3. Lokon

4. Davros

5. Wilis

6. Edamame

Edamame adalah kultivar kedelai berbiji besar berwarna hijau yang belum lama dikenal di Indonesia dan berasal dari Jepang.

Tabel kandungan Nutrisi Kedelai dalam 100 gram

Kalorie 446
Nilai Harian (%)
Total Lemak 20 g		30%
Lemak jenuh 2.9 g		14%
Lemak tidak jenuh ganda 11 g
Lemak tak jenuh tunggal 4.4 g
Kolesterol 0 mg		0%
Sodium 2 mg		0%
Kalium 1797 mg		51%
Total Karbohidrat 30 g		10%
Serat pangan 9 g		36%
Gula 7 g
Protein 36 g		72%
Vitamin A	0%	Vitamin C	10%
Kalsium	27%	Besi	87%
Vitamin D	0%	Vitamin B-6	20%
Vitamin B-12	0%	Magnesium	70%
* Nilai Persen harian berdasarkan diet 2.000 kalori. Nilai harian Anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah tergantung pada kebutuhan kalori Anda.

Sources include: USDA

Sumber referensi :

Google

http://id.wikipedia.org/wiki/Kedelai diakses tanggal 5 januari 2015

Read More --►