5 Sayuran Yang Dapat Mencerahkan Kulit Anda 5 Sayuran Yang Dapat Mencerahkan Kulit Anda

5 Sayuran Yang Dapat Membuat Kulit Bercahaya. Kulit yang bercahya bukan hanya hasil dari produk mahal atau rutinitas perawatan kulit eksternal. Makanan yang Anda makan juga memiliki efek besar pada kulit Anda. Sarat dengan antioksidan dan vitamin, berikut adalah beberapa sayuran yang dapat membantu Anda mendapatkan kulit bersinar seperti yang dilansir healthmeup.

1. Wortel

Wortel dapat secara efektif membantu dalam kesehatan kulit. Mereka tinggi beta karoten, yang diubah menjadi vitamin A oleh tubuh. Hal ini kemudian membantu memerangi keriput dan garis-garis halus, memberikan Anda cahaya muda.

2. Ubi jalar

Ubi jalar merupakan sumber vitamin A dan C, yang membantu mencegah dan menyembuhkan jerawat. Selain itu ubi jalar juga memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu kesehatan kulit.

3. Tomat

Tomat kaya akan lycopene, antioksidan yang bertindak sebagai tabir surya dan juga membantu melawan penuaan.

4. Bayam

Bayam dikemas dengan antioksidan yang membantu memperlambat tanda-tanda awal penuaan dan juga membantu mengencangkan jaringan kulit Anda. Selain itu, bayam memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu membersihkan racun, sehingga memberikan kulit yang sehat berseri.

5. Bit

Bit merupakan sumber yang baik dari anthocyanin, antioksidan yang menurunkan peradangan kulit dan memperlambat penuaan. Menambahkan bit untuk diet biasa Anda akan membantu meningkatkan kesehatan dan kecerahan kulit Anda.

Itulah 5 sayuran yang dapat membuat kulit anda menjadi bersinar dan tampak muda. Semoga bermanfaat

Read More --►

5 Tips Penting Untuk Kulit Berseri dan Bercahaya 5 Tips Penting Untuk Kulit Berseri dan Bercahaya

5 Tips penting untuk Kulit Berseri dan Bercahaya. Setiap orang pasti menginginkan kulit yang bersinar. Tapi ada dari mereka tidak mengetahui bahwa kulit bersinar bukan hanya tentang perawatan eksternal, namun sebaiknya diiringi dengan perawatan internal. Daripada mengandalkan riasan, cobalah tips sederhana untuk kulit yang cerah dan bersinar seperti yang dilansir healthmeup.

1. Minum Cukup Air

Anda mungkin pernah mendengar tentang bagaimana seseorang harus minum minimal 2 liter air per hari. Semakin banyak Anda minum, semakin baik juga untuk kulit Anda. Jangan hanya menempel 2 liter, minum air sebanyak yang Anda bisa. Selain air, tambahkan makanan seperti mentimun, semangka, lemon, bit dll karena makanan tersebut mengandung kadar air yang cukup juga. Ini akan melembabkan kulit Anda, menjauhkan diri segala jenis kekeringan dan membuatnya lebih bercahaya. 

2. Latihan

Berolahraga bukan hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik Anda, tetapi juga untuk kulit Anda yang akan merasakan perbedaannya. Berolahraga meningkatkan aliran darah, sehingga darah Anda untuk lebih membawa oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh Anda. Perbaikan sirkulasi tersebut juga bermanfaat bagi kesehatan kulit, sehingga membuat kulit anda bercahaya.

3. Tidur nyenyak

Kulit Anda mulai melakukan penyembuhan dan proses peremajaan ketika Anda tidur di malam hari. Itulah mengapa dokter menyarankan tidur malam yang baik. Selain itu, jika begadang terlalu lama, tubuh Anda akan kelelahan dan ini mempengaruhi aliran darah. Gangguan seperti aliran darah normal secara langsung mempengaruhi kulit Anda. Ingatlah untuk setidaknya mendapatkan delapan jam tidur setiap malam.

4. Hindari Merokok

Merokok sangat mempengaruhi kesehatan kulit. Ketika Anda menarik napas, asap cenderung menyempitkan pembuluh darah Anda. Di sisi lain, ketika Anda mengeluarkan napas, tembakau rokok Anda melepaskan ke udara dapat mengeringkan kulit Anda. Jauhkan dari segala bentuk merokok jika Anda menginginkan kulit yang cerah dan bersinar.  

5. Makanan

Vitamin, mineral, antioksidan dll semua nutrisi alami ditemukan dalam makanan. Makanan olahan dan cepat saji kekurangan nutrisi tersebut, tambahkan dosis yang sehat dari buah-buahan dan sayuran untuk makanan Anda. Tidak hanya akan menguntungkan kulit Anda tetapi akan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan juga.

Itulah 5 tips untuk membuat kulit berseri dan bercahaya. Semoga bermanfaat

Read More --►

14 Tips Mencegah Osteoporosis 14 Tips Mencegah Osteoporosis

14 Tips Yang Dapat Dilakukan Untuk Memerangi Osteoporosis. Osteoporosis adalah penyakit dimana tulang menjadi sangat lemah dan rapuh. Orang dengan osteoporosis memiliki peningkatan risiko untuk patah tulang, bahkan dari jatuh atau kecelakaan kecil. Hal ini selalu dianggap bahwa perempuan tua sangat rentan terhadap osteoporosis, namun hal ini tidak benar. Kerusakan tulang dimulai pada usia dini. Dalam rangka mempertahankan tulang yang kuat dan sehat dan mencegah osteoporosis, Anda perlu mengambil tindakan tertentu dari usia dini.

Dibawah ini adalah beberapa tips pemilihan makanan untuk mencegah osteoporosis seperti yang dilansir oleh healthmeup.

1. Susu dan produk susu

Sertakan sebagian lemak sehat dari susu dan produk susu rendah (keju, yogurt, paneer, susu bubuk skim) dalam makanan Anda. Kalsium dan protein dalam susu membuat tulang kuat dan sehat.

2. Kacang

Konsumsi segenggam kacang setiap hari memberikan tubuh anda dengan mineral yang diperlukan seperti kalsium, magnesium, mangan dan fosfor. Almond dan Pistachio khususnya merupakan sumber kalsium yang baik.

3. Sayuran

Sertakan brokoli, kubis Cina, kembang kol, bit dan okra dalam menu harian Anda untuk memperkuat tulang Anda.

4. Ragi

Ragi memiliki sekitar 330 mg sampai 350 mg kalsium per 100gms berat keringnya yang membuatnya salah satu yang paling dicari setelah sereal untuk meningkatkan kesehatan tulang.

5. Kurma

Kurma sumber yang sangat baik dari kalsium dan mangan. Kandungan tembaga dan magnesium dalam kurma membantu dalam meningkatkan kepadatan mineral tulang.

6. Sinar Matahari

Sinar matahari bukanlah sebuah makanan, namun ini salah satu tips memperkuat tulang anda. Beberapa jumlah paparan sinar matahari diperlukan untuk memproduksi vitamin D dalam kulit kita. Vitamin D bersama dengan kalsium membantu dalam memperkuat kesehatan tulang.

7. Buah

Sertakan buah-buahan seperti jeruk, jambu biji, stroberi, dan nanas dll, buah-buahan ini akan memberikan vitamin C pada tubuh yang pada gilirannya akan memperkuat tulang kita. Juga termasuk pisang dan apel.

8. Sayuran berdaun hijau tua

Meskipun sayuran berdaun hijau gelap yang disebut-sebut sebagai salah satu sarana utama untuk peningkatan status kalsium seseorang. Namun untuk sayuran bayam bisa menjadi rumit karena bayam memiliki jumlah kalsium yang baik tapi kehadiran oksalatnya mencegah penyerapan kalsium. Sebaliknya memilih collard hijau, sawi, methi, sawi dan lobak hijau untuk mendapatkan cukup kalsium dalam makanan.

9. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan juga sarat akan kalsium. Sering mengonsumsi kacang-kacangan dapat membantu memenuhi kebutuhan kalsium anda.

10. Telur

Telur adalah sumber yang baik dari banyak mineral. Telur adalah salah satu-satunya makanan yang mengandung vitamin D alami.

11. Aktivitas Fisik

20-30 menit berjalan setiap hari membantu mencegah melemahnya tulang. Latihan seperti aerobik, memanjat tangga, berlari dan lain sebagainya membantu untuk memperkuat tulang kita.

12. Omega 3

Omega 3 dapat memiliki dampak positif atau bahkan mencegah penyakit degeneratif yang serius rematik dan osteoporosis. Anda bisa mendapatkan asam lemak omega 3 dari berbagai biji seperti biji labu dan biji rami atau minyak ikan.

13. Suplemen kalsium

Anda dapat menambah asupan kalsium dengan suplemen kalsium. Pilihlah kalsium asparginate atau tablet kalsium sitrat untuk memperbaiki struktur tulang Anda.

14. Ikan

Ikan sarden, salmon, tuna dan mackerel memiliki jumlah yang baik dari kalsium dan mineral lainnya. Ikan-ikan ini bila dikonsumsi dapat menyehatkan tulang-tulang karena dapat meningkatkan kalsium tiga kali lipat.

Selain itu untuk tetap mendapatkan tulang yang kuat kurangi merokok dan asupan alkohol yang berlebihan karena dapat menghabiskannya tingkat kalsium dalam tubuh. Juga mengurangi konsumsi garam dan menghindari makanan asin karena dapat melarutkan kalsium dari tulang. Semoga bermanfaat.

Read More --►

Buah dan Sayur Ini Dapat Mengatasi Maag Buah dan Sayur Ini Dapat Mengatasi Maag

Buah dan Sayur Ini Dapat Mengatasi Masalah Sakit Maag. Pernahkah Anda mengalami rasa sakit terbakar di bagian atas dada Anda? Hal ini disebut sebagai maag atau refluks asam. Pencernaan yang buruk dan pola makan yang tidak sehat dapat memicu masalah penyakit maag. Namun anda jangan khawatir karena ada beberapa buah dan sayur yang dapat membantu untuk mengurangi kondisi tersebut.

Seperti yang dilansir magforwoman.com berikut buah dan sayur yang dapat anda konsumsi ketika dalam keadaan sakit maag.

1. Pisang

Pisang memiliki sifat antacid yang dapat membantu untuk menyembuhkan kondisi pencernaan. Memakan pisang saat maag dapat membantu untuk meringankan rasa sakit. Banana juga baik untuk masalah pencernaan. Konsumsilah setidaknya satu pisang sehari untuk mencegah masalah refluks asam.

2. Jeruk

Jeruk kaya akan vitamin C, sehingga sangat baik untuk pencernaan. Tapi, tahukah Anda jeruk juga memiliki sifat antasida? Jeruk kaya akan asam askorbat, yang membantu untuk menurunkan kadar lambung dan asam dalam tubuh. Sehingga Jeruk dapat benar-benar disebut sebagai antasid.

3. Jahe

Jahe sangat baik dalam mengobati maag. Jahe memiliki sifat anti-inflamasi, mengurangi kandungan asam disebabkan oleh refluks asam. Memakan sepotong jahedapat mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh maag. Jahe juga baik untuk masalah pencernaan lainnya dalam tubuh.

4. Kubis

Kubis memiliki kandungan serat, itu juga baik untuk menyembuhkan sakit maag. Serat alami dan enzim dalam kubis membantu mengurangi penyerapan asam di dalam tubuh. Jus kubis dicampur dengan jus wortel dapat membantu dalam ketika terjadi refluks asam.

Itulah jenis buah dan sayur yang dapat anda konsumsi ketika dalam keadaan sakit maag. Semoga bermanfaat.

Read More --►

Pengertian Brokoli dan Kandungan Nutrisi Per 100 gm Pengertian Brokoli dan Kandungan Nutrisi Per 100 gm

Pengertian sayur brokoli dan nilai kandungan gizi per 100 gram. Brokoli dalam bahasa ilmiahnya adalah Brassica oleracea L dan termasuk dalam Kelompok Italica. Sayuran ini termasuk dalam suku kubis-kubisan atau Brassicaceae.  Asal mula brokoli dari daerah Laut Tengah dan sudah sejak jaman dahulu dibudidayakan, yaitu pada masa Yunani Kuno. Sayuran ini masuk dan dibudidayakan di Indonesia sekitar 1970-an dan kini cukup populer sebagai bahan pangan. Brokoli merupakan tanaman yang hidup pada cuaca dingin.

Bagian dari tumbuhan brokoli yang dimakan atau yang dijadikan sebagai bahan pangan adalah kepala bunganya yang berwarna hijau yang tersusun rapat yang menyerupai cabang pohon dengan batang tebal. Sebagian besar dari  kepala bunga tersebut dikelilingi dedaunan. Brokoli hampir mirip dengan kembang kol, namun yang membedakan adalah brokoli berwarna hijau, sedangkan kembang kol putih.

Tabel Kandungan Gizi / Nutrisi Brokoli Per 100gram

Kalori 34
Nilai Harian (%)
Total Lemak 0.4 g			0%
Lemak Jenuh 0 g			0%
Lemak Tak Jenuh Ganda 0 g
Lemak Tak Jenuh Tunggal 0 g
Kolesterol 0 mg			0%
Sodium 33 mg			1%
Kalium 316 mg			9%
Total Karbohidrat 7 g			2%
Serat Pangan 2.6 g			10%
Gula 1.7 g
Protein 2.8 g			5%
Vitamin A	12%	Vitamin C		148%
Kalsium	4%	Besi		3%
Vitamin D	0%	Vitamin B-6		10%
Vitamin B-12	0%	Magnesium		5%
*Nilai persen harian berdasarkan diet 2.000 kalori. Nilai harian anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah tergantung pada kebutuhan kalori anda

sumber referensi :

USDA from google

http://id.wikipedia.org/wiki/Brokoli diakses tanggal 1 september 2014

Read More --►

4 Langkah Mudah Menjaga Kesehatan Mata 4 Langkah Mudah Menjaga Kesehatan Mata

4 Langkah mudah menjaga kesehatan mata. Mata merupakan indera penglihatan yang sangat penting. Sehingga kita perlu menjaga kesehatan mata agar terhindar dari penyakit mata yang dapat mengganggu penglihatan anda. Untuk menjaga kesehatan mata, kita membutuhkan nutrisi yang berperan dalam menjaga kesehatan indera penglihatan tersebut.

Seperti yang dilansir merdeka.com berikut 4 langkah mudah untuk menjaga kesehatan mata

1. Lakukan pemeriksaan rutin
Bagi sebagian orang, melakukan pemeriksaan rutin sangat jarang dilakukan. Padahal hal ini sangat bermanfaat untuk mengetahui gangguan pada mata sedini mungkin. Lakukanlah pemeriksaan mata sekali dalam setahun.

2. Menjaga kebersihan udara
Udara yang bersih dan segar sangat baik untuk kesehatan mata. Jika udara kotor debu dapat masuk ke mata dan menyebabkan iritasi. Berhati-hatilah dengan bulu hewan yang beterbangan karena itu dapat menyebabkan iritasi pada mata.

3. Kurangi menatap layar komputer
Terlalu sering berhadapan dengan computer, juga merupakan salah satu penyebab umum gangguan mata. Untuk mengatasinya terapkan teori 20-20-20, dimana setiap 20 menit alihkan pandangan dari layar untuk melihat ke jarak 20 kaki yaitu kurang lebih sekitar 150cm selama 20 detik. Ini berguna untuk mengurangi ketegangan pada mata.

4. Pola makan sehat
Pola makan sehat juga baik untuk menjaga kesehatan mata. Rajinlah konsumsi makanan yang bermanfaat bagi kesehatan mata, seperti worte,  ikan, bayam, bawang merah, dan makanan lainnya yang kaya akan vitamin C dan vitamin A. Kurangi makanan yang berlemak dan mengandung minyak karena tidak baik untuk kesehatan mata.

Itulah 4 langkah mudah yang dapat kita lakukan untuk menjaga kesehatan mata. 

Read More --►

5 Sayuran Yang Kaya Antioksidan 5 Sayuran Yang Kaya Antioksidan

5 Sayuran Yang Kaya Antioksidan. Antioksidan adalah zat yang dikenal karena kemampuannya untuk melawan penuaan, penyakit jantung dan kanker. Antioksidan dapat mencegah efek kerusakan radikal bebas. Dengan kata lain, mereka dapat menetralisir proses oksidasi dan kerusakan sel yang mengarah ke penuaan dan penyakit. Makanan kaya antioksidan sangat dianjurkan untuk membalikkan penuaan dan menghindari berbagai penyakit fatal. Anda dapat menemukannya dalam sayuran.

Berikut adalah 5 sayuran yang kaya akan kandungan antioksidan seperti dikutip magforwoman.com

1. Brokoli

Salah satu sayuran terbaik yang kaya antioksidan adalah brokoli. Sayuran ini mengandung lebih banyak vitamin C daripada jeruk dan sarat dengan kalsium. Phytonutrisi sulforaphane hadir dalam brokoli telah ditemukan untuk mengurangi risiko berbagai jenis kanker.

2. Tomat

Tomat merupakan salah satu sumber terkaya dari agen antikanker yang disebut lycopene, tomat dapat melawan penyakit yang lebih baik. Memiliki kandungan Lycopene ditambah dengan lemak yang terbaik untuk penyerapan optimal.

3. Paprika Merah

Paprika merah dianggap sebagai sayuran musim panas. Kandungan vitamin A, C, beta karoten dan antioksidan dalam paprika merah meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan sangat bagus untuk kesehatan kulit dan penglihatan.

4. Kale

Kale merupakan sayuran antioksidan lain yang kuat. Selain vitamin C, K dan beta karoten, sayuran ini juga kaya akan kalsium. Kale juga mengandung sulforaphane, yang merupakan bahan kimia yang sangat efektif dengan sifat anti-kanker.

5. Bit

Bit yang sarat dengan kandungan fitonutrien disebut betalains. Betanin dan vulgaxanthin, dua betalains dari bit, memiliki sifat antioksidan, anti-inflamasi dan detoksifikasi. Sebuah sumber besar mangan antioksidan dan sumber yang sama baik dari antioksidan  vitamin C, fitonutrien unik dalam bit membuat sayuran ini kaya akan antioksidan. Sayuran ini sangat bermanfaat untuk kesehatan mata dan kesehatan jaringan saraf secara keseluruhan.

Itulah 5 jenis sayuran yang memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Semoga bermanfaat

Read More --►

Buah dan Sayur Ini Dapat Mengatasi Diabetes Buah dan Sayur Ini Dapat Mengatasi Diabetes

5 Buah dan Sayur Yang Dapat Mengatasi Diabetes. Diabetes cepat menjadi penyakit mematikan. Kombinasi makanan, hidup menetap dan faktor lingkungan memastikan bahwa orang yang menderita diabetes meningkat. Penderita diabetes akan harus bergantung pada obat atau insulin untuk mengalahkan diabetes atau kadar glukosa tinggi dalam tubuh Anda. Namun anda jangan khawatir karena dibawah ini adalah makanan alami untuk mengatasi diabetes.

Seperti dilansir magforwoman.com berikut 5 buah dan sayuran yang dapat mengatasi diabetes

1. Apel

Apel rendah akan kalori namun kaya serat yang sehingga baik untuk kesehatan hati dan diabetes. Inilah sebabnya dalam rumah tangga apel merupakan buah yang paling sering disajikan.

2. Alpukat

Alpukat kaya akan lemak jenuh tunggal yang membantu memperlambat pencernaan Anda setelah makan dan dengan demikian mengurangi lonjakan dalam kadar gula darah Anda setelah makan. Makanan kaya lemak baik juga membantu membalikkan resistensi insulin.

3. Kacang Kacangan

Setiap jenis kacang baik untuk penderita diabetes. Setidak anda menyediakan kacang-kacangan dalam menu makan anda dua kali dalam seminggu. Serat larut dalam kacang dapat mengurangi kadar gula darah Anda. Selain itu kacang-kacangan juga kaya akan protein.

4. Berrie

Berri kaya akan antioksidan dan serat. Mereka juga mengandung anthocyanin yang menurunkan gula darah dan juga meningkatkan produksi insulin. Sehingga berri dikatakan buah yang lezat dan menyehatkan.

5. Brokoli

Brokoli kaya akan serat, antioksidan dan juga kromium yang membantu dalam menjaga kadar gula darah Anda di bawah kontrol pada jangka panjang.

Itulah buah dan sayuran yang dapat mengatasi penyakit diabetes. Semoga bermanfaat

Read More --►

7 Manfaat Daun Bawang Bagi Kesehatan 7 Manfaat Daun Bawang Bagi Kesehatan

daun bawang | photo : magforwoman

7 Manfaat Daun Bawang Bagi Kesehatan. Daun bawang merupakan salah satu sayuran yang banyak kegunaan dengan aroma dan rasa yang khas. Anda dapat menyajikan daun bahwang menjadi salad, di makan mentah atau bahkan memasaknya. Selain memiliki rasa yang enak daun bawang menyimpan berbagai manfaat didalamnya. Apa saja manfaat daun bawang bagi kesehatan? Yuk kita simak dibawah ini.

Berikut 7 manfaat daun bawang bagi kesehatan seperti yang dilansir oleh magforwoman :

1. Menjaga kekuatan Tulang

12 gm tangkai daun bawang mengandung 20 mikrogram vitamin K dan 1,6 mg vitamin C. Kedua vitamin tersebut penting untuk pertumbuhan dan pemeliharaan tulang yang kuat. Pada wanita khususnya, timbulnya osteoporosis dan patah tulang mungkin dapat dicegah dengan konsumsi daun bawang secara teratur.

2. Mengontrol tingkat gula darah

Daun bawang memiliki kandungan alil propil dan kromium. Sementara allyl propyl mengurangi kadar glukosa dalam darah, kromium mengatur gula darah dan menurunkan tingkat insulin. Oleh karena itu, sayuran ini yang terbaik untuk mengatur kadar gula darah.

3. Menjaga kesehatan jantung

Daun bawang merupakan makanan yang ramah terhadap jantung. Dengan adanya kandungan Kromium , vitamin B6 dan sulfur membantu dalam menjaga kesehatan jantung Anda. Kromium tidak hanya mengurangi trigliserida dan kolesterol jahat tetapi juga meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh, sehingga melindungi jantung Anda dari penyakit potensial. Tekanan darah juga efektif terkontrol dengan konsumsi secara teratur daun bawang karena adanya kalium. Sehingga dapat mencega risiko terjadinya serangan jantung dan stroke.

4. Mencegah kanker

Ketika Anda mengkonsumsi daun bawang secara teratur, Anda juga menurunkan risiko beberapa jenis kanker. Hal ini karena adanya flavonoid dalam sayuran tersebut. Quercitin adalah flavonoid dalam bawang hijau yang mencegah perkembangan sel-sel kanker di usus besar, sehingga mengurangi kemungkinan kanker usus besar. Kaempferol dalam bawang hijau juga baik bagi perempuan karena flavonoid ini menurunkan risiko yang terkait dengan kanker ovarium setidaknya 40 persen.

5. Membantu mengurangi peradangan

Kondisi peradangan dalam tubuh dapat diatasi oleh daun bawang. Hal ini karena sayuran ini mencegah enzim yang menyebabkan peradangan di dalam tubuh. Oleh karena itu, bawang hijau harus dikonsumsi untuk mendapatkan manfaat anti-inflamasi dan anti-histamin.

6. Membantu meningkatkan imunitas

Daun bawang merupakan sumber yang kaya phytochemical. Zat tersebut mendukung sistem kekebalan tubuh dan menghilangkan enzim yang menciptakan radikal bebas dalam tubuh manusia. Dengan cara ini, potensi kerusakan jaringan sel dan DNA dapat diminimalisir secara dramatis.

7. Bantuan untuk meningkatkan penglihatan

Kurangnya vitamin A dapat membuat beberapa jenis gangguan penglihatan termasuk kebutaan malam. Satu batang daun bawang mengandung 24 mikrogram vitamin A yang mengkonversi menjadi retinol dan mempertahankan kesehatan mata Anda.

Dengan demikian daun bawang adalah sumber alami nutrisi penting dan vitamin yang bertanggung jawab untuk kesehatan fungsi mata, jantung dan tubuh secara keseluruhan. Batang dan umbi keduanya dapat dimakan. Semoga bermanfaat.

Read More --►

5 Penyebab Penyakit Kanker Paru Selain Merokok 5 Penyebab Penyakit Kanker Paru Selain Merokok

5 Penyebab Penyakit Kanker Paru Bagi Bukan Perokok. Banyak orang telah mengetahui bahwa merokok dapat merugikan kesehatan mereka, namun banyak juga yang mengabaikannya. Rokok adalah salah satu penyebab kanker paru. Namun tidak semua kasus penyakit kanker paru dialami oleh perokok.

Mereka yang bukan perokok aktif dapat terkena kanker paru karena berbagai faktor seperti dikutip dari health detik berikut beberapa faktor tersebut :

1. Perokok Pasif

Mereka yang bukan perokok aktif juga dapat terkena kanker paru-paru. Hal ini disebabkan mereka menghirup asap rokok yang dihembuskan seorang perokok. Mereka dapat memiliki peningkatan risiko 24 persen lebih besar mengidap kanker paru bila dibandingkan dengan orang yang tinggal pada lingkungan bebas asap rokok.

2. Gas Radon
ini adalah gas alami yang terbentuk ketika kandungan uranium mulai membusuk. Hampir sekitar 12 persen dari kasus kanker paru yang terjadi di Amerika diperikirakan akibat gas radon. Gas radon yang berasal dari kandungan uranium di dalam tanah dapat merambat melalui tanah dan memasuki rumah melalui lubang atau celah. Gas ini tidak berwarna dan tidak berbau sehingga untuk mendeteksi gas ini diperlukan alat khusus.

3. Asbestos

Asbestot atau asbes adalah serat mineral silica. Asbes biasanya digunakan untuk bahan bangunan. Biasa digunakan sebagai bahan insulasi panas maupun suara. Namun, bahan mikroskopis asbes dapat terhirup sehingga menyebabkan kanker paru dan kanker lain yang bernama mesothelioma. Karena berbahaya bagi kesehatan di Amerika penggunaannya sudah dilarang.

4. Keturunan

Ini merupakan faktor genetik terkena penyakit kanker paru. Mereka yang bukan perokok dapat berisiko terkena kanker paru apabila ada kerabat yang sudah terkena penyakit ini sebelumnya.

5. Polusi Udara

Polusi udara sudah tidak dapat dihindari lagi mulai dari kendaraan, industri, dan pembangkit listrik. Menurut peneliti polusi udara tersebu dapat meningkatkan kemungkinan terkena kanker paru-paru.

itulah beberapa faktor terkena kanker paru bagi mereka yang bukan perokok. Semoga bermanfaat

Read More --►

Pengertian Zat Besi dan Manfaatnya Bagi Tubuh Pengertian Zat Besi dan Manfaatnya Bagi Tubuh

Pengertian Zat Besi dan Fungsinya Bagi Kesehatan Tubuh. Zat besi merupakan salah satu nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Zat ini berkaitan erat dengan ketersediaan jumlah darah yang diperlukan. Zat besi memiliki fungsi yang begitu penting yaitu mengangkut oksigen dari paru-paru ke jaringan dan mengangkut electron di dalam proses pembentukan energi di dalam sel. Dalam proses pengangkutan oksigen, zat besi harus bergabung dengan protein untuk membentuk hemoglobin di dalam sel darah merah dan myoglobin di dalam serabut otot. Bila bergabung dengan protein di dalam sel zat besi membentuk enzim yang berperan di dalam pembentukan energi di dalam sel.

Laki-laki memiliki cadangan zat besi yang terdapat dalam limpa dan sumsum tulang. Cadangan zat tersebut sebanyak 500-1500 mg, sedangkan wanita hanya mempunyai 0-300 mg zat besi. itulah sebabnya wanita paling sering mengalami kekurangan darah (anemia) daripada laki-laki, apalagi pada wanita yang mengalami menstruasi.

Kebutuhan Zat Besi

Kebutuhan zat besi tergantung kepada jenis kelamin dan umur :

1. Usia 2-6 tahun 4,7 mg/hari
2. Usia 6-12 tahun 7,8 mg/hari
3. Laki-laki 12-16 tahun 12,1 mg/hari
4. Gadis 12-16 tahun 21,4 mg/hari
5. Laki-laki dewasa 8,5 mg/hari
6. Wanita dewasa usia subur 18,9 mg/hari
7. Menopause 6,7 mg/hari
8. Ibu menyusui 8,7 mg/hari.

Manfaat Zat Besi Bagi Kesehatan

1. Membentuk Hemoglobin

Hemoglobin merupakan unsur paling penting dalam membawa oksigen ke seluruh tubuh. Selain itu hemoglobin yang memberikan warna merah gelap pada darah. Hemoglobin biasa disebut juga dengan sel darah merah.

2. Pengantar Oksigen

Zat besi bertindak sebagai pengantar oksigen yang mentransfer oksigen ke seluruh tubuh. Ini sangat penting karena oksigen dibutuhkan oleh masing-masing dan setiap bagian tubuh untuk melakukan aktivitas rutin.

3. Menjaga Fungsi otot

Zat besi juga digunakan untuk menjaga kesehatan otot. Mioglobin (protein otot) membawa oksigen dari hemoglobin dan mengeluarkannya dari seluruh sel-sel otot. Selain itu juga diperlukan untuk kontraksi otot.

4. Menjaga Fungsi otak

Otak juga membutuhkan oksigen untuk meningkatkan kinerja. 20 %  oksigen yang terdapat dalam darah digunakan oleh otak. Disini merupakan peran zat besi yang membantu untuk memasok oksigen dalam darah.

5. Mencegah Anemia

Kurang darah atau anemia disebabkan oleh kekurangan zat besi. Sehingga dapat menunjukkan gejala seperti kelelahan, kelemahan tubuh, sakit kepala, dan terlalu peka terhadap suhu dingin.

6. Mencegah Penyakit kronis

Asupan zat besi yang tepat dapat mencegah anemia, gagal ginjal dan anemia predialysis.

7. Pramenstruasi

Zat besi juga dapat mengurangi gejala pramenstruasi yang berupa pusing, perubahan suasana hati, hipertensi. Kekurangan asupan zat besi selama pramenstruasi dapat membuat seseorang seperti lekas marah dan emosional.

8. Menjaga kesehatan rambut

Kekurangan zat besi dapat menyebabkan rambut menjadi kusam, tipis, kering dan rontok. Karena Zat Besi berperan penting dalam mengantar oksigenas ke akar rambut.

9. Diperlukan oleh ibu hamil

Zat Besi sangat diperlukan ibu hamil untuk pembentukan hemoglobin dan juga membawa oksigen dalam darah pada ibu hamil dan janinnya. Ibu hamil harus mendapat asupan zat besi yang cukup untuk pertumbuhan janin, direkomendasikan sekitar 27 miligram zat besi per hari.

10. Menjaga kesehatan kulit dan kuku

Zat besi juga berguna untuk memfungsikan zat antioksidan. Selain itu juga membantu untuk mengaktifkan vitamin dalam kelompok B kompleks. Ini sangat berguna untuk menjaga kesehatan kulit. Kekurangan zat besi juga dapat menyebabkan kelelahan, wajah pucat, kulit kering, ujung rambut pecah, kuku menjadi rapuh.

11. Menurunkan berat badan

Fungsi zat besi mengantar oksigen dalam tubuh agar berfungsi dengan baik ketika berolahraga. Kekurangan zat besi dapat membuat anda akan dengan mudah merasa lelah. Berolahraga banyak menggunakan energi sehingga dapat menurunkan berat badan. Agar tetap semangat dalam berolahraga saat diet anda harus mencukupi asupan zat besi.

Sumber referensi :

http://id.wikipedia.org/wiki/Zat_besi diakses tanggal 29 agustus 2014

http://www.carakhasiatmanfaat.com/artikel/manfaat-zat-besi-bagi-kulit-rambut-dan-kesehatan.html#sthash.umKA8CLE.dpuf diakses tanggal 29 agustus 2014

Read More --►

5 Manfaat Wortel Selain Menjaga Kesehatan Mata 5 Manfaat Wortel Selain Menjaga Kesehatan Mata

5 Manfaat Wortel Selain Menjaga Kesehatan Mata Yang Perlu Anda Ketahui. Jika anda mendengar kata wortel, pasti anda akan mengingat manfaatnya yang baik untuk mata. Anda dapat menemukan wortel dengan mudah, karena bahan yang termaksud sayuran ini telah banyak dijadikan sebagai bahan makanan. Selain itu wortel juga dapat dinikmati dengan cara dibuat menjadi jus.

Wortel merupakan salah satu sumber Vitamin A nya yang baik untuk kesehatan  mata. Namun anda perlu tahu juga bahwa wortel juga baik untuk kesehatan tubuh yang lain selain menyehatkan mata. Berikut adalah beberapa manfaat wortel selain menjaga kesehatan penglihatan seperti yang dilansir healt liputan6.

1. Turunkan kadar kolesterol
Wortel kaya akan kandungan serat yang bisa berkhasiat untuk menurunkan kadar kolesterol. Hasil studi mengatakan bahwa mereka yang makan satu cangkir wortel setiap hari dalam waktu tiga minggu dapat menurunkan kadar kolesterol.

2. Mencegah risiko kanker
Kandungan Alphacarotene dan bioflavonoid dalam wortel ternyata baik untuk mencegah risiko timbulnya sel-sel kanker terutama dapat mencegah kanker paru-paru.

3. Mempertajam daya ingat
Sebuah studi dari Belanda menunjukan bahwa kandungan beta karoten pada sayur termasuk wortel melindungi sistem saraf terhadap penuaan. Sehingga mereka yang berumur paruh baya dapat mempertajam ingatan dengan konsumsi sayuran ini.

Hasil penelitian yang lain dari Harvard menambahkan bahwa manfaat wortel bagi kemampuan kognitif. Pria paru baya yang mengonsumsi 50mg suplemen beta karoten setiap hari mengalami penundaan kemampuan ingatan hingga 1 sampai 1,5 tahun dibandingkan dengan meraka yang diberikan plasebo.

4. Mencegah diabetes

Kandungan beta karoten dan antioksidan yang tinggi pada wortel dapat menurunkan risiko diabetes. Sebuah penelitian menunjukan bahwa mereka yang memiliki jumlah beta karoten yang tinggi dalam darah memiliki tingkat insulit 32% lebih rendah dibanding dengan mereka yang memiliki beta karoten rendah.

5. Menjaga kekuatan tulang
Satu cangkir wortel mengandung 5 mg vitamin C dan kalsium sebanyak 96mg. Kedua nutrisi ini sangat penting dalam menjaga kesehatan tulang, terutama bagi wanita yang terkena menppause.

Itulah beberapa manfaat wortel yang perlu kita ketahui selain menjaga kesehatan mata. Semoga bermanfaat.

Read More --►

5 Manfaat Kentang dan Kulitnya Bagi Kesehatan 5 Manfaat Kentang dan Kulitnya Bagi Kesehatan

5 Manfaat Luar Biasa Kentang dan Kulitnya Dalam Menjaga Kesehatan. Selain dijadikan sebagai sayuran atau bahan makanan, kentang juga sudah banyak kita jumpai dalam bentuk cemilan. Dibalik rasanya yang gurih, ternyatan kentang menyimpan beberapa manfaat yang luar biasa. Bukan hanya isinya tapi kulitnya juga mempunyai peran penting bagi kesehatan.

Seperti yang dilansir health liputan6 berikut beberapa manfaat kentang beserta kulitnya :

1. Kaya akan kandungan kalium

Kentang dengan kulitnya memiliki kandungan 1.600 mg kalium. Ini merupakan jumlah dari setengah jumlah kalium yang dibutuhkan tubuh dalam sehari. Kebutuhan kalium yang terpenuhi merupakan hal yang penting untuk menghindari dehidrasi dan menurunkan tekanan darah.

2. Kaya akan kandungan serat

Konsumsi kentang dengan kulitnya dapat memenuhi kebutuhan serat sekitar 7 gram atau sekitar seperempat dari kebutuhan tubuh per harinya. Tanpa kulitnya kentang hanya mengandung 1 gram serat. Memakan kentang dapat membuat anda kenyang lebih lama dan dapat meminimalkan risiko penyakit jantung, menurunkan kolesterol dan membantu mencegah penyakit diabetes.

3. Merupakan sumber mangan

Satu buah kentang berukuran besar dengan kulitnya memilki kandungan 33% kebutuhan mangan per harinya. Diketahui bahwa mangan berperan penting dalam mengelolah protein, kolesterol dan karbohidrat.

4. Kaya Akan Vitamin C

Kentang dan kulitnya juga mengandung vitamin C. Dalam satu kentang berukuran besar dapat memenuhi setengah Vitamin C kebutuhan harian Anda. Fungsi dari vitamin C sendiri sebagai antioksidan dan membantu menyembuhkan luka serta menjaga kekebalan tubuh anda.

5. Kaya akan Vitamin B6

Konsumsi satu kentang dengan kulitnya dapat memenuhi sekitar 46% Vitamin B6 yang dibutuhkan tubuh per hari. Vitamin B6 berfungsi dalam sistem kerja kardiovaskular, pencernaan dan menjaga kekebalan tubuh anda.

Read More --►

Ekstrak Daun Pepaya Dapat Mengobati DBD Ekstrak Daun Pepaya Dapat Mengobati DBD

Ekstrak daun pepaya dapat mengobati Demam Berdarah. Selain buahnya yang bermanfaat bagi kesehatan, ternyata daun pepaya juga memiliki manfaat yang luar biasa. Penelitian terbaru yang diterbitkan diterbitkan dalam jurnal Annals of Medical & Health Sciences Research menemukan bahwa ekstrak daun pepaya dapat meningkatkan trombosit sehingga efektif untuk mengobati DBD.

Seperti yang dilansir healt liputan6 peneliti menemukan beberapa pasien yang sembuh dari demam berdarah dengan mengonsumsi ekstrak daun pepaya. Menurut peneliti, studi ini dilakukan lebih ilmiah menggunakan standar ekstrak daun pepaya dengan hasil yang begitu baik.

hasil penelitian menunjukan bahwa pasien DBD yang menggunakan ekstrak daun pepaya sebagai obat menunjukkan perkembangan positif.  Terjadi peningkatan jumlah trombosit sehingga efektif obati demam berdarah. Lebih lanjut untuk memperkuat hasil penelitian ini, studi akan dilakukan secara jangka panjang untuk lebih membuktikan efektivitas dan keamanan penggunaan ekstrak daun pepaya sebelum dapat digunakan sebagai obat DBD.

Read More --►

Sering Makan Tomat Dapat Mencegah Kanker Prostat Sering Makan Tomat Dapat Mencegah Kanker Prostat

Manfaat Makan Tomat Dalam Mencegah Kanker Prostat. Tomat yang sering kita jumpai dalam berbagai resep makanan telah dikenal memiliki manfaat yang luar biasa. Salah satu manfaat yang baru-baru ini diteliti adalah bahwa tomat dapat mencegah risiko terkena kanker prostat hampir 20%.

Seperti yang dilansir foxnews penelitian yang dilakukan oleh University of Bristol, Cambridge and Oxford ini terhadap pria dengan usia 50 sampai 69 tahun yang rutin memakan kurang lebih 10 buah tomat selama seminggu. Dengan penelitian terhadap 1.806 pasien dan hasilnya mereka yang rutin makan tomat memiliki risiko yang rendah terkena kanker prostat.

Kandungan zat lycopene  yang merupakan antioksidan di dalam tomat mampu menurunkan perkembangan sel kanker prostat pada pria. Namun kandungan zat ini hanya terdapat di dalam tomat yang minim proses pengolahannya kata pemimpin penelitian ini, Vanessa Er dari University of Bristol

Peneilitan tersebut juga menunjukkan bahwa mengonsumsi banyak sayur dan buah bagi pria sangat bermanfaat untuk mencegah pertumbuhan kanker prostat. Tidak hanya itu pria juga harus menerapkan polah hidup sehat dan sering mengonsumsi berbagai macam sayur dan buah agar lebih terjaga kesehatannya.

Read More --►

7 Alasan Penting Anda Harus Rajin Makan Sayur 7 Alasan Penting Anda Harus Rajin Makan Sayur

7 Alasan Pentingnya Sering Memakan Sayuran. Sayuran merupakan bagian penting dari makanan kita sehari-hari. Namun, ada banyak dari kita yang tidak suka makan terlalu banyak sayuran. Sejak kecil kita mungkin pernah tidak menyukai beberapa jenis sayuran tertentu. Sehingga ketidak sukaan akan sayuran tertentu terbawa hingga dewasa. Namun alangkah baiknya jika anda mencoba untuk memakan sayuran yang bervariasi.  Ini semua demi menjaga kesehatan anda.

Seperti yang dilansir magforwoman.com berikut adalah beberapa alasan untuk makan sayuran yang pasti akan mengubah perspektif Anda.

1. Sayuran membantu Anda mengurangi berat badan

Jika Anda berpikir untuk mengurangi berat badan, maka diet Anda harus terdiri dari sayuran yang segar. Sayuran berair membantu untuk menghilangkan racun dan lemak, sehingga membantu Anda memiliki sistem metabolisme yang baik.

2. Sayuran mencerahkan kulit

Orang yang makan sayuran segar memiliki kulit lebih mulus dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsinya. Telah ditemukan bahwa karotenoid, yang terdapat dalam banyak sayuran seperti bayam, paprika merah dan kuning dll membantu dalam menyehatkan dan mencerahkan kulit.

3. Sayuran meningkatkan penglihatan

Antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin membantu dalam mengurangi resiko degenerasi makula. Kedua nutrisi tersebut ditemukan dalam sayuran berdaun hijau seperti bayam, brokoli, kubis dll. Selain itu, wortel kaya akan vitamin A, yang juga sangat baik untuk menjaga mata tetap sehat.

4. Sayuran melawan Kanker

Sayuran mengurangi risiko kanker, berkat kandungan phytochemical di dalamnya. Telah terbukti bahwa orang yang makan lebih banyak sayuran memiliki penurunan risiko kanker.

5. Sayuran menjaga jantung tetap sehat

Penelitian telah menunjukkan bahwa antioksidan penting dan serat makanan hadir dalam sayuran mengurangi risiko stroke dan penyakit jantung lainnya, sehingga memastikan kehidupan yang lebih panjang. Selain itu, mereka membantu dalam mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh, dan menjaga tekanan darah tetap normal.

6. Sayuran meningkatkan kekebalan tubuh

Sayuran membantu untuk meningkatkan kekebalan tubuh Anda, karena vitamin dan mineral hadir di dalamnya. Sayuran juga menjaga tubuh Anda sehat dalam banyak cara dan mencegah Anda dari banyak penyakit dan penyakit. Ini adalah alasan mengapa sayuran dianggap suatu keharusan untuk pertumbuhan anak dan orang tua.

7. Sayuran mengurangi risiko diabetes

Sayuran membantu dalam memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah Anda, sehingga memastikan bahwa risiko diabetes berkurang. Ini sebenarnya berlaku dalam kasus buah-buahan segar juga.

Banyak cara yang dapat kita lakukan dengan memakan sayuran, dapat dibuat sebagai bagian dari makanan pokok, dibuat menjadi salat sayur, dijadikan sebagai jus, ataupun dengan dikonsumsi secara mentah. Namun perlu di ingat bahwa konsumsi sayuran harus dengan porsi yang tepat untuk sehari-hari agar kesehatan anda tetap terjaga. Semoga bermanfaat.

Read More --►

Merokok Dapat Menyebabkan Penyakit Stroke Merokok Dapat Menyebabkan Penyakit Stroke

Alasan Mengapa Merokok Dapat Menyebabkan Penyakit Stroke. Sudah banyak kita ketahui bahwa merokok sangat merugikan kesehatan. Namun para perokok aktif, tidak dapat meninggalkan kebiasaan merokoknya. Pemerintahpun telah mengambil langkah-langkah untuk mengurangi para pecandu rokok dengan member peringatan pada pembungkus rokok. Mengapa merokok dapat merugikan kesehatan? Salah satunya adalah dapat menyebabkan stroke.

Stroke merupakan penyakit yang menyebabkan kelumpuhan sebagian anggota badan anda. Dan merokok adalah salah satu penyebabnya. Alasannya dapat kita lihat dibawah ini seperti yang dilansir oleh health liputan6.

Seorang dokter Nizmah, Sps dalam gathering Stroke, mengatakan bahwa “Zat-zat yang terkandung dalam asap rokok bisa masuk ke dalam pembuluh darah anda. Hal ini kemudian dapat menyebabkan dinding pembuluh darah menjadi tidak licin. Sehingga membuat kolesterol dan lemak, misalnya, mudah menempel dan kemudian menumpuk sehingga menyebabkan penyempitan pembuluh darah.

Bukan hanya perokok yang aktif yang dapat mengalami hal tersebut, perokok pasifpun dapat mengalami risiko yang sama saat menghisap asap rokok.

Selain itu merokok membuat darah lebih tebal dan memungkinkan untuk membeku. Hal ini akan membuat saluran pembuluh darah menjadi sempit. Saluran yang sempit ini dapat membuat sel-sel saraf otak tidak mendapat pasokan oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan pada bagian tersebut.

Kondisi inilah yang dapat menyebabkan terjadinya gejala stroke muncul. Seperti bibir mencong, wajah baal atau mati rasa, salah satu lengan lumpuh atau sulit digerakan, hingga sulit berbicara.

Walaupun sudah banyak yang tau akan effek samping dari merokok, masih banyak juga beberapa orang yang tidak bisa meninggalkan kebiasaan tersebut. Bagi mereka yang sulit untuk melepas kebiasaan merokok, sebaiknya diiringi dengan olahraga yang rutin dan pola makan yang sehat. Semoga bermanfaat.

Read More --►

7 Fakta Menarik Malaria Yang Perlu Anda Ketahui 7 Fakta Menarik Malaria Yang Perlu Anda Ketahui

7 Fakta Menarik Seputar Penyakit Malaria Yang Perlu Anda Ketahui. Penyakit malaria merupakan salah satu penyakit menular yang disebabkan oleh nyamuk. Kasus munculnya penyakit malaria ini biasa terkait dengan musim hujan. Hal ini karena perkembangbiakan nyamuk pada musim ini sangat cepat. Nyamuk penyebar malaria disebut sebagai nyamuk Anopheles. Malaria jika tidak ditangani secara intensif dapat berakibat fatal sehingga dapat juga menyebabkan kematian.

Seperti yang dilansir Health Me Up dibawah ini adalah beberapa fakta menarik tentang penyakit malaria yang perlu anda ketahui :

1. Malaria muncul atau mulai menyebar pada suhu yang lebih hangat dan dalam iklim yang lembab. Sehingga banyak kasus malaria meningkat ketika musim penghujan.

2. Gejala malaria tidak langsung muncul setelah terinfeksi gigitan nyamuk Anopheles, tetapi gejalanya akan muncul setelah 10 sampai 15 hari kemudian.

Baca juga : Pengertian Malaria, Jenis, Gejala dan Pencegahan

3. Malaria hanya ditularkan oleh nyamuk. Tidak akan menular hanya dengan kontak seksual atau fisik dengan penderita.

4. Ibu hamil dan bayi yang baru lahir biasanya berisiko tinggi tertular penyakit malaria.

5. Jika tidak ditangani dengan obat-obatan yang lengkap (Kekurangan obat-obatan) bisa menyebabkan penderita mengalami kerusakan otak, hilangnya fungsi otot, koma, atau yang lebih parah dapat menyebabkan kematian.

6. Organisasi Kesehatan Duni (WHO) merekomendasikan untuk memakai kelambu anti-malaria sebagai cara yang paling efektif dan murah untuk mencegah terinfeksi malaria.

7. Kasus malaria yang sangat tinggi terjadi di selatan Sahara di Afrika, sekitar 90% jumlah kematian akibat penyakit ini. Anda harus berhati-hati ketika sedang berpergian ke daerah yang kasus malarianya sangat tinggi.

Itulah beberapa fakta menarik tentang penyakit malaria. Semoga dapat menambah pengetahuan kita tentang penyakit ini.

Read More --►

Bukti Virus MERS Ditularkan Unta Ke Manusia Bukti Virus MERS Ditularkan Unta Ke Manusia

Bukti bahwa unta menularkan virus MERS ke manusia. Para peneliti berhasil membuktikan bahwa virus MERS ditularkan oleh unta ke manusia. Awalnya para peneliti tersebut hanya berpendapat bahwa unta penyebab infeksi pernapasan akut ini, namun akhirnya mereka dapat membuktikan pendapatnya tersebut.

Bukti ini mereka peroleh setelah melakukan penelitian dengan mengotopsi jenazah seorang pria asal Arab Saudi yang meninggal akibat MERS. Dan ternyata pria yang dirawat di King Abdulaziz University Hospital, Jeddah ini ternyata mempunyai sembilan ekor unta peliharaan yang sempat jatuh sakit beberapa saat sebelum majikannya tersebut terinfeksi virus MERS. Dan dari catatan medis diketahui bahwa pria tersebut sempat memberikan obat tetes hidung pada unta peliharaannya itu untuk mencoba mengobatinya.

Seperti dilansir oleh BBC setelah si pasien meninggal, barulah peneliti mencoba menganalisis sampel virus MERS yang diambil dari tubuh ke-9 unta tersebut dan kemudian juga mengambil sampel dari pemiliknya. Hasil sampel tersebutlah yang membuat peneliti melaporkan bahwa ada rangkaian genome dari kedua sampel dinyatakan identik atau sama.

Sehingga dipastikan bahwa virus MERS yang menyebabkan infeksi pernapasan akut ini dapat menular lewat kontak langsung antara manusia dengan unta yang terinfeksi. Namun belum diketahui penularannya melalui pernapasan atau tidak. Karena sebelumnya si pasien sempat memberikan obat berupa tetes hidung ke unta. Dugaan lain mengindikasikan bahwa  ada juga dugaan virus di susu unta.

Read More --►

5 Faktor Aneh Penyebab Diare 5 Faktor Aneh Penyebab Diare

5 Faktor Aneh Penyebab Diare. Faktor umum penyebab diare biasanya berasal dari makanan yang tercemari oleh bakteri. Sehingg ketika dilakukan pemeriksaan oleh dokter, dapat langsung diketahui penyebabnya. Namun bagaimana apabila anda tiba-tiba terkena diare tanpa memakan makanan yang tercemari bakteri atau makanan yang aneh sebelumnya? Mungkin berikut adalah faktor aneh penyebab diare.

Seperti yang dilansir oleh healt kompas berikut 5 faktor aneh penyebab diare:

1. Sorbitol
Sorbitol merupakan pemanis buatan yang dapat ditemukan dalam produk-produk bebas gula seperti permen karet, permen, obat batuk, minuman olahraga, jus, dan selai. Seorang ahli gastroenterologis Anish Sheth dan juga sebagai penulis buku "What's Your Poo Telling You?" mengatakan bahwa sorbitol saat dicerna ia akan menarik air di usus sehingga dapat menyebabkan diare.

Untuk mengatasinya anda dapat memperhatikan label-label produk tertentu dan hindari yang mengandung pemanis buatan ini.

2. Olahraga terlalu keras
Selain faktor makanan berolahraga juga merupakan salah satu faktor diare. Seperti angkat beban berat, lari atau besepeda jarak jauh. latihan terlalu keras tersebut akan mengalihkan suplai darah yang harusnya ke sistem pencernaan menjadi ke otot. Hal ini dapat membuat timbul rasa kram pada perut dan kotoran berdarah.

Mereka yang telah terbiasa melakukan olahraga keras tidak akan terkena diare karena faktor tersebut. Namun jika diare karena olahraga yang terlalu keras terjadi secara terus menerus segera konsultasi dengan dokter.

3. Giardia
Salah satu penyebab diare adalah parasit pada usus yang disebut Giardia. Aktivitas mendaki, berkemah, berenang di danau air tawar, atau minum air yang belum dimurnikan dapat menyebabkan parasit tersebut masuk dan menyebabkan diare.

4. Antibiotik
Antibiotik dapat pula menyebabkan diare. Hal ini karena antibiotik dapat mengubah keadaan flora dalam usus, sehingga menyebabkan ketidakseimbangan bakteri baik dan jahat. Ketidakseimbangan ini kemudian mempengaruhi kemampuan tubuh dalam mencerna makanan. Pencernaan yang terganggu dapat menyebabkan terjadinya diare.

5. Minum alkohol
Meminum alkohol terlalu banyak dapat juga menyebabkan diare. Karena kandungan karbohidrat dalam alkohol tersebut sangat tinggi yang dapat menyebabkan fermentasi berlebihan pada usus. Hal tersebut akan memicu timbulnya gas berlebihan yang memicu rasa ingin BAB. Untuk mengatasi hal tersebut dapat dengan perbanyak minum air putih.

Itulah beberapa faktor aneh penyebab diare yang belum kita ketahui. Semoga bermanfaat.

Read More --►

Sumber, Efek Samping dan Asupan Betakaroten Yang Dianjurkan Sumber, Efek Samping dan Asupan Betakaroten Yang Dianjurkan

Sumber, Efek Samping dan Asupan Beta Karoten Yang Dianjurkan. Telah dibahas sebelumnya bahwa betakaroten adalah senyawa organik awal pembentukan vitamin A. Dan untuk mencukupi asupan betakaroten kita harus mencari sumber senyawa tersebut. Namun harus diingat bahwa asupan nutrisi dalam tubuh perlu dibatasi. Selain itu kita juga harus mengetahui efek samping apa yang ada pada betakaroten.

Dibawah ini adalah sumber, efek samping dan asupan betakaroten yang dianjurkan :

Sumber Betakaroten

Berikut Buah dan sayuran yang kaya akan beta-karoten:

1. Ubi jalar
2. Kangkung
3. Tomat
4. Cabe
5. Paprika
6. Wortel
7. Bayam
8. Pepaya
9. Belewah
10. Melon
11. Labu, dan masih banyak lagi.

Baca juga : Pengertian Betakaroten dan Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh

Asupan Beta karoten yang dianjurkan

Dalam mencukupi asupan betakaroten tidak ada batasan khusus. Sebuah penelitian pada umumnya menggunakan dosis untuk asupan betakaroten sekitar 15 dan 180 miligram per hari. Namun perlu diingat bahwa penggunaan dosis berlebih dalam jangka jangka panjang dapat membahayakan kesehatan.

Beberapa ahli mengatakan bahwa untuk asupan betakaroten sebaiknya dikombinasikan dengan karotenoid atau pigmen organik tambahan lain sperti karoten, lutein,  lycopene, zeaxanthine. Dosis yang sesuai dianjurkan untuk jangka panjang sementara ini masih belum jelas.

Efek samping

Sebuah studi mengatakan bahwa senyawah beta karoten sebenarnya dapat meningkatkan risiko kanker paru-paru. Ini terutama perokok atau yang telah terkena asbes. Oleh karena itu dianjurkan bagi perokok atau yang terkena asbes untuk tidak mengambil asupan betakaroten dan membatasi makanan yang terdapat kandungan betakaroten. Jika menginginkan vitamin A, dapat mencari sumber lain selain betakaroten.

Sebaiknya tidak mengkonsumsi betakaroten terlalu banyak walaupun senyawa ini bermanfaat bagi kesehatan. Selain dapat meningkatkan risiko penyakit kanker khusus pada mereka yang merokok, beta karoten yang berlebih juga dapat menyebabkan karotenemia atau carotenodermia yang dapat menyebabkan kulit menjadi kuning. Sebenarnya kondisi ini umumnya tidak membahayakan kesehatananda, akan tetapi dapat menjadi prekursor bagi kondisi yang lebih membahayakan. Sehingga mereka yang perokok sebaiknya tidak terlalu berlebih dalam memakan makanan sumber betakaroten.

sumber referensi : 

http://www.carakhasiatmanfaat.com

Read More --►