Manfaat Madu dan Lemon Untuk Mengatasi Batuk Ringan Manfaat Madu dan Lemon Untuk Mengatasi Batuk Ringan

Semua orang pasti pernah terkena penyakit batuk. Penyakit ini dikenal sangat menular sehingga kita harus menjaga jarak kepada penderita. Namun apabila kita sudah terkena batuk ini, ada cara alami yang disarankan untuk menyembuhkan batuk, yaitu dengan campuran lemon dan madu. Tanpa perlu lagi membeli obat batuk lainnya.

Cara ini merupakan cara tradisional dan didukung oleh para dokter terkemuka di Inggris. Dan bahkan khasiatnya lebih efektif daripada obat batuk yang dijual di apotek. Tapi bukan berarti, obat batuk tak memiliki manfaat.

Dalam website lembaga kesehatan Inggris NHS Choices disebutkan bahwa untuk mengatasi batuk ringan dapat menggunakan campuran lemon dan madu.

"Tak ada cara cepat menyingkirkan batuk yang disebabkan infeksi virus. Batuk akan sembuh setelah sistem kekebalan tubuh berhasil berjuang lawan virus," seperti yang dikatakan wakil ketua dokter umum dari Royal College dokter Tim Ballard yang didukung oleh NHS dikutip dari health liputan 6.

"Bukti medis dibalik manfaat obat batuk sangat lemah dan tak ada bukti untuk mengatakan bisa mempercepat kesembuhan," terangnya lagi.

Dalam penelitian selama dua tahun mereka menemukan bahwa banyak obat batuk populer yang tidak bekerja seperti apa yang mereka klaim. Penulis penelitian ini menyimpulkan bahwa studi yang digunakan untuk mendukung klaim obat batuk ini efektif berkualitas rendah.  

Asosiasi perdagangan nasional Inggris, The Proprietary Association of Great Britain juga mengatakan bahwa obat batuk tidak sepenuhnya menyembuhkan batuk, namun hanya meredakan gejala-gejala yang ada.

Jika seseorang mengalami batuk berlangsung lama dengan gejala batuk darah, sesak napas, kebingungan, atau demam tinggi maka untuk segera menghubungi dokter umum.

Itulah penjelasan singkat mengenai manfaat dari racikan lemon dan madu untuk mengobati batuk ringan. Semoga bermanfaat.

Read More --►

5 Cara Cepat Membakar Lemak 5 Cara Cepat Membakar Lemak

Membakar lemak sangat melatih kesabaran, ketabahan dan hawa nafsu. Karena banyak menyita waktu dan tenaga anda. Namun apabila dibiarkan lemak akan sangat menggangu penampilan anda. Jika anda ingin cepat membakar lemak, berikut tips cara cepat membakar lemak yang dikutip dari health liputan 6.

1. Mencampur jus dengan sparkling water atau air soda. Hal ini dapat mengurangi 85 kalori pergelas dan mengurangi bobot tubuh lebih dari setengah kilogram per tahun.

2. Perbanyak berjalan. Jika Anda sedang menelepon ataupun berbicara, lakukanlah sambil berjalan. Jalan kaki dapat membakar kalori cukup banyak dari tubuh Anda.

3. Sebelum makan, perhatikan kadar gizi suatu makanan. Hindari makanan yang memiliki kalori sangat tinggi.

4. Minumlah teh hijau sebelum beraktivitas. Teh hijau mengandung polipenol yang baik sebagai pembakar kalori. Namun yang perlu diingat hal ini tidak boleh anda lakukan jika memiliki tekanan darah tinggi.

5. Membawa bekal. Terlalu banyak makan di luar membuat kalori banyak yang masuk. Dengan membawa bekal sendiri, kita lebih bisa mengatur apa makanan terbaik.

Itulah beberapa tips cara membakar lemak. Selamat mencoba

Read More --►

5 Cara Alami Untuk Menghilangkan Komedo Membandel 5 Cara Alami Untuk Menghilangkan Komedo Membandel

5 Cara alami untuk menghilangkan komedo. Komedo dapat mengganggu kecerahan wajah anda. Hal ini tentu sangat membuat resah. Apalagi ketika pasangan anda melihat komedo anda dari dekat. Bagi anda yang malas untuk melakukan perawatan mahal untuk menghilangkan komedo, tidak perlu khawatir karena ada beberapa cara alami yang dapat dilakukan untuk menghilangkan komedo.

Dibawah ini adalah cara alami untuk menghilangkan komedo seperti yang dilansir oleh health liputan 6.

1. Biji pala dan susu

Jika anda memiliki komedo dan kulit berminyak, anda dapat menggunakan biji pala dan susu. Biji pala berkhasiat untuk menyingkirkan minyak dan membuat kulit menjadi mulus. Sedangkan susu memiliki kandungan asam laktat yang dapat menyingkirkan sel kulit mati. Haluskan bubuk biji pala dan campurkan dengan susu. Kemudian oleskan pada hidung lalu pijit dengan gerakan melingkar. Lakukan selama 3-5 menit lalu bilas. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal lakukanlah secara rutin.

2. Madu

Oleskan madu pada hidung dan lakukan pijat secara merata. Alangkah baiknya menggunakan madu yang lebih lengket. Selain menyingkirkan komedo, madu juga berperan sebagai antibakteri dan antioksidan, sehingga membuat kulit anda lebih sehat.

3. Masker Telur

Ini merupakan cara yang paling efektif untuk menghilangkan komedo. Oleskan putih telur pada hidung dan biarkan hingga kering. Lakukan sebanyak 2-3 kali. Lalu diamkan selama 15 menit, kemudian gosok wajah Anda menggunakan kain basah hangat. Hasilnya dapat membuat wajah Anda bebas dari komedo dan menjadi halus dan lembut.

4. Tanah Liat

Sediakanlah tanah liat yang digunakan khusus untuk kosmetik. Campurkan 1 sendok makan cuka sari apel dan aduk hingga merata. Setelah campuran merata, oleskan pada hidung dan diamkan selama kurang lebih 15-20 menit. Bilas dengan menggunakan kain basah hangat dengan cara ditempelkan sesaat pada kulit, lalu usap secara perlahan.

5. Menggunakan Sikat Gigi

Jika keempat cara diatas gagal, dan komedo tambah membandel, gunakan sikat gigi khusus untuk membersihkan komedo. Gunakan cairan lemon dan dua tetes jojoba oil pada bulu sikat gigi. Kemudian, gosokkan pada komedo. Gosok dengan cara melingkar dan lembut dan bilas dengan air bersih.

Yang perlu diketahui adalah jangan pernah lakukan cara ke lima lebih dari seminggu sekali dan jangan sampai mengenai mata dan bekas luka karena akan terasa sangat sakit.

Itulah 5 cara alami yang dapat dilakukan untuk menghilangkan komode. Selamat mencoba

Read More --►

Obat Alami Untuk Mengobati Sakit Gigi Obat Alami Untuk Mengobati Sakit Gigi

Semua orang pasti pernah merasakan sakit gigi, dan hal itu sangat menyakitkan. Sakit gigi dapat disebabkan oleh banyak faktor, salah satunya adalah gigi berlubang. Berkumur dengan air garam adalah cara cepat untuk mengobati sakit gigi. Namun tidak hanya itu, karena dibawah ini adalah beberapa bahan alami yang dapat anda gunakan untuk mengobati sakit gigi seperti yang dilansir health liputan 6.

1. Cengkih

Cengkih memiliki sifat antibakteri dan antioksidan yang dapat membantu untuk mengobati sakit gigi. Ambil dua suling cengkih dan campurkan dalam minyak zaitun atau minyak sayur untuk dioleskan pada gigi yang sakit. Cara lain adalah campur dengan segelas air bersih lalu gunakan untuk berkumur.

3. Bawang

Bawang merah dan bawang putih juga merupakan rempah yang dapat mengobati sakit gigi. Potong bawang yang masih segar dan tempelkan pada gigi atau gusi yang sakit.

4. Jahe

Akar jahe dapat pula mengobati sakit gigi. Caranya potong akar jahe bersihkan kulitnya dan tempelkan pada gigi yang sakit. Selain itu, Anda juga dapat menghaluskan jahe dan tempelkan pada gigi.

6. Kunyit

Kunyit halus dapat mengobati sakit gigi, caranya dengan menempelkan pada gigi yang sakit.

7. Daun pisang

Anda mungkin heran bahwa ternyata daun pisang dapat juga mengobati sakit gigi. Caranya hanya dengan mengunyah daun pisang segar. Saat mengunyah gunakan juga campuran sedikit garam.

Itulah beberapa obat alami yang dapat digunakan untuk mengobati sakit gigi. Semoga bermanfaat.

Read More --►

Konsumsi Jus Jeruk Tiap Hari Dapat Menyebabkan Penyakit Jantung Konsumsi Jus Jeruk Tiap Hari Dapat Menyebabkan Penyakit Jantung

Jus jeruk | Photo : health.liputan6.com

Bahaya mengonsumsi jus jeruk setiap hari yang mengandung kadar gula tinggi. Anda mungkin tidak mengira bahwa jus buah jeruk yang dalam bentuk kemasan jika dikonsumsi tiap hari dapat membahayakan kesehatan. Hal ini telah di uji dalam sebuah penelitian di Australia. Penelitn tersebut menemukan bahwa segelas jus jeruk di pagi hari setiap hari bisa meningkatkan risiko serangan jantung atau angina.

Ilmuwan dari Swinburne University of Technology di Hawthorn, Australia mengemukakan bahwa adanya hubungan antara segelas jus jeruk dengan pembesaran aorta yaitu arteri yang berfungsi memompa oksigen ke seluruh tubuh. Hal inilah yang membuat Dr Matthew Pase mengatakan bahwa temuan ini penting karena mengingat banyak yang beranggapan bahwa jus buah sehat. Namun sebenarnya jus umumnya mengandung jumlah gula yang tinggi dan tidak baik untuk kesehatan.

"Jus buah cenderung mengandung gula yang berlebihan. Seperti yang dijual kemasan, hal ini dapat memperburuk prevalensi hipertensi (tekanan darah tinggi) dan penyakit kardiovaskular," kata Pase, seperti dilansir health liputan 6.

Dr Matthew Pase lebih lanjut menjelaskan bahwa jus buah bisa membantu seseorang menderita obesitas dan diabetes. Dalam porsi 250ml jus buah mengandung 115 kalori hal ini setara dengan tujuh sendok teh gula. Itu melebihi rekomendasi WHO yang mana hanya menyarankan untuk mengonsumsi 6 sendok the setiap hari.

"Bagi anak-anak, jus buah dapat menyebabkan gigi busuk. Di Inggris, satu dari delapan anak telah menderita kerusakan gigi pada usia tiga tahun," katanya.

Anda tidak perlu takut untuk mengonsumsi jus buah, dengan cara membuatnya sendiri dan mengurangi kandungan gulanya. Semoga bermanfaat.

Read More --►

Manfaat Kulit Bawang Merah Bagi Kesehatan Manfaat Kulit Bawang Merah Bagi Kesehatan

Kulit bawang merah| Photo : iadorefood.com

Yang namanya kulit pasti selalu disisihkan atau dibuang. Begitu juga dengan kulit bawang merah dan bawang bombay. Bahan rempah makanan ini selalu dibuang kulitnya ketika akan digunakan. Tapi tahukah anda bahwa kulit luar bawang merah memiliki kandungan nutrisi dan berkhasiat bagi kesehatan?

Menurut data studi tahun 2011 di Eropa limbah bawang merah maupun bawang bombai sekitar 500.000 ton per tahun. Ini merupakan jumlah yang sangat banyak. Padahal bila dikelolah bagian yang dibuang itu terdapat nutrisi seperti quercetin yang baik untuk tubuh. Pigmen tanaman ini dapat mencegah penyumbatan pembuluh darah, menurunkan gula darah dan mengurangi peradangan seperti dilansir health liputan 6.

Anda dapat menggunakan kulit bawang merah dengan cara dimasukkan ke dalam air saat memasak sop atau masakan lain. Selain menimbulkan aroma masakan yang wangi dan manfaat manfaatnya juga akan terasa bagi tubuh.

Semoga bermanfaat.

Read More --►

Manfaat Pepaya Mengatasi Sakit Perut Akibat Menstruasi Manfaat Pepaya Mengatasi Sakit Perut Akibat Menstruasi

Buah pepaya dikenal dengan kandungan seratnya, namun tidak hanya itu pepaya juga kaya akan kandungan vitamin dan beberapa mineral lainnya seperti vitamin A, C dan B, magnesium, potasium dan lain sebagainya. Ada salah satu manfaat tersembunyi buah pepaya bagi perempuan, yaitu dapat mengatasi sakit perut yang diakibatkan oleh menstruasi.

Seperti dilansir health liputan 6 pepaya dapat merangsang produksi estrogen dimana hal itu dapat menormalisasi siklus dan mengatasi nyeri akibat menstruasi. Buah pepaya yang Lebih disarankan untuk dikonsumsi adalah pepaya hijau.

Selain manfaat tersebut diatas, pepaya lebih dikenal dengan manfaatnya meredakan sembelit. Hal ini karena terdapat kandungan serat yang sangat tinggi didalamnya. Rajin mengonsumi buah pepaya juga dapat mencegah masalah kardiovaskular. 

Kandungan antioksidan, vitamin dan fitonutrien dalam pepaya dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan diabetes. Dengan melalui konsentrasi pro-vitamin A karotenoid fitonutrien, buah ini mampu mencegah oksidasi kolesterol yang menempel dan menumpuk di dinding pembuluh darah yang berbahaya. Kolesterol yang menempel dapat membentuk plak yang pada akhirnya dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke.

Dari sekian banyak manfaat buah pepaya yang baik bagi kesehatan, sehingga buah ini masuk dalam salah satu buah tersehat di dunia yang dicetuskan oleh lembaga non-profit.

Sudah tahu kan manfaat buah pepaya? Yuk selalu siapkan buah pepaya dalam menu makanan harian anda. Semoga bermanfaat.

Read More --►

Fakta Makan Buah Alpukat Setiap Hari Dapat Membuat Gemuk Fakta Makan Buah Alpukat Setiap Hari Dapat Membuat Gemuk

Buah alpukat merupakan salah satu buah favorit yang sering dijadikan sebagai jus. Rasanya yang nikmat membuat buah ini banyak disukai oleh banyak orang. Banyak yang menganggap bahwa alpukat merupakan buah yang aman karena terdapat lemak sehat didalamnya padahal anggapan itu tidak sepenuhnya benar.

Seperti dilansir merdeka.com meskipun alpukat mengandung lemak tak jenuh, lemak yang baik untuk kesehatan dan tidak berbahaya bagi jantung, namun menurut sebuah peneliti lemak tetaplah lemak. Makan satu buah alpukat sudah termasuk banyak dalam asupan lemak dan kalori yang terkandung di dalamnya.

Berdasarkan standar MUFA asupan lemak yang sebaiknya dikonsumsi adalah 65 gram, untuk orang yang berdiet sebanyak 2000 kalori sehari. Satu buah alpukat dengan berat lima ons mengandung 23 gram lemak. Jumlah itu sekitar sepertiga kalori harian dan sudah termasuk 250 kalori.

Beda dengan satu buah apel hanya mengandung 100 kalori dan bebas dari kandungan lemak. Jika Anda sedang berdiet sebaiknya cukup makan dua atau tiga iris saja atau sekitar satu ons alpukat.

Jika anda menggunakan alpukat sebagai topping salad sebaiknya, anda harus mengurangi komposisi salad lain yang mengandung kalori atau lemak seperti keju atau daging ayam.

Namun anda tidak perlu ragu untuk memakan buah alpukat, Julie Upton seorang ahli nutrisi menyarankan untuk tidak takut mengonsumsi alpukat. Ketika sedang diet, Anda anda dapat memakan setengah buah alpukat setiap harinya.

Read More --►

5 Cara Mudah Mencegah Gusi Berdarah 5 Cara Mudah Mencegah Gusi Berdarah

Cara mudah mencegah gusi berdarah. Anda mungkin pernah mengalami gusi berdarah saat menyikat gigi. Hal ini dikarenakan gusi anda sedang tidak sehat. Anda tidak perlu panik jika mengalami hal tersebut. Cukup dengan mengikuti langkah-langkah cegah gusi berdarah dibawah ini anda dapat mengatasi peyakit gusi berdarah.

Seperti yang dilansir oleh merdeka.com berikut 5 cara untuk mencegah gusi berdarah.

Minyak cengkeh

Anda dapat mencoba menggunakan minyak cengkeh untuk mengatasi gusi berdarah. Minyak cengkeh diketahui dapat membantu untuk mengurangi peradangan dan menghentikan pendarahan pada gusi. Caranya dengan mengambil sedikit minyak cengkeh dan gosokkan pada gusi Anda.

Lidah buaya
Lidah buaya juga memiliki manfaat untuk mengurangi peradangan gusi penyebab gusi berdarah. Caranya dengan mengambil air lidah buaya dan oleskan pada gusi dan kemudian bilas.

Membersihkan gigi
Penyebab gusi berdarah biasanya karena banyaknya kuman yang mengendap di gigi dan mulut. Sehingga untuk mencegah gusi berdarah sebaiknya selalu menjaga kebersihan gigi anda.

Mengonsumsi buah dan sayur segar
Rajinlah dalam mengonsumsi buah dan sayur segar untuk menjaga kesehatan gusi. Buah dan sayur kaya akan vitamin dan mineral yang membantu meningkatkan sirkulasi darah di gusi.

Berkumur air garam
Ini merupakan salah satu perawatan gusi yang paling mudah. Berkumurlah dengan air garam dicampur air hangat secara rutin.

Itulah 5 cara mudah yang dapat anda lakukan dirumah anda untuk mencegah gusi berdarah.

Read More --►

Manfaat Daun Seledri Untuk Cuci Ginjal Manfaat Daun Seledri Untuk Cuci Ginjal

Manfaat daun seledri untuk menjaga kesehatan ginjal. Seledri atau biasa juga disebut daun sup ini sering kita jumpai pada jenis makanan sup. Dengan aroma dan rasanya yang khas ternyata daun seledri mempunyai manfaat yang luar biasa bagi kesehatan ginjal. Daun seledri dapat membuang racun dan garam dengan diereksikan melalui urin. Hal ini tentu saja dapat membantu menjaga kesehatan ginjal.

Sebelum penyakit ginjal menyerang kita ada baiknya kita melakukan perawatan terhadap ginjal. Masalah pada ginjal merupakan salah satu penyakit yang berbahaya dan mengeluarkan banyak biaya. Namun apabila anda menggunakan daun seledri untuk melakukan perawatan ginjal, anda tidak perlu repot-repot untuk mengeluarkan banyak biaya.

Dengan seikat daun sup anda dapat mencuci ginjal yang memiliki peran yang sangat penting.  Caranya cuci bersih-bersih daun sup dan potong-potong kecil, masukkan kedalam panci yang berisikan air bersih, didihkan untuk sepuluh menit saja, kemudian dinginkan dan saring. Jika yang air daun seledri yang anda buat banyak, dapat dimasukkan kedalam botol yang sesuai dan disimpan dalam lemari dingin.

Cobalah untuk rutin meminumnya segelas sehari, insya Allah akan terasa perubahannya. Semua garam dan racun akan diekskresikan melalui urin. Daun seledri ini telah diketahui sebagai satu metode perawatan pembersihan yang terbaik untuk ginjal kita dan itu adalah alami.

Yang perlu diketahui

Orang yang memiliki asam urat agar tidak boleh mengonsumsi daun seledri hal ini karena terdapat salah satu kandungan yg ada di seledri yang tidak cocok bagi penderita asam urat.

Penderita penyakit hipertensi dan dia juga punya masalah dengan kadar asam urat tinggi. Ini bisa mengakibatkan komplikasi jika mengkonsumsi seledri.

Semoga bermanfaat

Read More --►

Resep Bumbu Ayam Bakar Wong Solo Yang Gurih dan Mantap Resep Bumbu Ayam Bakar Wong Solo Yang Gurih dan Mantap

Resep Masakan Nusantara - Siapa yang tak kenal dengan Ayam Bakar Wong Solo? Kelezatan kuliner nusantara yang satu ini memang sudah banyak dikenal oleh orang Indonesia karena citarasa yang khas Solo banget. Tak heran jika menu ayam bakar ini banyak diburu oleh kalangan pecinta kuliner. 

Jika dilihat dari bahan dan bumbunya, proses dan cara untuk membuat ayam bakar wong solo ini tidaklah terlalu sulit,  Anda pun bisa mencobanya sendiri dirumah. Yang jelas memasak itu memerlukan ketelatenan dan kesabaran, serta dilakukan dengan hati yang penuh cinta.. :D

Untuk mengetahui apa saja bahan dan bumbu ayam bakar wong Solo yang enak dan praktis? Mari simak resep rahasia dan cara membuatnya berikut ini..! :

Resep Bumbu Rahasia dan Cara Membuat Ayam Bakar Khas Wong Solo Asli 

Bahan Baku Ayam Bakar Khas Wong Solo:

• 1 ekor ayam pedaging/ayam kampung, potong2 menjadi 6 bagian
• 500 ml air kelapa yang diambil dari 1 buah kelapa tua
• 2 btg sereh, dimemarkan
• 10 sendk mkn kecap manis
• 4 cm lengkuas, gemperek memar
• 1 sendk mkn air asam jawa
• 4 lembr daun salam
• 35 g gula merah

Bumbu Rahasia Ayam Bakar Wong Solo :

• 5 siung bawang putih, kupas kulitnya
• 12 butr bawang merah, kelupas kulitnya
• 6 butr kemiri
• 1/4 sendk teh jinten
• 1 sendk teh ketumbar
• 4 cm kunyit
• 3 cm jahe
• 1/2 sendk mkn garam

Langkah-langkah cara membuat ayam bakar khas Solo asli yang praktis dan spesial:

1. Tumislah semua bumbu halus khas ayam bakar wong solo. Jgn lupan masukkan juga batang  sereh, lengkuas dan daun salam sampai bahan bumbu rahasia memunculkan aroma sedap.

2. Jika tumisan bumbu sudah siap , selanjutnya masukkanlah potongan-potongan ayam tadi sembari diaduk agar bumbu tercampur. Tambahkan air asam jawa, kecap dan juga gula merah, aduk2.  Jangan sampai ketinggalan, air kelapa dimasukkan juga ya? Masak terus potongan-potongan sampai matang dan berwarna kecokelatan. Angkat, pisahkan potongan ayamnya dari kuahnya. Nantinya kuah ayam tadi bisa digunakan sebagai bahan bumbu bakar.

3. Langkah paling akhir adalah bakar ayam yang sudah dimasak tadi menggunakan bara api sampai daging ayam menjadi berubah warna cokelat. Angkat dan baluri potongan ayam dengan kuah yang sudah dipisahkan tadi. Bakar kembali matang dan bumbu meresap. 

4. Angkat dan sajikan bersama nasi hangat dan lalapan sehat.

Seperti itulah Resep Rahasia Ayam Bakar Khas Wong Solo Yang Enak Dan Lezat. Sangat mudah untuk diikutikan resep masakan diatas? Baca juga : Kategori Resep Masakan Daerah dan Resep Aneka Kue Lengkap. Atau baca juga Resep Sahabat kami DISINI.

Read More --►

Manfaat Kopi Dalam Menjaga Kesehatan Mulut Manfaat Kopi Dalam Menjaga Kesehatan Mulut

Jika anda pencinta kopi, anda termaksud beruntung karena penelitan terbaru bahwa kopi dapat menjaga kesehatan mulut. Ini terdengar cukup aneh, karena sebagian orang berpendapat bahwa kopi dapat berdampak buruk bagi gigi dan mulut.

Seperti dilansir lifestyle okezone, para peneliti dari Boston University telah menemukan bahwa antioksidan di dalam kopi dapat melawan penyakit gusi. Hasil penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Periodontology, spesialis kesehatan  School of Dental Medicine, Nathan, menemukan bahwa konsumsi kopi dikaitkan dengan penurunan risiko jumlah gigi dengan kehilangan tulang periodontal, meskipun risiko penurunan kecil, namun sangat signifikan.

Nathan juga mengatakan bahwa konsumsi kopi tidak memiliki efek buruk pada kesehatan periodontal, justru sebaliknya. Minum kopi mungkin memiliki efek perlindungan terhadap penyakit periodontal. Ini adalah studi jangka panjang pertama dari jenisnya yang telah meneliti hubungan antara konsumsi kopi dan penyakit periodontal pada manusia.

Dalam penelitian ini para peneliti memeriksa catatan kesehatan gigi 1.152 orang di US Department of Veterans Affairs Teeth Longitudinal Study. Para partisipan disurvei mengenai konsumsi asupan kopi mereka dan membandingkan hasilnya dengan catatan kesehatan gigi mereka pada periode tertentu untuk mencapai kesimpulan tersebut.

Read More --►

5 Kelebihan Bahan Pangan Organik 5 Kelebihan Bahan Pangan Organik

Kita kadang tidak mengetahui bahaya dari buah dan sayuran yang mengandung pestisida. Padahal bahan tersebut sangat tidak baik bagi kesehatan. Untuk lebih berhati-hati sebaiknya kita memilih bahan pangan organic yang bebas dari zat beracun tersebut.

Ahmad Sulaeman, Guru Besar Keamanan Pangan Dan Gizi Institut Pertanian Bogor, memaparkan lima keuntungan jika kita mengonsumsi produk yang ditanam secara organic seperti yang dikutip dari health kompas.

1. Lebih aman secara kimiawi

Bahan pangan organik tidak menggunakan pupuk kimia serta pestisida dalam proses penanamannya. Namun agar tetap berhati-hati. Penggunaan pupuk kompos secara tidak sempurna, akan banyak salmonella, patogen dan lain-lainnya, sehingga sebaiknya untuk tetap dicuci bersih. Dilihat dari sisi kandungan kimia, produk organik jauh lebih aman.

2. Lebih menyehatkan tubuh

Hasil penelitian menunjukan bahwa produk-produk organik lebih banyak mengandung fitokemikal. Zat tersebut berfungsi untuk meningkatkan aktivitas enzim yang berperan dalam menghancurkan agen karsinogenik.

3. Memiliki zat gizi lebih

Proses penanaman bahan pangan secara organik, memiliki unsur hara yang dimiliki oleh tanah lebih kaya sehingga kandungan zat besi, karotena, serta vitamin C nya lebih banyak.

4. Rasa yang kaya

Buah-buahan serta sayur-sayuran yang ditanam secara organik memiliki rasa yang lebih enak dan renyah. Ada yang mengatakan bahwa sayur berpestisida masih mengandung rasa pahit bahkan setelah dicuci, sementara sayur organik terasa lebih nikmat.

5. Umumnya lebih tahan lama

Hal ini mungkin disebabkan karena sayur dan buah organic matang dengan sempurna. Selain itu, tanpa campur tangan manusia, tanaman organik memiliki pertahanan alami sendiri baik terhadap hama maupun cuaca.

Anda dapat memanfaatkan halaman rumah untuk menanam bahan pangan secara organic, selain sehat juga mempunyai kelezatan tersendiri. Semoga bermanfaat.

Read More --►

Pengertian dan Fungsi Karbohidrat Pengertian dan Fungsi Karbohidrat

Fungsi dan Pengertian karbohidrat. Karbohidrat terdiri dari dua kata yang bermakna hidrat dari karbon atau hidrat arang. Biasa juga disebut sebagai sakarida yang berarti gula. Bagian-bagian karbohidrat terdiri atas karbon, hidrogen, dan oksigen. Karbohidrat memiliki berbagai fungsi dalam tubuh makhluk hidup, terutama sebagai bahan bakar, cadangan makanan, dan materi pembangun. Karbohidrat yang dihasilkan oleh tumbuhan terjadi pada proses fotosintesis yaitu ketika tumbuhan hijau mengubah karbon dioksida menjadi karbohidrat.

Pengertian secara biokimia

Karbohidrat adalah polihidroksil-aldehida atau polihidroksil-keton, atau senyawa yang menghasilkan senyawa-senyawa ini bila dihidrolisis. Karbohidrat mengandung gugus fungsi karbonil (sebagai aldehida atau keton) dan banyak gugus hidroksil. Pada awalnya, istilah karbohidrat digunakan untuk golongan senyawa yang mempunyai rumus (CH2O)n, yaitu senyawa-senyawa yang n atom karbonnya tampak terhidrasi oleh n molekul air. Namun, terdapat pula karbohidrat yang tidak memiliki rumus demikian dan ada pula yang mengandung nitrogen, fosforus, atau sulfur.

Fungsi Karbohidrat

Fungsi dalam biosfer

Fotosintesis berperan dalam menyediakan makanan bagi hampir seluruh kehidupan di bumi. Pada proses fotosintesis, karbon dioksida diubah menjadi karbohidrat yang kemudian dapat digunakan untuk mensintesis materi organik lainnya. Karbohidrat yang dihasilkan oleh fotosintesis ialah gula berkarbon tiga yang dinamai gliseraldehida 3-fosfat.menurut rozison (2009) Senyawa ini merupakan bahan dasar senyawa-senyawa lain yang digunakan langsung oleh organisme autotrof, misalnya glukosa, selulosa, dan amilum.

Fungsi sebagai bahan bakar dan nutrisi

Monosakarida, khususnya glukosa, merupakan nutrisi utama sel. Sel-sel tubuh menyerap glukosa dan mengambil tenaga yang tersimpan di dalam molekul tersebut pada proses respirasi seluler untuk menjalankan sel-sel tubuh. Selain itu, kerangka karbon monosakarida juga berfungsi sebagai bahan baku untuk sintesis jenis molekul organik kecil lainnya, termasuk asam amino dan asam lemak.

Makanan sumber karbohidrat antara lain padi-padian atau serealia (gandum dan beras), umbi-umbian (kentang, singkong, ubi jalar), dan gula.

Karbohidrat sebagai sumber energi juga berfungsi menjaga keseimbangan asam basa di dalam tubuh, berperan penting dalam proses metabolisme dalam tubuh, dan pembentuk struktur sel dengan mengikat protein dan lemak.

Fungsi sebagai cadangan energi

Beberapa jenis polisakarida berfungsi sebagai materi simpanan atau cadangan, yang nantinya akan dihidrolisis untuk menyediakan gula bagi sel ketika diperlukan. Pati merupakan suatu polisakarida simpanan pada tumbuhan. Sementara itu, hewan menyimpan polisakarida yang disebut glikogen. Manusia dan vertebrata lainnya menyimpan glikogen terutama dalam sel hati dan otot.

Fungsi sebagai materi pembangun

Organisme membangun materi-materi kuat dari polisakarida struktural. Misalnya, selulosa ialah komponen utama dinding sel tumbuhan. Selulosa bersifat seperti serabut, liat, tidak larut di dalam air, dan ditemukan terutama pada tangkai, batang, dahan, dan semua bagian berkayu dari jaringan tumbuhan.

Polisakarida struktural penting lainnya ialah kitin, karbohidrat yang menyusun kerangka luar (eksoskeleton) arthropoda (serangga, laba-laba, crustacea, dan hewan-hewan lain sejenis). Kitin murni mirip seperti kulit, tetapi akan mengeras ketika dilapisi kalsium karbonat.

Dinding sel bakteri terbuat dari struktur gabungan karbohidrat polisakarida dengan peptida, disebut peptidoglikan. Dinding sel ini membentuk suatu kulit kaku dan berpori membungkus sel yang memberi perlindungan fisik bagi membran sel yang lunak dan sitoplasma di dalam sel.

Karbohidrat struktural lainnya yang juga merupakan molekul gabungan karbohidrat dengan molekul lain ialah proteoglikan, glikoprotein, dan glikolipid. Proteoglikan maupun glikoprotein terdiri atas karbohidrat dan protein, namun proteoglikan terdiri terutama atas karbohidrat, sedangkan glikoprotein terdiri terutama atas protein. Proteoglikan ditemukan misalnya pada perekat antarsel pada jaringan, tulang rawan, dan cairan sinovial yang melicinkan sendi otot. Sementara itu, glikoprotein dan glikolipid (gabungan karbohidrat danlipid) banyak ditemukan pada permukaan sel hewan. Karbohidrat pada glikoprotein umumnya berupa oligosakarida dan dapat berfungsi sebagai penanda sel. Misalnya, empat golongan darah manusia pada sistem ABO (A, B, AB, dan O) mencerminkan keragaman oligosakarida pada permukaan sel darah merah.

Fungsi Umum karbohidrat

1. Sebagai sumber energi utama.Pada beberapa organ tubuh utama,seperti otak,lensa mata dan sel saraf,sumber energi yang diperlukan adalah glukosa,dan tidak dapat digantikan oleh sumber energi lainnya.
2. Berperan penting dalam proses metanolisme,menjaga keseimbangan asam dan basa dalam tubuh, dan pembentuk struktur sel,jaringan,serta organ tubuh,
3. Membantu proses pencernaan makanan dalam prose pencernaan,
4. Membantu penyerapan kalsium,
5. Merupakan pembentuk senyawa lainnya,misalnya sebagai asam lemak sebagai penyusun lemak dan asam amino sebagai penyusun protein.
6. Sebagai komponen penyusun gen dalam inti sel yang amat penting dalam pewarisan sifat.Gen terdiri dari asam deoksiribunukleat (DNA) dan asam ribonukleat (RNA) yang merupakan karbohidrat beratom C lima.
7. Merupakan senyawa yang membantu proses berlangsungnya buang air besar.selulosa merupakan polisakarida yang sulit dicerna,tetapi keberadaannya dala sisa pencernaan dapat mencegah konstipasi(sembelit)

Klasifikasi karbohidrat

Monosakarida (C6H12O6)

Monosakarida merupakan karbohidrat paling sederhana karena molekulnya hanya terdiri atas beberapa atom C dan tidak dapat diuraikan dengan cara hidrolisis menjadi karbohidrat lain. Monosakarida dibedakan menjadi aldosa dan ketosa. Contoh dari aldosa yaitu glukosa dan galaktosa. Contoh ketosa yaitu fruktosa.

Disakarida (C12H22O11) dan oligosakarida

Disakarida merupakan karbohidrat yang terbentuk dari dua molekul monosakarida yang berikatan melalui gugus -OH dengan melepaskan molekul air. Contoh dari disakarida adalah sukrosa, laktosa, dan maltosa. Oligosakarida adalah polimer derajat polimerisasi 2 sampai 10 dan biasanya bersifat larut dalam air. Oligosakarida yang terdiri dari 2 molekul disebut disakarida, dan bila terdiri dari 3 molekul disebut triosa. Bila sukrosa (sakarosa atau gula tebu). Terdiri dari molekul glukosa dan fruktosa, laktosa terdiri dari molekul glukosa dan galaktosa. Polisakarida Polisakarida merupakan polimer molekul-molekul monosakarida yang dapat berantai lurus atau bercabang dan dapat dihidrolisis dengan enzim-enzim yang spesifik kerjanya.

Polisakarida (C6H11O5)

Polisakarida merupakan karbohidrat yang terbentuk dari banyak sakarida sebagai monomernya. Rumus umum polisakarida yaitu C6(H10O5)n. Contoh polisakarida adalah selulosa,glikogen, dan amilum.

Sumber referensi :

http://id.wikipedia.org/wiki/Karbohidrat diakses tanggal 8 oktober 2014

http://softilmu.blogspot.com/2013/07/fungsi-metabolisme-karbohidrat.html diakses tanggal 8 oktober 2014

Read More --►

Penyebab Umum Sakit Punggung Penyebab Umum Sakit Punggung

Tanpa kita sadari kadang pekerjaan dan aktivitas yang sering kita lakukan dapat membebani punggung dan membuat sakit punggung. Terlalu lama membungkuk di depan layar komputer, bersantai di atas ranjang, dan terlalu lama menghabiskan waktu untuk menonton televisi semua itu dapat menyebabkan sakit punggung.

Dilansir health liputan 6, 82% individu yang disurvei mengatakan bahwa mereka mengalami sakit punggung karena duduk selama 6 - 9 jam ketika bekerja dengan menggunakan komputer. Hasil survery lain mengatakan bahwa 49 persen dari 2.000 orang partisipan mengaku, menghabiskan waktu antara 2 sampai 6 jam menonton tv dalam sehari.

British Chriopractic Association menemukan fakta bahwa sakit punggung yang disebabkan karena gaya hidup seperti ini sangat lebih memilukan daripada sakit punggung yang disebabkan latihan fisik seperti angkat atau latihan beban.

Untuk menghindari hal tersebut duduklah dalam posisi yang benar dan tetap aktif, dapat membantu mereka memperbaiki postur tubuhnya, memperkuat otot, dan dapat mengurangi nyeri leher dan sakit punggung.

Itulah beberapa penyebab dari sakit punggung. Semoga bermanfaat.

Read More --►

5 Makanan Yang Dapat Membuat Anda Terlihat Lebih Tua 5 Makanan Yang Dapat Membuat Anda Terlihat Lebih Tua

Banyak faktor yang mempengaruhi anda terlihat tua di usia yang masih muda. Salah satunya adalah faktor makanan. Sebaiknya anda perlu mengetahui bahwa ada beberapa jenis makanan yang dapat membuat anda terlihat lebih tua.

Seperti yang dilansir health liputan 6 berikut 5 jenis makanan yang dapat membuat anda terlihat lebih tua.

1. Makanan olahan

Kandungan garam dan lemak jenuh yang tinggi pada fast food dapat mempercepat proses penuaan pada manusia. Contoh fast food yang paling tidak sehat dan membuat kita terlihat tua adalah kentang dan burger.

2. Makanan pedas

Makanan yang pedas dapat membuat pembuluh darah di kulit melebar, sehingga membuat wajah terlihat lebih tua.

3. Daging merah

Daging merah dapat menghasilkan radikal bebas dalam tubuh dengan jumlah yang tinggi yang dapat menyerang sel-sel yang sehat dalam tubuh, sehingga mempercepat proses penuaan.

4. Alkohol

Alkohol dapat membuat darah menjadi lebih kental dan mempercepat proses penuaan. Untuk itu sebaiknya hindari konsumsi alcohol.

5. Kafein

Minuman yang mengandung kafein mengakibatkan menghilangnya kelembaban dari kulit kita, yang membuat wajah terlihat lebih tua.

Itulah 5 jenis makanan yang dapat membuat anda terlihat lebih tua di usia yang masih muda. Untuk itu hindarilah atau kurangi konsumsi 5 makanan tersebut. Semoga bermanfaat.

Read More --►

5 Manfaat Testosteron Untuk Kesehatan Pria 5 Manfaat Testosteron Untuk Kesehatan Pria

Testosteron merupakan hormon dasar yang harus dimiliki oleh seorang pria agar terlihat maskulin. Hormon ini juga dikenal berfungsi menjadikan janin menjadi bayi laki-laki. Selain itu kandungan hormon testosteron yang tinggi sangat berkaitan dengan ciri fisik pada pria seperti rambut pada tubuh, suara serak, dan otot.

Tidak hanya itu, hormon testosteron memiliki manfaat lain bagi kesehatan. Seperti yang dilansir merdeka.com berikut 5 manfaat hormon testosteron untuk kesehatan.

1. Meningkatkan jumlah sel darah merah
Hormon testosterone dapat meningkatkan jumlah sel darah merah. Inilah sebab pria memiliki jumlah sel darah merah yang lebih banyak daripada wanita.

2. Meningkatkan massa otot
jika anda ingin menambah massa otot salah satu cara dengan mencoba meningkatkan jumlah testosteron. Testosteron dapat meningkatkan massa otot dengan cara meningkatkan jumlah otot dan mengurangi lemak.

3. Memperkuat tulang

Testosteron merupakan hormon yang berfungsi melindungi tulang agar tidak menjadi rusak dan rapuh dan itulah merupakan fungsi terbaiknya. Hal inilah yang membuat tulang pria lebih kuat daripada wanita.

4. Menjaga mood stabil
Testoren dapat membuat mood tetap stabil, hal ini sangat berlawanan dengan hormon pada wanita yang dapat membuat mood berubah-ubah.

5. Menjaga kesehatan jantung
Hormon testosteron dapat menjaga kesehatan jantung pria. Mengapa? Karena hormon tersebut membantu otot jantung memompa darah lebih cepat dan melindungi jantung dari kerusakan.

Sebagai laki-laki anda harus perlu mengetahui fungsi hormon testosteron bagi kesehatan anda. Semoga bermanfaat.

Read More --►

Tubuh Sexy Dengan Apel Hijau Setiap Hari Tubuh Sexy Dengan Apel Hijau Setiap Hari

Tubuh yang sexy merupakan dambaan tiap wanita. Tidak hanya wanita para priapun menginginkan tubuh sexy yang ideal. Ketika anda memiliki tubuh yang ideal anda akan terlihat lebih menawan dengan baju favorit anda. Banyak cara yang dapat dilakukan untuk memiliki tubuh sexy. Salah satunya dengan memakan buah-buahan.

Kali ini saya akan membahas tentang manfaat khusus buah apel untuk tubuh. Kebiasaan mengonsumsi buah apel setiap hari bisa membuat tubuh menjadi langsing. Selain bermanfaat dalam pembentukan tubuh, apel juga memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan.

Seperti yang dilansir dari dailymail.co.uk, sebuah penelitian menyebutkan bahwa apel hijau tak hanya kaya serat namun memiliki kandungan polifenol di dalamnya yang berfungsi untuk memproduksi bakteri baik di dalam usus. 

"Gabungan kedua zat alami apel hijau yaitu serat serta polifenol ketika mencapai usus besar akan difermentasi oleh bakteri yang ada di dalamnya. Proses fermentasi ini akan semakin menghasilkan banyak bakteri baik yang bermanfaat untuk menyehatkan sistem metabolisme dan membuat Anda selalu merasa kenyang," tulis penelitian dari Washington State University.

Penelitian ini juga diterbitkan dalam jurnal Food Chemistry yang mengatakan bahwa manfaat ini hanya terdapat pada apel hijau dan kurang banyak ditemukan dalam apel merah atau varietas apel lainnya.

Nah bagi anda yang menginginkan tubuh ideal dan sexy dapat memakan sebuah apel hijau setiap harinya. Semoga bermanfaat.

Read More --►

Buah dan Sayur Yang Dapat Menjaga Kesehatan Pankreas Buah dan Sayur Yang Dapat Menjaga Kesehatan Pankreas

Bagi orang awam, mungkin lebih mengetahui organ tubuh, jantung dan lambung. Tapi mereka sering kali meremehkan organ tubuh seperti pankreas. Pankreas memiliki fungsi yang sangat penting bagi tubuh yaitu untuk memproduksi berbagai macam hormon penting seperti insulin, polypeptida, somatostatin, dan glucagon. Pankreas adalah bagian dari sistem pencernaan yang terletak pada bagian perut.

Seperti yang dilansir oleh merdeka.com berikut beberapa buah dan sayuran yang dapat dijadikan sebagai makanan untuk menjaga kesehatan pankreas.

1. Bawang putih
Bawang putih dikenal sebagai salah satu bumbu dapur yang populer. Terdapat kandungan sulfuir, arginine, selenium, dan flavonoid dalam bawang putih yang bisa mencegah kanker pankreas.

2. Bayam
Sayur bayam dapat menjaga kesehatan pankreas anda. Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of the National Cancer Institute mengatakan bahwa mengonsumsi bayam dan sayuran lainnya dapat  mencegah kanker pankreas.

4. Cherry
Cherry merupakan salah satu sumber antioksidan alami. Antioksidan tersebut sangat baik untuk mencegah kanker pankreas.

5. Jamur
Jamur juga diketahui dapat menjaga kesehatan pankreas. Ekstrak jamur bisa mencegah pertumbuhan sel kanker pankreas. Jamur kaya akan kandungan serat, selenium, potasium, dan vitamin D2 serta hanya mengandung sedikit kalori.

6. Brokoli
Brokoli memiliki kandungan flavonoid yang disebut apigenin. Zat tersebut berfungsi melindungi jaringan pankreas. Untuk mendapatkan manfaat lebih dari brokoli sebaiknya dimakan mentah atau di kukus ringan.

7. Ubi jalar
Ubi jalar merupakan salah satu makan pokok untuk daerah papua. Selain enak, ubi jalar dapat melindungi pankreas dan membantu pelepasan gula secara berkala dalam tubuh. Sehingga  juga bisa melindungi sistem pencernaan anda.

8. Anggur merah
Buah anggur merah memiliki kandungan resveratol yang merupakan antioksidan yang sangat kuat. Antioksidan tersebut dapat mencegah kerusakan pembuluh darah dan peradangan. Untuk menjaga pankreas, antioksidan ini bisa mematikan sel kanker pankreas.

Itulah beberapa jenis buah dan sayuran yang dapat menjaga kesehatan pankreas. Sebaiknya anda perlu tahu mengenai fungsi dan akibat dari terjadinya kanker pankreas, sehingga anda lebih peduli terhadap kesehatan pankreas. Semoga bermanfaat.

Read More --►

Efek Samping Makan Berat Pada Malam Hari Efek Samping Makan Berat Pada Malam Hari

Kebiasaan makan malam diatas jam 6 sore ternyata memiliki efek samping pada tubuh. Padahal makan mala ini sudah merupakan kebiasaan kita sejak dulu. Penelitian menemukan bahwa makan malam diatas jam 6 sore dapat mengakibatkan obesitas. Anda tidak dilarang untuk makan malam, tapi sebaiknya makan malam dengan menu sederhana saja.

Penelitian yang dilansir dari dailymail.co.uk mengatakan bahwa makan malam di atas jam 6 sore mampu menimbulkan serangkaian masalah kesehatan perut dan obesitas. Apalagi jika anda mengonsumsi makanan yang tinggi akan karbohidrat dan minyak.

Dr Neil Stanley, peneliti independen dari Inggris  mengatakan bahwa"Di malam hari adalah fase dimana sistem tubuh Anda melambat, begitu pula sistem pencernaan. Sehingga makan makanan berat di jam ini hanya akan membuat makanan tidak bisa tercerna dan dibakar dengan baik. Hasilnya muncul timbunan makanan yang berpotensi menyebabkan obesitas.

Namun bukan berarti Anda tidak boleh makan di malam hari. Sebaiknya untuk memilih menu makanan yang tidak terlalu berat seperti pisang di malam hari sebab pisang mengandung asam amino yang disebut tryptophan. Tryptophan akan memproduksi hormon melatonin yang mampu membuat tidur  menjadi lebih nyenyak.tip

Read More --►