10 Buah dan Sayur Yang Membantu Kinerja Hati 10 Buah dan Sayur Yang Membantu Kinerja Hati

10 Buah dan Sayur Yang Membantu Kinerja Hati. Hati sangat berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Karena hati membersihkan tubuh dari racun. Masalah yang terjadi atau penyakit yang terjadi pada hati biasa disebut juga penyakit liver. Agar hati kita tetap sehat ada beberapa buahan dan sayuran yang dapat membersihkan hati.

Dibawah ini adalah 10 buah dan sayuran yang dapat membersihkan hati seperti yang dilansir tribunnews.com

1. Apel

Kandungan jumlah pektin yang tinggi pada apel dapat membantu hati untuk membersihkan dan menghilangkan limbah beracun seperti yang tidak diinginkan dari sistem pencernaan. (Baca Juga : Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan)

2. Kubis

Kubis mengandung enzim penting yang membantu hati dalam mendetoksifikasi dan membersihkan saluran pencernaan. Selain itu Kembang kol dan brokoli juga mengandung enzim yang sama yang dapat membantu membersihkan hati.

3. Bawang Putih

Bumbu dapur ini ternyata mengandung senyawa allicin dan selenium dalam jumlah yang sangat tinggi. Senyawa alami tersebut membantu hati untuk secara alami membersihkan sistem dan menyingkirkan racun. (Baca Juga : Manfaat Bawang Putih Bagi Kesehatan)

4. Anggur

Buah Anggur juga dapat membersihkan hati karena kandungan vitamin C dan antioksidannya,ini berguna membantu hati dalam detoksifikasi dan pembersihan sistem pencernaan racun berbahaya seperti karsinogen. (Baca Juga : Manfaat Buah Anggur Bagi Kesehatan)

5. Teh Hijau

Teh hijau mengandung antioksidan yang disebut catechin ini juga membantu hati dalam pembersihan system pencernaan dari racun.

6. Sayuran Berdaun Hijau

Sayuran berdaun hijau sangat banyak mengandung klorofil. Klorofil ini berguna menyerap segala macam racun dari tubuh dan secara alami membersihkan sistem, sehingga membantu hati. Sayuran hijau dapat menetralisir pestisida dan bahan kimia berbahaya lainnya.

7. Minyak Zaitun

Minyak zaitun dan minyak organik seperti rami dan biji rami secara efektif menyerap racun berbahaya sebelum mereka dapat mempengaruhi tubuh. Tetapi penggunaan minyak tersebut tidak boleh digunakan secara berlebihan.

8. Jeruk Limun (lemon)

Lemon dan limau juga mengandung vitamin C yang membantu dalam proses pembersihan hati. Air jeruk nipis terutama membantu dalam merangsang hati untuk berfungsi dengan lancar dan lebih efektif. (Baca Juga : Manfaat Lemon Bagi Kesehatan)

9. Kunyit

Kunyit juga berfungsi membantu hati menghilangkan racun berbahaya dari sistem pencernaan. Sehingga akan membantu kerja hati. (Baca Juga : Manfaat Kunyit Bagi Kesehatan)

10. Kenari

Kenari mengandung arginin dalam jumlah tinggi dan asam amino. Selain Kenari juga mengandung omega-3 asam lemak dan glutathione, yang sangat membantu hati agar dapat berfungsi secara efisien. Kenari khusus membantu dalam menghilangkan racun ammonia.

Itulah beberapa buah dan sayuran yang dapat membantu kerja proses hati sehingga dapat membantu menjaga kinerja hati.

Read More --►

4 Buah Sumber Vitamin C 4 Buah Sumber Vitamin C

4 Buah Sumber Vitamin C. Vitamin C sangat dibutuhkan untuk melindungi Anda terhadap infeksi dan membantu membangun kekebalan tubuh. Vitamin C adalah salah satu jenis vitamin yang larut dalam air dan memiliki peranan penting dalam menangkal berbagai penyakit. Vitamin C termasuk golongan vitamin antioksidan yang mampu menangkal berbagai radikal bebas ekstraselular. Anda dapat menemukan vitamin C ini dari buah-buahan.

Dibawah ini adalah 4 buah yang merupakan sumber vitamin C seperti yang dilansir idietitian.in

Jeruk

Kita semua tahu bahwa jeruk mengandung vitamin C.  Jeruk dikenal untuk buah yang paling banyak memberikan orang dosis vitamin C. Selain itu, menurut sebuah survei terbaru, hanya dengan mencium aroma buah ini dapat mengangkat suasana hati orang-orang dan membuat mereka bahagia. (Baca Juga : Manfaat Buah Jeruk Bagi Kesehatan)

Paprika.

Satu cangkir paprika hijau diketahui mengandung sekitar dua kali jumlah vitamin C. Bell paprika yang dikenal sebagai salah satu sumber alami terbaik dari vitamin ini.

Stroberi

Stroberi dikenal sebagai sumber serat yang baik dan mangan dan juga kaya akan vitamin C. (Baca Juga : Manfaat Buah Strawberry Bagi Kesehatan)

Pepaya

Pepaya sarat dengan vitamin A , C , kalium dan serat. Mengkonsumsi buah papaya dapat meningkatkan dosis harian vitamin C Anda. (Baca Juga : Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan)

Read More --►

Obat Alami Mengobati Kurap Kadas dan Panu Obat Alami Mengobati Kurap Kadas dan Panu

Obat alami mengobati Kurap, kadas, dan panu. Penyakit kulit seperti panu dan kurap disebabkan oleh jamur. Obat anti jamur untuk mengobati penyakit tersebut kini sudah banyak tersedia di apotik-apotik dalam bentuk salep ataupun cair. Namun bagi anda yang ingin mencoba cara alternativ untuk mengobati penyakit kulit ini, dapat melihat ulasan dibawah ini seperti yang dilansir merdeka.com

Bahan alami mengobati penyakit kurap kadas dan panu

1. Lidah Buaya

Lidah buaya tidak dapat menghilangkan jamur, namun dapat membantu melawan iritasi kulit akibat ruam. Gosokkan lender lidah buaya pada kulit yang terinfeksi jamur, biarkan sampai kering dan bilas dengan air hangat.

Baca Juga : Penyakit Kadas Kurap Jenis Gejala dan Penyebabnya

2. Lengkuas

Lengkuas dikenal sebagai bumbu dapur namun dapat berfungsi sebagai anti-jamur. Parut lengkuas kemudian tempatkan pada kulit yang terinfeksi jamur, biarkan hinggar kering lalu bilas dengan air hangat.

3. Bawang Putih

Selain sebagai bumbu dapur bawang putih juga memiliki sifat anti-jamur yang ampuh melawan penyakit kulit. Haluskan bawang putih dan tempelkan pada kulit yang terinfeksi. Gunakan tiga kali dalam sehari selama satu atau dua minggu untuk perawatan yang efektif.

4. Daun Tembakau

Daun tembakau juga dapat mengobati penyakit kulit. Ambil beberapa helai daun tembakau lalu ditumbuk halus dan dioleskan pada kulit yang terkena kurap. Lakukan perawatan ini secara teratur 1-2 kali sehari.

Baca Juga : Penyebab Panu Tidak Sembuh

5. Belerang

Belerang atau sulfur adalah salah satu bahan alami yang dipercaya dapat menangkal berbagai masalah kesehatan kulit, termasuk membunuh bakteri dan jamur. Kandungan belerang dapat ditemui pada permandian air panas. Sehingga jika anda ingin menghilangkan penyakit kulit ini dapat berendam di permandian air panas yang mempunyai kada belerang yang tinggi.

Read More --►

Penyebab Panu Tidak Sembuh Penyebab Panu Tidak Sembuh

Penyebab Panu Tidak Kunjung Sembuh. Dari beberapa orang yang terkena panu, sangat sulit menyebuhkan penyakit ini. Kadang beberapa cara telah dilakukan untuk mencoba menyembuhkannya. Tetapi tetap saja sangat sulit untuk menghilangkannya. Apa kira-kira yang menyebabkan panu tak kunjung sembuh? Berikut alasannya seperti yang dilansir detikhealt.

Menurut dr. Susie Rendra SpKK, dokter spesialis kulit dan kelamin detikhealth, penyebab panu tak kunjung sembuh adalah karena jamur penyebab panu menghasilkan suatu zat bernama asam azaleat, yang menyebabkan warna kulit terinfeksi menjadi lebih pucat.

Baca Juga : Penyebab Gejala dan Pencegahaan Penyakit Panu

Ketika menggunakan obat-obatan panu yang bersifat anti jamur, sebenarnya ini sudah membunuh jamur penyebab panu.  Namun saat sembuh pun warna kulit pucat atau putih tersebut tetap bertahan lebih lama. Hal ini yang dianggap oleh beberapa orang bahwa panunya belum sembuh, padahal yang tersisa mungkin hanyalah bekas panu, sedangkan jamurnya sudah mati.

Bekas putih oleh penyakit panu tidak bisa disembuhkan oleh obat-obat. Obat panu berguna hanya untuk membunuh jamur penyebab panu. Bekas putih sisa panu ini akan hilang secara perlahan dengan sendirinya, atau dapat dipercepat dengan banyak berjemur. Jamur penyebab panu tersebut sebenarnya secara normal dapat dijumpai pada kulit semua orang.

Baca Juga : Obat Alami Mengobati Kadas Kurap dan Panu

Selain itu kita juga seharusnya menjaga kesehatan kulit. Karena panu yang tak kunjung sembuh bisa disebabkan karena kesehatan kulit anda juga tidak dirawat. Misalnya faktor sering berkeringat, kelembaban kulit yang tinggi dan daya tahan tubuh yang rendah dapat memicu jamur panu ini berkembangan secara pesat. Jadi selagi dalam proses penyembuhan, sebaiknya jagalah kesehatan kulit anda.

Read More --►

Awas Kurap Pada Hewan Dapat Menular Ke Manusia Awas Kurap Pada Hewan Dapat Menular Ke Manusia

Kurap pada hewan dapat menular ke manusia. Mempunyai hewan peliharaan sangat menyenangkan. Selain itu memelihara hewan-hewan lucu dapat menghilangkan stress. Namun sebaiknya bagi anda yang mempunyai hewan peliharaan agar berhati-hati. Hewan peliharaan yang tidak dirawat akan sangat kemungkinan terkena kurap. Dan menurut penelitian kurap pada hewan dapat juga menular ke manusia.

"Bisa, demodecosis yaitu penyakit kulit yang ada di anjing disebabkan seperti tungau. Begitu yang bisa terbang dan nempel di rambut, di pori-pori rambut (manusia)," jelas drh. Olan Sebastian, MM, dari Ikatan Alumni Kedokteran Hewan IPB seperti yang dilansir healtdetik

Menurut drh Olan, penyakit kulit pada anjing disebabkan oleh tungau. Tungau tersebut bisa terbang sehingga dapat menyebabkan penularan pada manusia. Orang yang memegang hewan peliharaan yang terkena kurap dapat tertular kurap melalui kukunya, apa lagi ketika menggaruk kepala maka tungau bisa masuk ke pori-pori rambut. Demodex yang membentuk kurap di kulit ini lebih spesifik terjadi pada anjing. Tapi juga terdapat pada kucing, kelinci dan kambing.

Hal itu juga di katakana oleh drh. Wiwiek Bagja. Menurutnya, penyakit ini dulu terkenal sering menyerang orang India yang suka memelihara jambang atau udeng-udeng, sehingga rambutnya tertutup dan kurang perawatan sehingga mudah tertular penyakit demodex.

Awal gejalanya berbentuk bulat lalu di pinggirnya merah-merah. Lebih lanjut, drh Wiwiek menjelaskan bahwa gejala awal demodex hanya ditandai dengan titik merah, lalu makin melebar membentuk kurap. Biasanya di bagian pinggir akan berwarna merah dan di tengahnya mengkilap dengan ukuran selebar koin. Untuk mengobatinya dapat menggunakan obat penghilang kutu atau dengan cara keramas. Namun kulit kepala atau jambang yang terkena kurap ini harus di gunduli agar obat benar-benar masuk ke pori-pori.

Read More --►

Lakukan 9 Hal Ini Untuk Mencegah Migrain Lakukan 9 Hal Ini Untuk Mencegah Migrain

Lakukan 9 Hal Ini Untuk Mencegah Migrain. Timbulnya sakit kepala sebelah atau migrain pada saat-saat tertentu sangat mengganggu aktivitas. Kadang migrain menimbulkan sakit yang sangat luar biasa, sehingga untuk melakukan aktivitas apapun sudah tidak bisa. Namun kita dapat melakukan beberapa pencegahan sebelum timbulnya migrain.

Dibawah ini adalah 9 hal yang perlu diperhatikan untuk mencegah timbulnya migrain, seperti yang dilansir healtdetik :

Baca Juga : Pengertian Migrain Penyebab Gejalan dan Pencegahan

1. Hindari Kebisingan dan Sinar Cahaya lampu Yang Terlalu Terang

Suara keras, lampu berkedip dan cahaya yang terlalu terang adalah pemicu umum migrain. Cegah migrin dengan mematikan layar TV atau komputer lebih awal untuk mengistirahatkan mata Anda. Atur tingkat kecerahan layar agar tidak terlalu mencolok mata dan menyebabkan migrain. Hindari gangguan visual dan audio sebanyak mungkin untuk mencegah datangnya migrain.

2. Kurangi Makanan Ini

Hindari makanan yang mengandung zat aditif atau kurangi jumlah konsumsinya yang dapat memicu migrain. Beberapa makanan seperti cokelat, alkohol, daging olahan, pemanis dan keju dapat menyababkan sakit kepala. Makanan dan minuman yang mengandung kafein atau alkohol adalah pemicu migrain.

3. Menulis Diary Untuk Mengetahui Penyebab Migrain

jika anda sering mengalami migrain. Tulislah diary harian anda untuk mengetahui penyebab pasti munculnya migrain. Dalam hal ini anda bertindak sebagai peneliti diri sendiri. Ini bermanfaat untuk langkah awal mencegah migrain kedepannya.

4. Pada wanita Jaga Pola Makan dan Olahraga Teratur

Banyak wanita cenderung mengalami migrain selama menstruasi. Selama ini, wanita harus berhati-hati dengan pola makan dan kebiasaan olahraganya untuk mengurangi gejala migrain ketika menstruasi Kontrasepsi oral seperti pil KB juga dapat meningkatkan frekuensi dan tingkat keparahan migrain. Beberapa wanita beralih menggunakani pil KB karena menyebabkan efek sakit.

5. Gunakan Suplemen Pencegah Migrain

Salah satu hal yang baik untuk mencegah migrain adalah dengan mengkonsumsi suplemen herbal dan mineral tertentu pencegah migrain. Meskipun migrain bisa sembuh dengan atau tanpa pengobatan, tetapi sangat penting untuk memperoleh nutrisi yang tepat.

Kekurangan magnesium telah terbukti menyebabkan migrain, sehingga ambillah suplemen harian yang dapat membantu mencegah datangnya migrain. Konsultasikan penggunaan suplemen herbal dan obat non-resep lainnya untuk mencegah datangnya gejala migrain.

6. Perubahan Cuaca

Hindari beraktivitas di luar rumah jika cuaca sedang tidak nyaman agar tidak mendatangkan nyeri migraine. Perubahan cuaca dapat mempengaruhi pola migrain.

7. Tidur dan Makan Secara Teratur

Pastikan untuk makan secara teratur dan tepat waktu setiap harinya. Kelaparan dan dehidrasi adalah penyebab migrain yang umum. Selain itu, kurang tidur juga bisa memperburuk gejala migrain, jadi pastikan untuk tidur selama 8 jam setiap malam. Tetapi tidur yang terlalu banyak juga dapat menyebabkan sakit kepala, jadi jangan mengganti jam tidur yang hilang dengan tertidur terlalu lama.

8. Hindari Stres

Dengan segera mengatasi stres akan membuat Anda terhindar dari migrain. Stres yang terlalu parah dapat memicu migrain. Teknik relaksasi seperti meditasi dan yoga dapat membantu mengurangi tingkat stres, menenangkan tubuh dan pikiran serta secara tidak langsung dapat mencegah kemungkinan seseorang untuk menderita migrain.

9. Rutin berolahraga

Olahraga secara teratur merupakan bagian yang sangat penting dalam gaya hidup sehat. Pilihlah jenis olahraga yang dapat mengurangi stres tanpa terlalu banyak memberikan tekanan pada tubuh, seperti yoga dan aerobik ringan. Hindari Olahraga berat ketika migrain. 

Read More --►

Pengertian Migrain Gejala Penyebab dan Pencegahan Pengertian Migrain Gejala Penyebab dan Pencegahan

Pengertian penyakit migrain gejala penyebabnya dan pencegahan. Sakit kepala migrain biasa lebih dikenal dengan istilah sakit kepala sebelah. Migrain adalah gangguan kronis yang ditandai dengan terjadinya sakit kepala ringan hingga berat yang seringkali berhubungan dengan gejala-gejala sistem syaraf otonom. Pengertian kata migrain berasal dari Yunani ἡμικρανία (hemikrania), yang artinya "rasa sakit di salah satu sisi kepala".

Tanda dan Gejala

Gejalanya berupa sakit kepala unilateral yang hanya terjadi pada separuh bagian kepala. Terasa berdenyut-denyut, dan berlangsung selama 2 hingga 72 jam. Gejala-gejala yang turut menyertai antara lain mual, muntah, fotofobia (semakin sensitif terhadap cahaya), fonofobia(semakin sensitif terhadap suara) dan rasa sakitnya semakin hebat bila melakukan aktifitas fisik. Sekitar-sepertiga penderita sakit kepala migrain mengalami aura: yaitu semacam gangguan visual, indra, bicara, atau gerak/motorik yang menjadi pertanda bahwa sakit kepala tersebut akan segera muncul.

Baca Juga : Lakukan 9 Hal Ini Untuk Mencegah Migrain

Ada empat fase yang kemungkinan terjadi sebelum munculnya migrain:

1. Prodromal, terjadi beberapa jam atau beberapa hari sebelum sakit kepala menyerang
2. Aura, yang muncul tepat sebelum serangan sakit kepala
3. Fase rasa sakit, juga disebut fase sakit kepala
4. Postdromal, efek yang dialami setelah serangan migrain berakhir

Penyebab

Penyebab penyakit ini belum diketahui secara pasti, meski demikian migrain tersebut diyakini berhubungan dengan gabungan faktor lingkungan dan genetik. Penyakit ini terjadi pada orang yang sudah berkeluarga sebanyak dua-pertiga dari seluruh kasus yang terjadi dan jarang terjadi akibat cacat gen tunggal. Sejumlah kondisi psikologis yang memiliki keterkaitan antara lain: depresi, kecemasan, dan gangguan bipolar sebagaimana berbagai kejadian biologis atau pemicu.

Faktor genetik juga di perkirakan merupakan penyebab migraine. Hasil penelitian pada saudara kembar menunjukkan ada sekitar 34 hingga 51% pengaruh genetik terhadap peluang munculnya sakit kepala migrain. Hubungan genetis ini lebih kuat pada migrain dengan aura ketimbang migrain tanpa aura. Sejumlah varian gen spesifik meningkatkan risiko ringan hingga menengah.

Pemicu Timbulnya Migrain

Berikut adalah aspek pemicu timbulnya migraine :

Aspek Fisiologis

Meliputi stres, lapar, dan kelelahan. Hal-hal ini memang turut menyebabkan sakit kepala akibat ketegangan. Selain itu migrain lebih sering muncul saat menstruasi. Pengaruh hormonal lainnya antara lain menarche, penggunaan kontrasepsi oral, kehamilan, perimenopause, dan menopause, juga turut berperan.

Aspek Makanan

Penelitian mengenai faktor makanan memicu timbulnya migrain belum cukup kuat. Bukti yang ada kebanyakan hanya berdasarkan pada penilaian subyektif dan belum cukup kuat membuktikan atau membantah pemicu-pemicu tertentu.

Aspek Lingkungan

Aspek lingkungan di yakini juga memicu terjadinya migraine. Disimpulkan bahwa semua bukti yang ada untuk mendukung pemicu potensial pada lingkungan di dalam maupun di luar kualitasnya kurang, namun tetap disarankan pada para penderita migrain untuk mengambil langkah pencegahan terkait kualitas udara dan pencahayaan dalam ruang.

Pencegahan

Pengobatan, suplemen nutrisi, perubahan gaya hidup, dan pembedahan direkomendasikan untuk mereka yang mengalami sakit kepala lebih dari dua hari dalam seminggu, tidak dapat menoleransi pengobatan untuk menyembuhkan serangan akut, atau serangan hebat yang sulit untuk dikontrol.

Tujuannya adalah untuk mengurangi frekuensi, kesakitan, dan atau durasi migrain, dan juga untuk meningkatkan efektivitas terapi yang gagal. Alasan pencegahan yang lain adalah untuk menghindari sakit kepala karena kelebihan pemakain obat. Keadaan ini merupakan masalah umum yang dapat menyebabkan sakit kepala kronis harian.

sumber referensi:

http://id.wikipedia.org/wiki/Migrain

Read More --►

Manfaat Minum Air Lemon Hangat Setiap Pagi Hari Manfaat Minum Air Lemon Hangat Setiap Pagi Hari

Khasiat Minum Air Lemon Hangat Setiap Pagi Untuk Kesehatan. Meminum jus lemon hangat setiap hari sangat penting untuk memulai hari Anda. Jus lemon memiliki manfaat yang luar biasa yang bisa menjaga kekebalan tubuh. Mulailah hari Anda dengan menyiapkan secangkir air hangat dan tambahkan jus dari setengah lemon yang diperas.

Berikut adalah manfaat minum air lemon hangat tiap pagi seperti yang dilansir healthandhealthyliving.com:

1. Menguatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Lemon penuh vitamin C dan kalium. Vitamin C sangat baik dalam memerangi dingin, sedangkan kalium merangsang fungsi otak dan membantu dalam mengontrol tekanan darah.

2. Menyeimbangkan Tingkat pH Anda

Lemon adalah makanan yang sangat alkali yang baik untuk tubuh. Meskipun lemon memiliki asam dalam komposisi sendiri, lemon dalam tubuh kita bertindak seperti dasar basa (asam lemon tidak menciptakan keasaman dalam tubuh setelah diproses dalam organisme).

Tubuh Alkaline adalah kunci untuk kesehatan yang baik.

3. Membantu Dalam Menurunkan Berat Badan (Diet)

Lemon penuh serat pektin, yang membantu dalam mengurangi kejang yang disebabkan oleh kelaparan. Air lemon dapat meningkatkan metabolisme dan juga membantu Anda untuk menurunkan berat badan.

Air lemon juga meningkatkan tonus dan itu bagus untuk memulai hari.

4. Membantu Dalam Pencernaan

Air hangat merangsang saluran gastro-intestinal dan peristaltik. Lemon dan limau mengandung jumlah tinggi mineral dan vitamin yang membantu untuk membuang racun dalam saluran pencernaan.

5. Air Lemon Bertindak Sebagai Diuretik Alami

Jus lemon merangsang lebih sering buang air kecil  sehingga membantu dalam pembuangan bahan yang tidak perlu. Dengan cara itu, membuang racun dari tubuh akan lebih cepat dan lebih sering, dan akan menjaga kesehatan saluran kemih .

6. Merangsang Otak dan Sistem Saraf

Air jeruk nipis mengandung banyak kalium . Tingkat lebih rendah kalium berhubungan dengan munculnya depresi , kecemasan dan pelupa. Asam askorbat dalam meningkatkan lemon daya tahan tubuh terhadap stres .

7. Membersihkan Kulit

Vitamin C membantu mengurangi keriput dan noda di kulit. Itu membuat kulit mengkilap dan kelihatan lebih kencang. Air lemon bertindak sebagai pembersih darah yang berarti bahwa itu menghilangkan zat beracun dari tubuh dan dengan demikian menjaga kulit tetap bersih.

8. Air Lemon Sebagai Antioksidan Kuat

Hal ini disebabkan sifat dari buah jeruk ini yang sangat kaya akan antioksidan. Air jeruk nipis dapat membantu melindungi tubuh terhadap radikal bebas. Dan juga menyeimbangkan kadar kolesterol, memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mencegah penuaan dini.

Itulah beberapa manfaat meminum Air lemon hangat setiap pagi.

Semoga bermanfaat.

Read More --►

Ekstrak Ginseng Dapat Mencegah Flu Ekstrak Ginseng Dapat Mencegah Flu

Sering Menkonsumsi Ginseng Dapat Mencegah Tertular Flu. Ginseng begitu sangat terkenal pada pengobatan herbal. Akar ginseng ini sudah digunakan sebagai obat sejak ribuan tahun lalu. Sebenarnya begitu banyak manfaat ginseng untuk kesehatan. Namun kali ini akan saya bahas manfaat ginseng untuk mencegah Flu.

Dalam Penelitian menunjukkan bahwa ginseng memiliki kandungan antialergi dan antiperadangan. Selain itu ginseng juga diketahui berpengaruh pada sistem kekebalan tubuh dan replikasi virus. Oleh sebab itulah ginseng juga efektif untuk mencegah kita tertular flu. Konsumsi ekstrak ginseng merah dalam jangka panjang juga bermanfaat untuk membuat tubuh lebih kuat menangkal infeksi patogen.

Baca Juga : 12 Manfaat Ginseng Bagi Kesehatan

Penelitian juga dilakukan pada hewan di laboratorium menunjukkan mencit yang diberi ginseng secara oral memiliki daya tahan lebih kuat melawan virus flu. Ginseng juga akan mencegah pertumbuhan virus flu. 

Sekarang kita dapat dengan mudah menemukan ekstrak dari akar ginseng untuk sebagai pengobatan. Sehingga kita tidak perlu repot-repot lagi untuk mencari akar ginseng ini.

Sumber referensi :

http://health.kompas.com/read/2014/04/26/1051573/Konsumsi.Ginseng.Biar.Tak.Mudah.Tertular.Flu

Read More --►

5 Buah yang Memiliki Serat Lebih Banyak Dari Apel 5 Buah yang Memiliki Serat Lebih Banyak Dari Apel

5 Buah yang Memiliki Serat Lebih Banyak Dari Apel. Serat sangat baikk untuk kesehatan dan ini banyak terdapat pada buah-buahan dan sayuran. Selain apel yang memiliki kandungan serat yang banyak, ada beberapa buah dibawah ini yang kandungan seratnya lebih tinggi dari Apel :

Alpukat

Setengah buah Alpukat berisi mengandung 6,75 gram serat. Alpukat biasa dimakan mentah ataupun dibuat sebagai jus. Sangat mudah untuk di konsumsi. Baca Juga : Manfaat Luar Biasa Alpukat Untuk Kesehatan

Kacang Tanah

Setengah cangkir kacang tanah memiliki 6,2 gram serat. Kacang jenis sangat banyak dijadikan sebagai camilan sehingga sangat mudah untuk didapatkan. Baca juga : 6 Manfaat Kacang Tanah Bagi Kesehatan

Pir

Satu buah pir yang berukuran sedang mengandung 5,5 gram serat. Buah ini hampir sama dengan apel dan banyak dijual di pasaran. Baca Juga : Manfaat Buah Pir Bagi Kesehatan

Kacang Navy

Satu cangkir kacang navy ini mengandung 19,1 gram serat.  Untuk mengonsumsi kacang ini dapat dibuat menjadi baked beans ataupun salad.

Itulah beberapa buah yang mempunyai kandungan serat melebihi buah Apel.

Read More --►

Kandungan Gizi dan Pengertian Bengkuang/Bengkoang Kandungan Gizi dan Pengertian Bengkuang/Bengkoang

Pengertian Buah Bengkuang dan Kandungan Nutrisi Yang Terdapat Didalamnya. Bengkuang atau biasa juga disebut bengkoang (dalam bahasa ilmiah : Pachyrhizus erosus) dikenal dari umbi (cormus) yang bagian putihnya bisa dimakan. Bengkuang biasa dijadikan sebagai komponen rujak dan asinan. Selain itu buah ini juga dijadikan masker untuk menyegarkan wajah dan memutihkan kulit. Tumbuhan yang berasal dari Amerika tropis ini termasuk dalam suku polong-polongan atau Fabaceae. Di tempat asalnya, tumbuhan ini dikenal sebagai xicama atau jícama.

Umbi akar (cormus) bengkuang berbentuk bulat atau membulat seperti gasing dengan berat dapat mencapai 5 kg. Kulit umbinya tipis berwarna kuning pucat dan bagian dalamnya berwarna putih dengan cairan segar agak manis. Umbinya mengandung gula dan pati serta fosfor dan kalsium.

Bengkoang juga memiliki efek pendingin karena mengandung kadar air 86-90%. Rasa manis berasal dari suatu oligosakarida yang disebut inulin (bukan insulin!), yang tidak bisa dicerna tubuh manusia. Sifat ini berguna bagi penderita diabetes atau orang yang berdiet rendah kalori.

Meski beracun, biji bengkuang pun dapat dijadikan bahan obat. Biji yang ditumbuk dan dicampur dengan belerang digunakan untuk menyembuhkan sejenis kudis. Keracunan biji bengkuang biasanya diatasi dengan meminum air kelapa hijau dan dapat digunakan untuk mempelancar buang air besar karena bengkuang mengandung serat yang lebih tinggi daripada mangga.

Kandungan Nutrisi Bengkuang Per 100g

Kalori 38
	Nilai Harian (%)
Total Lemak 0.1 g	0%
Lemak Jenuh 0 g	0%
Lemak Tak Jenuh Ganda 0 g
Lemak Tak Jenuh Tunggal 0 g
Kolesterol 0 mg	0%
Sodium 4 mg	0%
Kalium 150 mg	4%
Jumlah Karbohidrat 9 g	3%
Serat Pangan 4.9 g	19%
Gula 1.8 g
Protein 0.7 g	1%

Vitamin A	0%	Vitamin C	33%
Kalsium	1%	Besi	3%
Vitamin D	0%	Vitamin B-6	0%
Vitamin B-12	0%	Magnesium	3%

* Nilai Persen harian berdasarkan diet 2.000 kalori. Nilai harian Anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah tergantung pada kebutuhan kalori Anda. Sources include: USDA

Sumber referensi :

http://id.wikipedia.org/wiki/Bengkuang

google.com 

Read More --►

Manfaat Kopi Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2 Manfaat Kopi Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2

Manfaat Kopi Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2. Orang yang minum lebih dari dua cangkir kopi sehari mungkin karena kecanduan kafein pada kopi. Namun penelitian terbaru mengatakan bahwa semakin banyak bukti minum beberapa cangkir sehari baik bagi Anda.  Orang yang terus meningkatkan jumlah konsumsi kopi yang mereka minum dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2.

"Temuan kami mengkonfirmasi mereka dari studi sebelumnya yang menunjukkan bahwa konsumsi kopi yang lebih tinggi dikaitkan dengan risiko diabetes tipe 2 lebih rendah, " kata Shilpa Bhupathiraju, penulis utama studi dan seorang peneliti di Departemen Gizi di Harvard School of Public Health, dalam siaran pers. "Yang paling penting, mereka memberikan bukti baru bahwa perubahan dalam kebiasaan konsumsi kopi dapat mempengaruhi risiko diabetes tipe 2 dalam waktu yang relatif singkat."

Baca Juga : Fakta Kesehatan Berhenti Merokok

Studi ini mendukung manfaat lain minum beberapa cangkir kopi setiap hari. Beberapa bukti yang paling luar biasa menunjukkan bahwa minum kopi dapat menjaga kesehatan hati, mencegah timbunan lemak, sirosis, dan kanker hati. Tetapi penelitian lain juga telah menunjukkan bahwa kopi dapat mengurangi risiko seseorang bunuh diri sebesar 50 persen, menurunkan kemungkinan terkena kanker mulut, dan menurunkan tekanan darah. Seperti kata Bhupathiraju, penelitian ini bukanlah yang pertama untuk menemukan manfaat kopi terhadap diabetes.

Bhupathiraju dan rekan menemukan bahwa orang-orang yang konsumsi kopi meningkat lebih dari satu cangkir per hari selama empat tahun memiliki risiko 11 persen lebih rendah terkena diabetes tipe 2 selama empat tahun ke depan. Untuk peserta ini, perubahan median konsumsi kopi adalah sekitar 1,69 cangkir per hari. Sementara itu, mereka yang menurunkan konsumsi kopi sekitar dua cangkir per hari memiliki risiko 17 persen lebih tinggi dari diabetes.

"Temuan ini lebih lanjut menunjukkan bahwa, bagi kebanyakan orang, kopi dapat memiliki manfaat kesehatan," kata Frank Hu, penulis senior dan profesor gizi dan epidemiologi, dalam siaran pers. "Tapi kopi hanya salah satu dari banyak faktor yang mempengaruhi risiko diabetes. Lebih penting lagi, individu harus menjaga berat badan mereka dan secara fisik aktif. " Memang , gaya hidup sehat adalah salah satu cara terbaik untuk mencegah diabetes tipe 2 , yang mempengaruhi 90 sampai 95 persen dari 25,8 juta orang Amerika yang memiliki penyakit ini ( sisanya memiliki diabetes tipe 1 ).

Sumber :

Medicaldaily.com

Read More --►

Fakta Kesehatan Berhenti Merokok Fakta Kesehatan Berhenti Merokok

Fakta Kesehatan Berhenti Merokok - Orang yang sudah kecanduan merokok akan sangat sulit untuk berhenti merokok. Dengan memahami apa yang akan terjadi pada tubuh Anda saat Anda berhenti merokok, akan membantu anda dari kecanduan ini.

Saat Anda selesai merokok, tubuh memerlukan waktu agak lama untuk kembali normal. Setelah 20 menit setelah Anda berhenti, detak jantung Anda akan kembali normal. Setelah dua jam, kedua denyut jantung dan tekanan darah akan kembali normal dan ini adalah ketika nikotin mulai memudar dari sistem tubuh.

Jika Anda mencoba untuk berhenti merokok hal yang paling sulit ketika tiga hari setelah Anda berhenti, yang berarti Anda akan mengalami sakit kepala atau mual, serta crabbiness. Namun, pada saat ini tingkat karbon monoksida dalam darah Anda akan turun kembali ke normal.

Baca Juga : 7 Penyebab Kolesterol Tinggi

Namun efek ini akan sangat cepat terlihat dalam 1-9 minggu setelah berhenti, batuk Anda, sesak napas, atau membakar paru-paru selama aktivitas fisik akan mulai berkurang. Bertahun-tahun kemudian, risiko penyakit jantung serta risiko berbagai kanker (termasuk kanker paru-paru) akan menjadi setengah dari risiko perokok.

Lima belas tahun setelah berhenti merokok, risiko penyakit jantung adalah setara dengan yang non-perokok. Dan jika Anda berhenti merokok sebelum usia 30, Anda sangat mungkin hidup seperti orang yang belum pernah merokok sebelumnya. Kecuali jika Anda telah merokok secara ekstensif dan menyebabkan kerusakan di paru-paru Anda ini dapat menyebabkan timbulnya penyakit paru obstruktif kronik (COPD).

Berikut Adalah Bagian Tubuh Anda Yang Akan Terselamatkan Jika Anda Berhenti Merokok :

Otak Anda

Rokok membawah bahan kimia ke dalam otak Anda, yang mirip dengan obat-obatan adiktif seperti heroin. Efek berhenti merokok adalah akan menghilangkan nikotik dalam aliran darah dan membersihkan opioid yang menggangu fungsi otak yang penting yaitu emosi dan keinginan. Opioid pada otaklah yang membuat perokok untuk sulit berhenti.

Paru-paru Anda

Paru-paru memiliki efek yang luar biasa jika anda berhenti merokok. Tepat setelah Anda berhenti, saluran udara Anda akan mulai membaik, dan rambut halus silia yang melapisi paru-paru akan mulai bekerja lagi setelah kelumpuhan akibat asap. Silia, yang bertindak sebagai system pembersihan paru-paru mulai memperbaiki diri hanya beberapa hari setelah Anda berhenti merokok dan dapat kembali ke fungsi normal dalam beberapa bulan.

Baca Juga : Pengertian Batuk Jenis dan Penyebabnya

"Paradoksnya, orang mengalami batuk tepat setelah mereka berhenti merokok, itu wajar , " tulis Laura Biru di majalah Time. " Itu adalah efek paru-paru membersihkan diri. "

Jantung Anda

Berhenti merokok adalah cara yang lebih efektif untuk menurunkan risiko penyakit jantung dibandingkan obat yang umum seperti aspirin, beta - blocker, statin, dan inhibitor ACE, menurut National Heart, Lung, dan Darah Institute di NIH. Saat Anda berhenti merokok, jantung dan pembuluh darah mulai membaik.

Baca Juga : Gejala dan Penyebab Penyakit Jantung

Gigi Anda

Nikotin pada rokok membuat noda di gigi Anda, jadi ketika Anda berhenti merokok, Anda memiliki kesempatan untuk meningkatkan keputihan dan kekuatan gigi. Kandungan tar pada rokok membuat lapisan di gigi Anda dan membuat sebuah karang, ini membuat bakteri lebih mungkin untuk menetap di sana dan menyebabkan kerusakan gigi. Setelah Anda berhenti merokok, Anda mungkin perlu untuk perawatan kebersihan mulut untuk mulai membersihkan beberapa tar pada gigi Anda.

Kulit Anda

Kulit Anda mencerminkan gaya hidup Anda dan apa yang Anda makan dan minum, "kata Dr Andrew Carmichael Dokter Net. Merokok memiliki efek pada kulit Anda meningkatkan risiko untuk eksim, dan mempercepat proses penuaan. Racun berbahaya yang masuk ke tubuh Anda melalui rokok termasuk karbon monoksida, tar, formaldehida, hidrogen sianida, amoniak, merkuri, timbal, dan kadmium semua ini membatasi aliran darah ke kulit dan bahkan memecah struktur elastisitas pada kulit, seperti kolagen dan elastin. Sehingga bagi perokok akan lebih mudah mengalami keriput.

Jadi sebaiknya anda berhenti merokok untuk menjaga agar tubuh tetap sehat. Ini akan memberikan kehidupan yang lebih baik di masa depan.

Baca Juga : Manfaat Kopi Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2

Semoga bermanfaat.

Sumber :

Medicaldaily.com

Read More --►

Resep Sayur Gurih Tahu dan Kol Yang Sederhana Untuk Pemula Resep Sayur Gurih Tahu dan Kol Yang Sederhana Untuk Pemula

http://kuliner-kulinerbunda.blogspot.com - Bagi anda yang masih baru di dunia memasak, tapi sudah memulai mencoba untuk memasak sendiri di rumah, resep yang berikut ini cocok untuk dicoba.

Resep yang akan penulis bahas berikut ini adalah resep masakan berkuah santan dengan pengolahan yang sangat mudah dan sederhana. Nama masakan tersebut adalah Sayur Gurih Tahu dan Kol. Seperti namanya, masakan ini menggunakan du bahan dasar utama yaitu tahu coklat dan kol putih. Dan sesuai pula dengan namanya, masakan ini mempunyai rasa yang gurih dan sedikit manis, tetapi tidak pedas. Jadi bagi anda yang kurang menyukai rasa pedas, saya rasa masakan ini oas untuk menu hidangan anda.

Proses pengolahan masakan ini tidak sulit, bumbu-bumbu yang dipakai pun tidak banyak. Pengolahan masakan dilakukan dengan proses perebusan santan bersama bumbu dan bahan-bahan utama. Oleh karenanya, masakan ini sangat mudah dipraktikan sendiri di rumah terutama bagi para pemula.

Meskipun terlihat sederhana, masakan ini cukup memberikan kontribusi gizi yang penting bagi tubuh manusia, seperti kalsium, protein,lemak, vitamin A, vitamin K, zat besi dan fosfor. Sudah bergizi mudah, mengenyangkan perut dan pastinya lezat dinikmati.

Kelezatan masakan ini dapat kita dapatkan dari segarnya kuah santan nan gurih, tahu yang kenyal dan kol yang empuk. Kesegaran kuah dari masakan ini sangat nikmat ketika beradu dengan sepiring nasi putih nan hangat. Sungguh sajian yang pas untuk makan siang bukan?

Mau coba-coba atau beneran ingin mencobanya di rumah? Penulis kasih tahu deh resep dan cara-cara membuat Sayur Gurih Tahu dan Kol kepada anda semua. Simak terus ya, selamat mencoba. :)

A) Bahan

   - Tahu coklat bentuk segitiga ( 10 buah )
   - Kol segar ( 400 gram )
   - Santan kelapa ( 800 ml )


B) Bumbu

   - Bawang merah kupas( 6 siung )
   - Ketumbar butiran ( 1 sendok teh )
   - Gula merah sisir ( 1 1/2 sendok makan )
   - Kunyit ( 2 ruas jari )
   - Daun salam ( 2 lembar )
   - Garam dan penyedap rasa secukupnya

C) Cara Memasak

- Cuci hingga bersih tahu coklat lalu tiriskan. Sisihkan.

- Potong-potong kol menjadi ukuran sedang, cuci hingga bersih lalu tiriskan.

- Cuci bawang merah, ketumbar, dan daun salam hingga bersih.

- Kupas kunyit dan cuci hingga bersih.

- Haluskan bawang merah, ketumbar dan sedikit garam hingga benar-benar halus. Sisihkan.

- Parut kunyit hingga lumat, taruh dalam mangkuk dan campurkan dengan air matang. Aduk-aduk hingga rata, lalu saring dan peras airnya. Ambil airnya, sisihkan.

- Tuangkan santan ke dalam panci, rebus dengan api kecil.

- Tambahkan bumbu yang sudah dihaluskan tadi ke dalam rebusan santan, lalu tambahkan pula daun salam. Aduk rata. Rebus hingga mendidih. ( JANGAN LUPA UNTUK TERUS DIADUK AGAR SANTAN TIDAK PECAH )

- Masukan potongan kol dan tahu coklat ke dalam rebusan secara bersamaan, aduk rata.

-Lalu tambahkan air perasan kunyit, gula merah sisir, garam serta penyedap rasa ke dalam rebusan santan. Aduk rata.

- Masak hingga kol empuk dan kuah mendidih lagi. ( JANGAN LUPA UNTUK MENCICIPI KUAH UNTUK MEMASTIKAN KETEPATAN RASA BUMBU ).

- Jika sudah mendidih dan kol telah empuk, segera angkat panci dan matikan api.

- Tuangkan Sayur Gurih ke dalam mangkuk bersama kuahnya. Hidangkan selagi hangat bersama nasi putih dan lauk lainnya.

Read More --►

Pengertian Penyakit Leukimia dan Jenisnya Pengertian Penyakit Leukimia dan Jenisnya

Pengertian Penyakit Leukimia dan Jenisnya. Leukemia adalah penyakit kanker darah yang merupakan penyakit dalam klasifikasi kanker (neoplasma) pada darah atau sumsum tulang yang ditandai oleh perbanyakan secara tak normal atau transformasi maligna dari sel-sel pembentuk darah di sumsum tulang dan jaringan limfoid, umumnya terjadi pada sel darah putih (leukosit). Sel-sel normal di dalam sumsum tulang digantikan oleh sel tak normal atau abnormal. Sel abnormal ini keluar dari sumsum dan dapat ditemukan di dalam darah perifer atau darah tepi. Sel leukemia mempengaruhi hematopoiesis atau proses pembentukan sel darah normal dan imunitas tubuh penderita.



Arti Kata leukemia adalah darah putih. Penyakit ini disebut leukimia karena pada penderita ditemukan banyak sel darah putih sebelum diberi terapi. Sel darah putih yang tampak banyak merupakan sel yang muda, misalnya promielosit. Jumlah sel darah putih yang semakin meninggi ini dapat mengganggu fungsi normal dari sel lainnya.

Klasifikasi Leukimia

Penyakit Leukemia dapat diklasifikasikan atas dasar-dasar sebagai berikut:

Perjalanan alamiah penyakit: akut dan kronis

Leukemia akut ditandai dengan suatu perjalanan penyakit yang sangat cepat, mematikan, dan memburuk. Apabila tidak diobati segera, maka penderita dapat meninggal dalam hitungan minggu hingga hari. Sedangkan leukemia kronis memiliki perjalanan penyakit yang tidak begitu cepat sehingga memiliki harapan hidup yang lebih lama, hingga lebih dari 1 tahun bahkan ada yang mencapai 5 tahun.

Tipe sel predominan yang terlibat: limfoid dan mieloid

Kemudian, penyakit diklasifikasikan dengan jenis sel yang ditemukan pada sediaan darah tepi.

• Ketika leukemia memengaruhi limfosit atau sel limfoid, maka disebut leukemia limfositik.
• Ketika leukemia memengaruhi sel mieloid seperti neutrofil, basofil, dan eosinofil, maka disebut leukemia mielositik.

Jumlah leukosit dalam darah

• Leukemia leukemik, bila jumlah leukosit di dalam darah lebih dari normal, terdapat sel-sel abnormal
• Leukemia subleukemik, bila jumlah leukosit di dalam darah kurang dari normal, terdapat sel-sel abnormal
• Leukemia aleukemik, bila jumlah leukosit di dalam darah kurang dari normal, tidak terdapat sel-sel abnormal.

Prevalensi empat tipe utama

Dengan mengombinasikan dua klasifikasi pertama, maka leukemia dapat dibagi menjadi:

• Leukemia limfositik akut (LLA) merupakan tipe leukemia paling sering terjadi pada anak-anak. Penyakit ini juga terdapat pada dewasa yang terutama telah berumur 65 tahun atau lebih
• Leukemia mielositik akut (LMA) lebih sering terjadi pada dewasa daripada anak-anak.Tipe ini dahulunya disebut leukemia nonlimfositik akut.
• Leukemia limfositik kronis (LLK) sering diderita oleh orang dewasa yang berumur lebih dari 55 tahun. Kadang-kadang juga diderita oleh dewasa muda, dan hampir tidak ada pada anak-anak
• Leukemia mielositik kronis (LMK) sering terjadi pada orang dewasa. Dapat juga terjadi pada anak-anak, namun sangat sedikit.

Tipe yang sering diderita orang dewasa adalah LMA dan LLK, sedangkan LLA sering terjadi pada anak-anak.

Read More --►

Cara Benar Makan Sayur Dan Buah Ini Untuk Kesehatan Cara Benar Makan Sayur Dan Buah Ini Untuk Kesehatan

Dalam mengkonsumsi jenis buah-buahan ataupun sayuran tertentu ternyata ada cara tersendiri. Ini berguna agar kandungan nutrisi yang ada pada buah dan sayuran tersebut tidak berkurang. Sehingga asupan gizinya dapat diterima dengan baik oleh tubuh Anda. Nah dibawah ini adalah cara yang baik dalam mengkonsumsi sayur dan buahan.

Cara memasak dan makan buah dan sayuran yang dianjurkan untuk kesehatan, seperti yang dilansir klikdokter.com :

Sayuran

Sebagian besar orang mengkonsumsi sayurang dengan cara merebusnya. Namun sebenarnya hal tersebut sangat tidak dianjurkan. Mengkukus merupakan cara yang tepat untuk membantu mempertahankan nutrisi anti-kanker yang ada di dalam brokoli sesuai dengan penelitian dari University of Illinois. Kandungan anti-kanker (Sulforaphane) berada pada sayuran brokoli, kol, kubis, dan argula degan jumlah yang tinggi.  Enzim myrosinase merupakan enzim yang penting untuk mencerna kandungan diatas dapat hilang bila metode masak yang dilakukan salah.

Mengukus dengan panas yang rendah tidak dapat merusak myrosinase. Baiknya adalah mengkukus brokoli menggunakan keranjang 3 -4 menit saja untuk memicu keluarnya kandungan anti-kanker tersebut.

  
Strawberrie

Buah ini sebaiknya dikonsumsi secara langsung tanpa di potong. Strawberry yang dimakan secara penuh mengandung 8 %– 12% vitamin C lebih banyak dibandingkan buah strawberry yang dipotong menurut sebuah studi thaun 2011 di Brazil. Hal ini terjadi karena vitamin C lebih cepat terpecah saat terpapar oleh cahaya dan oksigen. Untuk meningkatkan kandungan vitamin C, coba simpan strawberry di lemari es. Udara dingin juga membantu menyimpan vitamin C.  

Baca Juga : Manfaat Buah Strawberrie Untuk Kesehatan

  
Tomat

Untuk memakan tomat, sebaiknya dilakukan pemanasan sebelum dikonsumsi. Memanaskan tomat meningkatkan kandungan Lycopnes, sebuah komposisi kimia yang dapat meningkatkan kadar antioksidan. Sebuah studi yang baru saja diterbitkan oleh The British Journal of Nutrition menemukan bahwa orang-orang yang sering mengkonsumsi tomat yang mentah menunjukkan kadar Lycopene yang lebih rendah dibandingkan dengan orang lain. Masaklah tomat dengan minyak zaitun untuk meningkatkan kandungan nutrisi. Lycopene ini juga larut dalam lemak, jadi Anda harus mengkonsumsi lemak agar badan dapat menyerap kandungan ini dengan cepat.

Baca Juga : Manfaat Tomat Bagi Kesehatan

Read More --►

7 Penyebab Kolesterol Tinggi 7 Penyebab Kolesterol Tinggi

7 Penyebab Kolesterol Tinggi - Penyebab Kolesterol tinggi berasal dari berbagai sumber, termasuk sejarah dari keluarga Anda dan apa yang Anda makan. Berikut adalah perjalanan visual penyebab paling umum kolesterol tinggi seperti yang dilansir health.com.

Diet Anda

Makan terlalu banyak lemak jenuh ( seperti jenis yang ditemukan dalam makanan sehari-hari ) bisa menyebabkan kolesterol tinggi. Anda akan menemukan lemak ini dalam makanan yang berasal dari hewan. Daging sapi, babi, sapi, susu, telur, mentega, dan keju mengandung lemak jenuh. Makanan kemasan yang mengandung minyak kelapa, minyak kelapa sawit, atau cocoa butter mungkin memiliki banyak lemak jenuh. Anda juga akan menemukan lemak jenuh dalam margarin, minyak sayur, dan sebagian besar kue, kerupuk, keripik, dan makanan ringan lainnya.

Berat Badan Anda

Perut yang besar tidak hanya buruk bagi kehidupan sosial Anda. Kelebihan berat badan dapat meningkatkan trigliserida dan menurunkan HDL, atau kolesterol baik.

Tingkat aktivitas Anda

Kurangnya aktivitas fisik dapat meningkatkan LDL, atau kolesterol jahat, dan menurunkan HDL, atau kolesterol baik.

Usia dan jenis kelamin

Setelah Anda mencapai usia 20, kadar kolesterol Anda alami mulai naik. Pada pria, kadar kolesterol umumnya akan berhenti setelah usia 50. Pada wanita, kadar kolesterol tinggal cukup rendah sampai menopause, setelah itu mereka naik sekitar tingkat yang sama seperti pada pria.

Kesehatan Anda Secara Keseluruhan

Memiliki penyakit tertentu, seperti diabetes atau hipotiroidisme, dapat menyebabkan kolesterol tinggi.

Sejarah keluarga Anda

Jika anggota keluarga memiliki kolesterol tinggi, Anda juga mungkin mengalami hal yang sama.

Merokok

Merokok dapat menurunkan kolesterol baik Anda.

Baca Juga : Fakta Kesehatan Berhenti Merokok

Itulah beberapa penyebab umum meningkatnya kolesterol jahat. 

Read More --►

Kandungan Gizi dan Pengertian Tomat Kandungan Gizi dan Pengertian Tomat

Pengertian Tomat dan Kandungan Gizinya. Tomat dalam bahasa ilmiah Solanum lycopersicum syn. Lycopersicum esculentum adalah tumbuhan dari keluarga Solanaceae. Kata "tomat" berasal dari kata dalam bahasa Nahuatl, tomatl (dilafazkan: /tɔ.matɬ/). Tumbuhan tomat berasal dari Amerika Tengah dan Selatan, yaitu dari kota Meksiko sampai Peru. Tomat merupakan tumbuhan siklus hidup singkat, dapat tumbuh setinggi 1 sampai 3 meter. Tomat merupakan keluarga dekat dari kentang dan dapat tumbuh dengan mudah di wilayah beriklim Mediterania.

Baca Juga : Manfaat Tomat Untuk Kesehatan

Jenis-Jenis Tomat

Berdasarkan Penampilan

Tomat dikelompokkan berdasarkan bentuk dan ukurannya sebagai berikut :

1. granola yang bentuknya bulat dengan pangkal buah mendatar dan mencakup yang biasanya dikenal sebagai tomat buah (karena dapat dimakan langsung),
2. gondol yang biasa dibuat saus dengan bentuk lonjong oval (biasanya yang ditanam di Indonesia adalah kultivar 'Gondol Hijau' dan 'Gondol Putih', dan keturunan dari kultivar impor 'Roma') dan termasuk pula tomat buah,
3. sayur adalah tomat dengan buah biasanya padat dan dipakai untuk diolah dalam masakan
4. ceri (tomat ranti) yang berukuran kecil dan tersusun berangkai pada tangkai buah yang panjang.

Berdasarkan Kegunaan

Berdasarkan kegunaannya orang biasa mengenal tomat dengan sebutan tomat buah, tomat sayur, serta tomat lalapan. Berdasarkan hal ini, fungsi tomat merupakan klasifikasi dari buah maupun sayuran, walaupun struktur tomat adalah struktur buah.

Kandungan Nutrisi Tomat

Red tomatoes, raw
Nutritional value per 100 g (3.5 oz)
Energi	74 kJ (18 kcal)
Karbohidrat	3.9 g
- Gula	2.6 g
- Serat Pangan	1.2 g
Lemak	0.2 g
Protein	0.9 g
Air	94.5 g
Vitamin A equiv.	42 μg (5%)
- Beta-Karoten	449 μg (4%)
- lutein dan zeaxanthin	123 μg
Tiamin (vit. B1)	0.037 mg (3%)
Niacin (vit. B3)	0.594 mg (4%)
Vitamin B6	0.08 mg (6%)
Vitamin C	14 mg (17%)
Vitamin E	0.54 mg (4%)
Vitamin K	7.9 μg (8%)
Magnesium	11 mg (3%)
Mangan	0.114 mg (5%)
Fosfor	24 mg (3%)
Kalium	237 mg (5%)
Lycopene	2573 µg
Link to USDA Database entry Persentase merujuk kepada rekomendasi Amerika Serikat untuk dewasa. Sumber: Data Nutrisi USDA Source: USDA Nutrient Database

Sumber referensi:

http://id.wikipedia.org/wiki/Tomat

Read More --►